پرتقال برای کاهش وزن - رژیم و خواص مفید میوه
محتوای
این میوه عجیب و غریب یک زن را چربی نمی کند ، بنابراین پرتقال برای کاهش وزن بسیار محبوب است.مؤلفه اصلی مرکبات پکتین است که جذب چربی اضافی توسط بدن را به حداقل می رساند و سطح کلسترول مضر در خون را کاهش می دهد.میزان روزانه میوه 150 گرم است: این منوی نارنجی برای اشباع بدن با ویتامین C (اسید اسکوربیک) کافی است.
خواص مفید پرتقال
میوه پرتقال منبع ارزشمند فواید سلامتی است.ویتامین های مرکبات (A، B، C، PP) تأثیر مفیدی بر روی پوست ، زیبایی مو ، ناخن ها دارند.در بین عناصر کمیاب در پرتقال می توان یافت:
- منیزیم؛
- آهن؛
- پتاسیم؛
- سدیم؛
- کلسیم.
این محصول به دلیل خاصیت ضد پیری ، در تغذیه و دختران محبوبیت زیادی کسب کرده است.پرتقال یک ابزار پیشگیری عالی در برابر بیماری ها و شرایط پاتولوژیک است.از جمله خواص مفید آب مرکبات عبارتند از:
- تسکین بدن؛
- رهایی از کم خونی (کم خونی)؛
- رفع سوء هاضمه؛
- اشتها را افزایش می دهد.
- فعالیت ضد حساسیت و ضد ویروسی؛
- اثر hemostatic در دوره قمری فراوان.
- جلوگیری از لخته شدن خون.
کالری پرتقال
میوه با طعم ترش یک کالری کم کالری است.چربی از پرتقال؟خیر ، مرکبات در رژیم های مختلف برای کاهش وزن استفاده می شود ، تا شکل زیبا و باریکی ایجاد شود.مواد مفید و درصد کم کالری ، دو ماده اصلی یک محصول موثر برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند.ارزش غذایی میوه و آب آن یکسان است: در 100 گرم محصول رژیمی پرتقال حاوی 36 کیلو کالری است که از این تعداد:
- پروتئین 0.9 گرم است.
- چربی - 0.2 گرم؛
- آب - 87 گرم؛
- کربوهیدرات - 8.2 گرم
شما می توانید هنگام کاهش وزن پرتقال بخورید
محصول کم کالری حاوی بسیاری از مواد مفید است ، و نه تنها.با استفاده از پرتقال برای کاهش وزن ، بازیابی ناممکن است: فیبر رژیم غذایی احساس گرسنگی را پر کرده و باعث هضم و عادی سازی دستگاه گوارش می شود.هنگام تصمیم گیری برای انتخاب پرتقال برای کاهش وزن ، ترجیح باید به یک تنوع خاص - میوه مرکبات سیسیل اختصاص داده شود.
مفیدترین نوع آن توسط گوشت قرمز مشخص می شود: این گونه دارای خاصیت ضد سرطان زایی است.میوه شیرین و در عین حال اسیدی از تشکیل رسوبات چرب ، سلولیت ("پوست پرتقال") جلوگیری می کند.مواد چربی سوزی برای بسته بندی و اسکراب بر اساس روغن اسانس مرکبات به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند ، توانایی بازسازی سلول ها را افزایش می دهد.
رژیم پرتقال
میوه عجیب و غریب بخشی جدایی ناپذیر از برنامه های بارگیری ، از جمله تکنیک معروف دوک است.رژیم پرتقال برایکاهش وزن شامل یک رژیم غذایی دقیق است که می تواند در طی 2-3 هفته حدود 10 کیلوگرم کاهش یابد.پس از اتمام روش کاهش وزن ، اضافه وزن برنگشته است.رژیم های غذایی زیر پرتقال انواع زیر وجود دارد:
- پنج روز؛
- هفت روز؛
- به مدت 3 هفته محاسبه شد.
- با افزودن گوشت مرغ؛
- با سیب.
دریافت رژیم غذایی میوه برای کاهش وزن در رژیم پنج روزه بسیار متنوع نیست.صبحانه هر روز یکسان است (یک تکه نان خشک ، مرکبات).در ناهار و شام یک پرتقال بخورید.منوی زیر را برای وعده های غذایی در جدول مشخص کنید:
روز هفته ناهار ناهار
| اول |
|
|
| دوم |
|
|
| سوم |
|
|
| چهارم |
|
|
| پنجم |
|
|
نارنجی برای شب
یک افتتاحیه عالی برای کسانی که دوست دارند شب ها بخورند ، خبر فواید خوردن مرکبات در شب است..دسر خوشمزه به بدن کمک می کند تا شام را سریعتر هضم کرده و عملکرد دستگاه گوارش را برقرار کند.همه مواد غذایی قابل هضم نیستند و این باعث تخمیر در معده می شود.سلولز بدن را از سموم خلاص می کند و باقی مانده های اضافی را از بین می برد.خوردن پرتقال در شب برای کاهش وزن ، از روند پوسیدگی مواد غذایی فرآوری نشده جلوگیری می کند ، در حالی که بدن در خواب پر می کند.
