نحوه حذف چربی از پوستی برای زن یا مرد - تمریناتی برای کاهش وزن و لیپوساکشن

هر قسمت از بدن به راحتی قابل تنظیم نیست.به عنوان مثال ، بسیاری از افراد علاقه مند هستند که چربی را از طریق پوستی (پایین شکم) از طریق ورزش حذف کنند.برنامه های آمادگی جسمانی معمولی به طور خاص این قسمت را انجام نمی دهند ، توجه بیشتری به پاها ، بازوها ، پشت ، مطبوعات می کنند.روش های مختلفی برای کاهش وزن برای کسانی که نگران وجود چربی در قسمت تحتانی تنه هستند وجود دارد.

یک pubis چیست

قبل از سوار شدن به یک منطقه ، لازم است بدانید که یک pubis چیست.اگر تعریف آناتومیکی را در نظر بگیریم ، آنگاه پوبیس تشکیل بافت نرم نامیده می شود ، واقع در بالای دستگاه تناسلی خارجی.با بلوغ ، موهایی پوشیده می شود که اغلب تیره تر از موهای سر هستند.pubis یک مکان بسیار صمیمی است ، بنابراین چاقی آن اغلب به مجتمع ها و سوالات منجر می شود: چگونه چربی را از پوبیس به سرعت و کارآمد حذف کنیم؟

چربی خاویاری

به طور کلی ، چربی های کبدی کاملاً طبیعی است.نکته دیگر این است که اگر خیلی زیاد شود.در ابتدا این منطقه به دلیل داشتن لایه چربی بسیار نرم است.اما اگر کسی چاق باشد ، وزن کم می کنند ،تحت هر عمل جراحی در ناحیه شکم ، مجاری پوستی ممکن است محدب تر شود.هر روش برای خلاص شدن از چربی روی پوستی به صورت جداگانه در نظر گرفته می شود ، زیرا برآمدگی حتی می تواند در مورد تومورها صحبت کند.

چربی استخوان پوستی در خانمها

گاه ممکن است چربی استخوان پوستی در زنان بعد از بارداری رخ دهد.در این دوره ، فعالیت بدنی کاهش می یابد ، و باید غذا برای دو نفر خورده شود ، بنابراین پس از زایمان ، پوسته ها می توانند ضخیم تر شده و شروع به بزرگ شدن کنند.همچنین لایه چربی پس از کاهش شدید وزن می تواند با پوست های خسته کننده اشتباه گرفته شود.به طریقی یا دیگر ، این مکان صمیمی زنان بسیار عصبانی است ، اگر به شکلی که می خواهید به نظر نرسد: بیکینی های کوچک که دیگر پوشیده نمی شوند ، لباس های تنگ را می توان فراموش کرد.

چربی بر روی استخوان pubic در مردان

در مورد نیمه قوی ، چربی موجود در استخوان pubic در مردان بیشتر به دلیل چاقی است.نقش یک شخص ، نوشیدنی هایی که او می نوشد و غیره نقش مهمی دارند.بعلاوه ، علت چربی اضافی در پایین شکم ممکن است نقض پیش زمینه هورمونی ، تولید کم تستوسترون و استروژن باشد.از این رو این سؤال مطرح می شود: چگونه چربی را از پوبیس خارج کنیم؟پایین بسیار ضخیم شکم برای مرد واقعا ناخوشایند است و باعث ایجاد عقده های زیادی در مورد جنسیت او می شود.

چگونه چربی را از قسمت pubic مرد خارج کنیم

قبل از از بین بردن رسوبات چربی روی مرد مریض ، لازم است به رژیم غذایی بروید.بگذارید سختگیرانه نباشد ، اما لازم است رژیم غذایی خود را کنترل کنید.درفقط شامل سبزیجات و میوه های مفید ، کربوهیدرات ها به شکل برنج یا ماکارونی ، مقدار زیادی آب است.ظروف را می توان پخته ، بخارپز کرد ، اما در روغن سرخ نکنید.بخش ها باید کوچک باشند - بیش از 200 گرم. اگر حداقل برای دو هفته به رژیم غذایی بچسبید ، لایه چربی به تدریج از بین می رود.ورزش اضافه کنید ، ماساژ دهید.این روش آسان را برای خودتان امتحان کنید و به چهره خود افتخار کنید.

چگونه چربی را از قسمت pubic یک زن جدا کنیمبخش هایی از زن ، کمیرژیم غذایی اولین قدم به سوی هماهنگی است.اگر پیبی بزرگتر از پوست خنجر است ، پس ارزش انجام ماسک های لیفتینگ در این ناحیه از بدن وجود دارد ، از روغن نارگیل برای خاصیت ارتجاعی پوست ، ماساژ ملایم استفاده کنید.متوسل شدن به اقدامات تعیین کننده تر - جراح پلاستیک ، تنها راه حل آخر است.علاوه بر این ، دختران باید به خاطر داشته باشند که چنین مداخلات می تواند منجر به عواقب ناخواسته شود.

لیپوساکشن پوبیس

موثرترین روش خلاص شدن از این نقص ، لیپوساکشن ناحیه pubic در زنان و آقایان است.این روش در بسیاری از مراکز پزشکی انجام می شود ، بدون درد است ، زیرا همه چیز به طور غیر ضروری تحت بیهوشی برداشته می شود.بعد از این عمل جای زخم وجود ندارد.فن آوری های مدرن به شما امکان می دهد همه کارها را در عرض چند دقیقه انجام دهید ، اما توان بخشی باید حداقل 20 روز طول بکشد.لیپوساکشن به شما کمک می کند تا بلافاصله از شر چربی های آزار دهنده خلاص شوید و اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید.

حتماً متخصص خود را معاینه کنید.پس از چنین مداخله ای ، لازم است خود را در فعالیت بدنی و تماس های صمیمی برای مدت زمانی کمتر از 20 روز محدود نکنید.توصیه می شود رژیم خود را تغییر دهید یا به رژیم غذایی متناسب با شما بروید.اگر عوارض جانبی ذکر نشده باشد ، می توانید به روش معمول زندگی برگردید.

تمرینات شکمی شکم

شکم زیر برای کسانی که جدی در مورد خلاص شدن از این کمبود هستند وجود دارد.نحوه از بین بردن چربی روی پوسته ها:

1. ساده ترین تمایل ها را به سمت پایین بکشید ، فقط برای خم کردن آن لازم است ، نه اینکه دور کمر و در مفصل ران بکشید.این تنها راهی است که ناحیه زیر شکم را درگیر می کنید و رسوبات چربی شروع به سوختن می کنند.
2. بلند کردن هوازی سریع قسمتهای تحتانی که یک بار روی میله ها زیاد است ، به سوزاندن لایه کمک خواهد کرد.
3. نوسان مطبوعات را شروع کنید - این به سفت شدن شکم و خلاص شدن از شر ، کمک می کند تا عضلات رشد کنند.
4. هر تمرین حداقل 15 دقیقه در روز طول می کشد ، سپس در یک هفته متوجه اثر خواهید شد.

فیلم: چگونه چربی را از شکم تحتانی خارج کنیم