آیا می توانم حین کاهش وزن حلوا بخورم - فواید و مضرات رژیم ، ترکیب و کالری
محتوا
بسیاری از دوستداران غذای شرقی که رژیم می دهند ، نمی دانند که در حین کاهش وزن ، حلوا بخورید یا نه.چنین دسر انواع مختلفی دارد که تنها تعداد زیادی کالری را با هم ترکیب می کند.این ماده غذایی آجیل ، کشمش ، شکلات و… را به شما اضافه می کند که باعث افزایش خواص مفید محصول و کالری آن می شود.این بدان معنا نیست که بدن را به صورت پوند اضافی آسیب می زند ، مقدار کمی شیرینی آفتابگردان معمولی ، برعکس ، با پر کردن کمبود گلوکز هنگام کاهش وزن ، از مزایای آن استفاده می کند.
آنچه حلوا است
یک توده شیرین غلیظ و غلیظ که از آجیل های زمینی ، عسل تشکیل شده است ، حلوا است.بنابراین قبلاً توسط اعراب تهیه شده بود ، به تدریج عسل را با شکر و آجیل - با دانه های آفتابگردان جایگزین کرد ، اما طعم ظرف ضرری ندارد.امروزه ، چنین حلوائی لاغر و تقاضا است و کالری کمتری در مقایسه با سایر انواع اینگونه رفتارهای شرقی دارد.نوکر عسل چنین شیرینی امروز به لطف ویژگی های درمانی عسل بسیار مفید بود.
آیا می توان حلوا را بازیابی کرد؟اگر او وارد رژیم روزانه شود ،یعنی خطر به دست آوردن پوند اضافیبه همراه بدن او با مقدار زیادی قند اشباع شده است که برای دندان مضر است و بروز دیابت را تهدید می کند.همچنین یک رژیم غذایی هالوی وجود دارد ، هنگامی که شما نیاز به خوردن شیرینی 200 گرم در روز و نوشیدن آب کرکاد چای سبز ، آب دارید.پزشکان این کاهش وزن را بیش از 5 روز متوالی توصیه نمی کنند.
آنچه حلوا ساخته شده است از
حلوا دارای سه ماده اصلی است: پایه پروتئین ، کارامل (عسل با شکر) ، ماده کف کننده (ریشه صابون ، باتلاق ، شیرین بیان).جرم پروتئین از دانه های آفتابگردان ، آجیل یا کنجد تشکیل شده است ، در فرآیند تهیه تراشه با کارامل مورد ضرب و شتم قرار می گیرد و سپس ماده آسفون کننده برای سهولت معرفی می شود.علاوه بر مواد سنتی ، کاکائو ، شکلات ، مارمالاد ، نارگیل ، کشمش به محصول اضافه می شود.ماده اصلی تصفیه گل آفتابگردان دانه های آفتابگردان است ، دارای رنگ بژ ، اشباع شده با ویتامین های A ، B ، E ، D و اسیدهای چرب است.
تهین حلوا یک رنگ کرم است ، که از داخل بذر کنجد تولید می شود ، این روش درمانی اسکلت عضلانی و عضلانی را تقویت می کند ، روده را از سرطان محافظت می کند.بادام زمینی رنگ زرد دارد ، ساخته شده از بادام زمینی ، فعالیت مغز را فعال می کند ، کلسترول را کاهش می دهد.پسته توسط پسته آنها ساخته می شود ، این نوع ظرافت ها نادر است ، غنی از ویتامین V.بادام از مغز بادام تهیه شده و دارای ویتامین E ، کلسیم ، منیزیم است و کلسترول خون را کاهش می دهد.
حلوا چقدر مفید است
همه محصولات ، هر کدام به روش خاص خود ، از بدن انسان سودمند یا آسیب می رسانند ، شرقی.طراوت نیز از این قاعده مستثنی نیست.به عنوان مثال ، از خواص مفید حلوا به دلیل داشتن مقدار زیادی پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی آن است.استفاده منظم از دسر تأثیر مثبتی بر سلامت و بدن انسان دارد:
- فعالیت مغز ، عملکردهای سیستم قلبی عروقی ، سیستم عصبی را تحریک می کند.
- عملکرد ریه ها ، دستگاه گوارش ، روده ها را بهبود می بخشد.
- اتصالات را تقویت می کند ، فشار را عادی می کند ، ترکیب خون را بهبود می بخشد.
- وضعیت مو ، ناخن ، پوست را بهبود می بخشد.
