هنگامی که نوشیدن آب کاملاً غیرممکن است: 9 موقعیتی که ارزش توجه به

مطالب

1 آب آشامیدنی بیش از نیاز روزانه بدن است
2در طول و بعد از غذا
3 [ نوشیدنی ها را شب قبل از خواب خودداری کنید
4پس از مصرف غذاهای تند نمی توانید آب بنوشید
) 5در حین تمرین شدید و فعالیت بدنی بالا
6اگر ادرار شما روشن است و رنگ زرد ندارد
7آب خام از شیلنگ باغ و آب خیابانسودا
8گازدار یا با شیرین کننده ها و مواد نگهدارنده
9چرا نوشیدن دریایی نیستآب
10آیا آب می تواند به بدن آسیب برساند و چگونه از آن جلوگیری شود
11Video

هر دانش آموز مدرسه ای می داند که 80٪ بدن انسان آب است و چقدر مهم است که روزانه به اندازه کافی مایعات مصرف کنید.رطوبت شفابخش برای هر سلول بدن انسان ضروری است ، اما گاهی اوقات آب ، مست در زمان اشتباه و در جای اشتباه ، نه تنها ظاهر را خراب می کند ، بلکه باعث ایجاد مشکلات سلامتی جدی می شود.

مقدار آب آشامیدنی بیش از نیاز روزانه بدن است

ناممکن است که دقیقاً به چه مقدار آب در روز نیاز داشته باشد غیرممکن است ، اما پزشکان توصیه می کنند که برای هشت لیوان مایعات دقیقاً احتیاط کنید.یک روزکمبود رطوبت در بدن در اثر علائم ناخوشایند مختلف تهدید می شود ، اما اضافه شدن آن می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی شود.استفاده بیش از حد از مایعاتشروع به سخت شدن کلیه ها ، همراه با محصولات متابولیسم شسته شدن سدیم است.این روند به ناچار منجر به ایجاد هیپوناترمیا می شود ، که با علائم زیر مشخص می شود:

سرگیجه.
توسط تشنج؛
سردرگمی آگاهی؛
حالت افسردگی.

برای جلوگیری از چنین بیماری ناخوشایند ، حفظ رژیم صحیح نوشیدن بسیار مهم است.به حداقل رساندن مقدار کافی نوشیدنی های مصرفی غیرممکن است ، برای ایجاد شرایط استرس زا برای بدن غیرممکن است - شما فقط باید به بدن خود گوش دهید و به همان اندازه که می خواهید و به همان اندازه که برای زندگی عادی نیاز دارید بنوشید.

در حین و بعد از وعده های غذایی

بسیاری از خانم های جوان ، به شدت مراقب چهره خود و به طور مداوم در مبارزه با وزن اضافی هستند ، می دانند که یک لیوان آب تمیز ، قبل از نوشیدنخوردن غذا ، به رفع گرسنگی برای مدتی و کاهش کالری مصرفی کمک می کند.مصرف نوشیدنی در حین غذا خوردن یا بعد از غذا هیچ تأثیری در دستگاه گوارش نخواهد داشت.آب وارد دهان و سپس معده ، باعث کاهش بزاق و اسیدیته آب معده می شود ، آنزیم های گوارشی را مختل می کند.

در نتیجه ، روند هضم به شدت مختل می شود: غذا به طور معمول هضم نمی شود ، پس مانده های مواد مغذی به سموم تبدیل می شوند ، بدن را مسموم می کنند ، و بخشی از مواد غذایی به سادگی از طریق دستگاه گوارش به همراه مایعات منتقل می شود.به همین دلیل ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل نیم ساعت بعد از غذا هر چیزی را بنوشید.اگر پوشانده شده باشیداحساس شدید عطش به غذا ، می توانید برای مرطوب کردن غشای مخاطی و تسکین احساس ناخوشایند از خشکی ، یک زن و شوهر از پرستوهای کوچک مصرف کنید.

نوشیدنی ها را شب قبل از خواب خودداری کنید

اولین دلیل عدم وجود نوشیدن مایعات در شب این است کهمثانه سرریز فقط به شما اجازه نمی دهد که به طور عادی بخوابید ، و پیاده روی های بیشمار در توالت حتی شدیدترین خواب را نیز می تواند خراب کند.دلیل دوم بار روی کلیه ها است ، زیرا در شب آنها مانند سایر ارگان ها و سیستم های بدن که عملکرد آنها بسیار کندتر است.

این امر به این واقعیت منجر می شود که سیستم ادراری زا تمام مایعات را از بدن خارج نمی کند ، بنابراین بیشتر آن در سلول های بدن حفظ می شود.در نتیجه ، اغلب تورم بافت های نرم اندام ها وجود دارد ، به احتمال زیاد با کیسه های زشت زیر چشم یا پاهای متورم از خواب بیدار می شوید.اگر این گزینه را دوست ندارید ، از نوشیدن قبل از خواب خودداری کنید.اگر اواخر عصر عطش دارید ، می توانید آن را با چند جرعه نوشیدنی غیر کالری که در ظاهر شما تأثیر نمی گذارد ، خاموش کنید.

شما نمی توانید بعد از مصرف غذاهای ادویه ای آب بنوشید.

بیشتر ادویه جات ترشی جات مخصوصاً فلفل ها باعث ایجاد سوزش در دهان می شوند که بلافاصله خواسته می شود.شما شروع به نوشیدن غذا می کنید ، اما اوضاع فقط بدتر می شود - احساس ناخوشایند در سراسر دهان گسترش می یابد و مری را تحت تأثیر قرار می دهد.علت این پدیده در محتوای ماده ادویه دار کپسایسین نهفته است که می تواند این پدیده را تحریک کند.

از آنجا که کپسایسین یک مولکول غیر قطبی است ، می تواند توسط سایر مولکولهای غیر قطبی مانند شیر جبران شود.آب از مولکول های قطبی ساخته شده است ، بنابراین تنها به ماده پخت کمک می کند تا سریعتر در حفره دهان پخش شود.

در هنگام تمرین شدید و فعالیت بدنی بالا

اگر دوست دارید در ورزشگاه کار کنید یا مسافت های طولانی را طی کنید ، باید بدانید که مصرف آب در حین انجام ورزش بدنی شدید.بارها می توانند صدمات جبران ناپذیری به سلامتی شما وارد کنند.هنگامی که یک فرد به طور جدی به ورزش مشغول است ، شروع به زیاد عرق کردن می کند و به همراه عرق از بدن ، الکترولیتهای مهمی مانند پتاسیم و سدیم از بدن خارج می شوند.نیاز به بازگرداندن تعادل مواد مغذی وجود دارد ، اما آب معمولی در اینجا بی انرژی است زیرا عملاً عاری از مواد معدنی است.

اما مایعات اضافی کلیه ها و قلب را به خوبی بار می آورد ، تورم را تحریک می کند و مشکلات قلبی عروقی را تشدید می کند.سلول های بدن رطوبت اضافی را جذب می کنند ، شروع به متورم می کنند که این نیز تهدیدی برای ادم مغزی است.به همین دلیل ، نمی توان مایعات زیادی را در طول تمرینات شدید مصرف کرد.می توانید آب نارگیل سرشار از منیزیم ، پتاسیم ، سدیم ، اسید اسکوربیک بنوشید که به سرعت می تواند عدم تعادل الکترولیتها را پر کند.علاوه بر این ، چنین نوشیدنی حاوی فیبر در مقادیر زیادی است ، بنابراین malokalorien.