ویتامین ها برای مردان - نحوه انتخاب بر اساس سن ، نشانه ها و ورزش شدید

مکمل های غذایی به تقویت بدن ، تقویت خلق و خو و کمک به عنوان یک پیشگیری عالی برای بسیاری از بیماری ها کمک می کند.با توجه به ویژگی های ساختار بدن ، مجتمع های معدنی باید براساس جنسیت انتخاب شوند.به عنوان مثال ، برای نیمی از بشریت بهتر است که اسید فولیک ، منیزیم ، رتینول و توکوفرول مصرف کرده و ویتامین سلنیوم ، روی و ویتامین های گروه B را به جنس قوی بدهید.انتخاب بهترین ویتامین ها برای آقایان به شما در انتخاب بهترین مکمل های معدنی و بررسی مصرف کننده کمک خواهد کرد.

ویتامین های مفید برای آقایان

رابطه جنسی شدید به داروهایی نیاز دارد که سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند ، از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند ، باعث تقویت مفهوم و تولید اسپرم سالم می شوند.برای پاسخگویی به تمام این نیازها ، باید مصرف کنید:

• ویتامین c یا اسید اسکوربیک به مقابله با استرس کمک می کند ، هوس الکل و دخانیات را از بین می برد.دوز روزانه می تواند با گیاهان تازه ، فلفل قرمز ، جوانه بروکسل ، میوه های ترش ، جگر گوشت گاو پر شود.
• توکوفرول یا ویتامین E - روند پیری را کند می کند ، کلسترول مضر را از بین می برد ، عملکرد را بهبود می بخشدغدد دستگاه تناسلی.مقدار زیادی در روغن های گیاهی ، گردو ، زردآلو خشک ، نخود فرنگی ، لوبیا وجود دارد.
• بیوتین - مو و ناخن را تقویت می کند ، باعث بهبود وضعیت پوست می شود ، سوخت و ساز چربی کربوهیدرات را تنظیم می کند.این ماده را می توان در محصولات طبیعی زیر یافت: ذرت ، جو دوسر ، خامه ترش.
• اسید لیپوئیک برای عملکرد طبیعی کبد و غده تیروئید مورد نیاز است.آنتی اکسیدان جهانی را می توان در کلم ، سیاه گوش و اسفناج یافت.
• ویتامین D (کلکالسیفرول) جذب فسفر و کلسیم را تقویت می کند.برای جبران کمبود آن ، بخورید: خامه ترش ، گوشت سالمون ، جگر ، زرده تخم مرغ.
• ویتامین A یا بتاکاروتن است.برای بینایی مفید است ، تولید تستوسترون هورمون مردانه را فعال می کند ، قدرت و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد.علاوه بر این ، ایمنی موضعی را تقویت می کند ، از التهاب دستگاه تنفسی و مجاری ادراری جلوگیری می کند.کمبود ویتامین ها را می توان با جگر کبد ، هالیبوت ، گوشت خوک ، کره و تخم مرغ پر کرد.
• B1 ، تیامین - میزان متابولیسم را عادی می کند.با مقدار زیاد آن در سبزیجات تازه ، آجیل ، غلات یافت می شود.
• B2 یا ریبوفلاوین - بافتها و سلولهای اکسیژن را اشباع می کند.لازم است پنیر کم چرب ، گوشت گوساله ، خرما بخورید.
• B6 پیریدوکسین است.عملکرد طبیعی مغز را تضمین می کند.موجود در آجیل کاج ، ماهی خال مخالی و سیر است.
• B12 یا سیانوکوبالامین برای سنتز پروتئین و هموگلوبین مورد نیاز است.در محصولات جانبی مشاهده می شود.
• ویتامین های B9 یا اسید فولیک برای سنتز مولکول های DNA /RNA مورد نیاز هستند.منابع ویتامین ها - نان سیاه ، جگر ، گوشت ، تخم مرغ ، شیر.

ویتامین هامجتمع های مردان

متخصصان آموخته اند که گروه های مختلفی از مواد مغذی را ترکیب کنند تا به آنها برای مقابله با برخی مشکلات کمک کند.برخی از ویتامین ها برای آقایان به خلاص شدن از شر خستگی ، تسکین استرس ، فشار عضلات در طولانی مدت از فعالیت های بدنی کمک می کند.دیگران در هنگام برنامه ریزی برای درک کودک ، برای پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی یا بیماری های مزمن دستگاه ادراری ، مفید خواهند بود.

