رژیم غذایی در ماه منهای 25 کیلوگرم - منوی کاهش وزن و بررسی ها

فردی با استقامت ، تمایل و قدرت بسیار زیاد می تواند در 30 روز یک چهارم کوینتال را از دست بدهد.این یک کار شدید است ، زیرا از دست دادن چنین وزن بزرگی بدن؟استرس برای بدنیک رژیم مناسب برای یک ماه منهای 25 کیلوگرم به شما می گوید که چگونه یک فرایند کاهش وزن معمولی را بدون خستگی سازمان دهید و وزن خود را از نظر کیفی کاهش دهید.اگر همه کارها را درست انجام دهید ، پوندهای از دست رفته برنگشته اند.

25 کیلوگرم رژیم های کاهش وزن

اگر وزن بدن شما بیش از 150 کیلوگرم باشد می توانید در کوتاه مدت آن وزن را از دست بدهید.سپس با کمک روش خاصی برای تغذیه بافت ها ، آب اضافی از روده خارج می شود و سرباره آزاد می شود و لایه چربی شروع به سوختن می کند.رژیم غذایی منهای 25 کیلوگرم شامل کاهش کربوهیدرات ها و افزایش پروتئین است.غذا را نباید از دست داد ، زیرا گرسنگی باعث می شود شب ها غذای زیادی بخورید.بهترین راه برای حفظ رژیم غذایی این است که یک فهرست کامل برای هفته جمع کنید و به طور واضح آن را دنبال کنید.

کاهش وزن روی گیاهان 25 کیلوگرم در هر ماه

رژیم رژیم غذایی سخت است - لازم است روزانه 1-2 محصول را در رژیم غذایی بگذارید و روزانه آبگوشت /تزریق کنید.این مرحله بیش از 5 روز طول نمی کشد.سپس یک فهرست کامل از تغذیه مناسب برنامه ریزی شده است ،آبگوشت گیاهی برای حفظ نتیجه باقی مانده است.گروه گیاهان برای کاهش وزن:

• دیورتیک ها.حذف مایعات از بافت ها را تسریع کنید.از جمله این موارد می توان به اسب مزرعه ، برنزه ، قاصدک ، گل کلم ، گل رز وحشی ، برگ زغال اخته ، جوانه های توس اشاره کرد.
• گرمازا.دمای داخلی بدن را افزایش دهید ، متابولیسم را تسریع کنید.این خواص دارای چای سبز ، گوارانا ، جفت ، زنجبیل ، کاسنی ، رزماری ، چیلی هستند.
• گیاهان کاهش اشتها.آنها به خوبی اشتها را سرکوب می کنند و احساس پر بودن در معده ایجاد می کنند.این ریشه گیاه مارشملو ، فیکوس ، آنجلیکا ، اسپیرولینا ، بذر کتان است.
• ملین.به آرامی روده ، شوید ، ریشه قاصدک ، پوست گندم سیاه را تمیز می کند.

رژیم غذایی در هر ماه منهای 25 کیلوگرم ، وزن بدن را در گیاهان کاهش می دهد ، دارای برنامه کاهش وزن زیر در روز است:

1. رژیم غذایی چای سبز بادارچین ، زنجبیل (4-5 قاشق غذاخوری 250 میلی لیتر) + برنج آب پز (200 گرم).
2. کالندولا با شیر (150 میلی لیتر آبگوشت کالندولا در 100 میلی لیتر شیر) + پنیر (500 گرم).صبحانه کالنتولا می نوشد.
3. بابونه (1 قاشق غذاخوری. جوشانده) + جو دوسر (500 گرم).
4. زگیل سنت جان (1 قاشق غذاخوری) + گندم سیاه (500 گرم).
5. باسن گل رز (1 مرحله قبل از غذا) + سیب (1500-2000 متر).

