1. پیگیری زمان

بازی روندی هیجان انگیز است.حتی ممکن است متوجه نشویم که چند ساعت پشت او گذشتیم.به اندازه کافی آسان است که در دنیای داستانی و پیچ و تاب داستان گم شوید که 10 دقیقه دیگر شما را روی پرده نگه می دارد.

روانشناس جان م. گروول متقاعد شده است مقابله با اعتیاد به بازی های ویدئویی که در این حالت ردیابی می تواند کمک کندزمانضبط کنید که چقدر شروع به بازی می کنید و چقدر تمام می کنید.در پایان هفته ، چند ساعت را صرف بازی کردن کنید.به احتمال زیاد ، این رقم باعث می شود شما فکر کنید.

2. محدودیتی را تعیین کنید

یک تایمر تنظیم کنید تا در این زمینه به شما کمک کند.حتی اگر بعد از سیگنال او به بازی خود ادامه دهید ، بازهم می دانید چقدر زمان را صرف کرده اید.و دانش کلید نجات شماست.این ممکن است به یک قانون کمک کند ، مانند بازی با دوستان یا فقط در روزهای معینی.

لازم نیست خود را بیش از حد محدود کنید ، بلکه استاوضاع را وخیم تر می کند.

علاوه بر محدودیت زمانی ، حد پولی تعیین کنید.مشخص کنید که چند بازی در هر ماه می توانید هزینه کنید.

3. به انتخاب بازی ها کاملاً نزدیک شوید

گذر بعضی از بازی ها مدت زمان بسیار زیادی را می طلبد.آنها را به نفع مواردی که در مدت زمان کوتاه تکمیل می شود ، دور کنید.

4. اگر دوست ندارید بازی را تمام کنید ، نترسید.نفس بازی خود را آرام کنید.این فقط واقعیت مجازی است.اگر بازی سرگرم کننده نیست ، فقط آن را طی نکنید.

​​

بازی های آنلاین را یک رقابت واقعی تلقی نکنید.در صورت ترک بازی هیچ کس شما را محکوم نخواهد کرد.این زندگی شماست و این وظیفه شماست که تصمیم بگیرید که وقت خود را برای چه چیزی صرف کنید.

5. وقت بگذارید برای بازی ها

اگر کارهای خانه ، کار و زندگی شخصی را از طریق بازی ها دور کنید ، مشکلات جدی دارید.سعی کنید بازی را بدست آورید.تا زمان انجام وظایف فعلی خود ، پشت کامپیوتر خود ننشینید.به یاد داشته باشید ، هدف این است که به طور کامل بازی های ویدئویی را رها نکنید.برای شما مهم است که بدانید که آنها تنها بخشی از زندگی چند جانبه شما هستند.

6. تماشای پخش بازی های ویدیویی

بسیاری از آنها برای پخش مستقیم بازی های ویدیویی در YouTube یا Twitch عجیب و بی فایده هستند.و بیهودهبه جای هدر دادن وقت خود ، می توانید ببینید که شخص دیگری چگونه کار می کند.لازم نیست جلوی صفحه بنشینید.می توانید کارهای مفیدی مانند تمیز کردن را انجام دهید.

7. ترتیب اعتصاب غذای بازی

نه همهمدتی قادر خواهد بود به طور ناگهانی بازی های ویدیویی را رها کند.اما بعضی اوقات کار می کند.اگر احساس می کنید وقت آن است که به واقعیت برگردید ، سعی کنید همه بازی ها را حذف کنید یا تمام دیسک ها را جمع کنید و تعدادی از دوستان خود را به سمت فضای ذخیره سازی ببرید.مثلاً به مدت دو هفته یا یک ماه.

برای امور مهم و جلسات با مردم عزیز وقت بیشتری خواهید داشت.

خواهید فهمید که زندگی واقعی بسیار جالب تر است و بازی ها جایگزین آن نمی شوند.

8. یافتن دلیل فرار از واقعیت

بازی راهی مناسب برای استراحت است.با این حال ، اعتیاد به بازی نوعی فرار است.فکر کنید ، شما در دنیای مجازی از چیزی پنهان نیستید.

اگر در زندگی شخصی خود مشکل دارید ، در مورد آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید.اگر کار برای شما فشرده شده است ، کمک بخواهید و سعی کنید راه حلی پیدا کنید.این کار مؤثرتر از مخفی کردن پشت مانیتور است.

در بازی ، همه ما نیرومند و ماندگار هستیم ، اما در واقع نه همیشه.اما اگر با پشتکار از محاکمه هایی که برای زندگی تدارک دیده اند ، اجتناب کنید.