ضد ویتامین ویتامین

از دست دادن اشتها ، خستگی ، تحریک پذیری ، خواب آلودگی همه عواقب استرس مداوم ، فعالیت ذهنی بیش از حد است.خلاص شدن از این علائم به ویتامین های ویژه برای مردان کمک خواهد کرد - ضد فشار:

• قرص نورومولسیویت - یک داروی پیچیده حاوی تیامین ، پیرودوکسین و سیانوکوبالامین.برای اختلالات عصبی مؤثر است ، اما عوارض جانبی بسیاری نیز دارد.
• Superstress Vitrum یک تونیک است.این به تقویت سیستم عصبی کمک می کند ، به خوبی توسط بیماران تحمل می شود و حداقل موارد منع مصرف دارد.

ویتامین های روی

پزشکان مکمل روی را در یک لیست جداگانه قرار می دهند.چنین داروهایی اغلب برای کمبود روی ، برنامه ریزی در بارداری ، برای بهبود کیفیت اسپرم ، برای عادی سازی قدرت تجویز می شود.دارای روی:

• Duovit یک داروی ترکیبی است که دارای مقدار زیادی روی است.کمبودهای مواد مغذی ، کلان و ریز مغذی ها را از بین می برد.مجاز برای دیابت و چاقی ، هیچ منع مصرف ندارد.
• مکمل سلنیوم یک مکمل غذایی مفید است.تأثیر مثبتی بر غدد جنسی ، عصبی وبافت عضلانیبرای جلوگیری از مصرف بیش از حد ویتامین ها ، مشاوره پزشک قبل از استفاده لازم است.

ویتامین ها با آهن

پزشکان توصیه می کنند برای مردانی که حداقل آهن داشته باشند ، مولتی ویتامین بخرید ، اما گروه های دیگر مواد مغذی نیز بیش از حد هستند.شایان ذکر است:

• Velman - کپسول های ژلاتین.عملکرد تولید مثل را پشتیبانی کنید ، ایمنی را ترویج کنید.با این حال ، هنگام استفاده از دارو ممکن است باعث بروز واکنشهای آلرژیک شود.
• الیگویت یک قرص برای درمان و پیشگیری از اختلالات متابولیکی است که در برابر رژیم نامتعادل ایجاد شده است.منهای دارو - بسیاری از موارد منع مصرف.

هر روز

برای حمایت از توانایی بدن در مقاومت در برابر عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن در دوره انتقال زمستان-بهار یا تابستان-پاییز ، پزشکان توصیه می کنند مکمل هایی مصرف کنند که خاصیت ایمنی تحریک کننده دارند:

• الفبای کلاسیک وسیله ای مؤثر برای حفظ ایمنی است.مناسب برای استفاده منظم ، بجز برای بیماران مبتلا به فشار خون تیروئید.
• Multi-Tabs Plus ترکیبی از طیف گسترده ای از اقدامات است.هیچگونه منع مصرف و عوارض جانبی ندارد ، از داروخانه بدون نسخه پزشک استفاده می شود.

برای افراد سیگاری نر

دانشمندان دریافته اند که نیکوتین ، رزین و مواد سمی منجر به کمبود ویتامین می شوند.آنها اکسیژن را از سلول ها سرقت می کنند ، در ریه ها ، برونش ها و سایر ارگان ها تداخل می کنند.از آنجایی که این مواد هنگام سیگار کشیدن به طور مداوم وارد بدن می شوند ، لازم است که مقادیر آن را مصرف کنیدآنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه:

• Selmevit Intense - یک آنتی اکسیدان قوی با مواد معدنی است.این منع مصرف ندارد اما ممکن است در ایجاد آلرژی نقش داشته باشد.
• فرمول انسان داروسازی یک مجموعه طبیعی است که شامل مؤلفه های فعال مانند مواد معدنی ، کاروتن و فلاونوئیدها است.این اثر آرامش بخش بر سیستم عصبی دارد ، ریه ها و برونش ها را از دود دخانیات محافظت می کند.

ویتامین ها برای آقایان

اغلب پر کردن مواد مغذی اساسی با هزینه برخی از مواد غذایی دشوار است ، بنابراین مجتمع های معدنی ویژه برای این اهداف ساخته شده اند.آنها به دو گروه دارو و مکمل تقسیم می شوند.تنها تفاوت بین آنها ، روش بدست آوردن کلان و میکروالکلی است.اولی آنالوگ های مصنوعی از اجزای طبیعی هستند.مکمل های فعال از مواد اولیه گیاهی یا حیوانی استفاده می شود.رتبه بندی ویتامین ها برای آقایان به شما در انتخاب مناسب کمک می کند.

