نحوه حذف چربی بیش از زانوها - فیلم از دست دادن وزن در خانه
مطالب
پاهای زیبایی داشته باشیدبرای هر زنی تلاش کنید ، و یک رابطه جنسی قوی هرگز نسبت به هنر بی تفاوت نبوده استپا زنان unkyh است.بسیاری از دختران به دلیل سوء تغذیه و سبک زندگی بی تحرک ، دارای پاهای چربی هستند.آنها نمی دانند چربی را بر روی زانوها چگونه از بین ببرند ، اما گزینه های مختلفی برای خلاص شدن از شر این مشکل وجود دارد - لیپوساکشن ، ورزش ، رژیم (لاغری) است.
علل چربی بالای زانوها
مهمترین مقصر پا چربی زشت تغذیه ضعیف است: غذاهای چرب ، تند و شیرین.نکته آخر اینکه نحوه تغذیه نیز مهم است: اگر قبل از خواب محکم بخورید ، یک ماه بعد چربی روی زانوها تشکیل می شود.بنابراین ، برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، خوردن محصولات مفید ضروری است.علل چربی بالای زانوها می توانند دارای شخصیت ارثی ، مستعد ژنتیکی به ویژگی های شکل باشند.
مشکل قابل تصحیح است: لازم است با سلامتی با مسئولیت پذیری رفتار شود ، یک سبک زندگی سالم پیش بروید ، ورزش کنید یا حداقل دو بار در هفته دویدن داشته باشید.دلیل دیگر وضعیت عاطفی است ، زیرا بسیاری از آنها شناخته شده اندزنان ، وقتی عصبی یا افسرده هستند ، مستعد خوردن دسرهای شیرین یا پخت هستند.در نتیجه ظاهر چربی روی زانوها و سایر قسمتهای بدن است.
نحوه حذف چربی از زانوها
ساده ترین اما مؤثرترین روش برای از بین بردن چربی در زانوها ، یک شیوه زندگی فعال است.این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه دارای یک اثر درمانی درمانی است.لازم است خود را با آموزش در سالن بدنسازی خسته کنید ، می توانید به فعالیتهای زیر متوسل شوید:
- شنا در استخر.
- دوچرخه سواری؛
- قدم زدن یا قدم زدن سریع.
راه دیگری برای کاهش وزن در دامان شما نگه داشتن دفتر خاطرات است.این می تواند کالری منوی روزانه را محاسبه کند.شما باید یک کتاب ورزش منظم بخرید ، آن را به عنوان جدول مشخص کنید.منویی را شامل کنید که شامل صبحانه ، ناهار ، شام ، غذاهای کالری و گرم باشد.زمان غذا را فراموش نکنید.برای درک اینکه آیا یک دختر درست غذا می خورد ، باید هر هفته وزن خود را وزن کند.
لیپوساکشن زانوها
برای از بین بردن چربی در ناحیه زانوها ، قسمت داخلی ران ها ، می توان به تکنیک های مدرن متوسل شد.یک روش مؤثر ، زانو زدن پلاستیک است.این روش باید جدی گرفته شود ، در ناحیه شکم پوپلیتی رگهای خونی اصلی و الیاف عصبی هستند.برای از بین بردن رسوبات چربی ، پوست را محکم کنید ، پزشک اقدامات زیر را انجام می دهد:
- محلول محلول در چربی Kline در بافت چربی بالای زانو وارد می شود.
- برش 4 میلی متر ساخته شده است تا در آینده جای زخم قرار گیردقابل توجه نبود
- ابزار جراحی لیپوساکشن کانول ، چربی را در ناحیه برش از بین می برد.
این روش خلاص شدن از شر چربی اضافی بدن فقط برای افراد سالم قابل قبول است.این عمل در موارد زیر بیماری منع مصرف دارد: دیابت ، هموفیلی ، بیماری مزمن کلیه ، واریس ، بیماری های پوستی.عمل به مدت 1 ساعت تحت بیهوشی عمومی انجام می شود.این مهم است که بدانید لیپوساکشن به سه روش انجام می شود: اولتراسونیک ، خلاء ، لیزر.
ورزش برای زانو های زیبا
یک روش آسان برای از بین بردن چربی از زانو ، تمرینات خانگی است ، اما آنها باید با عضلات ران فوقانی بارگیری شوند.کار منظم روی خودتان در یک ماه نتیجه مثبتی خواهد داشت.برای انجام تمرین برای زانوهای زیبا باید:
- پاهای خود را به هم بچسبانید ، دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید.
- هنگام نفس کشیدن ، پیشروی خود را انجام دهید ، هنگام بازدم ، پا در جای خود قرار می گیرد.
- برای مرحله دوم ، تمرین مشابهی.
- برای هر اندام تحتانی 20 تکرار انجام دهید.
