مفیدترین انواع توت ها برای سلامتی ما: زغال اخته ، تمشک یا گیلاس؟

انواع توت ها منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که در هر سنی به خوبی توسط بدن جذب می شوند.انواع توت های خوشمزه و سالم حتی در مناطق شمالی نیز رشد می کنند و هیچ کاربرد منع مصرفی ندارند.

برعکس ، بسیاری از افراد برای کم خونی ، دیستونی و فشار خون بالا ، به منظور بهبود peristalsis روده و فرآیندهای متابولیک توصیه می شوند.

خواص مفید انواع توت ها

بیشتر از همه ، البته توت های تازه ، بسیاری از ویتامین ها در میوه های یخ زده و خشک نگهداری می شوند.دستور العمل های کنسرو شده: مربا ، مربا ، مربا ، کمپوت ها دارای مواد مغذی کمتری هستند اما به ویژه در زمستان باعث تنوع غذایی می شوند. بسیاری از انواع توت های مفید حاوی مواد لازم برای سلامتی هستند:

• انواع ویتامین ها.
• مواد معدنی ، عناصر کمیاب و ریز مغذی ها؛
• اسیدهای آلی؛
• گلوکز ، فروکتوز و پلی ساکاریدها.

ما لیست توت های جنگلی و باغی را در لیست ما قرار نمی دهیم ، زیرا سیستم فعلی اجرای برنامه شامل رشد روی مزارع مصنوعی مانند زغال اخته ، زغال اخته ، زغال اخته و موارد دیگر است.

توتهای جنگلی و باغی برای سلامتی مفید هستند

توت تازه بسته به نوع میوه از اوایل بهار تا اواخر پاییز می رسد.در مناطق جنوبی ، دو محصول توت فرنگی و تمشک برداشت می شود.این یک محصول ظریف با ماندگاری کوتاه است ، بنابراین افراد می گویند در تابستان برای سالم ماندن در زمستان باید هر روز یک لیوان توت بخورید.

•زغال اخته- "توت جوان سازی" که سلامتی را بازیابی می کند ، به کمبود ویتامین و سرماخوردگی کمک می کند.دارای کاتچین ، فلاونوئیدها ، لکوآنتوسیانین ها ، اسیدهای مختلف آلی است.این یک آنتی بیوتیک طبیعی است ، به بیماری های دستگاه ادراری کمک می کند.

•Lingonberry- حاوی منگنز ، مس و کروم ، کاروتن ، مالیک و اسید سیتریک است.و همچنین اسید بنزوئیک ارگانیک که یک ماده نگهدارنده طبیعی است ، بنابراین می توان زغال اخته را برای مدت طولانی نگهداری کرد.هنگام برداشت محصول به حداقل قند نیاز دارید ، با وجود این که زغال اخته حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و طعم ترش دارد.زغال اخته حاوی فلاونوئیدها و لیگنان ها است که باعث تقویت ساختار سلولی و تحریک ایمنی می شوند.دارای خاصیت ضد تب ، دیورتیک است.

•زغال اخته- بسیاری از تانن ها و پلی فنول ها در زغال اخته وجود دارند که رگ ها را گسترش می دهند و ماهیچه های قلب را تقویت می کنند.حاوی اسیدهای فولیک و فولیک است که برای سلامتی خانم ها مفید است ، بنابراین به آنها توصیه می شود در دوران بارداری استفاده کنند.اثرات پرتوهای رادیواکتیو که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد برداشته می شود.

•Bilberry- دارای محتوای بالایی از مواد حشره کش است که به دفع سموم ، رادیونوکلئیدها و نمکهای فلزات سنگین کمک می کند.برای بیماریهای متابولیک مفید استمواد urolithiasis ، مفاصل را تمیز می کند ، به نقرس و روماتیسم کمک می کند.متابولیسم بین سلولی را بهبود می بخشد ، سیستم گردش خون را تقویت می کند.

• توت سیاه - انواع توت ها حاوی ویتامین های C ، E ، K ، اسید فولیک ، اسید اولیک ، برای سیستم هورمونی زن مفید هستند.پکتین کلسترول را کاهش داده و رگ های خونی را تمیز می کند.کوئرستین ، یک آنتی اکسیدان فلاونوئید است که برای متابولیسم بین سلولی مورد نیاز است ، خاصیت محافظتی بدن را تقویت می کند.

•تمشک- حاوی آهن ، منیزیم و روی است ، اسید فولیک برای سیستم تولید مثل زن لازم است.تمشک تازه مویرگ ها را تقویت می کند ، لخته شدن خون را بهبود می بخشد ، حالت غده تیروئید و کل سیستم غدد درون ریز را عادی می کند.ابزاری عالی برای پیشگیری از تصلب شرایین و فشار خون بالا.

•توت فرنگی (توت فرنگی)- حاوی ویتامین های مفید ، مواد معدنی ، مالیک ، سیتریک ، سالیسیلیک اسید است.عادی فشار ، علائم urolithiasis را از بین می برد.تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد ، باعث تسکین افسردگی می شود.به بازگرداندن قدرت و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

•موم (سفید ، قرمز ، سیاه)- یک انبار از مواد مفید ، از جمله ویتامین های B ، K و P ، پروتئینامین A ، پتاسیم ، آهن و فسفر.حاوی تانن ها ، مواد پکتیک ، فرار است.از نظر میزان ویتامین C ، توت سیاه بیش از سایر انواع توت ها (200 میلی گرم در 100 گرم) است.انواع توت سیاه دانه سیاه باعث بهبود عملکرد خون ، عادی فشار خون می شود.