بیماری پیچیدگی

مجموعه ای از ویتامین ها برای آقایان ، که برای در نظر گرفتن نیاز روزانه بدن به مهمترین ریزمغذی های کلان ، طراحی شده است.این قرص ها برای فعالیت بدنی و روانی بالا ، برای درمان پیچیده با آنتی بیوتیک ها ، در طی بهبودی از بیماری های عفونی-ویروسی تجویز می شوند.سازنده ادعا می کند که Complivit حاوی مصرف بیش از حد دوز نیست ، اما پزشکان توصیه نمی کنند که از مصرف بیش از حد دوز دارو با سایر کمپلکس های مولتی ویتامین استفاده کنند.

Doppelgerz

شرکت آلمانی Quisser Pharma برای پر کردن مردان ارائه می دهدذخایر مواد مغذی با استفاده از یک فیتوکومپلکس مستقر در گیاه.بسته به اهداف تعیین شده ، مصرف کننده می تواند انتخاب کند:

• Doppelgerz Active - فیتوکامپپلکس برای پروستات.به رفع مشکلات ادرار کمک می کند ، روند طبیعی متابولیک در غده پروستات را عادی می کند.نکته مهم این است که فیتوکامپپلکس حاوی دستورالعمل های ساده و دوزهای واضحی است.
• Doppelgerz VIP SpermActive یک مکمل رژیم غذایی است.باعث تحریک عملکرد جنسی ، افزایش قدرت ، حدت در طی مقاربت جنسی می شود ، بر روی سطح تستوسترون خون تأثیر می گذارد.با این حال ، این دارو برای استفاده در تحریک پذیری عصبی بالا ، بی خوابی ، فشار خون بالا توصیه نمی شود.

Pharmamed

این تولید کننده به مشتریان پیشنهاد می کند فرمول مردانه پروستات را امتحان کنند.کپسول ها عملکرد اندام های دستگاه ادراری را عادی می کنند ، باعث تقویت عملکرد غده پروستات می شوند.این دارو برای درمان و پیشگیری از پروستاتیت ، آدنوما ، اختلالات عملکردی دستگاه دستگاه تناسلی تجویز می شود.قرص ها در نارسایی مزمن کلیوی منع مصرف دارند.

Centrum for men

ویتامین ها برای سلامتی مردان Centrum Men برای درمان ، با تغذیه نامتعادل و در دوران بهبودی پس از درمان طولانی مدت آنتی بیوتیک در نظر گرفته شده است.این دارو حاوی 11 ماده معدنی ضروری برای بدن و 14 ویتامین برای آقایان است.قرص Centrum حداقل موارد منع مصرف دارد ، اما گاهی اوقات عوارض جانبی عوارض جانبی ناخواسته دارند.

ویتامین های دارای جینسنگ برای آقایان

مطالعات اخیر نشان داده اند كه ویتامین های مردانه با عصاره جینسنگ فعالیت غدد فوق کلیوی ، غده تیروئید را تحریک كرده و به دفع اتیل الكل كمك می كنند.جینسنگ سیبری یک داروی طبیعی است.از استرس جلوگیری می کند ، ایمنی را بهبود می بخشد.هنگام مصرف مولتی ویتامین هیچ عارضه جانبی ندارد.قرصها هیچگونه منع مصرفی ندارند ، بجز عدم تحمل فردی.

انتخاب ویتامین ها برای آقایان

انتخاب مکمل های غذایی نه تنها باید روی قیمت دارو باشد بلکه بر روی خواص آن ، اثر مطلوب را تمرکز کنید.و سن بیماردر مراحل مختلف زندگی ، مردان باید کمبود مواد مغذی مختلف را پر کنند.به عنوان مثال ، افراد جوان مجتمع های مولتی ویتامین ساده را برای استفاده روزانه دوست دارند ، مردان بالای 50 سال می توانند قرص هایی را برای افزایش نعوظ خود امتحان کنند ، و بیماران سالخورده - مکمل های محافظت از رگ های خونی.

پس از 40 سال

برای مردان میانسال ، مؤلفه هایی که مانع پیری بدن می شوند ، برای جلوگیری از تصلب شرایین و بیماری های قلبی مورد نیاز هستند.اینها مواد مفید زیر هستند:

• A - تولید اسپرم را بهبود می بخشد.
• E - قدرت را پشتیبانی می کند.
• C - ایمنی را تقویت می کند.
• ح - مسئول حفظ مو ، سلامت پوست ، ناخن ها.
• B12 و B6 - سنتز ، جذب پروتئین را فراهم می کنند.
• اسید فولیک در تولید هورمونهای جنسی نقش دارد.

