سالاد زیتون یا زیتون - نحوه طبخ آن با ماهی تن ، پنیر ، گوجه فرنگی ، ریحان یا مرغ

زیتون های آبدار ، سالم و خوشمزه یک مکمل عالی برای سالادها با سبزیجات ، گوشت ، تخم مرغ ، سبزیجات ، حبوبات و سایر مواد تشکیل دهنده هستند.میوه های این روغن به ظروف یک بافت جالب ، طعم عالی و عطر لطیف با نت های مدیترانه می بخشد.اشتها آور همراه با زیتون یک دکوراسیون سفره خواهد بود و به شما امکان می دهد نگاهی تازه به بسیاری از سالادهای سنتی بیندازید.نکته اصلی انتخاب محصولات با کیفیت ، درست کردن پانسمان و دقیقاً به نسبت های ذکر شده در دستور العمل است.

فواید زیتون برای بدن

میوه های زیتون یک آنتی اکسیدان طبیعی بی نظیر است ، سرشار از عناصر کمیاب و ریز مغذی ها.در یونان آنها اکسیر جوانی و بهترین راه حل پیر شدن زودرس محسوب می شوند.زیتون ، زیتون و روغن زیتون بدون فیلتر به طور فعال در طب عامیانه و حتی رسمی استفاده می شود.با توجه به محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده ، فیبرهای غذایی و ویتامین ها ، از این خواص مفید زیر برخوردار هستند:

  • به دلیل داشتن اسید فولیک ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم اثر مفیدی در وضعیت کلی بدن دارند.
  • خاصیت ارتجاعی دیواره های رگ را حفظ می کند.
  • دارای اثر کلتریتی است.
  • با ایجاد لخته های خون تداخل می کنند و به دلیل محتوای پلی فنول ها خواص رئولوژیکی خون را عادی می کنند.
  • سطح کلسترول را عادی کرده و لکه های ترمیم شده آسیب دیده توسط پلاک پلاک.
  • عملکرد دستگاه گوارش و پریستالیز روده را بهبود می بخشد ، ترک های میکرو در معده را بهبود می بخشد.
  • از بروز آترواسکلروز ، آرتروز ، پوکی استخوان ، سکته مغزی ، حمله قلبی جلوگیری می کند.
  • سلول های کبدی را بازیابی می کند.
  • جلوگیری از سرطان به دلیل محتوای اولئوکانتال است که سلولهای سرطانی را از بین می برد.
  • تحریک تولید کلاژن ، مطلوب بر وضعیت ناخن ها ، پوست ، مو تأثیر می گذارد.
  • قند خون را کاهش می دهد.

نحوه انتخاب زیتون برای سالادیادآوری این نکته حائز اهمیت است که زیتون های سیاه و زیتون سبز پسته میوه هایی از یک درخت هستند ، بنابراین در بیشتر دستور العمل ها این محصولات قابل تعویض هستند.تنها تفاوت در میزان بلوغ و رنگ آنهاست.در سوپر مارکت ها می توانید میوه های زیتون را با پرکننده های مختلف ، با سنگ و بدون سنگ خریداری کنید.با این حال ، این تنها معیارهایی نیستند که هنگام خرید باید به آنها توجه کنید.چندین توصیه به شما کمک می کند تا یک محصول با کیفیت را انتخاب کنید:

  • اگر میوه ها را در یک ظرف شیشه ای انتخاب می کنید ، می توانید بلافاصله صداقت ، اندازه ، شکل ظاهری آنها را ارزیابی کنید.
  • کالیبر ذکر شده در بسته (به عنوان مثال 300/320 یا 60/80) تعداد میوه های کیلوگرم وزن خشک محصول است.ازهرچه این عدد کوچکتر باشد ، تعداد زیتون ها بزرگتر است.
  • ذخیره های طبیعی کیفی برای حداکثر شش ماه ذخیره می شوند.
  • زیتون هایی که حاوی بسیاری از مکمل های غذایی هستند ممکن است زیتونی به رنگ سیاه با رنگهای شیمیایی باشند.
  • اعتقاد بر این است که میوه هایی که استخوان دارند حاوی مواد مغذی و ویتامین های بیشتری هستند.

