خودخوری چیست و چرا خطرناک است؟ نحوه مبارزه با خودخوری: روش‌ها

در این مقاله متوجه می‌شویم که خودخوری چیست و چگونه با آن مبارزه کنیم.

بسیاری از مردم در مورد سامویدیسم می دانند. هر بار اعمال و اعمال خود را به صورت ذهنی تجزیه و تحلیل می کنیم و به این فکر می کنیم که چه کاری می توانستیم متفاوت انجام دهیم. یا اگر اتفاق ناخوشایندی رخ داده باشد و در درون دلایل آن موقعیت را بررسی کنیم، سعی می کنیم خود را در چیزی توجیه کنیم. اما معمولاً نفرت از خود حتی به عنوان چیزی خطرناک تلقی نمی شود - اگر شما قادر به انتقاد هستید، پس مردی وظیفه شناس و متکبر هستید. اما رفتار سالم و خودپسندی چیزهای کاملاً متفاوتی هستند.

خودخوری از دیدگاه روانشناسی چیست: مفاهیم، ​​تعاریف

بسیاری از خود بیزاری را به عنوان خود تازیانه یا خود تحقیر می دانند. این حالتی است که منفی درونی به سمت ما هدایت می شود. در این صورت، فرد می تواند احساسات بد بسیاری را تجربه کند تا جایی که نتواند از موقعیت رها شود.

در روانشناسی، تعریف روشنی از نفرت از خود وجود دارد - این یک خود تحلیلی منفی از موضع عدم تأیید سخنان خود است که به نارضایتی از خود به عنوان یک کل تبدیل می شود. اگر این فرآیند را با خودانتقادی کافی مقایسه کنیم، سازنده بودن آن متفاوت است و پس از تجزیه و تحلیل شرایط، نتایج خاصی گرفته می شود و همچنین کمتر احساسی است و منجر به خود تخریبی نمی شود.

خودخواهی خیلی سریع به یک عادت بد تبدیل می شود و در شخصیت تثبیت می شود. عزت نفس و همچنین درک خود و دنیای اطراف را مخدوش می کند. این را می توان با خوردن درونی مقایسه کرد. حتی موقعیت هایی وجود دارد که فرد خود را متهم به خودپسندی می کند و دایره بسته می شود. دلیل همه چیز شرایطی است که اشتباه بوده و دوباره تکرار می شود. می تواند بسیار ترسناک به نظر برسد و اگر شخصی عادت داشته باشد که خود را ایده آل ببیند، برای او این یک پیش نیاز برای از بین بردن تصویر است.

مثلاً به خاطر آن شکسته و خود را سرزنش می کند، خود را هیولا و آدم بسیار بدی می داند و همچنین به خود قول می دهد که هرگز چنین کاری را انجام ندهد. اگر بعد از آن وضعیت دوباره تکرار شود، نفرت از خود بیشتر می شود.حالا انسان از خودش متنفر است و از خودش کمال طلب می کند و حتی حق اشتباه را هم نمی گذارد.

سامویدیسم بی ضرر است. این می تواند روان پریشی، روان رنجوری و گاهی اوقات حتی منجر به خودکشی شود. اما حتی اگر این اتفاق نیفتد، زندگی همچنان بدتر می شود و دلایل بیشتری برای خود تازی زدن وجود دارد. این امر در بیشتر موارد منجر به اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل، تشدید بیماری های روانی و غیره می شود. گاهی حتی پزشکان هم نمی توانند بفهمند که علت این بیماری سال ها خودخوری بوده است.

همچنین توجه به این نکته مهم است که سامویدیسم کیفیت بالای زندگی را تحمل نمی کند. ساموید به سادگی نمی تواند رشد کند و خوشحال باشد. در بهترین حالت، او تحقیر نمی شود، او به سادگی در حالت ناراحتی خود متوقف می شود. اکثر چنین افرادی بدون شادی و سرگرمی زندگی می کنند و تمام زندگی خود را صرف کارهایی می کنند که دوست ندارند.

انواع خودخوری: شرح

) خودخوری و خود تازی زدن می تواند چندین نوع باشد:

• ) تظاهراتی. در واقع، این حتی نفرت از خود نیست، فقط بیرونی است. در این حالت، نفرت از خود به نمایش گذاشته می‌شود و فرد ظاهراً خود را به خاطر اشتباهات تنبیه می‌کند و در نتیجه درخواست توجه و همدردی می‌کند. با این حال، در واقعیت، او به هیچ وجه یا آنقدر که نشان می دهد رنج نمی برد.
• درونگرا. در این صورت کل درام در درون فرد اتفاق می افتد. هیچ چیز خارجی را نشان نمی دهد. سامویدهای درونگرا در جمع بازی نمی کنند، اما در عین حال می ترسند با خود خلوت کنند. آنها خود را برای هر کاری که انجام داده اند و انجام نداده اند به شدت تنبیه می کنند و همچنین سعی می کنند راه های جدیدتری برای سرزنش خود بیابند و در حالت مالیخولیایی باقی بمانند. همه اشتباهات تبدیل به یک درام می شود، انسان خودش را دوست ندارد و بیرون آمدن از چنین حالتی سخت است.
• عصبی. این خودخواهی فعال است که به یک استراتژی کامل تبدیل می شود و انتخاب فرد را تعیین می کند. تحقیر خود، مازوخیسم معنوی وجود دارد و این تنها محرک است. درک اینکه جهان بینی محدود چیست عملا غیرممکن است.
​​

چرا یک شخص به خودخوری می پردازد: دلایل

هر پدیده علت خاص خود را دارد. انتقاد شدید از خود می تواند به دلیل عوامل بسیاری شکل بگیرد:

• عزت نفس پایین. اگر فردی از خود بسیار ناراضی باشد، فرآیند نفرت از خود آغاز می شود. به تدریج عزت نفس را پایین می آورد و پشیمانی را بسیار قوی می کند. این یک دایره بسیار خطرناک است زیرا تا زمانی که یکی از اجزای آن از بین نرود، نمی شکند.
• تربیت نادرست.اگر مامان و بابا مدام از خود انتقاد می کنند، پس بچه ها هم می توانند اینطور شوند. معمولاً این وضعیت منجر به این می شود که والدین برای کودک مرجع هستند و سعی می کند به آنها پاسخ دهد.

اریک برن روانشناس سه حالت را در شخصیت شناسایی کرد:

هر یک از دولت ها باید در هر فرد برابر باشد. به عنوان مثال در افراد بسیار خودانتقادگر موضع والدین به وضوح بیان می شود و می تواند بزرگسال را کاملا تحت الشعاع قرار دهد. در نتیجه، فرد دائماً به خودخواهی ادامه می دهد و واقعیت را به طور عینی درک نمی کند.

علاوه بر این، دلایل خود خوری می تواند موارد زیر باشد:

• ) دیدگاه های بدبینانه از جهان
• تمایل به رهایی از مسئولیت و انتقال آن به دیگری
• فقط یک عادت. در این مورد، به نظر می‌رسد که شخص هیچ کاری را به طور خاص انجام نمی‌دهد، همه چیز به نوعی خود به خود درست می‌شود

نحوه تشخیص خودخوری: علائم

اگر زن دائماً به خودخوری مشغول شود، هرگز از خود راضی نیست. او مطلقاً همه چیز را دوست ندارد - چگونه به نظر می رسد، چه کاری انجام می دهد، شخصیت، هوش و غیره. با چنین خلق و خوی، بیمار شدن طولی نمی کشد.

اگر ناگهان اتفاق بدی در زندگی او رخ دهد، او شروع به سرزنش خود برای همه چیز می کند و معتقد است که او یک بازنده است و او سزاوار آن بود. چنین انتقادی به تدریج به این واقعیت منجر می شود که تمام لذت زندگی از بین می رود. یک فرد تمام عزم خود را از دست می دهد، نمی تواند چیز جدیدی را شروع کند، رویاهای خود را تحقق بخشد و همچنین خود را اثبات کند. او هنوز نمی فهمد که در واقع خودش را "می خورد". بستگان یا مقالات موجود در اینترنت می توانند به درک این موضوع کمک کنند.

در روانشناسی، علائمی از خودخوری به شرح زیر متمایز می شود:

• پیچیدگی
• نفرت مداوم از خود
• مقایسه خود با کسی حتی در موارد کوچک
• افسرده و افسرده
• کم اشتهایی یا برعکس پرخوری
• خواب ضعیف
• تمایل به تغییر زندگی، اما در عین حال آمادگی برای آن وجود ندارد
]
• رد بدن و ظاهر خود
• پشیمانی دائم از اینکه زندگی بی ارزش است و شخص به چیزی دست نیافته است

سامویدیسم بر اساس جنسیت نیز متفاوت است. به عنوان مثال، زنان دائماً در مورد ظاهر خود هیستریک هستند و مردان به دلیل درآمد کم و موقعیت اجتماعی ضعیف، خود را «می خورند». به عنوان مثال، اگر مردی با مادرش زندگی می کند، ممکن است خود را سرزنش کند که نمی تواند خانه خود را بخرد. مجردی که تنها زندگی می کند احساس می کند که هیچکس به او نیاز ندارد. اما یک مرد متاهل می تواند احساس کند که یک هوکر و برده همسرش است.

عواقب خودخوری چیست، چرا خطرناک است؟