املت مایکروویو - نحوه طبخ در لیوان ، پروتئین یا برای کودک با دستور العمل هایی با عکس

سعی کنید یک املت لطیف و آب دهان را با مایکروویو بپزید و از اینکه صبحانه چقدر خوشمزه و ساده است ، شگفت زده خواهید شد.برخی از زنان خانه دار تخم های کشته شده در یک فنجان را آزمایش و طبخ می کنند ، به همراه پنیر ، کالباس ، غذاهای دیگر مکمل می کنند و یا یک رژیم غذایی را انتخاب می کنند.به نظر می رسد همیشه خوشمزه است!

طرز تهیه املت در مایکروویو

برای تهیه صبحانه دلچسب ، تخم مرغ ها را بگیرید ، آنها را خوب ضرب کنید ، فصل را با نمک و ادویه جات ترشی جات کنید.با یک کاسه یا کاسه پر کنید ، در مایکروویو قرار دهید و تایمر را به مدت 2 دقیقه روشن کنید.مزیت اینراه این است که صبحانه بدون چربی پخته شود ، که به آنها فرصتی فوق العاده می دهد تا آنها را با کسانی که رژیم دارند و کسانی که می خواهند میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند ، درمان کنند.علاوه بر این ، حتی کودک یا دانش آموز مدرسه ای که گرسنه برای درس است ، می تواند املت را در مایکروویو بپزد.

دستور العمل برای املت مایکروویو

تخم مرغ تازه ، مایکروویو و فانتزی برای تهیه یک درمان صبحگاهی برای دهان شویه نیاز است.دستور العمل های خوشمزه زیادی وجود دارد: از تخم مرغ مخلوط و شلاق ، کره و شیر ، تخم بلدرچین و حتی شتر مرغ ، پودر تخم مرغ ، در لیوان ، بسته ، با مواد اضافی (بیکن ، سبزیجات ، پنیر) و موارد دیگر.دستور العمل املت مایکروویو به شما کمک می کند تا صبحانه ای کامل و با حداقل زمان و محصولات تهیه کنید.

املت مایکروویو برای کودک

• مدت زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 85 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزی: روسی.
• مشکل: آسان.

با دانستن اصول اولیه آشپزی ، می توانید ظروف جدیدی را اختراع کنید و شاهکارهای خود را بسازید.به عنوان مثال ، املت اجاق مایکروویو - صبحانه ای که باید تا حد ممکن مغذی و مغذی باشد - می تواند به یک دهانشویه بسیار دهان تبدیل شود ، و برای بچه ها وسوسه انگیز است.پخت آن را با سوسیس ، مرغ آب پز یا فیله بوقلمون ، همراه با هویج ، کلم بروکلی یا سایر سبزیجات ، و کودک راضی است ، به مهد کودک می رود.

مواد لازم:

• تخم مرغ - 2 عدد .؛
• شیر - 100 میلی لیتر؛
• سبزیجات ، گیاهان - به طعم و مزه؛
• نمک ، سبزیجات - خرج کردن.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ، نمک را ضرب و شتم بزنید ، کاملاً با میکسر بزنید یا بزنید.
2. شیر را اضافه کنید ، دوباره صدا بزنید.باید یک توده همگن و سرسبز بیرون بیایند.
3. در این مرحله می توان سبزیجات خرد شده یا گوشت خرد شده را اضافه کرد.خوب هم بزنید
4. توده تخم مرغ را به یک کاسه یا کاسه بالا منتقل کنید ، 5-6 دقیقه با استفاده از اجاق مایکروویو (800 وات) بپزید.املت را با گیاهان خرد کرده و سرو کنید.

املت پروتئین در مایکروویو

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 74 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزی: روسی.
• مشکل: آسان.

فقط سه عدد تخم مرغ می تواند صبحانه ای بسیار مغذی و دلچسب تهیه کند.این غذا به ویژه در بین ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند محبوب است.برای اینکه املت پروتئین مایکروویو حتی مفیدتر باشد ، آن را با پنیر خرد شده یا پنیر خامه ترش سرو کنید.همچنین می توانید بخار پز شده را در مایکروویو بپزید.