سالاد زیتون - دستور العمل های عکس

روش های اثبات شده زیادی برای تهیه سالادهای خوشمزه و سالم با اضافه کردن زیتون وجود دارد.چنین ظروف بلافاصله سرو می شوند ، و مواد اصلی به طور سنتی پخته نمی شوند.استثنا تخم مرغ ، سیب زمینی و سینه مرغ یا انواع دیگر گوشت است که تا زمانی که پخته شود پخته می شوند.میوه روغن بذر به صورت نصف یا چهارم خرد می شود ، به صورت دایره ای خرد می شود ، خرد می شود یا به صورت کل باقی می ماند.آنها با مواد دیگر مخلوط می شوند یا در مرحله آخر در بالا گذاشته می شوند.همه چیز بستگی به دستور العمل ، ارائه و فانتزی مهماندار دارد.

​​

زیتون و پنیر

  • زمان: 2 ساعت 20 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • ظروف کالری: 214 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

سالاد زیتون و پنیر پنیر یک غذای ساده است که با نان تست ترد یا نان سفید سرو می شود.میوه های روغن به طور مرتب خرد می شوند ، و سبزی ها را با دست می پاشند تا ظرافت کمی به ظرف ببخشد و سرو آن را به صورت خانگی ، جذاب تر جلوه دهد.اگر مقداری فلفل داغ و یک قند شکر را به ماریناد اضافه کنید ، طعم سالاد آن لذت بخش خواهد بود.در عوضبرای پنیر شیر گاو شور نیز می توانید از پنیر آب نمکی دیگر مانند فتا یا سلوگونی استفاده کنید.علاوه بر این می توانید ظرف تمام شده را با روغن زیتون مخلوط شده با فلفل دلمه بپاشید.

مواد لازم:

  • زیتون - 25 عدد .؛
  • پنیر - 400 گرم؛
  • برگ کاهو - 200 گرم؛
  • سرکه شراب - 3 قاشق غذاخوری.ل.
  • گوجه فرنگی گیلاس - 10 عدد .؛
  • آب - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • گیاهان زیتون - به طعم و مزه؛
  • روغن زیتون - قرن دوازدهم.ل.
  • سیر - 2 دندان؛
  • نمک خرج کردن است.

روش تهیه:

  1. برای ترکیب در یک سرکه قابلمه ، سیر خرد شده ، آب ، گیاهان پروانس ، نمک.
  2. جوش ، از روی حرارت برداشته شود.
  3. خنک ، روغن زیتون را اضافه کنید.
  4. پنیر را به مکعب های بزرگ خرد کنید.
  5. به مدت 2 ساعت روی ماریناد بریزید.
  6. برگ های کاهو را بشویید.
  7. میوه های روغن را خرد کنید.
  8. برگهای سالاد را روی یک بشقاب سرو قرار دهید.
  9. گوجه فرنگی گیلاس را به صورت نصف یا چهارم در بالا برش دهید.
  10. میوه های زیتون ، تکه هایی از برنز را روی برگ ها قرار دهید.
  11. اشتها آور را با یک ماریناد که پنیر در آن تهیه شده بود ، پر کنید.

با گوجه فرنگی ، زیتون و ریحان

  • زمان: 20 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • ظروف کالری: 122 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

یک سالاد خانگی ساده همراه با زیتون و گوجه فرنگی آبدار هنگامی که با برگهای ریحان روشن بنفش تکمیل شود ، با رنگهای جدید می درخشد.ریحان معطر کاملاً همراه با زیتون و سبزیجات تازه است و میان وعده های سنتی را لمس می کندغذاهای ایتالیایی.عمل ضد باکتریایی دارد ، حاوی تانن ها و کافور است که تأثیر مفیدی بر دستگاه تنفسی و ضربان قلب دارد.برگهای ریحان خرد شده یا کاملاً باقی مانده است.برای ارائه موثرتر ، می توانید گوجه فرنگی از رنگ های مختلف - قرمز ، زرد ، سیاه و سفید - سیاه و سفید ترکیب کنید.

مواد لازم:

  • زیتون - 35 عدد .؛
  • گوجه فرنگی - 400 گرم؛
  • ریحان - 150 گرم؛
  • پیاز قرمز - 1 قطعه.
  • پنیر - 100 گرم؛
  • روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری.ل.
  • نمک - خرج کردن.

