سالاد زیتون یا زیتون - نحوه طبخ آن با ماهی تن ، پنیر ، گوجه فرنگی ، ریحان یا مرغ

مطالب

1 [6مزایای روغن زیتون برای بدن
2نحوه انتخاب صحیح زیتون برای سالاد
3 با زیتون - دستور العمل با عکس
4نحوه تهیه سالاد سس سالاد با زیتون
5فیلم

زیتون های آبدار ، سالم و خوشمزه یک مکمل عالی برای سالادها با سبزیجات ، گوشت ، تخم مرغ ، سبزیجات ، حبوبات و سایر مواد تشکیل دهنده هستند.میوه های این روغن به ظروف یک بافت جالب ، طعم عالی و عطر لطیف با نت های مدیترانه می بخشد.اشتها آور همراه با زیتون یک دکوراسیون سفره خواهد بود و به شما امکان می دهد نگاهی تازه به بسیاری از سالادهای سنتی بیندازید.نکته اصلی انتخاب محصولات با کیفیت ، درست کردن پانسمان و دقیقاً به نسبت های ذکر شده در دستور العمل است.

فواید زیتون برای بدن

میوه های زیتون یک آنتی اکسیدان طبیعی بی نظیر است ، سرشار از عناصر کمیاب و ریز مغذی ها.در یونان آنها اکسیر جوانی و بهترین راه حل پیر شدن زودرس محسوب می شوند.زیتون ، زیتون و روغن زیتون بدون فیلتر به طور فعال در طب عامیانه و حتی رسمی استفاده می شود.با توجه به محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده ، فیبرهای غذایی و ویتامین ها ، از این خواص مفید زیر برخوردار هستند:

به دلیل داشتن اسید فولیک ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، منیزیم اثر مفیدی در وضعیت کلی بدن دارند.
خاصیت ارتجاعی دیواره های رگ را حفظ می کند.
دارای اثر کلتریتی است.
با ایجاد لخته های خون تداخل می کنند و به دلیل محتوای پلی فنول ها خواص رئولوژیکی خون را عادی می کنند.
سطح کلسترول را عادی کرده و لکه های ترمیم شده آسیب دیده توسط پلاک پلاک.
عملکرد دستگاه گوارش و پریستالیز روده را بهبود می بخشد ، ترک های میکرو در معده را بهبود می بخشد.
از بروز آترواسکلروز ، آرتروز ، پوکی استخوان ، سکته مغزی ، حمله قلبی جلوگیری می کند.
سلول های کبدی را بازیابی می کند.
جلوگیری از سرطان به دلیل محتوای اولئوکانتال است که سلولهای سرطانی را از بین می برد.
تحریک تولید کلاژن ، مطلوب بر وضعیت ناخن ها ، پوست ، مو تأثیر می گذارد.
قند خون را کاهش می دهد.