مدیریت زمان برای مادران جوان: چگونگی رسیدگی به امور و دیوانه نشدن

هیچ مشکلی در مورد چگونگی ساختن آن وجود نخواهد داشت.اما اگر یک مادر جوان هستید یا قصد دارید یکی شوید ، یاد می گیرید که در صورت اولویت بندی و پیدا کردن وقت برای خود بیابید.

برنامه ریزی انعطاف پذیر

با ظهور کودک ، همه چیز وارونه می شود و به نظر می رسد در جریان چیزهای بی پایان ، برنامه ریزی کاملاً غیرممکن است..فقط در کتابهای هوشمند و برخی از پروفایل های اینستاگرام کودکان طبق رژیم زندگی می کنند و نوزادان در تمام طول شب کاملاً می خوابند.

برنامه ریزی روز ، اما بدون زمان بندی دقیق امکان پذیر است.سه کار را در طول این روز انجام دهید.مراجعه به درمانگاه برای علت نیز در نظر گرفته شده است.اگر می توانید به سرعت با همه کارها کنار بیایید و هنوز هم وقت داشته باشید ، آنچه را می خواهید بیشتر در نظر بگیرید: فردا را آزاد کنید یا امروز استراحت کنید.و اگر وقت ندارید حتی این سه نکته را تکمیل کنید ، خود را سرزنش نکنید.

همیشه یک برنامه را در ذهن داشته باشید اگر کودک در زمان "صحیح" شما برنامه ریزی نکرده است ، به خواب نرفته است ، سپس به مشاغل دیگری بروید.به عنوان مثال ، شما قصد داشتید در حالی که کودک در حال خواب بود مقاله بنویسید ، اما او خوابش نبرد.یک جاروبرقی بخرید و با آن تمیز کنید ، گل ها را آب کنید - هر کار دیگری را انجام دهید ، اما عصبانی نشوید و نگران نباشید که همه چیز اشتباه پیش رفته است.کودکان خیلی سریع رشد می کنند و اغلب والدین وقت ندارندبازسازی کنید تا به روشی جدید عمل کنید.

با کودک ، برنامه ریزی فقط قابل انعطاف است.همیشه گزینه یدکی داشته باشید!

هرچه کودک کوچکتر باشد ، توجه بیشتری به او می کند.اگر به نظر می رسد که کل روز را وقت نکرده اید ، برای یک دقیقه بنشینید و در ستون بنویسید که امروز چند بار کودک خود را تغذیه کرده اید ، او را لباس پوشیدید ، ماساژ دهید ، او را به توپ چرخانده ، بازی کرده و به رختخواب بگذارید - لیست بزرگ بیرون خواهد آمد.

خانوار

خرید مواد غذایی

خرید می تواند کاملاً خسته کننده باشد ، به خصوص اگر با شرایطی روبرو باشید که تمام غذاهای خانه تمام شود و پخته شود.مطلقاً هیچی

یک منوی نمونه برای هفته برنامه ریزی کنید و فقط با یک لیست از محصولات طبقه بندی شده به بخش ، به فروشگاه بروید.

فروشگاه فقط لیست شده است!

صحیح ترین گزینه ارسال برای خرید توسط همسرتان است ، به ویژه اگر در خانه ای بدون آسانسور زندگی می کنید.یک لیست کاملاً واضح بنویسید ، هیچ "خرید telbukh" نکنید ، زیرا یک مرد احتمالاً به دنبال عبارت صحیح بر روی برچسب قیمت است و در این قلب ، ریه ها و کلیه ها گشوده نمی شود.

به تدریج لیست خریدها را تشکیل دهید.اگر محصول را تمام نکردید ، آن را لیست کنید.اینجاست که از برنامه های مختلف کمک زیادی می کنید.

پخت و پز

پخت و پز را در چند مرحله خرد کنید.می توانید صبح ها سبزیجات را پوست بگیرید ، بعد از ظهر همه چیز را برش دهید ، عصرها بپزید یا سرخ کنید.در روزهای ساکت تر ، خالی ها را درست کنید: سبزیجات را خرد کرده و برش دهیدیخ زدنشما همچنین می توانید خالی ، مانند مروارید آب پز و لوبیا را تهیه کنید.سپس کافی خواهد بود تا آنها را از فریزر خارج کرده و به هر سوپ بیفزایید.