روش تهیه:

  1. گوجه فرنگی را به برش ها ، پیاز قرمز با نیم حلقه برش دهید.
  2. تراشه را از پنیر سخت با چاقو یا پوست کنده.
  3. پیاز ، چیپس پنیر ، گوجه فرنگی را در یک کاسه بزرگ سالاد ترکیب کنید.
  4. زیتون ها را برش داده شده در حلقه ها بریزید.
  5. نمک ، هم بزنید.
  6. برای پخش برگ های ریحان در بالا.
  7. میان وعده را با روغن زیتون تازه کنید.

با زیتون و مرغ

  • زمان: 45 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 3 نفر.
  • ظروف کالری: 228 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

برای تهیه سالاد خوشمزه با مرغ ، تخم مرغ و روغن زیتون از سینه آب پز یا دودی استفاده کنید که به صورت اختیاری جایگزین مرغ پاستاری می شود.گوشت را با دستان خود خرد کرده یا به داخل الیاف می کشید تا بافت غنی به ظرف داده شود و آن را آبدار تر کند.میان وعده اصلی شامل خیار شور یا ترشی است ، بنابراین نمی توان آنرا شور کرد.سالاد با زیتون و مرغ کمتر خواهد بوداگر مایونز را جایگزین کالری کنید ، سس دیگری مانند ماست شیرین یا خامه ترش را با کمی خردل و سیر خرد شده جایگزین کنید.

مواد لازم:

  • زیتون - 30 عدد .؛
  • فیله مرغ - 200 گرم؛
  • خیار ترشی - 1 قطعه.
  • سس مایونز - 150 گرم؛
  • تخم مرغ - 2 قطعه .؛
  • پنیر - 100 گرم؛
  • نمک خرج کردن است.

روش تهیه:

  1. فیله را به آمادگی بجوشانید ، آبگوشت را آب کنید.
  2. گوشت خنک شده را در نوارها خرد کنید.
  3. خیار شور و تخم مرغ مرغ تند پخته شده.
  4. روغن را در دایره ها برش دهید.
  5. همه مواد را با هم مخلوط کنید ، مخلوط کنید.
  6. نمک ، با پنیر رنده شده بپاشید.
  7. فصل با سس مایونز.

سالاد یونانی با زیتون

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • غذاهای کالری: 88 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

Horiatic یک سالاد کلاسیک یونانی است که در سراسر جهان بسیار محبوب است و حتی برای رژیم غذایی مناسب است.در صورت تهیه برش فرفری از سبزیجات ، نوع میان وعده موثرتر خواهد بود.خیارها در طول کل کمی برش خورده اند و چندین شیار کم عمق را در همان فاصله از یکدیگر قرار می دهند و سپس به صورت دایره های ضخیم بریده می شوند.گوجه فرنگی های خیلی ترش را قبل از اضافه کردن به سالاد باید با یک قند شکر پاشیده کنید.در صورت لزوم ، آب لیمو را با سرکه شراب جایگزین کرده و به جای پیاز قرمز از پیاز معمولی استفاده کنید.

مواد لازم:

  • زیتون - 20 قطعه؛
  • فتا - 150 گرم؛
  • فلفل بلغاری - 1 قطعه.
  • گوجه فرنگی - 3 قطعه .؛
  • خیار - 3 قطعه .؛
  • oregano - به طعم؛
  • فلفل سیاه را به طعم و مزه؛
  • روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • پیاز قرمز - 1 قطعه.
  • آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • چیپس نمکی.

روش تهیه:

  1. گوجه فرنگی را به برش های بزرگ برش دهید.
  2. فلفل زنگ را به صورت نصف یا به صورت نوار برش دهید.
  3. پیاز قرمز را به نصف ، خیارها - در دایره ها برش دهید.
  4. فتا را به مکعب های بزرگ برش دهید.
  5. نمک ، فلفل اضافه کنید.
  6. فصل با روغن زیتون ، آب لیمو تازه آب شده.
  7. زیتون های سوراخ دار را بالای سر ببرید.
  8. میان وعده خشک را با گیاه کوهی یا پونه کوهی بپاشید.

