آیا خوردن مارششملو با کاهش وزن ممکن است - کالری و مزایایی برای شکل

حتی در طی یک رژیم غذایی دقیق ، شما واقعاً شیرین می خواهید.اگر کاملاً خود را محدود کرده و قند را از منو خارج کنید ، به احتمال زیاد ، خلق و خوی دیرتر بدتر می شود به طوری که نمی خواهید وزن خود را کاهش دهید.با این حال ، یک محصول وجود دارد که می توان آن را رژیم غذایی با اعتدال نامید.آیا خوردن باتلاق هنگام کاهش وزن امكان پذیر است ، چه در طول رژیم مفید باشد یا به كل روند آسیب برساند؟

آنچه مارشمالو است

شیرینی ها متفاوت هستند و اگر کیک یا کلوچه در هنگام رژیم غذایی کاملاً ممنوع است ، ممکن است ظرافت های سفیدی ، صورتی ، یا خامه ای خامه ای کاملاً مناسب باشد.marshmallow نه تنها یک محصول خوشمزه بلکه کالری کم کالری است.در قرن چهاردهم میلادی در روسیه اختراع شد ، گرچه بسیاری ادعا می کنند که منشاء دسر شایستگی فرانسوی ها است.این غذای شیرین و مطبوع ، هیچ کس را بی تفاوت نخواهد کرد ، خصوصاً اگر فقط از محصولات طبیعی برای پخت و پز استفاده شود.

ترکیب مارشمالوها

امروزه ، در قفسه های فروشگاه ها می توانید طیف گسترده ای از هوا را از تولید کنندگان مختلف پیدا کنید.از کیفیت محصول مورد نیاز خود اطمینان حاصل کنیدبه ترکیب باتلاق ها کمک خواهد کرد: فقط باید سیب (یا هر میوه یا توت دیگر) ، سفیده تخم مرغ ، شکر باشد.ضخیم کننده غالباً پکتین است ، اما گاهی اوقات می توان آن را با آگار آگار یا ژلاتین خوراکی جایگزین کرد.هیچ رنگ ، مواد افزودنی یا اجزای دیگری وجود ندارد که بتواند به نوعی روی سلامتی شما تأثیر بگذارد.

درمان تقریباً چربی ندارد (1/0 درصد) ، که می تواند بر لاغر بدن تأثیر بگذارد ، به همین دلیل است که رژیم های غذایی هرگز از خوردن این لطافت در رژیم های غذایی زنان یا مردان منع نمی شوند.از این گذشته ، غلبه بر یک دندان شیرین بسیار دشوار است و خود را از رژیم دور نمی کند بلکه بهترین دسر را در این زمان اختراع می کند.خواص مشابه دارای مارمالاد یا پاستیل ها هستند که اگر طعم آن را دوست ندارید می توانید با خیال راحت جایگزین لطافت هوا شوید.

محتوای کالری مارشملو

اگرچه این شیرینی ها از قند مضر تشکیل شده اند ، اما کالری موجود در مارشملو ها خیلی زیاد نیست - 300 کیلو کالری در 100 گرم محصول.با توجه به وزن سبک محصول (حدود 50 گرم) ، می توانید با خیال راحت یک وعده صبحانه یا صبح بخورید و نگران نباشید که پوندهای اضافی به دست بیاید.اگر همان محصول را در نظر بگیرید ، اما در شکلات ، ارزش انرژی در حال حاضر بالاتر خواهد بود - 400 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول.

Marshmallow چقدر مفید است

چه کسی تصور می کند که معمولی ترین و آشنا برای همه ظرافت ها می تواند برای بدن مفید باشد.فواید مارشمالوها در اجزای اتصال دهنده بزرگتر - پکتین است.گاهی اوقات آن را با ژلاتین یا آگار آگار جایگزین می کنند ، اما اگر این دسر را با پکتین پیدا کردید ، پس از آنحتما بخریداین ماده با کاهش کلسترول بر بدن تأثیر مفیدی دارد.آهن ، فسفر ناخن ها و موهای شما را غنی می کند ، برای رگ های خونی مفید است.