چند وعده قبل از غذا را همزمان و چند روز بپزید.

در هنگام تهیه هر ظرف ، دوره هایی وجود دارد که شما مجبور نیستید کاری انجام دهید - فقط هم بزنید و تماشا کنید.این لحظات آرام را می توان با چیز دیگری ترکیب کرد.

سوپ را روی آب دوم بپزید.بسیار ساده است: دو قابلمه بریزید ، به همان مقدار آب داخل هر دو آب بریزید ، گوشت را بگذارید و بجوشانید.به محض جوشاندن گوشت - گوشت را به گلدان دوم منتقل کنید و تا زمان پخت آن را بپزید.علاوه بر این که آبگوشت دوم بیشتر از نظر رژیم غذایی و سودمند در نظر گرفته می شود ، در از بین بردن فوم زمان زیادی صرفه جویی می کنید.او فقط آنجا نیست!

وعده های غذایی ساده ای را تهیه کنید که نیازی به ایستادن طولانی در صفحه و تعداد زیادی مواد تشکیل دهنده آن نیست.

از یک مولتی کوکر بخرید یا وام بگیرید تا تصمیم نهایی را بگیرید که آیا این برای شما مفید است یا نه.فرنی های چندکاره به تنهایی برای زمان تعیین شده در عصر آماده می شوند.

بسیاری از آنها شکایت دارند که شیر موجود در چندکاره یک شبه جوش می آورد.در این حالت می توانید از یکی از اعضای خانواده بپرسید که بعداً به رختخواب می رود ، مولتی کوکر را پر کنید ، یا روی آب بپزید و شیر را برای خوردن آماده کنید.

سرانجام ، مهمترین چیز.

کوفته ها چند روز پشت سر هم وجود دارد - باشه.و حتی اگر به مادر اجازه دهد استراحت کند و بهبود می یابد.

رختشویی و اتو

ملافه -اتلاف وقت: هنوز هم به سرعت از یاد می رود.کافی است لباس زیر را با سرعت کم فشار داده و به آرامی آویزان کنید.

فقط آنچه را که مورد نیاز انتقادی است آهن کنید.مگر اینکه خود روند را دوست داشته باشید.

اطمینان حاصل کنید که زن و شوهر و پیران بزرگ به اندازه کافی تی شرت و لباس دیگری دارند که نیازی به اتو کردن ندارد و پیراهن خود را عمیق تر در کمد مخفی کنید: آنها هنوز خودشان را نخواهید یافت.

هنگامی که کودک یک ساله می شود ، دیگر نیازی به شستن وسایل خود به طور جداگانه نیست: لباس او شروع به راه رفتن می کند و به همین ترتیب با بافت های "بزرگسال" تعامل فعال می کند.

تمیز کردن

ما به طور مفصل روی اصل پرواز بانوان نخواهیم ماند: قبلاً چیزهای زیادی درباره آن گفته شده است.بیایید کلید این روش را بگیرید: روزانه 20 دقیقه در مورد آنچه شما را تحریک می کند صرف کنید.بعضی از افراد تختخواب ناتمام را دوست ندارند ، کسی از دیدن کوهی از ظروف عصبانی است.عنصر آزار دهنده را برداشته و خانه بلافاصله راحت تر خواهد شد.

برای تمیز کردن عمومی روز خاصی را اختصاص ندهید ، بلکه مراقب کار خود باشید.آنها یک قیف را از آشپزخانه گرفتند تا گلهای موجود در اتاق را آب دهند ، در راه برگشت لیوان ها ، در نزدیکی رایانه جمع شدند.

نمایندگی

خوب ، اگر مادربزرگ و مادربزرگ وجود داشته باشد.آنها را تا آنجا که آماده کرده اند درگیر کنید.اگر اینطور نیست ، با دوستان خود تماس بگیرید.وقتی نوزاد تازه متولد شده است ، والدین جوان اغلب می شنوند ، "حتماً برای کمک خواستار شوید.و این صدای خالی نیست.عزیزان شما واقعاً می خواهند و آماده کمک به شما هستند ، آنها فقط نمی دانند چگونه.وظیفه شما این است که انرژی آنها را در جهت درست هدایت کنید.