مواد لازم:

• شیر - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• تخم مرغ - 3 عدد .؛
• سبزی ، نمک ، فلفل دلمه ای.

روش تهیه:

1. پروتئین ها را با دقت از زرده جدا کنید.
2. با استفاده از مخلوط کن یا میکسر ، سفیده ها را خیلی خوب داخل چرم بزنید.
3. نمک ، فلفل پروتئین را اضافه کنید ، به طعم گیاهان اضافه کنید.
4. ظرف را با درب ببندید ،با مایکروویو به مدت 3 دقیقه با قدرت 600 وات بپزید.وعده غذایی آماده را با گیاهان خرد شده بپاشید.

املت مایکروویو بدون شیر

• مدت زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری یک ظرف: 60 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزخانه: روسی.
• مشکل: آسان.

همانطور که روش کلاسیک پخت و پز نشان می دهد ، شیر ناگزیر به مخلوط تخم مرغ اضافه می شود.اما چگونه کسی باشیم که لاکتوز را تحمل نمی کند یا به سادگی این محصول را دوست ندارد؟راه کار تهیه املت بدون مایکروویو است.می توان غذاهای سرسبز و آبدار فرانسوی را با سالاد سبزیجات ، پنیر ، سوسیس ، هر نوع خوراکی یا نان سبوس دار سرو کرد.

مواد لازم:

• آب - 25 میلی لیتر؛
• تخم مرغ - 3 قطعه .؛
• ادویه جات ترشی جات ، نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ها را به آرامی در سفیده تخم مرغ و زرده تخم مرغ تقسیم کنید.
2. شروع به ضرب و شتم پروتئین ها کنید ، به تدریج زرده ها را اضافه کنید.
3. آب گرم ، نمک را با ادویه های مورد علاقه خود وارد کنید.
4. در این مرحله لازم است مخلوط تخم مرغ را درون یک ظرف عمیق ریخته که می تواند برای پخت و پز در اجاق های مایکروویو استفاده شود.دستگاه را روی 600W روشن کنید ، تایمر را به مدت 5 دقیقه تنظیم کنید.

املت در اجاق مایکروویو

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 78 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزی: روسی.
• مشکل: آسان.

یک املت سرسبز ، بلند ، فوق العاده نرم و معطر را در خانه در مهد کودک مایکروویو آماده کنید.طولی نخواهد کشید ، اما نتیجه فراتر از انتظارات شما خواهد بود.شرایط اصلی یک وعده غذایی موفق عبارتند از: ظروف شیشه ای یا سرامیکی با ضلع های بالا ، مناسب برای استفاده در مایکروویو و نسبت صحیح تخم مرغ و شیر.نیازی نیست فوراً تخم مرغ را از فر خارج کنید - سریع حل می شود.بگذارید 2-3 دقیقه دیگر بیاید.

مواد لازم:

• شیر - 200 میلی لیتر؛
• تخم مرغ - 3 قطعه .؛
• کره - 20 گرم؛
• ادویه ، نمک به مزه.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ها را بشکنید ، شیر ، نمک اضافه کنید و بدون ضرب و شتم هم بزنید.
2. ظرفیت اجاق مایکروویو را با کره روغن کاری کنید ، مخلوط تخم مرغ را بریزید ، بپوشانید.
3. 5-6 دقیقه در 600W بپزید تا آماده شود.کمی سرد کنید و درب آن را باز کنید.

املت سرخ شده در مایکروویو - دستور تهیه با عکس

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد خدمات: 2 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 86 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزخانه: روسی.
• مشکل: آسان.

سعی کنید منوی روزانه خود را با پختن یک املت مجلل در مایکروویو متنوع کنید ، نه یک تخم مرغ سرخ شده سرخ شده در ماهی تابه.قبل از صرف صبحانه ، مواد لازم را تهیه کنید: تخم مرغ ، شیر ، کره و آرد.حالت دوم به املت کمک می کند تا شکل بگیرد و شیر تخم مرغ های خرد شده را ایجاد می کندتخم های با بافت ظریف حتی با شکوه تر هستند.با نان تست یا کروتونی روی میز سرو کنید.

