برنامه های کاهش وزن - برنامه کالری ، کاهش وزن و رژیم های غذایی
مطالب
مد چهره ورزشی باریک است.نبود وزن اضافی ، جذابیت بیرونی و سلامتی عالی را تضمین می کند.در واقعیت ، مبارزه با اضافه وزن می تواند طولانی و همیشه موفقیت آمیز نباشد.برنامه های کاهش وزن مدرن به این تلاش دشوار کمک می کنند: برنامه های شمارش کالری ، کمک به رژیم غذایی وجود دارد و همه آنها را می توان از طریق آیفون یا اندروید کنترل کرد.شما نباید دستاوردهای توسعه دهندگان را تخفیف دهید ، می توان آنها را به نفع شما بارگیری و ترسیم کرد.
برنامه های کاهش وزن چیست؟
برنامه های تلفن همراه برای هر کسی که از تلفن های هوشمند استفاده می کند آشناست.به طور طبیعی ، هیچ برنامه ای جادویی از خوردن غذا قبل از خواب یا شارژ جلوگیری نمی کند.این یک ماده از قدرت و تمایل به کاهش وزن است.بهتر است که به عنوان دستیاران ضروری در نظر گرفته شود ، خسته نباشید در مورد یادآوری:
- تعداد کالری؛
- آب آشامیدنی؛
- فعالیت بدنی؛
- یک سبک زندگی سالم.
هزاران برنامه موبایل وجود دارد ، لیست کردن آن دشوار است ، اما طبقه بندی امکان پذیر است.این است:
- شمارش کالری آنالوگ روزنامه کاغذ است (ترکیب محصول توسط سرگئی نستروف ، محاسبه کالریاز Yauheni Bulat ، MyFitnessPal و دیگران)؛
- ردیاب های بدنسازی - مجتمع های ورزشی (RunTastic ، Peedometer)؛
- برنامه اختصاص داده شده به یک رژیم غذایی - iDukan، I edu؛
- تعداد مایع - WaterBalance ، WaterCheck؛
- آموزش - ورزشکار ، نایک +
در اندروید
صاحبان تلفن های هوشمند در اندروید گزینه های زیادی برای انتخاب دارند.کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند برای هر سلیقه از خدمات رایگان استفاده کنند:
- شمارنده کالری Fat Secret بهترین برنامه برای شمارش کالری است.با قضاوت بر اساس بررسی ها ، این یک پایگاه داده بزرگ از محصولات ، توصیه های متخصص تغذیه ، آمار رژیم غذایی ، ورزش است.
- برنامه کاری 30 روزه شامل مجموعه های آموزشی مختلف از نظر آمادگی و تمرکز است.
- "سوزاندن چربی" - اگر انگیزه و سیستم از اهمیت برخوردار باشند ، برنامه ای کمک خواهد کرد.تمرین طولانی مدت به شما در کاهش وزن و ساخت عضلات کمک می کند.
برنامه های دیگر با هدف حمایت از روند کاهش وزن انجام می شود:
- "خاطرات وزن بدن" - یک محاسبه دقیق از میزان چند کیلوگرم در حد ایده آل ، همه برای نمودارهای وضوح.
- گام شمار - به شما امکان می دهد تعداد مراحل را اندازه گیری کنید ، در دقت اندازه گیری متفاوت است.
- "هیدرو" - مقدار بهینه آب را با توجه به پارامترهای وارد شده محاسبه می کند و میزان مایعات مصرفی را کنترل می کند.
- کاهش وزن بدون رژیم غذایی یک مکمل فوق العاده محبوب است که به ایجاد یک رژیم غذایی سالم و سالم کمک می کند و فعالیت بدنی را اندازه گیری می کند.
به رایانه
با افزایش تلفن های هوشمند برنامه کاهش وزن در رایانه تبدیل شده است.کمتر نصب کنید.این تلفن هوشمند همیشه در دسترس است تا به سرعت اطلاعاتی درباره رژیم یا فعالیت بدنی ارائه دهد.از طرف دیگر ، کامپیوتر قدرتمندتر است ، می تواند از برنامه هایی با پایگاه داده های جدی مانند "از دست دادن وزن باهم" ، "تناسب اندام من" استفاده کند.تقریباً همه برنامه های کاربردی تلفن همراه دست نخورده گزینه رایانه شخصی را دارند.