بعد از 30 سال

برای جوانانی که مخصوصاًمواد لازم که در حفظ کرست عضلانی ، تشکیل اسپرم با کیفیت ، تولید تستوسترون نقش دارند.بعلاوه ، اگر فردی الکل را به طور مرتب مصرف کند یا سیگار بکشد ، برای پشتیبانی از کار کبد و ریه ها به لیپوئیک اسید ، مجتمع های منیزیم ، اسیدهای امگا 6 و امگا 3 نیاز دارد.

پس از 50 سال

مردان بیش از 55 سال به ماده ای نیاز دارند که می تواند از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری یا کند کند ، ناخن ها را تقویت کرده ، پوست را از نور خورشید محافظت کند.کلسیم و کلکالسیفرول با این وظایف کنار می آیند.علاوه بر این ، توانایی بدن در بدست آوردن B12 از مواد غذایی با افزایش سن کاهش می یابد ، بنابراین این مکمل در صورت نیاز درجه دوم است.این مکمل قادر است از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند ، جلوه های علائم آلزایمر و اختلالات روانی را کاهش دهد.

بعد از 60 سال

افراد سالخورده به آنتی اکسیدان ها نیاز دارند - E ، C و A. آنها سرعت پیری پوست را کاهش می دهند ، به عنوان یک عامل پیشگیرانه در برابر بیماری های مزمن دستگاه تنفسی فوقانی عمل می کنند ، از بروز انفارکتوس میوکارد وعملکرد جنسی را پشتیبانی کنید.اگر این بار به عملکرد کبد رسیده باشد ، یک مجموعه ویتامین معدنی برای مردان با مکمل های منیزیم و اسید تیوکتیک کمک می کند.

ویتامین ها برای مردان در ورزش

مواد معدنی برای ورزشکاران اثرات متفاوتی دارند.شما باید داروها را بر اساس اهداف مورد نظرتان در ورزش انتخاب کنید.به عنوان مثال:

• Optim-Men Optim Men - به خلاص شدن از چربی زیر جلدی ، ساخت عضلات کمک می کند.
• آدم - سنتز تستوسترون را فعال می کند و به بهبودی از ورزش کمک می کند.
• VitaForm - که توسط پزشکان در فعالیت بدنی بالا توصیه می شود.

ویتامین ها برای قدرت

ویتامین های محلول در چربی A ، E بهترین انتخاب برای کسانی که می خواهند عملکرد جنسی را افزایش دهند ، نعوظ و مدت زمان مقاربت را تقویت کنند..در حالت ایده آل ، اگر چنین مجموعه ای از مکمل های تغذیه ای برای مردان شامل ویتامین های اضافی F یا C باشد ، که از بیماری های حوزه جنسی جلوگیری می کند و عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد.مواد معدنی همچنین برای قدرت مفید هستند: روی ، سلنیوم ، مس.

فیلم ها

بررسی ها

مایکل ، 32 ساله

من به طور مرتب از سالن بدنسازی و با دوستان بازدید می کنممهم نیست که تعطیلات آخر هفته را تعقیب کنید ، بنابراین من از مجموعه های معدنی استفاده می کنم.در ابتدا مکمل های ورزشی خریدم ، اما اکنون به ترکیبات ویتامین ساده ای برای آقایان تبدیل شده ام.قرص Duovit به من کمک می کند حتی بعد از چند ساعت ورزش احساس خوبی داشته باشم اما ارزان هستند.

مارگاریتا ، 36 ساله

همسرم بسیار مشغول کار با یک برنامه غیر استاندارد است.برای اینکه به نوعی از معشوق خود حمایت کند ، وی یک مجموعه معدنی Duovit را از KRKA مخصوصاً برای آقایان خریداری کرد.لازم به یادآوری لزوم نوشیدن قرص است ، اما در کل مرد رضایت داشت.او می گوید حتی بیدار شدن از خواب در صبح آسان تر شده است.

آناتولی ، 54 سال

منمن فکر می کنم جوانان نیازی به مصرف مکمل های تقویت کننده ویتامین ندارند ، زیرا با یک رژیم غذایی مناسب می توان همه مواد مغذی را بدست آورد.این زمانی است که شما 50 ضربه بزنید ، ارزش فکر کردن را دارد: قلب خود را حفظ کنید ، به کبد خود کمک کنید.من مرتباً الفبای کلاسیک را می گیرم.این دارو ارزان است ، اما نتیجه را دوست دارم.حتی به طاسی کمک می کند.