رژیم غذایی قلیایی برای کاهش وزن - فهرست هفتگی و فهرست مواد غذایی ، نتایج و بررسیها
فهرست مطالب
در راه رسیدن به زیبایی و هماهنگی کامل ، همه راه ها خوب است.یافتن مؤثرترین راه برای کاهش وزن هرگز نباید متوقف شود ، به خصوص که تعداد بسیار زیادی وجود دارد.رژیم قلیایی برای کاهش وزن روش دیگری برای بدست آوردن شکل باریک به کمک غذای مخصوص در منوی برخی محصولات است.بیاموزید چگونه به سرعت نتیجه مورد نظر خود را بدست آورید.
رژیم غذایی قلیایی چیست؟
در واقع ، این تنها راه دیگری برای متوقف کردن زیاد خوردن است ، اما خود را از گرسنگی نکشید.با این حال ، برای طرفداران این عقیده که pH مواد غذایی مهم است ، رژیم غذایی قلیایی یک رژیم خاص است که شامل غذاهای خاصی است که باعث کاهش اسیدیته در بدن می شوند.این روند فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند و باعث سوزاندن چربی می شود.در غرب ، این رژیم از قبل طرفداران معمولی دارد و ال مکپرسون ، کلی ریپا ، پیشگام در محافل مشهور بود.
آنها عمیقاً متقاعد شده اند که با تنظیم تعادل قلیایی در بدن ، نه تنها می توانید وزن خود را کاهش دهید بلکه بسیاری از بیماری های مختلف را نیز درمان می کنید.سطح pH مواد غذایی در آزمایشات 200 سال پیش بر ادرار و خون تأثیر گذاشته است.مردم تصمیم گرفتند که چه چیزی در اعماق اتفاق می افتدبا تمیز کردن از داخل ، تمام سموم و سموم بیرون می آیند ، بدن شروع به کند شدن وزن می کند.نکته اصلی - مصرف محصولات بیشتر با محتوای بالای عناصر قلیایی (حداکثر 80٪) ، و مواد غذایی قلیایی و اسیدی را برای بعدا ترک کنید.
تغذیه قلیایی
تغذیه قلیایی ، مانند هر رژیم غذایی دیگر ، جوانب مثبت و منفی خود را دارد ، که ممکن استصدمه بزنبه گفته پزشکان ، همه افراد نمی توانند رژیم خود را که مستلزم خوردن میوه و سبزیجات است ، به استثنای هر گونه محصولات لبنی ، ارائه دهند.عمدتاً این امر می تواند بر زوال سلامت ، در زنان تأثیر بگذارد - تغییر در چرخه و نارسایی هورمونی.اگر رژیم غذایی منع مصرف نباشد ، به حفظ توده عضلانی حتی در سنین بالا کمک می کند ، و جلوی بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
جدول محصولات قلیایی
اگر تصمیم به ساختن دارید و رژیم قلیایی برای کاهش وزن برای شما مناسب است ، پس حتماً به آن احتیاج خواهید داشتاین یک جدول از غذاهای قلیایی است که می توانید و باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.توجه ویژه ای به غذاهای قلیایی زیاد و متوسط داشته باشید و سعی کنید تا حد ممکن غذا بخورید.به جدول محصولات مجاز در جدول مراجعه کنید:
| بسیار قلیایی | قلیایی متوسط | قلیایی کم | قلیایی بسیار کم |
| کاری ژلاتین خرما میوه خشک ماهی پنیر بز سدرآجیل ارزن برنج قهوه ای روغن کدو تنبل روغن آفتابگردان لوبیا زهره کدو سبز | سرکه بالزامیک روغن بادام شیر چای سیاه گندم سیاه گوشت اردک لوبیا بره صدف پنیر سویا روغن کنجد توفو گوجه فرنگی گندم سفیدبرنج | جو جو برنج باسماتی کازئین مرغ قهوه سس ذرت پنیر سفیده تخم مرغ فروکتوز نخود سبز کچاپ صدف خردل سبوس جو دوسر روغن نخل بادام زمینی انار پاپ کورن پیک آلو چاودار سویاo ماهی مرکب گوشت گوساله ، گوشت خوک | شیرین کننده های مصنوعی جو گوشت گاو آجیل برزیل نان شکر قهوه ای کاکائو آرد (سفید) مواد غذایی سرخ شده آب میوه با شکر فندق مربا /ژله بستنی نوشابه شکر نان سفید مالت نمک ترشی پنیر خامه ای آجیل کفیر (شیرین ، با پر کردن) ) ماکارونی |
نوشیدنی قلیایی
نه mنوشابه های الکلی همچنین ممکن است مؤثر باشد و مصرف منظم آن ممکن است رژیم را جایگزین کند.با نوشیدن دو لیوان در روز ، شما متابولیسم خود را بسیار افزایش می دهید و از این طریق با از بین بردن سموم و سموم بدن به کاهش وزن کمک می کنید.چه نوشیدنی هایی قلیایی محسوب می شوند:
- آب لیمو؛
- سودا؛
- جوشاندهکنگر فرنگی
- آب با نمک لیمو و هیمالیا.
