انجیر خشک - فواید و مضراتی برای بدن ، خواص درمانی ، منع مصرف و کالری
محتویات
یکی از میوه های مفید انجیر (انجیر ، انواع توت های شراب ، انجیر) است.این میوه شیرین آبدار حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی است.برای اینکه میوه به بدن آسیب نرساند ، لازم است که انجیر را انتخاب کنید و همچنین از خواص درمانی انجیر و موارد منع مصرف آن آگاهی داشته باشید.
خواص مفید انجیر خشک شده
انجیر طعم فوق العاده و فوق العاده ای دارد.میوه های درخت انجیر سبز در حمل و نقل و نگهداری بسیار طاقت فرسا هستند ، بنابراین اغلب به شکل خشک فروخته می شوند.سودمندی چنین محصولی در مقایسه با میوه تازه نیست.بسیاری از افراد غالباً به این سؤال که انجیر خشک چیست - فواید و مضراتی برای بدن دارند؟چنین محصولی قادر به بهبود خلق و خوی است.
میوه جوشانده درخت انجیر سیاه رکوردی برای محتوای فیبر است ، بنابراین مصرف چنین میوه خشک شده دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و احساس سیری طولانی را تضمین می کند.علاوه بر این ، فواید انجیر خشک شده ، حفظ مقدار زیادی ویتامین ها و عناصر کمیاب مورد نیاز مفاصل است.میوه های خشک دارای خواص زیر هستند:
- از بین بردنفرآیندهای التهابی؛
- به یبوست کمک می کند (عکس های انجیر را اغلب می توانید روی ملین ها پیدا کنید).
- پیشگیری از سرماخوردگی است.
- عملکرد ریه را عادی می کند.
- بدن را از خستگی و استرس محافظت می کند.
- منفی خوبی است؛
- به کم خونی کمک می کند.
- باعث بهبود سریع زخم به دلیل محتوای پکتین می شود.
- سموم دفع شده؛
- از شر بوی بد خلاص شوید؛
- تأثیر مفیدی بر عملکرد کلیه ها و سیستم ادراریال دارد.
- بر قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست تأثیر می گذارد.
- به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن قلبی عروقی کمک می کند.
- از بروز فشار خون بالا جلوگیری می کند.
انجیر خشک - مقدار کالری
در هنگام خشک کردن میوه ، نسبت اجزاء تغییر می کند: مقدار پروتئین 5٪ افزایش می یابد ، محتوای کربوهیدرات ها به 70٪ می رسد.ارزش غذایی انجیر در هر 100 گرم محصول 49 کیلو کالری است.این برای بدن کوچک است ، بنابراین می توان انجیر تازه را بدون نگرانی از آسیب رساندن به شکل آن میل کرد.کالری موجود در انجیر خشک 4 برابر بیشتر از محصول تازه است (214 گرم کالری در 100 گرم).بنابراین ، كسانی كه می خواهند خود را در شكل كامل حفظ كنند ، نباید خیلی به میوه خشک علاقه داشته باشند.اگرچه خوردن مقدار زیادی از آن امکان پذیر نیست ، زیرا انجیر خشک طعم بدی دارد.
انجیر - ترکیب
انجیر خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای اجرای صاف بدن مورد نیاز است.مهمتر از همه ، آنچه جالب است ترکیب شیمیایی استانجیر - وجود پتاسیم.از نظر محتوای این عنصر ، میوه در بین محصولات ، در پشت آجیل در رتبه دوم قرار دارد.انجیر خشک در ترکیب آن دارای آب کمی و 70٪ مبدل حرارتی (ساکارز) است.انجیر خشک شده در آفتاب ممکن است تقریباً به همان ویتامین ماده معدنی معدنی موجود باشد.اجزای اصلی میوه خشک شده عبارتند از:
- ویتامین PP؛
- ویتامین A؛
- ویتامین C؛
- ویتامین های B2 ، B1 ، B9؛
- پتاسیم؛
- آهن؛
- منیزیم؛
- سدیم؛
- کلسیم؛
- فیبر رژیم غذایی؛
- اسیدهای آلی؛
- نشاسته؛
- اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6؛
- فیتواسترول؛
- آنتی اکسیدان؛
- چربی؛
- پروتئین؛
- تانن.
