بار تخلیه روزها بر روی هندوانه: نحوه کاهش وزن به سود بدن
محتوا
روزانه "استراحت های غذایی" روزانه کار را آسان تر می کنددستگاه گوارشروزهای تخلیه صرف برنج ، ماست ، سیب ، خیار و پنیر می شود.اما در اوت و سپتامبر چیزی بهتر از گذراندن روزهای تعطیل روی هندوانه نیست.هم خوشمزه است و هم سالم و حمل آن آسان است.
خواص مفید هندوانه
هندوانه برای تخلیه دستگاه گوارش فوق العاده است.با توجه به مقدار زیادی آب و فیبر ، سریع و طولانی اشباع می شود و طعم شیرین و فراوانی خمیر آبدار باعث تخلیه هندوانه می شود.
روزهای روزه هندوانه خمیر هندوانه کم کالری است.این تنها 27 کیلو کالری است.برای یک روز مصرف فقط 550-600 کالری خواهد بود.خواص پاک کننده انواع توت های خربزه را به آن بیفزایید ، و خواهید فهمید که چرا می توانید تا 3-5 کیلوگرم وزن در روز از دست دهید.البته چربی نیست بلکه آب خواهد بود.اما به دلیل دفع سموم و سرباره ها ، از بین بردن تورم روند کاهش وزن را تسریع می کند.
فواید گرسنگی هندوانه مزایایی است که گوشت توت های راه راه می تواند برای بدن به همراه آورد.این ویژگی های زیر را دارد:
- عملکرد را بهبود می بخشدروده ها ، تقویت peristalsis و میکروفلورا بهبود می یابد.
- ایمنی را تقویت می کند؛
- بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کند.
- با جلوگیری از تصلب شرایین ، کلسترول بد را کاهش می دهد.
- سوخت و ساز بدن را عادی می کند.
هندوانه حاوی اسکوربیک و اسیدفولیک ، ویتامین های A و B ، منیزیم ، پتاسیم و آهن است.بنابراین روز هندوانه - ایده واقعا مفید و بسیار مناسب است.در فصل یک توت غول پیکر ارزان است ، پخت و پز نیاز ندارد - بخورید ، خود را تمیز کنید ، بدون استرس و کرنش وزن کم کنید
پزشکان بارگیری در هندوانه را هر سال در ماه اوت و سپتامبر توصیه می کنند.این توصیه به ویژه برای افرادی که به گاستریت با اسید زیاد و فشار خون بالا مبتلا هستند بسیار ارزشمند است.رژیم غذایی مفید روزانه هندوانه برای اختلالات گردش خون ، کاهش هموگلوبین ، مرحله اولیه بیماری های قلبی و رگ های خونی.
قوانین روز تخلیه در هندوانه
وظیفه هر روز تخلیه ، اول از همه تمیز کردن و خارج کردن بار از دستگاه گوارش ، کبد ، لوزالمعده است.تصحیح وزن به دلیل از بین بردن آب اضافی و سرباره است اما هدف اصلی تخلیه نیست.اما ، استفاده از هندوانه روز قبل از یک رویداد مهم برای پوشیدن لباس تنگ رایگان است.
روزهای آبیاری روی هندوانه قوانین خاص خود را دارند.
- روز قبل میوه مناسب را خریداری کنید تا هیچ گونه وسوسه ای برای ایجاد اختلال در بارگیری با صبحانه اشتباه وجود نداشته باشد.یک صبح بخیر باعث خلق و خوی در طول روز خواهد شدحتی ، شاد
- یک میوه مناسب یک هندوانه با اندازه متوسط است و وزن آن بین 6 تا 8 کیلوگرم است.وزن دقیق میوه با فرمول ساده محاسبه می شود: برای هر ده کیلو وزن یک کیلوگرم هندوانه وجود دارد (کل ، همراه با پوسته).
- هندوانه بریده شده فقط می تواند در یخچال نگهداری شود ، پوشیده از یک فیلم.
- هنگام بارگیری در طول روز ، آب آشامیدنی معدنی و معمولی بنوشید.چای قابل قبول است اما شکر ندارد.لازم است از قهوه خودداری کنید تا در خلوص بارگیری تخریب نشود.
تخلیه بار روی هندوانه مناسب است: نیازی نیست وقت آشپزی را صرف کنید.سه بار برای تخلیه هندوانه سه گزینه وجود دارد که در زیر به آنها می پردازیم.اما حداکثر نتیجه "لاغری" استفاده از هندوانه به تنهایی است.
روز تخلیه سخت روی هندوانه
برای جلوگیری از کشش معده ، جرم هندوانه را به شش قسمت تقسیم کنید و در طول روز میل کنید.تغذیه کسری معده را سنگین نمی کند (هندوانه به دلیل محتوای آب حجم زیادی می بخشد) و احساس گرسنگی را تحریک نمی کند.