در Iphone
برنامه نویسان برای پلت فرم ios بیش از صد برنامه برای کمک به کاهش وزن و خرید لباس ورزشی ارائه می دهند.مثالها:
- کالری کالری - توسط MyFitnessPal - دارای وب سایت است که تمام اطلاعات مربوط به رژیم غذایی شما را ذخیره می کند ، می توانید از یک بارکد برای گرفتن عکس یا انتخاب یک محصول از پایگاه داده استفاده کنید.
- MyDietCoach یک مکمل انگیزشی برای رابطه جنسی زیبا است که یک سیستم جامع ارائه می دهد - یک مربی شخصی که روند کاهش وزن را کنترل می کند.
- تناسب اندام All-in یک برنامه کاربردی مفید برای دارندگان آیفون است.ارزان است ، اما شامل چندین مجموعه تمرین ، شمارش کالری ، ردیابی روند از دست دادن پوندها ، و کلاسها را برای کار با مناطق جداگانه از شکل انتخاب می کند.
- Strava، Map My Run، RunKeeper برنامه های مفید برای طرفداران دویدن و پیاده روی ایجاد شده است.
برنامه شمارش کالری
دفترچه یادداشت ها ، دفتر خاطرات مواد غذایی چیزی از گذشته است.برنامه های مدرن کاهش وزن روند کنترل رژیم غذایی را ساده و لذت بخش می کنند ، استفاده از آنها بسیار آسان است و در نظر گرفته می شوند:
- میزان مطلوب کالری برای پارامترهای وارد شده؛
- محتوای کالری محصولات (با نام ، عکس یاجزئیات تمام مراحل این رژیم فوق العاده.
زمان نوشیدن آب
مقدار بهینه مایعات برای وجود طبیعی 1.5 لیتر است.هر نوع رژیم یا ورزش بدون نوشیدن آب کافی غیر ممکن است.برنامه هایی مانند WaterControl ، WaterCheck ، Hydro ، Waterbalance میزان مایعات شما را محاسبه می کنند ، میزان نوشیدن خود را تجزیه و تحلیل می کنند و به شما یادآوری می کنند که در طول روز یک یا دو لیوان بنوشید.
فیلم ها: بهترین برنامه کاهش وزن
بررسی
اولگ ، 38 سال
استفاده از برنامه برایلاغری روی اندیشه "کالری کالری" بیش از یک سال.آنچه دوست دارید - یک پایگاه داده بزرگ از محصولات ، و روسی.تجزیه و تحلیل ، آمار وجود دارد.کنترل کردن آنچه می خورم آسان است.به ویژه اگر مشکل معده مفید است - می توانید دستور العمل هایی برای رژیم غذایی و غذاهای کم کالری پیدا کنید.من هدفم کاهش وزن نبود ، فقط برای تنظیم رژیم و عملکرد آن بود.
یاروسلاو ، 26 ساله
در یک زمان ، او رژیم دوک را برای خودش انتخاب کرد.در ابتدا ، من روی تالارها نشستم ، در آنجا آنها برنامه ویژه ای را توصیه کردند - رژیم غذایی دوکانو + خاطرات.پرداخت کردم ، اما از خرید آن پشیمان نشدم.دستور العمل های زیادی در داخل وجود دارد ، همه چیز مفصل است.در حال حاضر در 3 ماه 15 کیلوگرم کاهش یافته است ، او این انتظار را ندارد.به همه توصیه می کنم از این مزیت استفاده کنند.
پائولین ، 45 ساله
دوست داشت برنامه تناسب اندام همه - در بسیاری از اطلاعات ، مجموعه های مختلفی وجود دارد ، از جمله برای سن من.شما می توانید برای تمیز کردن شکم خود یا اینکه چگونه تابستان ها دست خود را پمپ کنید ، محاسبه کنید.من تمرین را از ابتدا شروع کردم ، اما احساس می کنم اثری وجود دارد.خودش را بالا کشید ، جوان تر به نظر می رسید و احساس بهتری می کرد.