فواید انجیر خشک شده برای خانمها
مصرف انجیر برای بدن ماده از اهمیت زیادی برخوردار است.دانشمندان می گویند که خواص مفید انجیر خشک به زنان کمک می کند تا به نظر خوب برسند.با توجه به محتوای زیاد کلسیم ، می توانید وضعیت بد ناخن ها و ریزش مو را فراموش کنید.از نظر ترکیبات انجیر ، اثرات مفیدی بر سلامتی در دوران قاعدگی دارد.انجیر به غلبه بر برآمدگی های عاطفی و آرام کردن درد کمک می کند.علاوه بر این ، خواص مفید انجیر خشک برای خانم ها وجود دارد:
- به دلیل داشتن مقدار زیاد اسید فولیک ، میوه خشک اغلب در برنامه ریزی بارداری تجویز می شود.
- روند التهابی در بیماری های دستگاه تناسلی را از بین می برد.
- استفاده منظم از انجیر در خانه به کاهش خطر ابتلا به واریس کمک می کند.
- مشارکت داردحفظ جفت بدون آسیب رساندن به کودک؛
- به مبارزه با کم خونی کمک می کند.
انجیر خشک در دوران بارداری
بسیاری از خانم ها اغلب از خود می پرسند ، استفاده از انجیر خشک در دوران بارداری چیست؟میوه خشک درخت انجیر حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز مادر انتظار است.در این کار باید این میوه را به درستی بخورید تا به کودک شما آسیب نرساند.علاوه بر این ، باید در مورد زنان باردار باردار مبتلا به دیابت نیز احتیاط کرد ، زیرا میوه خشک حاوی مقدار زیادی قند است.فواید انجیر خشک در دوران بارداری:
- به خلاص شدن از سرفه بدون استفاده از دارو کمک می کند.
- میزان لازم ویتامین ها را حفظ می کند.
- باعث کاهش وزن می شود.
- وضعیت خون را بهبود می بخشد.
- به مقابله سریع با سرماخوردگی کمک می کند.
- مشکلات گوارشی (اختلالات ، یبوست) را از بین می برد.
انجیر خشک شده سینه
پزشکان ممکن است به بیمارانی که از این شکل پیروی می کنند توصیه کنند که میوه های درخت انجیر را در رژیم غذایی خود قرار دهند.خواهد بود علاوه بر عالی برای رژیم غذایی.استفاده منظم از انجیر خشک شده در هنگام شیردهی ، مدفوع را عادی می کند ، تعادل نمک را در بدن تنظیم می کند.علاوه بر این ، مادران تازه پخته شده که دچار کمبود مشکل هستند می توانند به جای مسهل ، این محصول طبیعی را بخورند.خواص مفید انجیر برای زنان شیرده:
- گردش خون را بهبود می بخشد ،
- تن عروق را بهبود می بخشد.
- بدن سموم را تمیز می کند؛
- سیستم عصبی را تقویت می کند؛
- مصرف منظم میوهانجیر به جلوگیری از بواسیر ، واریس ، فشار خون بالا کمک می کند.
- سیستم ایمنی کودک را تشکیل می دهد؛
- کیفیت شیر را بهبود می بخشد.
- ورم را از بین می برد.
چه فایده ای از انجیر خشک برای آقایان دارد
مردان نیز به استفاده از میوه های انجیر علاقه مند هستند ، زیرا فواید اصلی انجیر خشک این است که باعث تقویت قدرت نر می شود.از پروستاتیت جلوگیری می کند و به فراموش کردن بیماری های مرتبط با دستگاه تناسلی کمک می کند.علاوه بر این ، فواید انجیر خشک شده برای مردان به شرح زیر است:
- گردش خون را تسریع می کند.
- به کاهش چربی شکم کمک می کند.
- سلامت باروری را بهبود می بخشد.
- کلسترول را کاهش می دهد.
- فشار خون را عادی می کند.
- از بروز سرطان رکتوم جلوگیری می کند.
انجیر - موارد منع مصرف
توت شراب خشک تقریبا هیچ عارضه جانبی ندارد ، استفاده از آن در موارد نادر می تواند باعث آسیب شود.ارگانیسمبا توجه به محتوای زیاد کالری لازم است از میوه خشک شده با چاقی و چاقی استفاده شود.انجیر خشک یک ملین قوی است ، بنابراین قبل از یک سفر طولانی یا یک جلسه مهم ، میوه نخورید.به عنوان یک قاعده ، انجیر ، موارد منع مصرف موارد زیر را دارند:
- دیابت؛
- بیماری حاد دستگاه گوارش (گاستریت ، کولیت).
- پانکراس؛
- التهاب معده؛
- نقرس.
