خلاص شدن از شر یبوست منزل به سرعت و برای همیشه
مطالب
با مشکل یبوست (یبوست)) با هر کس ملاقات کردچنین بیماری شایع و رایج چیست؟علل بسیاری از حرکات روده وجود دارد ، اعم از بیماری های دستگاه گوارش ، که به عدم فعالیت بدنی ختم می شود.برای حل این مشکل ، برای آسانتر کردن زندگی ، ابتدا باید دلایل آن را درک کنید ، تا معنای فیزیولوژیکی آن را درک کنید.
یبوست چیست
یک شرط هنگامی که فرکانس دفع مدفوع کمتر از دارو یا با وجود علائم زیر باشد ، یبوست محسوب می شود:
- احساس ناقص بودنتخلیه بعد از پیاده روی در توالت؛
- تعداد کمی از مدفوع ، تراکم آنها افزایش یافته است.
- حرکات غیرطبیعی روده یا غیبت آنها برای چند روز.
مواد غذایی باقیمانده در روده باقی می ماند بدون اینکه به طور کامل دفع شود.این توده فشرده می شود ، میکرو فلورای بیماری زا فعالانه در حال توسعه است.همه اینها با علائم بیرونی همراه است:
- شدت و دفع درد.
- مشکلات خواب؛
- درد شکم پایین؛
- عدم اشتها.
یبوست مزمن ، که بسیار خطرناک است ، به ویژه خطرناک استنیاز به درمان طولانی مدت دارد.علت این بیماری ممکن است کوله سیستیت ، پانکراتیت ، سکته مغزی ، دیابت قندی ، دیسبیوز باشد.به طور کلی ، انواع یبوست بسیار زیاد است و همه آنها به علل آن بستگی دارند:
- مادرزادی یا به علت اختلالات دستگاه گوارش ظاهر می شوند.
- در نتیجه صدمات یا مصرف برخی از داروها؛
- به دلیل کمبود آب ، فیبر غذایی؛
- اختلالات پریستالزیس به دلایل نامعلوم.
علل احتمالی
شایع ترین دلایل این مشکل سوء تغذیه است.چگونه است و چگونه می توان با یبوست با رژیم مقابله کرد؟اشتباه این است که انسان مدرن فیبر بسیار کمی می خورد و آب کمی می نوشد ، که با بروز یبوست بسیار مهم می شود.برای اصلاح حد رژیم یا امتناع کنید:
- نان سفید؛
- پنیر جامد؛
- چای سیاه؛
- قهوه؛
- غلات فرآوری شده ، محصولات آرد.
بهتر است شکر تصفیه شده را رها کنیم.اولین قدم در اصلاح تغذیه ، ورود سبزیجات و میوه ها به رژیم غذایی است.بهتر است سبزیجات درشت ، میوه ، سرشار از فیبر درشت (گلابی ، هویج) میل کنید.باید به مقدار مایعات مصرفی توجه ویژه ای شود.حداقل نرخ یک و نیم لیتر در روز است.استفاده از این مقدار مایعات هر روز یک پیشگیری عالی است.نوشیدن ذغال فعال قبل از غذا مفید است.
چه چیزی به یبوست کمک می کند
چگونه با چه روش هایی می توان از یبوست خلاص شد؟همچنین روش های طب عامیانه ، داروها و رژیم های غذایی خاص ، تمرینات ، ماساژها وجود دارد.این روشها در صورت برخوردی سیستماتیک در مشورت موازی با پزشک مؤثر هستند.اگر بیماری مزمن نباشد ، درمان یبوست در خانه می تواند موفقیت آمیز باشد.آنما برای از بین بردن سنگهای مدفوع در روده مؤثر است ، اما عمل یک طرفه است و مشکل یبوست را برطرف نمی کند.
داروها
برای درک چگونگی خلاص شدن از شر یبوست در پرونده خود ، باید علت و اصل عملکرد هر یک از داروهای جداگانه را بدانید.قبل از استفاده از دارو سعی کنید با تنظیم رژیم غذایی و ژیمناستیک به روش طبیعی مشکل را حل کنید.اگر نتیجه برای مدت طولانی ظاهر نشود ، خلاص شدن از شر سنگ های مدفوع در روده به ملین ها کمک می کند.در درمان یبوست نه تنها از قرص ، بلکه از شربت ، پودر ، محلول ، شمع نیز استفاده می شود.طبق اصل عمل ، آنها به این موارد تقسیم می شوند:
- عمل تحریک کننده - تحریک گیرنده های روده ، که منجر به یک دفع مجدد در عرض چند ساعت می شود (روغن کرچک ، تریمدات).
- پری بیوتیک - باعث رشد میکرو فلورای مفید می شود که به عنوان ملین های تحریک کننده و اسمز کننده عمل می کند.بازگرداندن تحرک و میکرو فلورا (Duphalac ، Lactitol ، Lactobacterin).
- عمل اسمزی - نگه داشتن آب در روده قادر به نرم شدن مدفوع (سیترات ، میکرولاکس).
- پرکننده های روده - با افزایش حجم مدفوع و ایجاد انقباض روده (متیل سلولز ، دانه های کتان) عمل می کنند.
ملین های عامیانه
اگر هویج یا آب گندم سیاه را وارد کنید ، آب معدنی ، در آن بخورید.بین وعده های غذایی گندم ، انجیر ، کشمش ، زردآلو خشک ، آلو ، کیوی و نوشیدنی کفیر ، سپس می توانید یبوست را از بین ببرید.مصرف روغن کتان با یبوست و زیتون ، وازلین در ترکیب با جوشانده ها مفید است.ملین در خانه براساس گیاهانی ساخته می شود که به پاکسازی بدن بدون آسیب زدن به معده کمک می کند:
- شیرین بیان؛
- ریواس ریواس؛
- باتلاق دارویی؛
- برگ یونجه؛
- بابونه.
