چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم: توصیه روانشناس، توصیه های عملی
از دوست پسر خود جدا شدید، مشکلی نیست. غمگین بودن را کنار بگذارید و به تدریج از نکات ما برای رهایی از اعتیاد به عشق استفاده کنید.
- چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم: نکات روانشناس
- خودآموزی
- خروج قاطع
- زمان بهترین پزشک است
- منفی را روی کاغذ بیاورید
- تلاش برای تغییر
- رهایی از اعتیاد به عشق: برخی نکات کاربردی
- ویدئو: رهایی از اعتیاد به عشق یک کلمه و نیم نگاه، اما امروز مرد محبوب شما دیگر چنین نیست. آیا از عشق افتاده اید و نمی دانید چگونه به یک رابطه نفرت انگیز پایان دهید؟ او دیگری پیدا کرد، اما اگر او همچنان افکار و قلب شما را مشغول کند، چه چیزی برای شما باقی می ماند؟
چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم: توصیه یک روانشناس
شما البته می توانید به زمزمه سنجاقک ها بروید، اما نتیجه تضمین شده است؟ شاید بهتر است خودتان سعی کنید این پیوند نامرئی را بشکنید؟ بیایید سعی کنیم این کار را انجام دهیم.
خودآموزی
گفتن چند عبارت را هر روز به خودتان یک قانون بگذارید که به شما کمک می کند خودتان را بهتر درک کنید، احساس اعتماد کنید در توانایی های خود و باز کردن بال های خود
در اینجا این کلمات است:
-
)
- عشق، شناخت، احترام - من مانند هیچ کس سزاوار همه اینها هستم.
- من دوستان فوق العاده ای دارم.
- ویژگی های حرفه ای من در بالاترین حد است.
- من خودکفا هستم و می توانم زندگی خود را تأمین کنم.
- قدرت من برای غلبه بر مشکلات کافی است.
افزایش عزت نفس پس از چند روز انجام چنین تمریناتی در خود پیشنهادی، شما واقعا احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت و با احساس کردن آن، برای قدم بعدی آماده هستید.
کناره گیری قاطع
آیا در نهایت متقاعد شده اید که جدایی اجتناب ناپذیر است؟ سپس نوبت به ترتیب صادقانه و واضح لهجه ها می رسد. شریک زندگی خود را در مورد پایان دادن به رابطه خود در کانون توجه قرار دهید. شما نباید وارد جزئیات شوید، توضیح دهید و آه بکشید - اعتماد به نفس، قاطعیت و اقدامات شدید باید خط رفتار شما شود. اگر مطمئن نیستید که این ویژگی ها برای شما کافی است، بهتر است بدون دیدن چهره و چشم های طرف مقابل، مکالمه تلفنی انجام دهید، انجام این کار آسان تر است.
قاطعیت مورد نیاز - هنگامی که وقفه شرط شد و رابطه پایان یافته است، قاطعانه خلاص شوید از هر چیزی که در آنها شبیه شما باشد.
- آیا چیزی از چیزهای او باقی مانده است؟ آن را به او بدهید یا برای کسانی که به آن نیاز دارند ببرید.
- تصاویر به اشتراک گذاشته شده خود را نابود کنید، اسباب بازی های مهد کودک را که به آنها داده شده است بدهید. و حتی بهتر - همه چیز را در اطراف خود تغییر دهید، از جمله خودتان: یک مدل موی جدید بگیرید، چند چیز جدید بخرید، آپارتمان را بازسازی کنید. آن وقت هیچ چیز شما را به یاد روزهایی که با هم گذرانده اید نمی اندازد.
- همچنین به طور غیرقابل برگشت امکان تماس را قطع کرد: همه آدرس‌های ایمیل و شماره تلفن‌ها باید بی‌رحمانه حذف شوند یا به "لیست سیاه" منتقل شوند تا تسلیم وسوسه دریافت نشوند. تلفن.
زمان بهترین پزشک است
از مکان هایی که می توانید با شریک سابق خود و دوستان مشترک خود ملاقات کنید، خودداری کنید. زیرا همه اینها می تواند شما را به یاد گذشته بیاندازد. چند ماه دیگر باور کنید این گذشته واقعاً چنین خواهد شد. قاطع باشید و به یاد داشته باشید که نتیجه آنی به دست نمی آید.
زمان شفا می‌دهد نه تنها از مکان‌هایی که با هم بودید، بلکه از مکالمات در مورد گذشته، در مورد شخصی از شما خودداری کنید. دوستان مشترک، به تماس های احتمالی پاسخ ندهید، و حتی بهتر از آن - شماره تلفن را تغییر دهید. زندگی جدید باید در همه چیزهای کوچک جدید باشد! اکنون وظیفه شما جمع آوری احساسات مثبت و یافتن تعادل روحی است.