نه بسیار کالری ، اما لطافت هوایی دلپذیر نیز حاوی فیبر و BJU (پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها) است ، بنابراین با خوردن آن ، بدن خود را با تمام مواد لازم اشباع می کنید تا از عملکرد طبیعی آن اطمینان حاصل کنید.نوشیدن چای شیرین مطلوب نیست ، بهتر است از آب معمولی استفاده شود.هنگام خرید ، یک محصول بدون رنگ را انتخاب کنید - سفید ، صورتی ، کرم.

شما می توانید با رژیم غذایی باتلاق میل کنید

سوالی که دندان شیرین را آزار می دهد: آیا در هنگام کاهش وزن می توان مارشملو بخورید؟جواب تأیید آمیز است - باتلاق های رژیم غذایی می توانند خورده شوند ، اما با اعتدال.یک یا دو مورد صبح به هیچ وجه بر رقم شما تأثیر نمی گذارد ، زیرا کالری به سرعت مصرف می شود.نکته اصلی این است که شب ها غذا نخورید ، زیرا در این زمان ، روند هضم بسیار کندتر است.علاوه بر این ، رژیم به دلیل کمبود قند یا امتناع از غذاهای مورد علاقه ، اغلب با کاهش خلق و خوی مشخص می شود.Marshmallow ضمن رژیم گرفتن ، به اصلاح این وضعیت کمک می کند.

باتلاق های کاهش وزن

به طور کلی ، در حالی که رژیم می گیرید ، باتلاق های کاهش وزن بدترین دشمن شما نخواهند شد ، بلکه فقط برعکس ، به شما در حفظ بهتر رژیم سخت و اندکی انحراف از شما کمک می کند.البته وقتی می خورید این یک درمان است.اگرچه حاوی قند زیادی است ، اما پکتین موجود در ترکیب به از بین بردن بهتر بدن سموم و سموم کمک می کند ، که این برای لاغری بسیار مهم است.نکته اصلی این است که در هنگام رژیم غذایی بیش از حد از آن استفاده نکنید و باتلاق بخوریددر مقادیر کم

بنابراین ، آیا از بین رفتن مارشال ها ممکن است؟پاسخ مثبت است ، اما اگر فکر می کنید که این محصول مفید می تواند یکی از اصلی ترین رژیم های غذایی باشد ، شما به شدت اشتباه می کنید.این به شما در کاهش وزن ، ساختن بدن کمک نمی کند و حتی بیشتر از این نمی تواند پایه و اساس رژیم غذایی شود.با استفاده از آن ، شما فقط قادر خواهید بود کمبود قند را پر کرده و در موارد درمانی مفید هنگامی که واقعاً بخواهید ، افراط کنید.

باتلاق های رژیمی

غذاهای شیرین برای افرادی که از دیابت و اضافه وزن رنج می برند کاملاً ممنوع است ، اما تقریباً همه موارد خوب را می توان یافت.در یک قفسه مخصوص که حاوی محصولات لاکتوز یا جایگزین های قند است.آیا با کاهش وزن یا دیابت می توانم باتلاق بخورم؟بله ، و اگر نمی خواهید محصولی از فروشگاه های مواد غذایی را امتحان کنید ، می توانید باتلاق خانگی بدون شکر تهیه کنید ، که این کار آسان و سریع است:

1. دو پروتئین را با همزن ضرب کنید تا کف غلیظ ایجاد شود.
2. سیب 2 را پوست کنده ، در بشقاب ها بریزید.برای مدت زمان 10-15 دقیقه پخت.
3. برای تورم آگار را با آب پر کنید.
4. سیب های پخته شده را با مخلوط کن خرد کنید تا پوره شوند.
5. به تدریج پوره سیب را به پروتئین اضافه کنید ، سپس در آگار بریزید.
6. همه چیز را به خوبی هم بزنید ، آنرا به اشکال پخش کنید.
7. به مدت 15 دقیقه در فریزر قرار دهید.
8. دسر رژیم غذایی آماده!

فیلم: فواید و مضرات مارشال ها