مواد لازم:

• تخم مرغ - 6 عدد .؛
• یک تکه کره؛
• شیر - 300 میلی لیتر؛
• آرد - 20 گرم؛
• ادویه جات ترشی جات ، نمک.

روش تهیه:

1. با یک کلاله ، تخم مرغ ها را در یک کاسه عمیق ، نمک و فصل بزنید.
2. در یک جریان نازک شیر بریزید بدون اینکه سرعت شلاق را کاهش دهد.بعضی از آشپزها توصیه می کنند ابتدا شیر را با آرد مخلوط کرده و سپس به جرم تخم مرغ اضافه کنید.
3. فرم را با روغن چرب کنید ، در توده تخم مرغ های کتک زده را بریزید.
4. کمترین قدرت را روشن کنید و تایمر را 10 دقیقه تنظیم کنید.صبحانه را با طعم پیاز یا گیاهان آماده برای طعم دادن میل کنید.

طرز تهیه املت با شیر در مایکروویو

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد خدمات: 2 نفر.
• ظرف کالری: 83 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزی: مکزیکی.
• مشکل: آسان.

ما دستور غذای مورد علاقه خود را برای تهیه غذای مورد علاقه خود - در یک لیوان ، در مکزیک - مورد توجه شما قرار می دهیم.چنین خوراک جالبی هر نوع لذیذ را به خود جلب می کند ، زیرا املت همراه با شیر در مایکروویو به میز داخل فنجان مورد علاقه شما سرو می شود.اغلب با سبزیجات ، پنیر و خامه ترش ترکیب می شود.برای تهیه یک غذای غیرمعمول - یک تورسیلوی ذرت و سالسای تند یا پیتا و کچاپ تازه را سرو کنید - یک صبحانه خوشمزه تضمین شده است.

مواد لازم:

• شیر - 60 میلی لیتر؛
​​
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• پنیر- 40 گرم؛
• خامه ترش - 40 میلی لیتر؛
• نان پیتا - 3 ورق؛
• نمک ، ادویه جات ترشی جات.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ها را درون یک کاسه عمیق بشکنید ، شیر ، پنیر رنده شده و نمک را اضافه کنید.فصل و مخلوط کنید.
2. برش ها را بریزید یا آنها را در تکه های کوچک ریخته و لیوان ها را در قسمت پایین قرار دهید (یک نفر در هر نفر).
3. مخلوط تخم مرغ مایع را بریزید ، کمی میل را به میل خود یا هر سس تند اضافه کنید.
4. به مدت 3 دقیقه با اجاق مایکروویو پخت.سبزیجات را برداشته و بپاشید.

املت رژیم غذایی در مایکروویو

• زمان پخت و پز: 7 دقیقه.
• تعداد خدمات: 1 نفر.
• ظرف کالری: 54 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

تخم مرغ هایی که از این طریق تهیه می شوند ، صرفاً مزیت کسانی است که رژیم دارند یا رژیم خود را دنبال می کنند.املت غذایی ساده و سریع آماده می شود ، حاوی حداقل کالری است اما برای بدن بسیار مفید است.یکی دیگر از مزایای چنین صبحانه ، کمبود چربی است که به طور سنتی توسط خانم های خانه دار هنگام سرخ کردن املت در یک ماهیتابه استفاده می شود.

مواد لازم:

• تخم مرغ - 3 عدد .؛
• شیر - 100 میلی لیتر؛
• نمک طعم دار است.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ، شیر ، نمک را خوب مخلوط کنید.
2. مخلوط را درون یک ظرف چینی (فنجان) بریزید.
3. ظرفیت پخت و پز در مایکروویو را به مدت 4-5 دقیقه با قدرت 500-600 وات تنظیم کنید.
4. صبحانه آماده است.قارچ سرخ شده ، پنیر ، سبزیجات ، گیاهان سرخ شده را اضافه کنید تا مزه دار شوند و سرو کنند.

