رژیم غذایی برای تغذیه کودک - کارنیتین ، منوها و بازخورد بزرگسالان در مورد نتایج
مطالب
بسیاری از بزرگسالان ، اگر می خواهند به سرعت و بطور چشمگیری وزن خود را از دست دهند ، روشی را با آزمایش زمان - رژیم غذایی روی غذای کودک ، انتخاب می کنند و نتایج بسیار رضایت بخش است.بدون تلاش زیاد ، وزن اضافی از بین می رود ، افزایش آشکار توده عضلانی مشاهده می شود و به محض این که چهره مشکل ساز برازنده و پیشرفته می شود.علاوه بر این ، کاهش وزن مولد در غذای کودک حداکثر برای سلامتی بی خطر است ، حتی برای یک درجه چاقی بسیار عالی است.
آیا می توانم در غذای کودک وزن کم کنم؟
بسیاری از بزرگسالان این روش کاهش وزن را از جنیفر آنیستون ، ستاره فیلم هالیوود ، که تازه به سطح زیبایی خود با چنین روشی عمومی رسیده است ، آموخته اند.پختگیاز آنجایی که کالری دریافتی غذای کودک حداقل است و فواید و احساس سیری در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد ، شکی نیست که از دست دادن برخی از پوندهای اضافی در این روش نه تنها واقعی است بلکه برای سلامتی نیز مفید است ، خصوصاً در هنگام کمبود ویتامین فصلی.
رژیم غذایی در مورد شیرخواران دارای فواید قابل توجهی است ، به علاوه فواید آن برای عملکرد مناسب معده ، هضم سیستمیک ذکر نشده است.مدرنزنان برای کاهش وزن حتی در دوران بارداری - برای کنترل افزایش وزن و در هنگام شیردهی - به عنوان یک رژیم غذایی ضد حساسیت به منظور فراهم آوردن شیر با کیفیت از شیر مادر ، از این تکنیک پیروی می کنند.مزایای دیگری نیز وجود دارد:
- دفع نامرئی سرباره ، سموم.
- نیازی به شمارش کالری نیست.
- راحتی استفاده روزانه در خانه؛
- کسب یک عادت مفید از تغذیه کسری؛
- توانایی از دست دادن 5-7 کیلوگرم در هفته.
بررسی چنین کاهش وزن مولد مثبت است ، با این وجود معایبی نیز در روش انتخاب وجود دارد که باید از قبل توسط یک متخصص تغذیه مشورت کنید ، در ادامه با پزشک مشورت کنید.اصلی ترین مضر این رژیم موثر با استفاده از رژیم غذایی غذای عمدتا کودک ، موارد منع مصرف پزشکی است.
همچنین برجسته کردن مشکلات روانی که ممکن است بیمار هنگام نیاز به جویدن غذاهای مایع وجود داشته باشد ، مهم است.اگر رژیم غذایی از نظر فیبر کم باشد ، انسداد روده ایجاد می شود ، که مملو از عوارض است.اشکالات دیگر عدم وجود اسیدهای آمینه در بدن ، علائم کمبود ویتامین مترقی است.
منوی رژیم غذایی برای غذای کودک
غذای آماده با غذاهای معمولی بزرگسالان بسیار متفاوت است ، بنابراین شما فقط باید یک رژیم روزانه به روز داشته باشیدعادت کندر این حالت توصیه می شود در منوی جدید قرار نگیرید ، در غیر این صورت رژیم غذایی کودک فرد نازک را به حالت افسردگی ناخوشایند و حتی خطرناک سوق می دهد.بنابراین ،اطلاعات کلی در مورد روش انتخابی برای کاهش وزن به شرح زیر است:
- محتوای کالری روزانه ظروف - حداکثر 1 000 کیلو کالری.
- محصولات غیر از غذای کودک مجاز است - میوه ، سبزیجات ، پنیر ، گوشت بدون چربی ، حبوبات؛
- غذاهای ممنوع - سرخ شده ، چرب ، تند ، شور و دودی ، اثر روش انتخاب شده برای تصحیح وزن اضافی را کاهش می دهد.
- در رژیم غذایی روزانه 5-6 بار غذا بخورد ، و واجب نیست که در قسمتهای کوچک تجویز شود.
- از آنجا که آب مایعات اضافی را از بدن لاغر خارج می کند ، نشان داده می شود که حداکثر 2 لیتر در روز بنوشید.
گزینه 1 (پوره سیب زمینی)
از آنجا که مجموعه غذای کودک در قفسه های فروشگاه بسیار زیاد است ، یک سوال منطقی ایجاد می شود ، که بهتر است.گزینه های مختلفی وجود دارد ، اما دوستداران غذای جامد یا با تمایل بی امان به از دست دادن سریع وزن ، هنوز هم ترجیح می دهند سیب زمینی پوره شده را ترجیح دهند ، به خصوص ، بسیاری از طعم های قند لذیذ از جمله آن وجود دارد.این غذا به مدت سه روز طراحی شده است.در این مدت ، یک فرد نازک می تواند تا 3 کیلوگرم وزن اضافی از دست دهد.با انتخاب محصول اصلی رژیم غذایی ، مجاز به استفاده از پوره های میوه ای و نباتی بدون قند ، اما بیش از 8-10 گلدان 100 گرم در روز نیست.
