علل ترس از رانندگی با اتومبیل و راههای غلبه بر آنها. چگونه ترس خود را از رانندگی با ماشین کنترل کنیم؟
رانندگان جوان اغلب با ترس از رانندگی ماشین روبرو هستند. در این مقاله نحوه برخورد با این مشکل را بررسی خواهیم کرد.
ریتم شدید زندگی دیر یا زود ما را به خرید یک ماشین ترغیب می کند. برای یک فرد مدرن، یک ماشین در درجه اول یک ابزار کار است و تنها پس از آن یک شی لوکس است.
دلایل ترس از رانندگی و راه های غلبه بر آنها
به دلیل برخی شرایط، همه نمی توانند بر ترس های خود مسلط شوند و شروع کنند. رانندگی با آسودگی ماشین یک سفر معمولی برای مسافت کوتاه به شکنجه واقعی تبدیل می شود. ترس های شخصی تصادفات مکرر در جاده ها و رفتار نادرست سایر رانندگان را پیچیده می کند. شما می توانید قوانین را دنبال کنید و به توانایی های خود اطمینان داشته باشید، اما پیش بینی تخلفات از بیرون غیرممکن است. تمرکز و توجه در جاده گاهی اوقات بسیار خسته کننده است. و از این طریق تمایل به پشت فرمان در آینده نزدیک را از بین ببرید.
هر راننده در مرحله اولیه رانندگی برخی از ناراحتی های روانی را تجربه می کند. تحصیل در دوره های رانندگی فقط در عمل نتیجه می دهد. ترس از رانندگی ماشین، به عنوان یک قاعده، با تجربه ضعیف می شود. اما متأسفانه همه نمی توانند بر خود غلبه کنند. برخی از رانندگان برای آرامش خاطر خود به وسایل نقلیه عمومی بازمی گردند.
برای از بین بردن ترس از رانندگی با اتومبیل ، درک علت اصلی تنش عاطفی آیا به دلیل ترس درونی از رانندگی می ترسم یا به دلیل درک اشتباه از نکات فنی نمی توانم رانندگی کنم؟ واقعاً چه چیزی شما را می ترساند و چگونه بر این ترس غلبه کنید؟
دلایل احتمالی برای ترس های داخلی عبارتند از:
- ترس از عدم توانایی در واکنش صحیح و سریع به موقعیت غیرعادی در جاده.
این نوع ترس از رانندگی ماشین اغلب بر زنان یا مبتدیان تأثیر می گذارد. دلیل اصلی چنین تجربیاتی عدم آگاهی از دستگاه فنی خودرو است. راننده باید به وضوح درک کند که کنترل ماشین کاملاً به او بستگی دارد. تجهیزات قابل سرویس نمی توانند مانورهای غیر ارادی انجام دهند.برای درک بهتر توانایی های خودروی خود، باید تجربه رانندگی را در مناطق کمتر فعال جمع آوری کنید. زمین های آموزشی ویژه برای این اهداف ایده آل هستند.
در مرحله اولیه رانندگی، سعی کنید از سفر در همان ابتدا و انتهای روز کاری خودداری کنید. در طول روز تعداد خودروهای کمتری در جاده ها وجود دارد. تعطیلات آخر هفته نیز برای سفرهای آرام مناسب است. از سفر در شرایط سخت آب و هوایی خودداری کنید
- ترس از تحریک یا شرکت کننده در تصادف. به عابر پیاده، راننده، وسیله نقلیه شخص دیگری آسیب برسانید.
هر فرد کافی می خواهد از مشکل جلوگیری کند. ترس از تصادف باعث تقویت حس خویشتن داری می شود. اعتماد بیش از حد باعث کاهش توجه راننده می شود. تجربه رانندگی بدون تصادف به راننده اطمینان می دهد. او فکر کردن در مورد برخوردهای احتمالی را متوقف می کند. با احساس مزیت خاصی در جاده، اجازه نمی‌دهیم عابران پیاده از جاده عبور کنند و از خودروهای دیگر فاصله بگیرند.
جاده همیشه نیاز به توجه بیشتری دارد. می‌توانید برای یک ثانیه حواس‌تان را پرت کند، به یک عابر پیاده نگاه کنید و بلافاصله تصادف کنید. قوانین باید همیشه بدون استثنا رعایت شود. فقط در این صورت به قدرت خود ایمان خواهید آورد و افکار منفی در پس زمینه محو خواهند شد.
- نگرانی دائمی در مورد نگهداری اتومبیل شخصی خود به عنوان دارایی مادی.
نگرانی در مورد ماشین، به عنوان یک چیز مادی، اغلب به ملاقات افرادی با درآمد کمی می رود. هنگامی که کمبود پول وجود دارد، مالک خودرو سعی می کند از تعمیرات غیرمنتظره جلوگیری کند. برای کاهش چنین نگرانی هایی، باید قبل از خرید، گزینه های خود را با هوشیاری ارزیابی کنید.
تجربیات مشابه عملکرد یک خودروی شرکتی را نیز پوشش می دهد. اگر راننده به قانون تجاوز نکردن از سرعت مجاز پایبند باشد، تعمیر و نگهداری برنامه ریزی شده خودرو را به موقع انجام دهد، احتمال خرابی یا آسیب رساندن به خودرو به حداقل می رسد.