رژیم غذایی کفیر لاریسا دولینا

کاهش رژیم های سخت 7 روز طول می کشد ، پس باید همان مقدار غذا به طور عادی خورده شود.سپس چرخه را می توان تکرار کرد.اصل رژیم غذایی در ماه منهای 25 کیلوگرم به شرح زیر است: لازم است روزانه 0.5 لیتر کفیر 1٪ بنوشید و هر محصول را به مقدار 400 متر بخورید ، تقسیم 5-6 بار.آیا می توانید صبح برای ناهار یک فنجان قهوه یا چای میل کنید؟0،5 لیتر آب خالص.لازم است هر روز یک ورم ​​انجام شود.کفیرنارژیم غذایی شامل استفاده از محصولات اضافی زیر می باشد:

• روز 1 - سیب زمینی های نمک نشده با لباس.
• روز 2 - پنیر کم چرب؛
• بخش 3 - میوه ها (به جز انگور ، موز)؛
• روز 4 - فیله مرغ؛
• بخش 5 - میوه ها؛
• روز 6 - 1500 میلی لیتر آب معدنی غیر گازدار؛
• 7 - میوه.
​​

رژیم غذایی شیمیایی اسامه حمدی در 4 هفته

در ابتدا ، این رژیم برای بیماران دیابتی طراحی شد ، زیرا این امر با هدف تغییر فرایندهای شیمیایی صورت گرفت.اساس رژیم - محصولات پروتئینی.قسمت اصلی این منو متعلق به تخم ها است.تهیه همه وعده های غذایی بدون روغن و چربی حائز اهمیت است ، لازم است از سرخ شده خودداری کنید.رژیم های غذایی منهای 25 کیلوگرم در ماه از اسامه حمدی بسیار دقیق است - شما باید کاملاً توصیه ها را رعایت کنید:

• هیچ کالای دیگری را نمی توان به منو اضافه کرد یا حذف نکرد.
• لازم نیست ظرف ها را برای صبحانه ، ناهار ، شام عوض کنید.
• اگر بیوشیمی رژیم را نقض کنید ، یعنی از رژیم غذایی پیشنهادی فاصله بگیرید ، باید مجدداً شروع کنید.
• سبزیجات ارائه شده در فهرست باید جوشانده شوند.می توانید آب را نمک بزنید ، پیاز ، سیر ، مقداری فلفل را اضافه کنید.
• اگر قحطی خیلی قوی است ، خیار ، گوجه فرنگی یا هویج خام بخورید.
• وقتی منو مقدار محصول را نشان نمی دهد ، خوردن آن به همان اندازه که برای اشباع لازم است امکان پذیر است.

نحوه کاهش وزن تا 25 کیلوگرم در هر ماه

کاهش وزن به دلیل کاهش ارزش انرژی رژیم نیست ، بلکه به دلیل افزایش درصدی پروتئین مواد غذایی است.رژیم غذایی تخم مرغ چگونه کار می کند؟کربوهیدرات- منبع انرژی سریع.بدن در صورت کمبود ، پروتئین ها و چربی ها را تجزیه می کند.با خوردن اسامه حمدی ، مجدداً فرآیندهای متابولیک برنامه ریزی شده و بدن مجبور می شود که چربی بیشتری را سوزاند.از دست دادن توده عضلانی مشاهده نمی شود زیرا ذخایر پروتئین در بدن بدون تغییر باقی می ماند.پس از مدتی سنبله های گلوکز متوقف می شوند و گرگرفتگی احساس نمی شود.

رژیم غذایی منهای 25 کیلوگرم - منو

برای کاهش وزن ، به وضوح رژیم را دنبال کنید.یک وعده غذایی را برنامه ریزی کرده و از آن پیروی کنید.رژیم غذایی منهای 25 کیلوگرم در هر ماه توصیه می کند که 2 ساعت قبل از خواب شام میل کنید.گوشت و میوه و سبزیجات لاغر را انتخاب می کنید؟مواد شیمیایی درمان نشدهسبزیجات باید حداقل بین 2 ساعت بین وعده های غذایی باشد.بیشتر غذاهای پخته و پخته شده ، گوشت خوشمزه ترین برای پختن است.رژیم غذایی 25 کیلوگرم در هر ماه نوشیدنی های زیر (بدون قند ، فروکتوز ، شیر و خامه) را امکان پذیر می کند: چای های گیاهی ، قهوه ، آب خالص.