آیا حلوا برای کاهش وزن مفید است
در روز اول رژیم ، لیستی از محصولات ممنوعه ظاهر می شود و شماره یک در آن شیرینی است.همه آنها به همان اندازه مضر نیستند ، برخی از آنها ویتامین های بدن و عناصر کمکی لازم را دارند ، بنابراین متخصصان تغذیه حتی حلوا را در رژیم غذایی توصیه می کنند.مهم است که درمان های شرقی و بدون مواد افزودنی را کنترل کنید ، اندازه سرویس را کنترل کنید - بیش از 30 گرم در روز وجود ندارد.استثناء در زنان و مردانی است که از دیابت رنج می برند ، حساسیت به هر یک از اجزای محصول دارند ، چنین لذتی منع مصرف دارد.
چنین دسر بدن که به سرعت جذب می شود ، بدن را با اسید فولیک ، کلسیم ، سایر ویتامین ها و عناصر کمیاب غنی می کند که به دلیل محدود بودن تغذیه ممکن است کمبود کنند.فیبر موجود در آن بدن به سرعت اشباع می شود ، پس از مدت طولانی شما نمی خواهید غذا بخورید.کاهش وزن محصولی با مکمل های مختلف نیست که باعث افزایش محتوای کالری آن و افزایش وزن می شود.
چه مقدار کالری در حلوای وجود دارد
به دلیل کربوهیدرات های پیچیده ای کهحاوی شکر ، حلوا کالری بسیار زیاد است: حدود 500-523 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول.افزایش انرژی و ارزش غذایی لطافت توسط طعم های مختلف تسهیل می شود.کنجد ، حلوا بادام کمترین کالری را دارد و تخمه آفتابگردان بیشترین کالری را دارد.این ترکیب BJU را در هر 100 گرم دارد:
- پروتئین ها: 11.6 گرم؛
- چربی ها: 29.7 گرم؛
- کربوهیدرات: 54.0 گرم.
می توانید حلوا را در رژیم غذایی میل کنید
بسیاری از دندان های شیرین به این سوال علاقه دارند: از چربی حلوا چربی بگیرید ، می توانید بخورید.حلوا هنگام کاهش وزن؟این شیرینی شرقی از شاخص گلیسمی بالایی برخوردار است اما کاملاً توسط بدن انسان جذب می شود.خوبی کالری زیاد به شما اجازه نمی دهد که روزانه آن را میل کنید ، اما در مقادیر کمی از حلوا در رژیم غذایی حتی توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود.بهتر است کالای کم کالری و بدون افزودنی را ترجیح دهید.
یک رژیم غذایی با شیرینی کم قند وجود دارد ، مزه کردن آن یک بار در هفته بعید نیست که این امر وخیم تر شود.این نکته را باید در نظر داشته باشید که وقتی دستگاه گوارش در حالت پیشرفته کار می کند ، چنین محصولی بهتر است صبح ها میل شود.نوشیدن شیرینی ها با نوشیدنی های شیرین ، بهتر با آب یا چای بدون قند ضروری نیست.بهتر است گوشت ، لبنیات را از وعده اصلی غذایی حذف کنید ، در غیر این صورت در ترکیب با دسر آنها فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد می کنند.
چقدر می توانید روزانه حلوا بخورید
اگر دائماً با وزن اضافی دست و پنجه نرم می کنید ، حتما بدانید که چه مقدار حلوا در روز می توانید بخورید.وزن کم نکردنمیزان مجاز که در آن شما افزایش وزن را تهدید نمی کنید - 30 گرم در روز.حتی رژیم غذایی مجاز استچنین دسر ، به شرطی که آن را صبح بخورید و غذای اصلی آسان باشد.برای کسانی که اضافه وزن دارند ، بهتر است یک بار در هفته بیش از 50 گرم میل نکنید.
فیلم: چگونه حلوا برای بدن مفید است
بررسی
کریستینا ، 25 ساله
درباره لاغری روی حلوا و چای سبز ، این ترکیب را دوست داشتم ، زیرا همیشه می خواهم هر دو را انجام دهم.2 هفته در این رژیم ماندگار شد - 3.5 کیلوگرم کاهش یافت!این رقم به طور قابل توجهی نازک تر است ، به خصوص نتیجه قابل توجه در کمر است.
ایرینا ، 30 ساله
من اغلب رژیم می کنم و در طول آنها همیشه شیرینی می خواهم.اخیراً فهمیدم که خوردن حلوا در بخش های کوچک امکان پذیر است و کاهش وزن من بسیار ساده تر شده است.من می توانم شیرین بخورم و بهبودی پیدا نکنم.عزیزم ، من به همه توصیه می کنم که زیاد وزن کم کنند.
ماکسیم ، 28 ساله
من این شیرینی شرقی را دوست دارم!گاهی اوقات آنقدر دوستش دارم که می توانم تمام روز آن را بخورم.نتیجه حداقل 1 کیلوگرم است.اگر حلوا را به تنهایی با عسل درست کنید ، به خصوص هنگام کاهش وزن بسیار خوشمزه تر و مفیدتر خواهد بود و مدت طولانی آن را نیز می توانید ذخیره کنید.من به همه توصیه می کنم که امتحان کنند.