منفی را به کاغذ بدهید
یک تکنیک بسیار مؤثر در بسیاری از موارد، روی آوردن به کاغذ است، که می توانید همه چیز خود را روی آن بریزید. رنجش ها و نارضایتی ها لیستی از خصوصیات منفی او را بنویسید (اکنون از بیرون، آنها مانند کف دست برای شما قابل مشاهده هستند)، اظهارات و اقدامات تند را به خاطر بسپارید که شما را آزرده خاطر کرد. وعده های شکست خورده او را به آن لیست اضافه کنید.
اکنون توضیح قانع کننده ای برای جدایی خود دارید. این تکه کاغذ را جلوی چشمان خود نگه دارید، در لحظه ای که احساس کردید سستی می کنید، می خواهید یک جلسه یا حداقل یک مکالمه تلفنی داشته باشید، به آن بپردازید.
همه دردها را روی کاغذ بنویسید همچنین می توانید احساسات خود را روی کاغذ بیاورید، دلایل مصلحت را بیان کنید. جدایی، چشم انداز روشن، البته) زندگی آینده خود را بدون او ترسیم کنید. ارسال این نامه برای مخاطب ضروری نیست، می تواند به عنوان یک برنامه عمل برای شما نیز باشد.
برای تغییر تلاش کنید
اکنون، زمانی که به درستی تصمیم خود متقاعد شدید، وقت آن رسیده که کارهای احمقانه ای را انجام ندهید. بعدا پشیمان خواهد شد از این گذشته، قلب ما گاهی زندگی خود را می کند و می تواند در برابر رویکرد عقلانی "عصیان" کند.
بنابراین، دوباره یک قلم و کاغذ بردارید و فهرستی دیگر تهیه کنید - این بار از ویژگی های مثبتی که ذاتی در انتخاب آینده شماست. تمام آنچه را که در گذشته کمبود داشتید وارد کنید، آن را با آنچه از رابطه آینده انتظار دارید تکمیل کنید. نکته اصلی این است که این ویژگی ها باید واقعی باشند، زیرا ایده آل، همانطور که می دانیم، وجود ندارد.
رهایی از اعتیاد به عشق: چند نکته عملی
- از همان ابتدا خود را برای موفقیت آماده کنید، در حالی که متوجه شدید که رسیدن به آن در لحظه غیرممکن است. برای کار سخت روحی آماده باشید.
- زمانی که می خواهید برای خود متاسف شوید یا برای گذشته گریه کنید، خودتان را بلند کنید. به یاد داشته باشید که زندگی ما از ما، افکار و اعمال ما تشکیل شده است.
- اگر تحمل مشکلات را برای شما دشوار است، با کارشناسان مشورت کنید. با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید که نه تنها گوش می دهد، بلکه به توصیه های عملی نیز کمک می کند. می توانید از معبد دیدن کنید، جایی که این فرصت را خواهید داشت که روح خود را راحت کنید و سخنان خوب راهنمایی، برکت و حمایت را بشنوید.
- ساعات رایگان خود را با ورزش، مطالعه، سرگرمی ها، پیشرفت حرفه ای مشغول کنید. سعی کنید کاری را انجام دهید که آرزویش را داشتید، اما جرات نکردید: با چتر نجات بپرید، اسب سوار شوید، به سفر بروید. احساسات و برداشت های جدید افکار مربوط به گذشته را جابجا می کند.
ورزش کنید - فعالانه با افراد جدید ارتباط برقرار کنید، آشناهای جدید ایجاد کنید. این امکان وجود دارد که چنین ارتباطی جنبه های جدید و بسیار جالب تری از زندگی شما را باز کند.
- به هیچ وجه خود را در مورد آنچه اتفاق افتاده مقصر ندانید، بلکه به این فکر کنید که آیا اشتباهاتی در رفتار شما وجود داشته است و آنها را تکرار نکنید.
- یاد بگیرید که به خودتان گوش دهید و آنچه را که نیاز دارید بفهمید، نه کسی از شما. نظر شما باید برای شما مهمتر از نظر دیگران باشد، زیرا شما در حال ساختن یک زندگی راحت برای خود هستید، نه برای شخص دیگری. و، به هر حال، برای این امر خوب است که یاد بگیرید قاطعانه امتناع کنید.
درگیر خود تحلیلی شوید اکنون، با تجزیه و تحلیل شکست ها و اشتباهات خود در ایجاد روابط قبلی، شما آماده برای موارد جدید، که بر اساس ارزش های کاملا متفاوت ساخته خواهد شد. بالاخره خودت الان متفاوت هستی. بهتر، قوی تر، مستقل تر و هدفمندتر.
ویدئو: رهایی از اعتیاد به عشق
.