تمرینات لاغری زانو
تمرین "کوهنوردی برانکارد" برای زانو زدن کمک خوبی است.شما باید برای فشارها موضع گیری کنید ، سپس یک پا را در زانو خم کنید به نظر می رسد که می خواهید قدمی به جلو بردارید.نگه داشتن این موقعیت باید پا را تغییر دهد.کاهش مقدار چربی و از بین بردن سلولیت به ورزش ساده کمک می کند:
- راست بایستید ، پاهای خود را در کنار هم قرار دهید ، بازوهای خود را به عقب قرار دهید و تیغه های شانه خود را در کنار هم قرار دهید.
- بنشینید ،که بازوها با تیغه ها باید پاشنه ها را لمس کنند.
- برای انجام این تمرین 150 بار بهتر به 3 روش تقسیم شده است.
چگونه می توان زانوهای خود را باد کرد
بعد از یک رژیم خسته کننده ، خیلی نازک می تواند جذابیتی نداشته باشد.نحوه پمپ کردن زانوها و سایر قسمتهای بدن برای زیبا کردن.می توانید کشش نرم یا عمیق انجام دهید ، به کمک بارهایی برای کشش عضلات ، تاندون ها ، کمک به انعطاف پذیری مفاصل ، برای پمپ کردن باسن انجام می شود.روش دیگر ، آموزش در خانه ، زیرا تنها چیزی که شما نیاز دارید یک تشک تناسب اندام است.موارد منع مصرف نیز وجود دارد ، به عنوان مثال دوره بهبودی بعد از شکستگی ، دررفتگی ، درد ستون فقرات ، بیماری قلبی ، بیماری مفاصل.
بسته بندی پا
اگر بارهای هوازی ورزشی غیرقابل قبول باشد چگونه می توان از چربی روی زانو خلاص شد؟به مالیدن گل رس آبی و بسته بندی کف پا کمک خواهد کرد.این روش گردش خون را بهبود می بخشد ، مناطق ملتهب پوست را تسکین می دهد ، سلولیت.شرایط بسته بندی ساده است ، می توان آنها را در سالن زیبایی یا در منزل انجام داد:
- فرنی دستور العمل: 100 گرم پودر خاک رس آبی را در آب معدنی حل کنید ، 2 قطره روغن ضروری را قطره کنید و مخلوط کنید.برای بسته بندی شما به یک فیلم غذایی نیاز خواهید داشت ، باید یک دوغاب استفاده کنید و قسمت های مشکل را بپیچید.15 روش را با فاصله 3 روز انجام دهید.
- دستور دیگر برای بستن پاهای شما: پس از استحمام ، گل های مرده مرده را روی پوست تمیز بمالید (گلهای آرایشی سفید نیز ممکن است مناسب باشد).موجود در آنها پوست را تغذیه می کند ، فرایندهای متابولیکی را بهبود می بخشد.برای به دست آوردن مخلوط مانند خمیر ،لازم است 2 قاشق غذا خوری پودر خاک رس یا خاک در آب گرم حل شود.
- دستور العمل موثری در مورد چربی برداشتن چربی ها بر روی زانو: بعد از حمام کردن ، اسکراب را در تمام نقاط اطراف ران خود بمالید.با استفاده از یک فیلم غذایی ، ماده اعمال شده را برطرف کنید ، شلوارهای گرم را روی آن قرار دهید و به مدت 1 ساعت زیر پتو دراز بکشید.بعد از گذشت زمان ، اسکراب را روی زانو بشویید و کرم را با اثر ضد سلولیت بمالید.قبل از عمل آلرژی باید آزمایش شود.
ماساژ برای کاهش وزن زانوها
مهم است که اجازه ندهید که در صورت لزوم تجمع چربی ها جمع شود ، در صورت لزوم برای تجدید نظر در رژیم غذایی خود.اگر زمان از دست رفته است و رسوبات چربی روی پاها ظاهر را خراب می کنند ، می توانید برای از دست دادن وزن زانوها ماساژ انجام دهید.این روش به بهترین وجه در دوش انجام می شود: یک محفظه دوش گرد را با جت آب به محل مشکل بفرستید و به آرامی ماساژ دهید.ماساژ می تواند 2 بار در هفته یا بیشتر انجام شود.
روش رایج دیگر: قطره 5 قطره روغن زیتون و هم بزنید.این مخلوط دارای خاصیت گرم کردن است ، ماساژ با انگشتان دست انجام می شود ، چربی ماساژ داده شده و "چربی زده شده" روی باسن ، زانوها ، مالیده شده در ناحیه مشکل حلقوی حرکتی ایجاد می شود.مهم است که پاهای ماساژ یافته در این زمان در حالت تنش قرار داشته باشد.برای از بین بردن چربی ، شما نمی توانید حداقل دو بار در هفته به مدت کمتر از 15 دقیقه این روش را انجام دهید.