بابا یک شرکت کننده تمام عیار فرزندآفرینی است که از روزهای آغازین فعالیت می کند.

تقسیم مسئولیت ها صرفاً مرد و زن کاملاً با قطع مزرعه معیشت معنای خود را از دست داده است.

به محض بازگشت از زایمان ، بلافاصله نوزاد را به پدر تحویل دهید.در اینجا ، دو کار به یکباره حل می شود: پدر از روزهای اول با شما می آموزد که از کودک مراقبت کنید و او محبت ایجاد می کند.هرچه فرد انرژی و وقت خود را در چیزی سرمایه گذاری کند ، پیوند قوی تر می شود.دستورالعمل های واضح را به پدر بدهید و آنها را در کنار کودک تنها بگذارید.در پدر و مادرها در بعضی مواقع بهتر است بچه ها را حمام دهید و بگذارید.

اگر فرزند خود را رها می کنید ، به شخصی که کاملاً از او خارج شده است اعتماد کنید.مهم نیست پدر شما با غذای اشتباه ، خیلی گرم یا خیلی سرد ، کودک شما را تغذیه می کند ، او به هیچ وجه فراموش نمی کند که غذا بخورد یا کودک شما تمام روز را در جوراب های پاره شده و برخی از کلاه های ادم بی پروا می گذراند.

وقت خود را بگذارید.این رویکرد به ناچار منجر به فرسودگی عاطفی با گذشت زمان خواهد شد.وقت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهید یا اگر یکی از آنها را پیدا نکردید ، حتماً یکی را پیدا کنید.

پاتوق وقت خود را در تالارهای "مادران" هدر ندهید: چیزی جز منفی نیست ، شما از آنجا خارج نخواهید شد و زمان استراحت گرانبها نیز از دست می رود.

در حالی که کودکی بسیار جوان است ، می تواند مدت طولانی روی سینه خود آویزان کند ، به این معنی که او تقریباً یک روز کامل برای خواندن یا گوش دادن به سخنرانی ها و کتاب های صوتی را دارد که برای شما جالب است.در پیاده روی با دوست دختر خود تماس تلفنی برقرار کنیدو ملاقات مادران دیگر

اگر قبل از ظاهر شدن کودک فعال بودید ، در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید یا یوگا انجام دهید.این فرصت بسیار خوبی خواهد بود تا حداقل 1.5 ساعت از همه دور شوید و از جا خودداری کنید.شما می توانید خودتان در خانه کار کنید.

مهمترین قانونی که به شما امکان می دهد وقت بگذارید این نیست که خواب شیرین کودک خود را صرف پخت و پز ، تمیز کردن و سایر کارهای غیر الهام بخش کنید ، بلکه این مدت را صرف بیشترین سود برای خودتان کنید.

خواب کودک تنها زمانی برای مادر است ، نه برای کارهای خانگی.

اگر ترسیم می کنید ، بگذارید تمام روز کاغذ و نقاشی روی میز باشد.به این ترتیب می توانید به محض خوابیدن کودک ، سریعاً به سرگرمی مورد علاقه خود روی آورید.

عناوین شغلی را که کتاب و فیلم می کنید در یادداشت های خود نگه دارید.به این ترتیب ، وقت خود را برای جستجوی همان بررسی تلف نمی کنید ، اما بلافاصله شروع به خواندن یا تماشای چیزهای مورد علاقه خود کنید.

تمام کارهای خانه را برای خواب کودک انجام دهید.زنجیر ، صندلی عرشه ، ergoryukzak ، بدنه برای کمک به.کودک نه تنها و نه چندان زیاد از طریق دوش ، بلکه از طریق این کارهای روزانه که در سنین کودکی در آن شرکت می کند ، رشد می کند.

مادر بودن یک ماراتن است ، نه یک اسپرینت ، و کار ما حفظ آن فاصله است.استراحت مناسب ، ما منابع مادر خود را بازیابی می کنیم.بنابراین ، می توانیم از کودک مراقبت بهتری داشته باشیم و با عزیزانشان ارتباط برقرار کنیم.

در نظرات به اشتراک بگذارید که از چه تکنیکی استفاده می کنید!