•گیلاس- بسیاری از ویتامین ها و آنتوسیانین ها (آنتی اکسیدان ها) گیلاس هستند که روند پیری را کند می کنند و التهاب را متوقف می کنند.فرآیندهایمحتوای بالای پتاسیم برای سیستم های عصبی ، ایمنی و قلبی عروقی بسیار مفید است.پکتین ها باعث تجزیه کلسترول "بد" و بهبود هضم غذا می شوند.میوه های گیلاس تازه باعث بهبود وضعیت کیسه صفرا و لوزالمعده می شوند ، قند را عادی می کنند.

•گیلاس- حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، مالیک ، سیتریک ، سوکسینیک اسید است.کوارین ها و اکسیکوآمین ها سیستم عصبی را تنیده و پاسخ را بهبود می بخشند.فلاونوئیدها (پلی فنول های گیاهی) خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و روند پیری را کند می کنند.

•زرشک- انواع توت ها حاوی آلکالوئیدها ، کاروتن ، توکوفرول و اسیدهای آلی هستند.آلکالوئید بربر باعث ایجاد کلستریک می شود ، به همین دلیل زرشک برای بیماری های دستگاه گوارش و اختلالات متابولیکی مفید است.توکوفرول (ویتامین E) سیستم گردش خون را تقویت می کند و سطح خون را بهبود می بخشد.

•چوب چوب- انواع توت ها با رنگ قرمز یا یاقوت حاوی ویتامین ها ، فلاونوئیدها ، روغنهای اساسی است.بسیاری از بتاکاروتن و نیکوتین اسید (نیاسین ، ویتامین B3) ، که متعلق به داروها است و برای کاهش کلسترول خون در نظر گرفته شده است.توصیه می شود چوب سگ برای افزایش هموگلوبین ، سیستم عصبی تهی شده را بازیابی کند.

•گوسفند دریایی- ویتامین های موجود در انواع توت ها حاوی ویتامین های E ، B1 ، B2 ، B6 ، P ، ویتامین C بیشتر از لیمو هستند و کاروتن (provitamin A) بسیار بیشتر از هویج است..کوارین ها ترکیبات آلی هستند که برای تجدید سلول لازم هستند.روغن گندم دریایی یک محصول محبوب است که در کمبود ویتامین مورد استفاده قرار می گیرد ،dysbiosis ، اختلالات در سیستم ایمنی بدن.

•انگور فرنگیتعداد زیادی ویتامین و پکتین است که سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و به پاکسازی بدن کمک می کند.برای تقویت رگ های خونی و جلوگیری از فشار خون بالا مفید است.حاوی مقدار زیادی آهن ، مس ، منیزیم ، روی ، فسفر است.آنتوسیانین ها باعث بهبود پوست و غضروف می شوند.

•گل سرخ- از نظر طعم پایین ، اما در خواص درمانی بسیاری از انواع توت ها را پشت سر می گذارد.تیامین (ویتامین B1) برای سیستم عصبی و قلبی عروقی لازم است.ریبوفلاوین (B2) به غده تیروئید کمک می کند ، ساختار مو و ناخن ها را تقویت می کند.ترکیب ویتامین K و D می تواند باعث بهبود بافت استخوانی و پیوندی شود.تانن ها و تانن ها خاصیت ضد التهابی دارند ، به مقابله با عفونت کمک می کنند.

•Viburnum- یک توت تلخ ، نه خیلی خوشمزه تلقی می شود ، اما "از بین صد بیماری درمان می شود" ، شربت از توت تمشک با شکر بدون تصفیه حرارتی بیش از حد در خواص درمانی آن حتی شربت گلاب ،این یک درمان واقعی برای سرماخوردگی ، فشار خون بالا ، سردرد و التهابات مختلف است.

•Rowan(شامل میوه سیاه) - حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است ، اسیدهای آلی که فشار را عادی می کنند ، ایمنی را تقویت می کنند.انواع توت های روون به کم خونی و کمبود ویتامین ، بیماری های دستگاه ادراری کمک می کند.مربای قرمز روبان کهربا عطر و طعم و تلخی آن را به تصویر می کشد.

•گیلاس- دوباره شروع به بازگشت به باغ کردبوته قابل توجه اما بسیار مفیدی.انواع توت ها حاوی ویتامین ها ، فلاونوئیدها ، فرارهایی هستند که میکروب های بیماری زا را از بین می برند.نیاسین (ویتامین P باعث تقویت دیواره رگهای خونی و جلوگیری از خونریزی داخلی می شود. انواع توت های گیلاس دارای خاصیت مدر و ضد التهابی هستند.

انواع توت های مفید برای پیشگیری از بیماری

بسیاری از انواع توت های مفید منجمد فروخته می شوند.آنها می توانند بدون در نظر گرفتن فصلی از فصل مورد استفاده قرار گیرند. با استفاده از سایر قسمتهای گیاه ، اثر بهبودی آنها تقویت می شود: گلها و برگهای زغال اخته ، توت فرنگی ، تمشک ، توت فرنگی را می توان در ترکیب با سایر گیاهان دم کرد.

به بچه ها تا 3 سال که همه انواع توت ها را می دهمدر حداقل مقدار (2-3 قطعه) برای بررسی یک واکنش آلرژیک. اگر در طول روز هیچ علائمی از آلرژی ندارید ، می توانید کمی مصرف کنید. روده کودک اگر کودک غیرقابل کنترل از توت بخورد نمی تواند مقابله کند.فشار خون پایین یا بسیار بالا در هنگام تشدید بیماری های مزمن.