1 هفته

صبحانه در طی هفت روز آینده یکنواخت خواهد بود: 2 تخم مرغ مرغ پخته ، نیمی از گریپ فروت /پرتقال.وقتی این منو می گوید سبزیجات یا میوه ها به راحتی می توانید یکی از آنها را به هر مقدار بخورید.گوشت کم چرب - مرغ ، خرگوش ، بوقلمون.بهتر است ماهی کم چرب یا چربی متوسط ​​مصرف کنید.ناهار و شام برای هفته اول:

2 هفته

صبحانه تغییر نکرده است.از میوه ها هندوانه ، خربزه ، آناناس ، هلو ، گلابی را فراموش نکنید.تکه ای از گوشت ، اشتیاق به خوردن شیرین و افزایش قند خون را خاموش می کند.ماهی برای تن ، ماهی خال مخالی مناسب است - آنها بدن را با اسیدهای چرب غنی می کنند.منوی رژیم غذایی در هر ماه منهای 25 کیلوگرم:

3 هفته

تا این زمان می توانید نیمی از وزن اضافی برنامه ریزی شده خود را از دست دهید ، اما نتیجه باید ذخیره و بهبود یابد.منو تغییر می کند ، این مواد غذایی در هر حجم قابل خوردن هستند.رژیم غذایی روزانه:

• MON: میوه ها (می توانید آنها را به دلخواه ترکیب کنید).
• VT: سبزیجات آب پز و تازه.
• CP: میوه های تازه ، سبزیجات پخته شده.
• TH: ماهی سرخ شده /آب پز ، سبزیجات آب پز.
• PT: گوشت سرخ شده /پخته شده ، سبزیجات پخته شده.
• SAT: یک نوع میوه (اختیاری).
• خورشید: یک نوع میوه (اما نه آن که شنبه خوردید).

4 هفته

7 روز آخر رژیم مجبور می شوند خود را در محدوده سخت تر نگه دارند.جایگزینی وعده های غذایی در روز ممنوع است و در طول روز می توانید آنها را به صلاح خود توزیع کنید.علاوه بر محصولات فوق ، روزانه 1 عدد گریپ فروت ، پرتقال میل کنید.منوی هفته چهارم:

جوانب مثبت و منفی رژیم 25 کیلوگرم در ماه

از روش پیشنهادی استفاده کنیدتغذیه باید با رعایت تمام توصیه‌ها و نظارت بر بهزیستی آنها با احتیاط انجام شود.جوانب مثبت و منفی رژیم تخم مرغ:

• در سه هفته اول رژیم اسامه حمدی ، شما می توانید غذاهایی را بدون محدودیت در حجم بخورید ، بنابراین احساس گرسنگی نخواهید کرد.
• منهای ترازو شما را خوشحال می کنند.
• از آنجا که توده بدن می تواند خیلی سریع پیش رود ، احتمالاً علائم کششی وجود دارد.از یک مرطوب کننده خوب با اثر ضد سلولیت استفاده کنید.
​​
• افراد مبتلا به واکنش های آلرژیک به تخم مرغ و رژیم غذایی مرکبات آن را مناسب نمی یابند.

فیلم ها: چگونه می توان 25 پوند وزن اضافی از دست داد

بررسی

جوآن ، 26 ساله

سعی کردم رژیم شیمیایی حفظ کنم.در روز سوم تخمها از قبل برگشته اند.کمی تا هفته چهارم.تقریباً به مدت 8 ماه وزن 8 کیلوگرم وزن خود را از دست داده است ، اما نیروها برای یک زندگی عادی تمرین کامل نداشتند و سخنرانی نرفت.

لشا ، 25 ساله

من به دلیل داشتن یک رژیم غذایی گیاهی بسیار به من نزدیک شده است.من عطرهای مختلفی را دوست دارم ، بوی آنها الهی است.رژیم غذایی ضعیف ، بلکه فقط برای کاهش وزن است.جایگزین استفاده از دانه کتان ، جلبک ، زنجبیل و چای دارچین است.در نتیجه من منهای 11 کیلوگرم در ماه دارم.