با کلم پکن و زیتون سبز

  • زمان: 20 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • غذاهای کالری: 66 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

یک سالاد کم کالری با کلم پکن ، نخود سبز و روغن زیتون باعث ایجاد تنوع در فهرست رژیم غذایی می شود و آن را به یک تعادل متعادل تبدیل می کند.کلم پکن حاوی فیبر غذایی غیر قابل هضم است که به پاکسازی بدن و کاهش وزن ، از بین بردن مواد سمی کمک می کند.استفاده از این محصول برای سردرد ، کم خونی ، افسردگی توصیه می شود.اشتها آورها با نان ریش سرو می شوند ، همراه با دانه کنجد یا گردو خرد شده پاشیده می شوند.هر وعده را می توان با یک تکه لیمو تزئین کرد تا میهمانان روی سالاد خود بریزندآب لیمو

مواد لازم:

  • زیتون - 200 گرم؛
  • ​​
  • کلم پکن - 150 گرم؛
  • آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • گوجه فرنگی - 2 قطعه .؛
  • خیار - 1 قطعه.
  • نخود سبز کنسرو شده - 100 گرم؛
  • روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • شوید - 1 بسته؛
  • نمک خرج کردن است.

روش تهیه:

  1. کلم پکن را خرد کنید.
  2. گوجه فرنگی ها را به برش ها خرد کنید.
  3. خیارها را به صورت دایره برش دهید.اگر پوست محکم است ، سبزیجات باید از قبل تمیز شوند.
  4. شوید بسیار ریز خرد شده است.
  5. نمک ، نخود سبز اضافه کنید.
  6. میان وعده را با مخلوطی از کره و آب لیمو حل کنید.
  7. میوه میوه را بالای نصف خرد کنید.

زیتون با آناناس ، ژامبون و ذرت

  • زمان: 25 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • غذاهای کالری: 267 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

برای تهیه سالاد تعطیلات از زیتون های بی فلفل ، آناناس ، فلفل قرمز زرد و زیتون و انواع کنسرو ژامبون ، کنسرو شده ، بدون پخت و پز ، جوشانده ، آب پز استفاده می شود.آناناس های کنسرو شده شیرینی ، آبدار بودن و عطر فوق العاده گرمسیری را اضافه می کنند ، اما این ظرف را ارزشمند نمی کنند.دوستداران غذای دلچسب تر می توانند گوشت بدون چربی مانند سینه آب پز ، خرگوش ، فیله مرغ دودی را به میان وعده اضافه کنند.اگر از میوه های روغن پر شده با پنیر ، پاپریکا استفاده کنید ، طعم غذای اصلی جالب تر و تند تر خواهد شد.

مواد لازم:

  • زیتون - 30 عدد .؛
  • ژامبون- 250 گرم؛
  • آناناس کنسرو شده - 150 گرم؛
  • فلفل بلغاری - 1 قطعه.
  • پنیر - 150 گرم؛
  • سس مایونز - 200 گرم؛
  • نمک یک مشت است.

روش تهیه:

  1. عصاره آناناس از گلدان.
  2. كلندر را دور بريزيد (در صورت عدم اجازه تخليه مايع اضافي ، ظرف آبي خواهد بود).
  3. آناناس را به مکعب های بزرگ برش دهید.
  4. ژامبون را به نوارها برش دهید.
  5. فلفل زنگ را به نصف برش دهید.
  6. پنیر را روی رنده خرد کنید.
  7. زیتون ها را در دایره ها برش دهید.
  8. سس مایونز ، نمک را اضافه کنید.هم بزنید

با زیتون و چوب خرچنگ

  • زمان: 30 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 3 نفر.
  • محتوای کالری ظرف: 208 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

یک سالاد سبک با چوب خرچنگ و روغن زیتون در یک کاسه سالاد معمولی یا در بخش هایی سرو می شود که از آن برای تهیه غذا از کاسه های کوچک یا پیاله های کوچک استفاده می شود.در صورت تمایل می توانید خیار ، فلفل زنگ زده و چاشنی های مورد علاقه خود مانند فلفل دلمه ای سیاه ، پاپریکا ، گیاهان خشک شده را به وعده غذایی خود اضافه کنید.سالاد همراه با زیتون ، چوب خرچنگ و کنسرو ذرت با نان تست یا نان تازه سرو می شود.اشتهاآور نه تنها با روغن زیتون معطر بلکه با مایونز خانگی نیز سرو می شود.