منو برای یک هفته رژیم قلیایی برای کاهش وزن
اگر تصمیم دارید این روش کاهش وزن را امتحان کنید ،سپس برای کاهش وزن به یک هفته رژیم غذایی قلیایی به منوی نمونه نیاز خواهید داشت.لازم نیست که فقط این ظروف را طبخ کنید ، می توانید با خیال راحت آنها را با کالری و ترکیب مشابه جایگزین کنید.آنچه در طول هفته در طول رژیم اتفاق می افتد:
- صبحانه.در صبح ، فقط می توانید 1-2 میوه یا سبزیجات به رنگ زرد یا سبز داشته باشید.
- ناهار.در وسط روز ، شما باید گرم میل کنید: سوپ سبزیجات ، ماهی آب پز یا گوشت ، سالاد سبزیجات تازه.
- ظهر.بعد از چند ساعت بعد از ظهر می توانید به شکلات تیره ، خرما ، شیر سویا افراط کنید.
- شام.در عصر ، می توانید املت 3 تخم مرغ را بپزید ، پنیر ، ماست کم چرب اضافه کنید.تمام آب مرکبات تازه بنوشید.املت را می توان برای ماهی پخته شده یا گوشت با خورش سبزیجات ، سالاد قارچ و سبزیجات جایگزین کرد.
فیلم ها: رژیم های قلیایی
بررسی
مارینا ، 43 سال
اسید-رژیم قلیایی واقعاً مرا غافلگیر کرد.برای هفته من 3 کیلوگرم از دست دادم و این نتیجه است!ظاهراً فواید آن این است که شما غلات ممنوعه نخورید ، به مرکبات تکیه دهید ، که تعادل اسید-پایه را تعیین کرده و چربی را می سوزاند.اگرچه شخصی به حقایق زیادی درباره چنین رژیم اسیدی اعتقاد دارد ، اما به من کمک کرده است.
ایگور ، 37 ساله
همسرم به من كمك كرد تا با این كاهش وزن كنمرژیممن فقط غذای مفید می خوردم ، تا پایان هفته احساس گرسنگی را از دست داده ام زیرا بدن به آن عادت کرده بود.برای جلوگیری از قلیایی شدن لازم است یک هفته استراحت کنید و کربوهیدراتهای مفقود شده را پر کنید.سپس با اطمینان می توانید روند را تکرار کنید.رژیم قلیایی برای کاهش وزن ، من را از 8 کیلوگرم خلاص کرده است!
مدیسون ، 32 ساله
رژیم قلیایی برای من یک زندگی اساسی بود: یکی از دوستان مشاوره داد و لیستی از محصولات مجاز را تهیه کرد.در همان زمان من شروع به راه رفتن بیشتر در خیابان کردم ، بدن را با اکسیژن اشباع کردم ، صبح آب لیمو بنوشم.یک هفته بعد ، متوجه سبکی در بدن شدم و 4 کیلوگرم بر روی مقیاس وزن کردم.حالا هرماه قطعاً در این رژیم می نشینم و کاملاً راضی هستم.
