رسیده - مزایای سلامتی و مضرات ، خواص دارویی و منع مصرف ، ویتامین ها و کالری

قبل از شلغم یکی از مواد غذایی اصلی در جداول از اجداد ما بود، و در حال حاضر تبدیل پاپایا های عجیب و غریب و آووکادو.در روسیه ، شکست محصول با یک فاجعه طبیعی برابر بود ، زیرا سوپ ها ، سوپ ها ، فرنی ها ، روغن کاواس و چاشنی های کیک ها را تهیه می کرد.شلغم با ظهور سیب زمینی محبوبیت خود را از دست داده است و اخیراً شروع به بدست آوردن زمین از دست رفته کرده است.

تجاوز به عناصر شیمیایی است

فواید شلغم برای بدن انسان برای انسانهای مدرن کم شناخته شده است ، زیرا سیب زمینی برای چندین قرن مورد حمایت قرار گرفته است.با این حال ، این بدان معنی نیست که شلغم - محصول بی فایده است.در مقابل ، خواص مفید آن از مزایای سیب زمینی فراتر می رود ، اگرچه طعم گیاه پایین تر است.بیایید به ترکیب شیمیایی شلغم بپردازیم ، زیرا ارزش محصولات باید نه با توجه به سلیقه آنها بلکه از نظر میزان مواد مغذی مشخص شود.

ویتامین ها در راپا

برای مدت طولانی ، محصولات ریشه ای نه تنها به عنوان یک ماده غذایی ارزش داشتند -گیاه به عنوان یک عامل درمانی به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است.بر خلاف داروهای گران قیمت ، قدرت درمانی کلزا برای سلامتی در دسترس همگان است.از مزایای گیاه می توان به این واقعیت اشاره کرد که می توان آن را به صورت خام کاشت کرد و تمام مواد مغذی را حفظ کرد.تجاوز جنسی حاوی عناصر کمیاب است که برای سلامتی انسان لازم است.لازم به ذکر مقدار زیادی اسید اسکوربیک است که در طول سال در میوه ذخیره می شود ، بنابراین از ریشه ها برای درمان آویزامینوز استفاده می شود.سایر مواد معدنی و ویتامین ها در شلغم:

• آهن؛
• فسفر؛
• سدیم؛
• منیزیم؛
• کلسیم؛
• پتاسیم؛
• بتاکاروتن ، PP ، E ، C ، B1 ، B2 ، A.

ارزش غذایی شلغم

می توان گرسنگی را با سیب زمینی و شلغم به طور مساوی خاموش کرد اما اولین محصول ریشه دارای نشاسته و کربوهیدرات زیادی است که هضم آن در معده دشوار است و به خوبی در کمر مشخص نیست.اگرچه ارزش غذایی شلغم مشابه است ، اما برای اضافه وزن بسیار بی خطر است و فواید سلامتی زیادی دارد.کربوهیدرات ها ، چربی ها ، پروتئین های با منشاء گیاهی در آن متعادل هستند: مقدار انرژی 6.2 /0.1 /1.5 گرم ، نشاسته به طور کلی اندک - 0.3 گرم است ، و محتوای کالری آن فقط 32 کیلو کالری در 100 گرم شلغم سیب زمینی فقط در طول مدت پایین استآشپزی

رسیده - خواص مفید

محتوای غنی از کلان و میکرو مفید مفید ارزش این محصول ریشه را برای عملکرد طبیعی بدن انسان تعیین می کند.از سبزیجات برای درمان آسیب شناسی های دستگاه تنفسی ، مفاصل ، دستگاه گوارش استفاده می شود.از خواص مفید کلزا به پاکسازی کلیه ها و خون کمک می کند ، که به طرز مطلوبی بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر می گذارد ، باعث بهبودی از راه دور می شود.

ریشه حاوی سلولز است که به پاکسازی روده از مواد مضر کمک می کند و مانع انسداد سموم بدن می شود.خواص درمانی شلغم:

• ترشح صفرا را فعال می کند ، که از تشکیل سنگ جلوگیری می کند.
• به سرعت با سرماخوردگی ویروسی مقابله می کند.
• علائم آسم برونش و گلودرد را تسکین می دهد.
• آب جوانه باعث رفع درد دندان ، التهاب لثه می شود.
• قدرت مردان را افزایش می دهد.

خواص مفید شلغم زرد

زردی ریشه با استفاده منظم ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، به عنوان ترمیمی برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود.از خواص مفید شلغم زرد استفاده از سبزیجات در مواد غذایی و آرایشی است.این ملکه باغ یکی دیگر از محصولات زیبایی است: باعث صاف شدن پوست ، موهای ضخیم ، ناخن ها سالم ، دندان ها را بهبود می بخشد ، برای لثه ها مفید است.

برای جلوگیری از آکنه ، شما باید روزانه یک عدد کلزا میل کنید.گیاه کمبود گوگرد را بر عهده دارد ، که وظیفه خلوص پوست را بر عهده دارد.شلغم خام زرد در رژیم غذایی زمستان ایمنی را افزایش می دهد.آب ریشه بخارپز یک آرام بخش طبیعی است که به عنوان یک قرص خواب آور عمل می کند.ساکنان مناطق شمالی برای پیشگیری و معالجه اسکوری از تربچه زرد تازه استفاده می کنند.