مواد لازم:

  • زیتون - 12 عدد .؛
  • چوب خرچنگ - 6 قطعه .؛
  • سیر - 2 دندان؛
  • پنیر پنیر - 200 گرم؛
  • کنسرو ذرت - 100 گرم؛
  • تخم مرغ - 3 قطعه .؛
  • روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.ل.
  • نمک یک مشت است.

روش تهیه:

  1. تخم مرغ مرغ آب پز را روی یک رنده بزرگ خرد کنید.
  2. روغن را در دایره ها برش دهید.
  3. سیر خرد شده.
  4. پنیر را روی یک رنده بزرگ مالش دهید.
  5. چوب های خرچنگ را با مکعب های متوسط ​​یا نی ها خرد کنید.
  6. ذرت کنسرو شده اضافه کنید.
  7. نمک ، هم بزنید.
  8. با روغن زیتون دوباره پر کنید.

سزار با زیتون

  • زمان: 30 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 4 نفر.
  • محتوای کالری ظرف: 242 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

سالاد معروف با زیتون و پنیر پارمسان یکی از بهترین غذاهای آمریکای شمالی است که تکثیر آن در خانه آسان است.سزار به لطف سبزی های خوش مزه و ترد های نان سفید ترد ، دارای بافت اصلی است.کروتون های اشتها آور را می توان به طور مستقل طبخ کرد.از باگت به آرامی پوسته را خرد کنید ، خمیر را به مکعب هایی با ضخامت بیش از 1 سانتی متر برش دهید.قبل از اضافه کردن کروتون ها به میان وعده ، آنها باید در یخچال باشند.

مواد لازم:

  • زیتون - 10 عدد؛
  • برگ کاهو - 200 گرم؛
  • روغن زیتون - 5 قاشق غذاخوری.ل.
  • كروتون - 150 گرم؛
  • آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری.ل.
  • سیر - 1 دندان؛
  • تخم مرغ - 1 قطعه.
  • پارمسان - 50 گرم؛
  • نمک خرج کردن است.

روش تهیه:

  1. سیر خرد شده را با نمک ، یک قاشق غذاخوری روغن با کیفیت خرد کنید.
  2. مخلوط را روی حرارت کم گرم کنید و درون کروتون ها بریزید.
  3. هم بزنید ، بعد از 2 دقیقه از روی حرارت بردارید.
  4. برگ ها را خشک کنید.با دستان خود اشک بریزید.
  5. انتقال به یک کاسه ، 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید.
  6. با آب لیمو تازه له شده بپاشید.
  7. کروتون های سرد اضافه کنید ، هم بزنید.
  8. تخم مرغ خام را به مدت 1 دقیقه درون آب جوش فرو کنید.
  9. تخم مرغ را روی یک کاسه بشکنید تا زرده مایع برگها را بپوشاند.
  10. میوه های روغن خرد شده را به صورت دایره ای در بالا قرار دهید.
  11. پارمسان رنده شده را بپاشید.

سالاد با زیتون سبز و تن

  • زمان: 30 دقیقه.
  • تعداد خدمات: 2 نفر.
  • محتوای کالری ظرف: 164 کیلو کالری در 100 گرم
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

برای تهیه سالاد تونای خوشمزه و میوه های زیتون می توان از ماهی کنسرو شده در آب مخصوص خود استفاده کرد که دارای طعم غنی و دارای خواص مفیدی است.ماهی تن دارای مقدار زیادی پروتئین ، ید ، فسفر ، آهن است که باعث بهبود وضعیت سیستم قلبی عروقی می شود.در صورت تمایل ، می توانید مواد مورد علاقه خود را اضافه کنید - قارچ ، هویج ، خیار ، مارچوبه و حتی سیب رنده شده.مهم است که نسبت ها را نگه دارید و یکی از آنها را انتخاب کنید تا از اضافه وزن زیاد مواد غذایی جلوگیری شود.