گزینه 2 (فرنی)
اگر فرنی را از رژیم غذایی کودک برای صرف صبحانه ، ناهار و شام می خورید ، بهتر است چنین رژیم هایی را بیش از 7 تاخیر نکنید.10 روزاین می تواند نه تنها غلات فوری ، بلکه فرمول های شیرخوار ، میوه و کالری کم کالری ، کنسرو گوشت و سبزیجات نیز باشد.تعداد وعده های غذایی محدود نیست ، تنها شرط است- مصرف کالری روزانه نباید بیش از 1000-1200 کیلو کالری باشد.در اینجا منوی نمونه ای برای روز است:
- صبحانه: پنیر کودک ، پوره میوه یا غلات فوری ، لزوما چای سبز.
- ناهار: گوشت و سبزیجات در یک کوزه یا جداگانه ، یک وعده پوره میوه ، بیسکویت کودک به همراه آب سیب.
- شام: یک کوزه پوره میوه برای انتخاب ، پنیر کلوچه شیرین ، آب میوه یا چای سبز.
گزینه 3 (روی مخلوط ها)
رژیم محبوب و پرطرفدار پوره بچه پودر بچه است ، زیرا به شما امکان می دهد بدون درد و محدودیت زیادی برای بدن ، یک شکل باریک بدست آورید.اگر هدف ثانویه بدست آوردن توده عضلانی باشد ، بدن به منبع اضافی پروتئین نیاز دارد.می توان از غذای کودک که به صورت مخلوط تولید می شود ، در کودک در سال اول زندگی توصیه می شود.
نباید در رژیم غذایی مخلوط خشک کالری وجود داشته باشد ، همچنین وعده های غذایی پر کالری نیز وجود دارد.رژیم پیشنهادی یک هفته طول می کشد و در این دوره می توان 4-5 کیلوگرم وزن کم کرد.مهم است که میزان مصرف مایعات خود را کنترل کنید ، و فراموش نکنید که کنترل کل کالری وعده های غذایی خود را فراموش کنید.مخلوط های کودک باید با علامت 12+ انتخاب شوند ، زیرا آنها حاوی تعداد زیادی ماده مغذی هستند.
موارد منع مصرف
چنین سیستم تغذیه ای سخت برای هر کسی که می خواهد سریع وزن خود را کاهش ندهد مناسب نیست ، زیرا محدودیت های پزشکی وجود دارد.قبل از خرید یک کوزه غذای کودک برای رژیم غذایی بعدی خود ، باید ترکیب محصول طبیعی را با دقت مطالعه کنید.علاوه بر این ، جزئیات بیش از حد نخواهد بودبا موارد منع مصرف رژیم غذایی آشنا شوید.اینها عبارتند از:
- کم خونی فقر آهن.
- آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی.
- بیماری مزمن سیستم قلبی عروقی.
فیلم ها: غذای کودک برای کاهش وزن
بررسی
او ، 32 ساله
من بیش از یک هفته در رژیم غذایی بوده ام ، واقعاً به رسیدن به این هدف کمک می کنم.با استفاده از تنها غذای کودک به مدت 7 روز ، می توانید 4 کیلوگرم وزن را کاهش دهید - به روش شخصی تست شده است.احساس گرسنگی که احساس نمی کردم ، تنها چیزی که - من واقعاً می خواستم چیزی شور ، تند و تند باشد.شما مدت طولانی در رژیم نخواهید ماند زیرا غذای تازه و بسیار خوشمزه نیست.
ماکسیم ، 29 سال
هنگام تمرین در ورزشگاه و تلاش برای ساختن ماهیچه ، غذای کودک واقعاً کمک می کرد.مخلوط پودری ارزان قیمت را انتخاب کردم که مربی سپس توصیه کرد.فکر نمی کردم چنین تأثیر مهمی رخ دهد ، با خوشحالی تعجب کردم.برای من ، این یک جایگزین کم هزینه پروتئین آب پنیر و توانایی شکل دادن به عضلات است.
آلینا ، 24 ساله
او قبل از عروسی این روش کاهش وزن را انتخاب کرد و به هیچ وجه آسیبی ندید.به مدت سه روز شکنجه بر روی سیب زمینی های پوره شده ، دو پوند اضافی به طول انجامید ، در روز 5 من به اندازه یک اندازه کوچکتر شدم.نتیجه عالی است ، و در مورد من مدت زمان طولانی به تعویق افتاد.من به همه افراد در مورد این رژیم توصیه می کنم ، اما بلافاصله هشدار می دهم که چسبیدن به آن در روز و بیرون از خانه خسته کننده ، دشوار و غم انگیز است.
مارینا ، 25 ساله
چنین رژیم غذایی بسیار دشوار است ، زیرا غذای کودک کم کالری محسوب می شود ، و خوردن آنها به سادگی غیرممکن است.من سه روز در حالت گرسنگی جاودانه زندگی کردم