متأسفانه تعدادی از مشکلات به دلیل سایر کاربران جاده ایجاد می شود. بنابراین، بیمه کردن خودرو بسیار مهم است. شما نمی توانید در این سرویس صرفه جویی کنید.
- ترس از جان سرنشینان اتومبیل خود. به خصوص خانواده و دوستان.
مسئولیت جان عزیزان مطلقاً هر راننده ای را ملاقات می کند. وقتی پشت فرمان می‌شوید، مسئولیت‌های زیادی را بر عهده می‌گیرید. اگر به تنهایی غذا نمی خورید، باید از حرکت راحت و ایمن مسافران اطمینان حاصل کنید. مثلا بچه های کوچک نمی توانند کنار راننده بنشینند. یک صندلی ماشین برای نوزادان در نظر گرفته شده است. همه مسافران باید از کمربند ایمنی استفاده کنند.باید کیسه هوا در خودرو وجود داشته باشد.
پیروی از شرایط اولیه به شما این امکان را می‌دهد که احساس آرامش بیشتری داشته باشید. یک راننده تازه کار باید بفهمد که او اولین و آخرین مردی نیست که با ترس از رانندگی مواجه می شود. احساس ناراحتی به دلیل احساسات کاملاً نامناسب است. رانندگی خطری برای زندگی دارد، بنابراین در این مورد ترس انسان کاملاً موجه است. ترس از رانندگی ماشین نوعی کنترل بر اعمال خود است. یک راننده بی تجربه، احساس ترس نمی کند، به احتمال زیاد پشت فرمان خیلی آرام و بی توجه است.
احساس ترس نباید به ترس وحشت تبدیل شود. شما باید روی خودتان کار کنید و یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید، نه اینکه اجازه دهید آنها ذهن شما را تسخیر کنند.
چگونه ترس خود را از رانندگی ماشین کنترل کنیم؟
حتی اگر قبل از شروع سفر موفق شده باشید بر ترس خود از رانندگی با ماشین غلبه کنید، ممکن است وضعیتی در حین رانندگی ایجاد شود که شما را نگران کند. تصمیم گیری در مورد جاده باید سریع و با شایستگی گرفته شود. بنابراین، درک واضح چگونگی واکنش سریع و در عین حال حفظ خونسردی مهم است.
- توانایی کنترل تنفس خود برای خودکنترلی مهم است. اگر چیزی شما را ناراحت می کند و ضربان قلب شما خیلی سریع است، سعی کنید با نفس های عمیق آرام شوید. تنفس اندازه گیری شده به بازگرداندن کار همه اندام ها به حالت معمول کمک می کند.
- هنگامی که جان یک عابر پیاده در خطر است یا یک وضعیت اضطراری ایجاد می شود، همه چیز به تصمیم شما بستگی دارد. عابر پیاده ای که از جاده عبور می کند باید اهداف شما را درک کند تا بتواند اعمال خود را تنظیم کند. آیا حرکت را ادامه می دهید یا از آن به جلو می گذرید. چرخش شدید به ردیف دیگر یا روی پیاده رو غیرممکن است، زیرا این امر می تواند باعث تصادف یا سایر عواقب ناخوشایند شود.
- پس از تسلیم شدن به وحشت، فرد کنترل خود را بر مدیریت از دست می دهد. شما نمی توانید چشمان خود را ببندید و فرمان را دور بیندازید. هر ثانیه مهم است و می تواند شما را از یک فاجعه نجات دهد. بنابراین، ما به آینده نگاه می کنیم و با اطمینان مسیر را دنبال می کنیم.
- اگر بعد از ورزش نخوابیده اید یا خیلی خسته هستید، از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید. در این روز مسئولیت را به راننده دیگری بسپارید. اگر عصبانی یا عصبی هستید، باید قبل از شروع حرکت آرام شوید. در حالت خشم، اغلب تمایل به تجاوز از سرعت وجود دارد و این پیامدهای منفی را به دنبال دارد.
چند دقیقه سعی کنید چندین تمرین ساده انجام دهید:
- مانند یک صندلی راحت در خانه در ماشین بنشینید. سر خود را به عقب خم کنید، چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید.
- چندین بار سر خود را به جهات مختلف بچرخانید. انگشتان را روی دست ها پخش کنید، دست ها را در مفاصل بچرخانید.
- خود را در آینه بنگرید و اخم کنید. شما می توانید با صدای بلند آنچه را که در ذهن دارید بگویید. حافظه خود را با یک خاطره دلپذیر تازه کنید.
- قبل از شروع سفر، به یاد داشته باشید که چه مسئولیتی بر عهده شما به عنوان یک راننده است. جان خود را نجات دهید و به اطرافیان خود آسیبی نرسانید.
چنین تکنیکی به آرام کردن نه تنها راننده، بلکه هر فردی که احساساتش بیش از حد است کمک می کند.
پیروی از قوانین راهنمایی و رانندگی، توجه، سرعت متوسط و تجربه به غلبه بر هر گونه کمک کند - ) ترس از رانندگی با ماشین. به زودی می توانید از مهارت های خود لذت ببرید و شاید یک راننده حرفه ای شوید.