مواد لازم:

  • زیتون - 150 گرم؛
  • تن در آب میوه خود - 150 گرم؛
  • روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.ل.
  • تخم مرغ - 2 قطعه .؛
  • برگ کاهو - 100 گرم؛
  • پیاز قرمز - 1 قطعه.
  • کراکر - 150 گرم؛
  • نمک خرج کردن است.

روش تهیه:

  1. برگها با دست پاره می شوند.
  2. کوکتخم مرغ مرغ تخم مرغ ، هر کدام را به 4 برش برش دهید.
  3. میوه را به صورت دایره برش دهید.
  4. پیاز قرمز را در نیمه حلقه ها برش دهید.
  5. ماهی ها را در لکه های کوچک خرد کنید.
  6. نان سوخاری را بریزید.
  7. نمک ، هم بزنید.
  8. ظرف را با روغن زیتون فیلتر نشده دوباره پر کنید.

نحوه تهیه سس سالاد با زیتون

طعم میان وعده تمام شده نه تنها به محصولات بلکه به کیفیت آن بستگی دارد.پمپ بنزیناگر میهمانان از قبل در آستان هستند و زمان آن به شدت کمبود است ، سالاد با زیتون پر از آفتابگردان یا روغن زیتون ، سس مایونز است.یک جایگزین یک سس سریع مانند پنیر خامه ای است.برای تهیه سس پنیر ، پنیر ذوب شده در 200 میلی لیتر خامه حل می شود که در اثر حرارت متوسط ​​گرم می شود.پانسمان خوشمزه را می توان با مواد ساده و مقرون به صرفه ، ادویه مورد علاقه شما تهیه کرد.فقط کافی است چند دستور ساده را به خاطر بسپارید:

  • برای تهیه سسویی که شبیه وینگرت کلاسیک است ، باید 2 قاشق غذاخوری خردل ، یک نوک نمک ، 2 قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز ، مقداری فلفل سیاه را شلاق بزنید.این مخلوط تا زمانی که یکدست شود هم بزنید و به تدریج 7 تا 10 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.
  • سزار و سایر غذاهای میان وعده را می توان با سس خردل تخم مرغ پر کرد.زرده خام را در مخلوط کن با میخک سیر ، 3-4 آنچوی ، آب یک لیمو ، مقدار کمی خردل غلیظ خرد کنید.نصف فنجان روغن زیتون ، مقداری آب ، یک مشت پارمسان رنده شده به مخلوط اضافه می شود.
  • سس خردل عسل تأکید می کندطعم گوشتی مانند سینه مرغ دودیدر مخلوط کن مخلوط کن 2 قاشق چایخوری عسل ، نصف لیمو پوست ، 2 قاشق چایخوری خردل ، نمک ، آویشن خشک ، فلفل دلمه خرد شده.سهام با 10-14 قاشق غذاخوری روغن زیتون رقیق می شود.

فیلم ها

مقالات محبوب

مد و سبک جودو کیمونو برای کودکان و بزرگسالان - بررسی برند با ویژگی ها و عکس ها ؎انه و زندگی دستگاه پخش کننده صابون مایع - نمای کلی محصولات با استفاده از روش ضمیمه و مواد تولیدی
نکات دیگر نوشتن مقالات با پول - نحوه فروش متون و یافتن سفارشات در بورس نوشتن یا نوشتن مجلات ؓلامتی قرص و تعلیق Domperidone - نحوه مصرف ، دوز برای کودکان و بزرگسالان ، مکانیسم عمل نکات دیگر 20 نکته ساده در مورد نحوه صرفه جویی در مصرف برق ؂شپزی دستور العمل های مایکروویو: اسرار آشپزی ؓلامتی درمان شب ادراری: روش های اصلی.شب ادراری در کودکان و بزرگسالان. نکات دیگر زنبق دره: خواص دارویی، موارد منع مصرف، استفاده در طب عامیانه. تنتور زنبق دره - دستورالعمل استفاده نکات دیگر نحوه پخت شربت شکر برای مربا، اشباع کیک، کیک، بیسکویت، کمپوت برای زمستان، کوکتل: نسبت آب و شکر، دستور العمل. طرز تهیه صحیح شربت اینورت، کارامل، گلوکز، تمشک: دستور تهیه نکات دیگر چگونه از روغن نعناع برای مو استفاده کنیم؟ خواص مفید روغن نعناع برای مو