طرز تهیه املت بخار پز در مایکروویو

• مدت زمان پخت و پز: 8 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 72 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

اگر ترجیح می دهید بخار پز کنید ، ممکن است به فکر تهیه املت بخار پز در مایکروویو باشید.بعضی اوقات یک اجاق مایکروویو به اجاق مایکروویو اضافه می شود ، اما اگر در دسترس نباشد ، می توان با فیلم غذایی آشنا خوب کار کرد.2 عدد تخم مرغ (1 وعده) بریزید ، در صورت تمایل شیر یا خامه ، پنیر ، سایر غذاهای خوشمزه را اضافه کنید و کاملاً نرم کنید.قالب شیشه ای یا سرامیکی را پر کنید ، با مایکروویو پخت کنید.

مواد لازم:

• تخم مرغ - 2 عدد .؛
• شیر یا خامه - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• کره کره - 10 گرم؛
• نمک ، پنیر ، ادویه جات ترشی جات.

روش تهیه:

1. روغن را در کف ظرف مخصوص مایکروویو قرار داده و ذوب کنید.برای انجام این کار ، ظرف را به مدت نیم دقیقه درون آن قرار دهید و در حرارت متوسط ​​نگه دارید.
2. مخلوط تخم مرغ ، شیر ، نمک ، پنیر را با یک چنگال یا مخلوط کن با هم مخلوط کنید - هرچه بلندتر باشید ، املت سبک تر خواهد بود.
3. جرم را در کف قالب روغن کاری شده ریخته ، با یک فیلم غذایی بپوشانید ، با استفاده از اجاق مایکروویو به مدت 2-3 دقیقه برای پخت و پز ارسال کنید.
4. بگذارید املت بخارپز زیر آن بایستدفیلم را برای 2 دقیقه دیگر ، سپس خدمت کنید.

املت پنیر در مایکروویو

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 128 کیلو کالری.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

یک غذای دلچسب و دلچسب به راحتی و سریع طبخ می شود ، مخصوصاً صبح که همه در آن عجله و دیر است.املت پنیر با گوجه فرنگی خوب پیش می رود ، بنابراین باید به توده تخم مرغ اضافه شود.صبحانه را یک به یک تهیه کنید ، هر یک با یک فنجان جداگانه ، با سالاد سبزیجات تازه ، فرنی یا نان تست نان تست شده سرو شود - خانواده خوشحال خواهند شد!

مواد لازم:

• تخم مرغ - 3 عدد .؛
• پنیر 80 گرم است؛
• شیر - 100 میلی لیتر؛
• کره - 10 گرم؛
• گوجه فرنگی - 1 قطعه.
• جعفری ، شوید - به مزه.

روش تهیه:

1. گوجه فرنگی را به برش های نازک خرد کنید.
2. گیاهان را ریز خرد کنید ، پنیر را رنده کنید.
3. تخم مرغ را درون یک فنجان پرسلن بریزید ، شیر ، کره ذوب شده را اضافه کنید.
4. فصل ، فصل با نمک ، خوب هم بزنید.
5. برش های گوجه فرنگی را بریزید ، با پنیر بپاشید ، دوباره هم بزنید.
6. ظرفیت را در حداکثر ظرف در مایکروویو قرار دهید ، 2-3 دقیقه بپزید.بیرون بروید ، با گیاهان آنرا بپاشید ، سرو کنید.

املت سریع مایکروویو

• زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 1 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 136 کیلو کالری.
• قرار ملاقات: برای صبحانه.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

حتی یک کودک مدرسه می تواند یک غذای عالی و دلچسب را تهیه کند.به محصولات ، وقت و تلاش زیادی احتیاج ندارد.همیشه مقداری پنیر و کالباس یا ژامبون و یک دوجین تخم مرغ در فروشگاه داشته باشید.از بین این مؤلفه ها ، تقریباً بلافاصله می توانید یک شام دلچسب یا صبحانه تهیه کنید - املت به مدت 5 دقیقه در مایکروویو.برای اینکه صبحانه هرچه سفت تر شود ، سیب زمینی آب پز را به مواد دیگر ، کالباس ها اضافه کنید - همه اینها به طعم آن بستگی دارد.

