کالری در 100 گرم وینگرت با روغن نباتی و سیب زمینی، بدون روغن و بدون سیب زمینی، با نخود سبز، کلم ترش، قارچ، لوبیا، سس مایونز: ارزش برای کسانی که در حال کاهش وزن هستند. آیا می توانید در حین کاهش وزن وینگرت بخورید؟

محتوای کالری وینیگرت با سیب زمینی، لوبیا، نخود سبز، کلم ترش، سس مایونز، روغن نباتی.

روزهای هفته و تعطیلات در فصل سرد تقریباً همیشه هستند. با وینگرت روی میز سپری شده. این سالاد به قدری همه کاره و آسان تهیه می شود که مدت هاست دل افراد خوش طعم در تمام سنین را به دست آورده است.

نام دیگری دارد - سالادی از همه چیزهایی که در یخچال بود. بودجه بندی همراه با فواید سلامتی عواملی هستند که خانم های خانه دار در تنوع منوی روزانه خانواده به آن توجه می کنند.

جالب است که افرادی که می خواهند از شر پوندهای اضافی خلاص شوند از خوردن وینیگرت خوشحال می شوند. آنها فقط ترکیب مواد را تغییر می دهند و کالری را می شمارند.

بیایید با جزئیات بیشتری در مورد ارزش انرژی 100 گرم وینگرت، بسته به ترکیب آن صحبت کنیم.

کالری وینیگرت در هر 100 گرم با روغن گیاهی و سیب زمینی: ارزش برای کسانی که وزن کم می کنند

وقتی هدف شما کاهش وزن و تناسب اندام است، باید کالری غذایی را که می خورید بشمارید.

Vinaigrette ترکیب جالبی از سبزیجات است که می تواند با توجه به ارزش انرژی ظرف آماده تنظیم شود.

نسخه کلاسیک آن، در میان چیزهای دیگر، از سیب زمینی آب پز و روغن تشکیل شده است. آنها کالری ترین مواد تشکیل دهنده هستند.

بنابراین، 100 گرم وینگرت با مشارکت آنها تقریباً 103 کیلو کالری دارد.

کالری وینیگرت در هر 100 گرم بدون کره و بدون سیب زمینی

اگر وینی گرت را بدون سیب زمینی و روغن نباتی تهیه می کنید، آنها را با خیارشور جایگزین کنید. ، کلم ترشی و یک دسته پیاز سبز، ارزش انرژی ظرف را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 30.3 کیلو کالری است.

کالری در هر 100 گرم وینگرت با نخود سبز

سالاد سبزیجات متشکل از سیب زمینی، هویج، چغندر، کلم ترش، خیار شور و نخود فرنگی کنسرو شده دارای محتوای کالری 71-75 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است.

کالری در هر 100 گرم وینگرت کلم ترش

تنوع زیادی از وینگرت کلم ترش وجود دارد. بنابراین، محتوای کالری 100 گرم محصول در محدوده 46-53 کیلو کالری کمی در نوسان است.

اولین شاخص در غیاب سیب زمینی و جایگزینی آن با نخود فرنگی منجمد حاصل می شود. دومی مشخصه نسخه کلاسیک با افزودن پیاز است.

کالری در هر 100 گرم وینگرت با قارچ

افزودن قارچ شور به دستور معمول، محتوای کالری ظرف آماده را به 95 کیلو کالری افزایش می دهد.

کالری در هر 100 گرم وینگرت با لوبیا

اگر وینگرت را با لوبیا کنسرو شده دوست دارید، ارزش انرژی آن 52 کیلو کالری است.

در عین حال، سایر مواد تشکیل دهنده سالاد عبارتند از:

• چغندر و هویج
• سیب زمینی و ترشی

محتوای کالری وینیگرت در هر 100 گرم با سس مایونز

وینگرت نه با روغن، بلکه با سس مایونز، به طور قابل توجهی به شاخص ارزش انرژی اضافه می کند. بنابراین 100 گرم سالاد تا 177 کیلو کالری "وزن" دارد.

آیا می توانید وینگرت را در حین کاهش وزن بخورید؟

قطعاً ممکن است. فقط با حذف و جایگزین کردن محصولاتی که به تجمع اضافه وزن کمک می کنند، محتوای کالری آن را تنظیم کنید. اینها، به عنوان مثال، سیب زمینی، سس مایونز هستند. جایگزین های شایسته و خوش طعم آنها عبارتند از:

• قارچ های شور - آنها منبع پروتئین هستند. به نوبه خود برای سوزاندن چربی اضافی مفید است.
• کلم ترش و ترشی.
• کنسرو نخود، لوبیا.
• روغن های گیاهی - زیتون، آفتابگردان، دانه کتان.

توسط یک متخصص گوارش معاینه شوید تا مطمئن شوید که گاستریت یا عدم تعادل اسیدیته در معده خود ندارید. سپس کلم ترش در سالاد معطر مجاز است.

بنابراین، ما شاخص‌های ارزش انرژی وینیگرت را با مواد مختلف، ادویه‌های گیاهی و مایع بررسی کردیم. شرایط خوردن غذا برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند مشخص شده است.

سالم باشید!

ویدئو: تهیه وینگرت - محتوای کالری 1 کیلوگرم محصول