بخش ها بسیار بزرگ خواهند بود - حدود 400 گرم.هر دو ساعت به آرامی ، با خوشحالی بخورید.بنابراین ، در طول روز ، مایعات بدون رکود در بدن گردش می شود و مواد مغذی به طور منظم وارد جریان خون می شوند.
صبح روز بعد ، وزن منهای کیلوگرم وزن شروع را نشان می دهد.اگر احساس خوبی دارید و آماده حرکت هستید ، می توانید بارگیری دقیق هندوانه خود را ادامه دهید.اما بیش از سه روز نمی توان نشستن در چنین رژیم غذایی غیرممکن بود.اول ، بزرگ استبارگیری روی کلیه ها.ثانیا ، از بین رفتن مواد مغذی اساسی ، پروتئین ها و چربی ها از رژیم غذایی برای بدن مضر است.
برای حفظ نتیجه ای که در روزهای بارگیری روی هندوانه به دست آورده اید ، آن را ایمن کنید.در طول هفته پس از تخلیه برای شام ، هر روز فقط هندوانه بخورید: نصف پیمانه خمیر تفاله به ازای هر 30 پوند وزن.
نسخه نرم بارگیری روی هندوانه با پنیر
این گزینه از نظر غذایی نه تنها نرم تر بلکه از نظر مغذی نیز مفیدتر است.پنیر حاوی پروتئین زیادی است که به عضلات ما احتیاج دارد ، کلسیم ، که برای بدن در هر سنی ضروری است.
قوانین تخلیه.
- در طول روز ، 2.5-3 کیلوگرم خمیر هندوانه بخورید ، آن را به پنج تا شش قسمت تقسیم کنید.
- رژیم غذایی روزانه را با 600 گرم پنیر کم چرب (1 تا 3 درصد چربی) مکمل کنید ، همچنین این مقدار را با وعده غذایی تقسیم می کند.
- مرتباً بخورید.هیچ پیوند سفت و سختی با زمان غذا وجود ندارد ، زیرا هر یک از افراد برنامه خاص خود را دارد.اما بین وعده های غذایی دو ساعت انجام دهید.
- مقدار تقریبی غذا در هر وعده: نیم کیلو هندوانه و دویست گرم پنیر (سه وعده اول).فقط بعد از ظهر هندوانه بخورید.
در هنگام بارگیری ، وزن و در نسخه سفت و سخت پیش می رود.در صبح ، ارتفاع یک یا دو پوند خواهد بود.
نسخه نرم بارگیری با نان
گزینه سوم شامل استفاده از کربوهیدرات ها ، پروتئین نیست بلکه پروتئین است.حمل این حالت نیز آسان است ، گرسنگی وجود ندارد.از نظر روانشناختیخوردن نان به معنای ممنوعیت غذای سخت نیست ، بنابراین خلق و خو در طول روز خوب است.
چه بخوریم:
- دو پیمانه خمیر هندوانه؛
- سه برش نان پخته یا چاودار؛
- آب معدنی بدون گاز؛
- چای سبز بدون شکر و شیر.
در طول روز شما حدوداً یک پوند وزن از دست می دهید.برای جلوگیری از بازگشت آن ، دستورالعمل های چگونگی خارج شدن از حالت قدرت محدود داده شده برای بارگیری هندوانه سخت را دنبال کنید.
موارد منع مصرف "تخلیه هندوانه"
همه نمی توانند از فصل هندوانه برای تمیز کردن بدن و کاهش وزن استفاده کنند.این روش برای خانم های باردار کاملاً ممنوع است.بار روی کلیه های آنها در حال حاضر بسیار زیاد است ، تقویت آن با مقدار زیادی انواع توت های ادراری خطرناک است.
از خواص مفید هندوانه در موارد زیر نمی توان استفاده کرد:
- تضعیف بدن پس از یک بیماری جدی یا عمل جراحی.
- فعالیت فکری یا بدنی را افزایش داد.
- دیابت؛
- تشدید بیماری سنگ کیسه صفرا.
- سنگ کلیه بیش از 5 میلی متر قطر.
- زخم معده در مرحله حاد.
برخی از افراد به ویژه به لیموپن موجود در پالپ حساسیت نشان می دهند.در این حالت ، مجبور به کنار گذاشتن تخلیه هندوانه نیز می شویم.
هر کس دیگری همیشه باید از این موقعیت استفاده کند و بدن را در فصل هندوانه استراحت دهد.حتی اگر نیازی به کاهش وزن ندارید ، از کلیه ها ، معده و روده حمایت کنیدکبد بسیار مفید است.
