رژیم غذایی کفیر لاریسا دولینا به مدت 7 روز - منوی از دست دادن سریع وزن و نتایج با بررسی

سیستم قدرت وجود دارد که نتیجه تضمین شده از دست دادن وزن 7 کیلوگرم در هفته را فراهم می کند.رژیم غذایی کم کالری لاریسا دولینا به مدت 7 روز در صورت کاهش وزن چشمگیر برای یک رویداد خاص مناسب خواهد بود: عروسی ، جلسه فارغ التحصیلان ، سالگرد یا تعطیلات.این اثر با رعایت دقیق قوانین قواعد مصرف مواد غذایی تضمین می شود.حفظ وزن در سطح مناسب به مراحل بعدی بستگی دارد: انتقال به یک رژیم با کیفیت ، متعادل ، معرفی فعالیت بدنی.

رژیم غذایی دره کفیر چیست؟

این یک برنامه رژیم غذایی کم کالری است که با آب معدنی و لبنیات ترکیب می شود و اساس رژیم غذایی کفیر کم چربی است.رژیم غذایی لاریسا دولینا میزان کالری روزانه را تعیین می کند: 500 - 700 کیلو کالری ، برای کاهش سریع وزن طراحی شده است.بدن با محدودیت شدید رژیم غذایی استرس دارد و شروع به برداشت فعال آب و پوندهای اضافی می کند.با رعایت دقیق و دقیق تمامی قوانین ، کاهش وزن حداقل 7 کیلوگرم خواهد بود.هرچه وزن شروع بالاتر باشد ، پوند بیشتری نیز از دست خواهید داد.

کفیر خوب استوسیله ای برای عادی سازی هضم ، رشد مورد نیاز روده میکروارگانیسم ها است ، اما رژیم خواننده باعث تمیز کردن روزانه با جوش ها و استفاده از ملین ها می شود.این روش برای عادی سازی میکرو فلور روده در هفت روز ضروری است.هرچه روده پاک تر باشد ، جمعیت با باکتری های مفید راحت تر است.

بدون شک مزیت رژیم غذایی کفیر به مدت 7 روز ، عدم وجود دستور العمل های پیچیده و نیاز به طبخ طولانی مدت (برای افراد تنبل) است.بدن قبلاً از تغییر رژیم غذایی خود استرس زیادی احساس می کند ، بنابراین قادر به خلاص شدن از روال آشپزخانه در طول برنامه یک نکته بزرگ دیگر نسبت به سایر راه های ممکن برای کاهش وزن است.

جوهره رژیم کفیر

برای به دست آوردن نتیجه بیان شده توسط نویسنده روش ، رژیم لاریسا دولینا در مورد کفیر دستور می دهد که به طور جدی از برخی قوانین پیروی کند:

• مرحله مقدماتی اجباری - تخلیه روز.روز قبل از رژیم غذایی ، غذا را رها کنید و چای گیاهی را با خاصیت ملین یا آب شیرین تمیز بنوشید.
• تغذیه کسری توزیع حتی اجباری مواد غذایی در طول روز است.طی 2 ساعت می رویم.این باعث کاهش استرس شدید ناشی از بدن با کاهش کالری می شود.مصرف منظم غذا در معده کار خود را تضمین می کند ، به استفاده موثر از تمام ویتامین های موجود در مواد غذایی ، جذب بهتر آنها کمک می کند.
• آخرین وعده غذایی در عصر (6:00 بعد از ظهر) به شش محدود می شود ، اما اگر شما یک جغد هستید و رژیم روز با بیداری شبانه همراه است ، پس فرض کنیدساعت 22 غذا بخورید
• مصرف محدود نیمی از لیتر آب در روز (2 لیوان).
• روز را با یک فنجان چای گیاهی شروع کنید.
• روش های روزانه پاکسازی روده را انجام دهید: مکانیکی و پزشکی.
• رژیم غذایی سخت روزانه بدون جایگزین کردن محصولات ذکر شده در زیر با دیگران.رژیم دره توسط پزشک تشکیل شده است و تعادل پروتئین ، کربوهیدرات و فیبر را حفظ می کند.

چقدر می توانید رژیم غذایی کفیر را مجدداً تنظیم کنید

اگر اندازه مورد نظر را حفظ کرده اید ، مقدار توصیه شده مایعات را بنوشید ، مواد غذایی را در 6 وعده غذایی توزیع کنید ، از خوردن نمک بپرهیزید ، سپس رژیم غذایی کفیر لاریسا دولینا به مدت 7 روزبه از دست دادن به طور متوسط ​​7 کیلوگرم کمک خواهد کرد.در یک فرد با اضافه وزن 20 کیلوگرم 10 کیلوگرم کاهش می یابد ، در فردی که وزن اضافی کمی دارد - 4 - 4 کیلوگرماین وظیفه شماست که تصمیم بگیرید که چقدر می توانید در رژیم غذایی کفیر از دست بدهید.

در ابتدا ، مایعات از بدن حفظ می شود ، قبل از آن که فرد باید آماده شود.فقط از روز سوم است که بافت چربی شروع به سوختن می کند.بنابراین ، هنگامی که به رژیم غذایی عادی خود بازگشتید ، آماده شوید 2-3 کیلوگرم آب را به عقب برگردانید.با از بین بردن یا حداقل کاهش مصرف محصولات نگهدارنده آب می توان از کاهش وزن جلوگیری کرد: تعداد زیادی کربوهیدرات سریع و غذاهای شور.

