رژیم غذایی پس از میلاد: جوهر، غذاهای ممنوعه، منو، عواقب

رژیم غذایی بسیار خطرناک و طولانی مدت. قوانین را با دقت بخوانید و قبل از استفاده از ee خوب فکر کنید.

محتویات

ماهیت رژیم غذایی AD
رژیم غذایی پس از میلاد: غذاهای ممنوعه
رژیم غذایی پس از میلاد: منو
پیامدهای رژیم غذایی پس از میلاد ]
ویدئو: محتوای کالری محصولات

یک رژیم سخت و بی رحم که به شما کمک می کند وزن اضافی را به سرعت کاهش دهید - رژیم AD. در این مورد، مبارزه با کیلوگرم اضافی نیست، بلکه با بدن انسان است. البته شما حجم را کم می کنید اما باید هزینه زیادی بپردازید.

ماهیت رژیم غذایی پس از میلاد

AD مخفف رژیم غذایی بی اشتهایی است. در این مورد، شما حتی نیازی به دانش زبان انگلیسی برای رمزگشایی معنای این رژیم - "بی اشتهایی" ندارید. کاهش وزن اضافی با ابتلا به بسیاری از بیماری ها به دست می آید. که عواقب آن اسفناک خواهد بود. این بهترین چیزی است که در این رژیم می تواند اتفاق بیفتد، بدترین چیز مرگ است. حتی اگر در مرحله اولیه فردی احساس بدتر شدن سلامتی خود کند و به پزشک مراجعه کند، باید تا پایان عمر با اضافه وزن دست و پنجه نرم کند. حتی از غذاهای کم کالری، وزن افزایش می یابد، زیرا در طول رژیم او حتی کمتر مصرف می کرد. این رژیم فرد را گروگان می کند.

مهم: اصلی که باید در طول رژیم AD رعایت شود این است که از کالری دریافتی مجاز در روز تجاوز نکنید. مدت زمان رژیم 3 ماه است.

در طول رژیم غذایی پس از میلاد قوانین خاصی باید رعایت شود. روزهایی وجود دارد که مجاز به خوردن 450 کالری است و همچنین 50 کالری وجود دارد. تغذیه باید کسری باشد، یعنی غذا در قسمت های مساوی وارد بدن شود. نوشیدن آب به میزان 1.5 لیتر در روز ضروری است. آخرین وعده غذایی 3 ساعت قبل از خواب. می توانید حمام های آرامش بخش، ماساژ و بسته بندی بدن انجام دهید. می توانید آب میوه های تازه گرفته شده، نه چای قوی، قهوه طبیعی بنوشید.

رژیم غذایی پس از میلاد: غذاهای ممنوعه

در طول رژیم غذایی پس از میلاد باید از دستورات سختگیرانه پیروی کرد و هیچ غذایی که بر وزن این گونه ممنوعیت ها عبارتند از:

نوشیدنی های الکلی را به طور کامل حذف کنید، حتی یک مقدار حداقل می تواند وزن اضافه کند.
کربوهیدراتهای سریع (شکر، محصولات آرد، شیرینی، غلات، برنج و بلغور).
قهوه و چای قوی. اگر واقعاً آن را می خواهید، فقط بسیار ضعیف است.
غذاهای حاوی رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها یا سایر مواد شیمیایی مضر را مصرف نکنید.
آدامس نجوید. با معده خالی منع مصرف دارد.
غذاهای چرب و محصولات نیمه تمام (سوسیس، گوشت دودی، سوسیس).
آب میوه های بسته بندی شده، نوشیدنی های گازدار با شکر.

با کفش پاشنه بلند راه نروید. سیگار کشیدن ممنوع است زیرا ممکن است سرگیجه و حتی غش رخ دهد.

چنین قوانینی در اکثر رژیم ها تجویز می شوند و باید در این رژیم رعایت شوند.

رژیم غذایی پس از میلاد: منو

مدت رژیم 3 ماه (به طور دقیق تر 90 روز) است - این دوره زمانی است که انسان بدن دائماً در حالت گرسنگی است برای ایجاد یک منو، باید محتوای کالری همه غذاها را به گرم محاسبه کنید. این کار زمان زیادی می برد. پرینت جدول کالری همه محصولات به منظور رعایت دقیق آن ضروری است.

مثال در روز:

صبحانه : کلم سفید - 200 گرم، میگو آب پز - 60 گرم، کفیر کم چرب - 150 گرم.
ناهار : گلابی کوچک، 180 گرم فلفل شیرین خرد شده، پنیر توفو - 70 گرم
شام : کیوی کوچک، تمشک تازه - 200 گرم، فیله مرغ آب پز - 30 گرم

در فرآیند رژیم غذایی پس از میلاد باید با یک طرح دقیق که برای 90 روز رژیم برنامه ریزی شده است هدایت شود. برای سهولت در کنترل و نظارت بر رژیم غذایی، باید آن را در مکانی قابل مشاهده، مثلاً روی یخچال آویزان کنید. FAST در جدول به معنای روزه کامل است.

مهم: هنگامی که نیاز به خوردن تنها 50 کالری در روز دارید، چه چیزی را از بین محصولات انتخاب کنید؟ این تعداد کالری در یک هویج خام وجود دارد - 200 گرم، یک سیب بسیار کوچک، یک گلابی. 1 قاشق غذاخوری. عسل حاوی این مقدار کالری است.

بر این اساس، می‌توان نتیجه گرفت که در این روز شما دائماً احساس گرسنگی خواهید کرد، حتی اگر 50 کیلو کالری لازم را بخورید. به گفته پزشکان، چنین تغذیه ای منجر به عوارض جدی و عواقب جبران ناپذیری برای بدن می شود.

اثرات رژیم غذایی پس از میلاد

رژیم غذایی پس از میلاد، به عبارت دیگر، گرسنگی است. در پایان 90 روز، فرد نه تنها وزن کم می کند، بلکه توده عضلانی را نیز از دست می دهد که منجر به دیستروفی عضلانی می شود. پیامد این درد نه تنها هنگام راه رفتن، بلکه فقط هنگام نشستن روی صندلی نیز خواهد بود. مشکلات جدی سلامت ظاهر می شود، یعنی: c قلب، کلیه ها، c تنفس، متابولیسم، نبض.

اکنون بعید است با افرادی ملاقات کنید که این رژیم را به خاطر اندام باریکی انتخاب می کنند. نتیجه، البته، شما را خوشحال خواهد کرد، زیرا کیلوگرم های اضافی به سادگی از جلوی چشمان شما ناپدید می شوند. در عرض 3 ماه حدود 30 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.از آنجایی که افراد کمی از این رژیم غذایی برای خود استفاده کرده اند، بررسی های کمی نیز وجود دارد.