چرا ضعف بلافاصله پس از خوردن غذا ظاهر می شود و ناگهان می خواهید بخوابید: دلایل. آیا خواب بعد از غذا خوردن برای کاهش وزن امکان پذیر است؟
علل خواب آلودگی و ضعف بعد از غذا خوردن.
مطالب
بسیاری از ما بعد از غذا خوردن دچار ضعف می‌شویم. این به این دلیل است که بدن مقدار کافی انرژی دریافتی را صرف هضم غذا می کند.
چرا ضعف بلافاصله پس از خوردن غذا ظاهر می شود و ناگهان می خواهید بخوابید: دلایل
احساس ضعف منظم پس از غذا خوردن هنجار نیست. چندین توضیح برای این وجود دارد. شاید وضعیت شما نوعی از هنجار یا یک آسیب شناسی خاص باشد.
دلایل متعددی برای خواب آلودگی بعد از غذا خوردن وجود دارد:
- اختلالات غده تیروئید. این به این دلیل است که بدن فاقد برخی هورمون ها است. بنابراین، خواب آلودگی رخ می دهد.
- دیابت شیرین. پس از خوردن غذا، غلظت گلوکز در خون افزایش می یابد که به خواب آلودگی کمک می کند.
- کاهش قند خون. این فرآیند آسیب شناسی نیست، بلکه فیزیولوژیکی است. این به این دلیل است که در هنگام گرسنگی، هورمون خاصی وارد بدن می شود که از به خواب رفتن فرد جلوگیری می کند. به محض ورود غذا به بدن، آرام می شود و مغز سیگنالی می دهد که امکان استراحت وجود دارد.
- بیماری های دستگاه گوارش. این اغلب پس از مداخلات جراحی مشاهده می شود. در 30 درصد موارد پس از جراحی بای پس معده، غذا از معده خیلی سریع وارد روده می شود. این می تواند باعث تهوع، استفراغ و خواب آلودگی شود. اما پس از مصرف برخی داروها، روند عادی می شود.
- خواب آلودگی می تواند با پانکراتیت و گاستریت رخ دهد. بنابراین انسان پس از خوردن غذا احساس خستگی می کند و می خواهد زودتر به رختخواب برود.
آیا می توانید برای کاهش وزن بعد از غذا بخوابید؟
اگر می خواهید وزن کم کنید، به هیچ وجه نباید بعد از غذا به استراحت یا خواب بروید.
- در موقعیت افقی، بخشی از شیره معده به روده ها جریان می یابد. این می تواند باعث سوزش سر دل و درد در ناحیه شکم یا شبکه خورشیدی شود.
- اگر بعد از غذا در حالت افقی قرار بگیرید، خون از معده به اندام تحتانی جریان می یابد. بنابراین، مقدار شیره معده کاهش می یابد، غذا بسیار کندتر هضم می شود.این به ذخیره چربی روی کمر کمک می کند.
- بنابراین، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بعد از غذا به رختخواب نروید. اما دویدن، چمباتمه زدن یا انجام کارهای فیزیکی سنگین بعد از غذا خوردن نیز اضافی خواهد بود. جلسات تمرین، دویدن و باشگاه را به تعویق بیندازید. 1-2 ساعت بعد از غذا بهینه در نظر گرفته می شود.
درباره نحوه و زمان خوردن بعد از ورزش برای کاهش وزن در اینجا بیشتر بیاموزید.
همانطور که می بینید، خواب آلودگی بعد از غذا خوردن می تواند به دلایل فیزیولوژیکی و پاتولوژیک رخ دهد. ضعف منظم بعد از غذا خوردن یک نوع معمول نیست و می تواند نشانه یک بیماری خطرناک باشد.