جوشانده ها به سادگی تهیه شده اند:
- نسبت مواد اولیه گیاهی به آب 1:10 است.
- به مدت 20 دقیقه بجوش و خروش آمدن؛
- بعد از خنک شدن ، آب را اضافه کرده و نیمی از آب را دو بار در روز میل کنید.
آنما
ورم یبوست یک درمان رادیکال است.به طور صحیح یکبار استفاده می شود ، تأثیر بی خطر و با کیفیتی دارد.از آب جوشانده گرم ، بیش از 2 لیتر استفاده نکنید.ورم یک و نیم متر بالای بدن قرار می گیرد ، شیلنگ 7-10 سانتی متر به روده بزرگ تزریق می شود و مایع به تدریج از مخزن تزریق می شود ، گیره را تنظیم می کند.ورم می تواند دراز کشیده یا در حالت زانو و آرنج انجام شود.بعد از 10 دقیقه به توالت بروید و روده را خالی کنید.
بیاموزید که چگونه در خانه با یبوست انجام دهید.
تمرینات تثبیت
تمرینات زیادی مؤثر است.آنها باید در حین تمرین صبحگاهی بعد از نوشیدن یک لیوان آب گرم انجام شوند.برای کار فعال روده ها ماساژ با کمک تمرینات ویژه مفید است:
- "دوچرخه" - دراز کشیدن روی پشت شما که سوار را شبیه سازی می کند ، چند دقیقه ، 2-3 بار انجام دهید.
- دراز کشیدنسفت کردن پاها به بدن - به مدت 20 ثانیه پاهای محکم را به سینه فشار داده و به آرامی پایین ، 20 بار انجام دهید.
- در حالت زانو و آرنج ، سر را بین دستها پایین آورده و به آرامی به راست و چپ بنشینید و پاشنه را لمس کنید.
ماساژ
ماساژ دایره ای مفید با فشارهای کوچک در نحوه حرکت مدفوع در روده بزرگ.در یبوست مزمن ، یک نقطه مشخص در قسمت پایین شکم را ماساژ دهید.از طریق ناف در سمت چپ به صورت مورب واقع شده است ، جایی که می توانید روده بزرگ را لمس کنید.برای چند دقیقه در روز با حرکت دایره ای انگشتان خود ماساژ می دهید ، می توانید به طور دائم از یبوست مزمن خلاص شوید.این به دلیل تحریک مکانیکی است.
درمان یبوست در کودکان
یک مدفوع مشکل ساز در کودک ممکن است به دلیل نقض میکرو فلورا ، آلرژی غذایی یا انتقال به غذاهای جامد باشد.در نوزادان یبوست با چربی زیاد شیر همراه است.در کودکان بالای یک سال ، یبوست می تواند به دلایل روانشناختی ایجاد شود.این روش درمانی برای اصلاح تغذیه ، فعالیت بدنی و استفاده از ماساژ است.استفاده از صابون یا ملین های تهاجمی نامطلوب است.
داروهای چربی
دویدن ، تناسب اندام و یوگا ، نوشیدن مایعات و داشتن فیبر غذایی طبیعی در رژیم غذایی شما همه عواملی هستند که به شما در مقابله با یبوست کمک می کند..حتی موقعیتی که هنگام نشستن روی توالت می گیرید بسیار مهم است: پاها نباید روی زمین باشند بلکه کمی بلند باشند.این قانون فراهم می کندفشار جزئی روی شکم و تخلیه آسان.
فیلم درباره درمان یبوست
هر گزینه درمانی موجود است.در این ویدئو نکات و تکنیک های مفیدی برای غلبه بر مشکلات روده پیدا خواهید کرد.اولین چیزی که باید در هنگام بروز علائم امتحان کنید - درمان بدون دارو ، زیرا اکثریت قلیایی باعث تحریک روده می شوند ، اما به هیچ وجه علت را درمان نمی کنند.
با یبوست چه کار کنیم
خلاص شدن از شر یبوست مزمن
رژیم غذایی برای یبوست
ژیمناستیک
بررسی
كاترین ، 50: پس از سكته مغزی ، به علت تحرك كم ، مشكلی به وجود آمد.اگر متوجه اولین علائم شدید ، باید فوراً پاسخ دهید.من با تغییر رژیم غذایی خود را درمان می کردم: من هر روز سالاد را با هویج ، کلم می خوردم.و هنگامی که او صبح شروع به ورزش کرد ، برای نوشیدن محلول سودا ، خیلی سریع تفاوت را دید.من توصیه می کنم بیشتر حرکت کنید - نباید مشکلی ایجاد شود.
الکسی ، 25: من دائماً در رایانه کار می کنم ، هیچ وقت حتی برای دویدن هم وجود ندارد.اخیراً با این مشکل روبرو شدم.وی نوشیدن آب را از صبح شروع کرد و سپس روزی یک بار روغن کرچک به منوی صبحانه اضافه کرد.احساسات خوب در یک هفته به وجود آمد.برای وقت ، وقت خود را به ورزشگاه اختصاص دهید.
یوجین ، 43: بهبودی پس از عمل بسیار دشوار بود.شکنجه ، نه روغن و نه جوشانده کمک نمی کرد ، یبوست شدید بود.حتی باعث آمبولانس شد ، خیلی بد شد.من مجبور شدم بلافاصله با ورم شروع کنم ، و سپس دوفالک را گرفتم.فقط از طریقماه به حالت عادی برگشته استاما گاهی اوقات وقتی کمی حرکت می کنم ناراحتی هایی به وجود می آید.