مواد لازم:

• ژامبون یا کالباس - 100 گرم؛
• پنیر سخت - 80 گرم؛
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• نمک و فلفل برای طعم دادن.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ها را با یک چنگال به طور مستقیم در دایره ای که املت پخته شود ضرب کنید.
2. مواد دیگر را خرد کنید: پنیر را در وسط رنده کنید ، ژامبون تاس یا کالباس ، گیاهان خرد کنید.
3. آنها را به مخلوط تخم مرغ ، فصل و فصل با نمک اضافه کنید.
4. فنجان را به مدت 2 دقیقه در اجاق مایکروویو قرار دهید ، با یک چنگال آن را برداشته و هم بزنید.
5. برای یک و نیم دقیقه با قدرت 500 وات دوباره پخت.بسته به ترجیحات ذائقه شما می توان زمان را کاهش داد یا افزایش داد.

اسرار املت

هر زن خانه دار دستور صبحانه مخصوصاً خوشمزه خود را دارد.با این وجود ، سعی کنید با تهیه املت مایکروویو ، منوی روزانه خود را متنوع کنید.اگر چند راز را می دانید سریع ، خوشمزه و آسان است:

1. تازه بودن تخم مرغ برای آن بسیار مهم استصبحانه ای خوشمزه و سالم تهیه کنید
2. اگر می خواهید املت هوای مطبوع ، سرسبز بدست آورید ، محصولات یخچال دار را مصرف کنید.
3. ابتدا توده تخم مرغ را به اندازه قوام مورد نظر ضربت زده و سپس فقط اجزای اضافی را معرفی کنید.بنابراین درمان حل و فصل نخواهد شد و متراکم خواهد بود.
4. برای تهیه یک غذای خوب و شاداب ، یک عدد قاشق شیر را روی دستور غذا بریزید.ترجیحاً تا دمای اتاق گرم می شود.
5. کودکان به املت شیرین علاقه دارند - مقداری شکر یا پودر قند را به مخلوط تخم مرغ اضافه کرده و سپس صبحانه را به روش معمول آماده کنید.
6. برخی از زنان خانه دار درباره چقدر آشپزی بحث می كنند.این بسیار فردی است: برخی عاشق صبحانه های نادر تخم مرغ هستند ، برخی دیگر یک ساختار متراکم و نرم دارند.پخت و پز با اجاق مایکروویو به معنای واقعی کلمه چند دقیقه طول می کشد ، بنابراین باید تایمر را به دقت تماشا کرده و زمان درست پخت و پز را انتخاب کنید.
7. برای افزایش کالری صبحانه ، آن را رضایت بخش تر کنید ، مقداری کره را به توده تخم مرغ اضافه کنید و بالعکس ، اگر می خواهید کالری را به حداقل برسانید ، کره و شیر را از دستور غذا حذف کنید و فقط مخلوط تخم مرغ را ترک کنید.
8. مردان به ویژه از غذاهای مغذی قدردانی می کنند - برش هایی از گوشت پخته شده ، نان پخته شده ، پنیر شلاق خورده و پختن آن را در یک تخم مرغ خوب چیده شده قرار دهید - یک صبحانه دلچسب عالی که آماده سرو است.
9. برای تهیه صبحانه بخار پز با مایکروفر ، حتما از بخار مخصوص بخار یا معمولی استفاده کنیدفیلم غذایی.تخم مرغ ها را با تخم مرغ های شلاق پوشانده و چند دقیقه در مایکروویو قرار دهید ، بگذارید خنک شود و سرو شود.این دستور غذا را می توان با افزودن مواد دیگر به مخلوط تخم مرغ تغییر داد.
10. اگر این دستور غذا حاوی سبزیجات باشد ، کمی سیر را برای طعم دادن در اینجا قرار دهید - این طعم سبزیجات را ترجیح می دهد ، ظرف را تند می کند.

Video: املت بسته بندی شده مایکروویو