شلغم سیاه - خواص مفید

بسیاریمادران با تعجب که آیا شما می توانید شلغم خام برای بچه ها بخورید؟برای درمان سرماخوردگی و برونشیت از ریشه سیاه با عسل قرن ها استفاده شده است.ترکیب این دو محصول به مبارزه با بیماری های سیستم عصبی ، urolithiasis ، درد دندان کمک می کند.خواص مفید شلغم سیاه و سفید به بزرگسالان و کودکان کمک می کند که به سرعت با سرفه خشک کنار بیایند ، دارای اثر ضد التهابی ، ضد عفونی کننده ، ضد تب و تسریع کننده هستند.

شلغم سفید - خواص مفید

شلغم سفید - مزایای سلامتی و مضرات آن به مانند دیگران ، دارای طعم ظریف تر و تقریباً تلخی نیست.این نوع ریشه مفید خیلی سریع جوش می آید و در 5 دقیقه شلغم کاملاً آماده است.خواص مفید شلغم سفید به مقابله با اضافه وزن کمک می کند.هنگام استفاده از غذاهای دیگر ، فرایندهای متابولیک با سرعت بیشتری فعال می شوند ، که به کاهش وزن کمک می کند.آبگوشت کلزا یک ملین عالی است.

چقدر شلغم برای خانم ها مفید است

برای حفظ ماندگاری بیشتر زیبایی زیبایی صورت و پوست به زیبایی پوست ، متخصصان به خانمها توصیه می کنند که سالاد را بابا افزودن کلزا از هر رنگ.دوره های کاسلو ، اول و دوم با این گیاه بی نظیر به شما کمک می کند تا در کمترین زمان ممکن از پوندهای اضافی خداحافظی کنید.فواید شلغم برای زنان این است که سطح پریشانی عاطفی را کاهش می دهد ، باعث ایجاد تعادل می شود.استفاده از گیاهان ریشه ورم صورت را از بین می برد زیرا یک ادرارآور خوب است.

تجاوز در دوران بارداری

فواید و مضرات رپ همیشه در انتظار استکودک ، به عنوان پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که آن را در رژیم غذایی قرار دهند.همه چیز در مورد عناصر کمیاب مانند منگنز ، ید ، فسفر و مس است که برای سلامتی در این مدت بسیار مهم هستند ، و این واقعیت است که یک سبزیجات کم کالری ، فرصت خوبی برای حفظ وزن پایدار است.شلغم قرمز ، سفید و سبز در دوران بارداری یک ماده ضد ویروسی عالی است.این گیاه درد را تسکین می دهد ، و در بهبود ترک ها و زخم های کوچکی که هنگام تغذیه کودک روی نوک سینه ها ایجاد می شود ، کمک می کند.

مزایای شلغم برای مردان

خواص مفید شلغم و موارد منع مصرف توسط مردان در نظر گرفته می شود زیرا این امر به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.اگر روزانه این ریشه را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، قدرت بیشتر بدون دارو افزایش می یابد زیرا تستوسترون سنتز می شود.از خواص مفید شلغم برای مردانی که به طور جدی در ورزش مشارکت می کنند ، کاهش درد فرآیندهای التهابی در مفاصل است.برای این کار ، یک دستور العمل عامیانه وجود دارد: ریشه های آب پز را به حالت خمیری ورز می دهند ، سپس در شب به صورت یک کمپرس به مناطق دردناک اعمال می شوند.

شلغم لاغری

به دلیل کالری کم ، کلزا در مبارزه با چاقی استفاده می شود.بر اساس توضیحات رژیم های غذایی خاصی وجود ندارد ، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند سبزیجات ریشه کم کالری را با کلیه محصولاتی که باعث ایجاد صدمه در شکل می شوند جایگزین کنید: گلهای سیب زمینی ، شیرینی و همچنین مصرف متناوب ریشه به صورت خام و پخته شده.در صورت عدم وجود منع مصرف ، شلغم لاغری برای همه مناسب است.گیاه کاملاً پخته شده استپنیر ، سایر سبزیجات ، در ترکیب با میوه های خشک ، عسل ، آجیل و غلات بسیار خوب است.در ترکیب با انواع گوشت آسیبی به همراه ندارد.

دیابت

ضمانت اصلی حفظ عملکرد طبیعی در هر نوع دیابت ، تغذیه مناسب است.این می تواند به تقویت عملکردهای فیزیولوژیکی ، عادی سازی قند خون کمک کند.کلزا در دیابت امری ضروری است ، زیرا حاوی گلوکورافانین است که با خصوصیاتی مانند عادی سازی متابولیسم و ​​تأثیرات سلامتی بر لوزالمعده مشخص می شود.دی ساکاریدها و مونوساکاریدها که باعث ایجاد دیابت در دیابت می شوند ، کلزا کم هستند ، بنابراین یک محصول رژیم غذایی عالی است.

Ripa یک منع مصرف است

اگر فرد مستعد ابتلا به سوزش قلب باشد یا در بیماری هایی مانندپانکراس ، زخم ، کولیت.آب سبزیجات تهاجمی است ، بنابراین برای جلوگیری از آلرژی باید از مایع با دوز مشخص استفاده کنید.ریشه خام می تواند باعث تشدید بیماری کلیه شود ، بنابراین افراد مبتلا به آسیب شناسی کلیه باید در کلزا پخته یا آب پز مصرف شوند.موارد منع مصرف به شلغم:

• نارسایی حاد قلبی؛
• کوله سیستیت؛
• بیماری تیروئید؛
• مشکلات مزمن مری؛
• پیری؛
• هپاتیت.

فیلم: شلغم - خواص مفید و موارد منع مصرف