گریپ فروت - فواید و مضرات از دست دادن وزن ، ترکیب و کالری ، رژیم غذایی از فهرست

مطالب

1گریپ فروت چیست؟
2گریپ فروت
3گریپ فروت در شب چقدر مفید است
4آب گریپ فروت برای کاهش وزن
5رژیم گریپ فروت برای کاهش وزن
6Contraindications
7Video: فواید و مضرات گریپ فروت برای بدن
8نقد و بررسی

یک ترکیبی طبیعی بین نارنج و پوملو ، دارای خواص مفیدی است ، حاوی فیبر رژیم غذایی ،eraly.یک واقعیت جالب این است که استفاده از این میوه به همراه داروهایی که باعث کاهش فشار می شوند ضرر می بینند.گریپ فروت در تعامل با دارو اثر درمانی آن را تا حد سمیت افزایش می دهد.لازم است با جزئیات بفهمید که گریپ فروت چه خواص مفیدی دارد - فواید و مضراتی برای کاهش وزن هنگام میوه در فهرست روزانه است.

گریپ فروت چیست؟

میوه دارای نام دیگری است ، گریپ فروت - میوه انگور ، متعلق به جنس مرکبات است.خمیر آب پرتقال و تلخی پوملو نابالغ را ترکیب می کند.هنگام رسیدن ، میوه ها در خوشه ها جمع می شوند ، به همین دلیل او این نام را گرفت.یک هیبرید عجیب و غریب بر روی درختان همیشه سبز رشد می کند که می توانند به 15 متر از ارتفاع برسند.برداشت محصول در کشورهای گرمسیری از 2 فوریه آغاز می شود.پرورش دهندگان حدود 20 گونه از این گیاه عجیب و غریب را پرورش داده اند ، در خارج می توانند به رنگ سبز یا نارنجی باشند ، طعم آن نه تنها به بلوغ گیاه ترکیبی بستگی دارد ،بلکه از تنوع.

گریپ فروت چقدر مفید است

اجداد ما نه تنها خواص مفید گریپ فروت را کشف کردند بلکه از این گیاه برای اهداف دارویی و لاغری استفاده می کردند.این میوه سرشار از مواد مغذی زیر است:

آنتی اکسیدان؛
ویتامین های گروه B ، E ، A ، C ، D؛
عناصر کمیاب؛
ریز مغذی ها؛
اسیدهای گیاهی آلی؛
روغنهای اساسی؛
naringin؛
چربی؛
پروتئین؛
کربوهیدرات؛
فیبر غذایی.

متخصصان تغذیه به گریپ فروت توصیه می کنند که وزن خود را کاهش دهند ، به خوبی جذب می شود ، کم کالری ، با کمک نارنگی - ماده ای که به تلخی جنین می افزاید ، کلسترول را می سوزاند ، سرباره را برطرف می کند.ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه از پیری نیز جلوگیری می کند ، بنابراین میوه برای مردان و خانمها در هر سنی مفید است.آنتی اکسیدان های طبیعی از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کنند - تومورهای بدخیم ، دیابت ، چاقی ، صفرا و ادراری.

کالری گریپ فروت

برای کاهش وزن ، بسیاری از دختران یک دفتر خاطرات را نگه می دارند ، در آنجا سابقه خاصی از کالری مصرف شده را نگه می دارند.قبل از اینکه یک هیبرید طبیعی را در رژیم خود بگنجانید ، شناخت کالری گریپ فروت بسیار مهم است.ارزش غذایی 100 گرم میوه قرمز 42 کیلوکالری است.محتوای BSU (پروتئین 16٪ ، چربی 17٪ ، کربوهیدرات 67٪) ، بهتر است آن را به عنوان صبحانه میل کنید ، دستگاه گوارش را شروع می کند ، بهزیستی را تقویت می کند ، محتوای مواد مغذی موجود در خمیر قرمز گریپ فروت تأثیر مفیدی بر تمام اندام ها دارد ،جنین در کاهش وزن نقش دارد.

ویتامین های موجود در گریپ فروت

همه نمی دانند که چگونه می توان سلامتی را در هنگام کمبود ویتامین ، به ویژه کسانی که رژیم دارند ، تقویت کرد.برای درک دقیق تر فواید گریپ فروت در کاهش وزن ، مهم است که بدانید ویتامین ها چه نقشی در بازی های میوه انگور دارند:

این محصول حاوی ویتامین A است که به تقویت استخوان ها و تقویت دندان ها کمک نمی کند.، مو ، بینایی را بهبود می بخشد.
ویتامین B1 نقش مهمی در متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها دارد و به انجام تکانه های عصبی در عضلات کمک می کند.
ویتامین B2 در تشکیل سلول های خونی دخیل است ، در تنظیم رشد ، پیشرفت عملکردهای تولید مثل را تقویت می کند.
ویتامین B3 مسئول ظاهر سالم پوست ، تنظیم فرایندهای متابولیک ، تولید آب معده را تحریک می کند.
ویتامین B5 در تولید هورمونها دخیل است ، عملکرد روده کوچک و بزرگ را تنظیم می کند ، باعث بازسازی بافت می شود.
ویتامین B6 یک ادرارآور طبیعی است ، فرآیندهای تشکیل اسید نوکلئیک را کنترل می کند ، سیستم عصبی را عادی می کند.
ویتامین C به جلوگیری از سرما خوردگی کمک می کند.
ویتامین e خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.در شکل گیری مصونیت نقش دارد.
محتوای ویتامین ها در گریپ فروت ، به علاوه مواد معدنی: پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، روی ، سدیم ، منیزیم ، آهن ، به عملکرد کامل کلیه اندام های حیاتی داخلی و سیستم های آنها کمک می کند.