چه چیزی را در رژیم غذایی کفیر بخورید

لیست خاصی از غذاهایی وجود دارد که در این رژیم مجاز و ممنوع است.در رژیم غذایی کفیر چه بخوریم:

• کفیر کم چرب 0-1 drink بنوشید.
• پروتئین با منشأ حیوانی: گوشت مرغ سفید ، لاغرگوشت گاو پخته یا بخارپز؛
• پنیر کم چرب؛
• سبزیجات: هویج و سیب زمینی پخته؛
• میوه (گلابی ، گیلاس ، گیلاس ، آلو ، پرتقال ، نارنگی ، سیب ، کیوی. آنها سلولزی را برای بدن فراهم می کنند که به ایجاد کار مستقل از روده کمک می کند).
• زردآلو و آلو خشک برای تمیز کردن بدن.
• سبزیجات در مقادیر محدود؛
• برای مصرف مجتمع های ویتامین.

متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند: گوشت خوک و هر گوشت چربی دیگری را به صورت سرخ شده ، موز ، انگور ، کشمش ، آجیل ، نمک و شکر ، سایر کالری های پر کالری توصیه نکنید.

7 منوی رژیم غذایی 7 روزه

دستور تهیه نوشیدنی گیاهی ، توصیه می شود روزانه برای صبحانه و منوی رژیم غذایی کفیر ، تهیه و تهیه به تنهایی ساده و آسان است.یک ظرف از بابونه ، زگیل و گلاب سنت را به نسبت 1: 1: 1 پر کنید.روزانه یک قاشق غذاخوری مخلوط یک و نیم فنجان آب جوش دم کنید.50 میلی لیتر گرم (روزانه 300 میلی لیتر تزریق قبل از غذا) بنوشید رژیم غذایی:

• روز اول - 400 گرم سیب زمینی پخته شده را در فر قرار دهید یا با یکنواخت (380 کیلو کالری) + 0.5 لیتر کفیر (205
• دو روز - 400 گرم پنیر کم چرب 0-1.8٪ چربی (425 کیلو کالری) + 0.5 لیتر کفیر (205 کیلو کالری).
• روز سه - 400 گرم میوه (260-300 کیلو کالری) + 0،5 لیتر کفیر (205 کیلو کالری).
• روز چهارم - 400 گرم سینه مرغ بدون نمک (670 کیلو کالری) + 0،5 لیتر کفیر (205 کیلوکالری)
• روز پنجم تکرار روز سوم است.
• روز ششم یک و نیم لیتر آب معدنی است.. ov'yazkovo هوادهی
• و در روز هفتم - تکرار روز سوم

جوانب مثبت و منفی رژیم غذایی کفیر

مانند هر نوع محدودیت غذایی سفت و سخت ، رژیم دره کفیر دارای مثبت و منفی آن است.جوانب مثبت شامل: کاهش سریع وزن ، پاکسازی بدن ، نرمال شدن دستگاه گوارش است.این مضرات عبارتند از: پیروی دقیق از رژیم ، توانایی بازیابی وزن در انتهای اشتباه رژیم و بازگشت به عادت های قدیمی خوردن ، متابولیسم آهسته از طریق رژیم کم کالری.

موارد منع مصرف

این سیستم کاهش وزن دارای محدودیت های بهداشتی زیادی است.موارد منع مصرف رژیم روی کفیر از لاریسا دولینا به شرح زیر است:

• گاستریت مزمن و کولیت ؛
• زخم معده؛
• پانکراس؛
• بیماری قلبی؛
• هپاتیت؛
• حساسیت به شیر؛
• سوزش قلب مکرر.
• سیروز کبدی؛
• اسیدیته معده را افزایش داد.

فیلم ها: رژیم غذایی دره برای کاهش وزن سریع

بررسی

مارینا ، 35 سال

رژیم كفیر لاریسا دولینا به مدت 7 روز قبل از جلسه فارغ التحصیلان مرا به خود جلب كرد.این هفته من مثل یک رویا زندگی کردم: در ابتدا خیلی دوست داشتم بخورم ، و بعد احساس گرسنگی کم رنگ شد.نتیجه من را خوشحال کرد ، حتی بیش از 7 کیلوگرم از دست دادم ، قادر شدم در لباس حاضر در لباس قبل از تولد پسرش ، در جلسه حاضر شوم.

سوتلانا ، 22 ساله

من اضافه وزن داشتم ، همه چیز را امتحان کردم ، اما فقط رژیم غذایی روی کفیر به من کمک کرد.من به مدت 2 هفته روی آن نشستم ، بین آنها استراحت برای غذای استاندارد ، 15 کیلوگرم از دست داد ، 3 اندازه تغییر کرد.این برای من آسانتر شدبرای حرکت ، و من تصمیم گرفتم که به فعالیت بدنی توجه کنم ، به رژیم غذایی سالم بروم.هر شش ماه یکبار بارگیری و تمیز کردن را تکرار می کنم.