آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن در رژیم و روزهای روزه - فواید و مضرات ، کالری

محتوا

1فواید آب گوجه فرنگی
2آیا می توانم آب گوجه فرنگی را همزمان با کاهش وزن بنوشم
3چند کالری موجود در آب گوجه فرنگی
4نحوه نوشیدن آب گوجه فرنگی
5روز ناشتا بر روی آب گوجه فرنگی ]
6رژیم غذایی روی آب گوجه فرنگی
7چه کسی نمی تواند آب گوجه فرنگی بنوشد
8فیلم ها: فواید و مضرات آب گوجه فرنگی
9بررسی

روشنکالا uralnyy که حاوی حداقل کالری، گوجه فرنگی آب میوه ای برای کاهش وزن، به مردم سود زیادی که از دست دادن وزن را، اگر آن پخت و پز درست و آشامیدنی است.زنان شک دارند که آیا از دست دادن آب گوجه فرنگی می توان وزن کم کرد ، اما متخصصان تغذیه مدت طولانی و با موفقیت از آب گوجه فرنگی به عنوان ابزاری اثبات شده در رژیم غذایی استفاده کرده اند ، شما فقط باید بدانید که چگونه و چه نوشیدنی برای رسیدن به کاهش وزن دارید.

مزایای آب گوجه فرنگی

گوجه فرنگی به سادگی منبع ویتامین ها و عناصر کمیاب است ، بنابراین فواید آب گوجه فرنگی ، تازه از گوجه فرنگی خانگی آنها ، بسیار زیاد است.آب بر اساس این سبزیجات حاوی مواد مغذی زیر است:

تقریباً تمام ویتامین های گروه B ، ویتامین های A ، C و E؛
بسیاری از عناصر کمیاب لازم برای عملکرد طبیعی بدن - Ca ، Zn، P، Mn، Fe، Mg، Y، I، Co؛
اسیدهای مفید - اتاندیوئیک (اگزالیک) ، سیتریک ، سوکسینیک ، اکسی - و دیوکسیسانریک.
به عنوان یک کاتالیزور عمل می کندتولید سروتونین ، به نام هورمون شادی ، تغذیه است.

با توجه به موارد فوق ، آب گوجه فرنگی موجود در رژیم غذایی بسیار مفید خواهد بود ، زیرا با وجود بسیاری از مواد مغذی موجود در ترکیب آن ، تقریباً هیچ لیپید ، پروتئین وجود ندارد و میزان کالری آن کم است.علاوه بر این ، در یک کوکتل تازه گوجه فرنگی ، بسیاری از الیاف گیاهی که به بهبود پریستال دستگاه گوارش ، از بین بردن یبوست ، تقویت فرایندهای متابولیک و ترویج کاهش وزن کمک می کنند.یک کوکتل گوجه فرنگی یک ادرارآور عالی است.

آیا می توانم آب گوجه فرنگی را در هنگام کاهش وزن بنوشم؟

به طور دوره ای ، در بین کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند ، اختلاف نظرهایی درمورد چگونگی مفید بودن آب گوجه فرنگی هنگام کاهش وزن وجود دارد ، بنابراین آزمایش زیر توسط متخصصان تغذیه انگلیسی انجام شد: افراداز نظر اضافه وزن به دو گروه کنترل تقسیم شدند.آنها به همان روش تغذیه می شدند - رژیم غذایی شامل سبزیجات سرشار از فیبر ، گوشت بدون چربی ، لبنیات بود.با این حال ، به افراد گروه دوم روزانه داده می شد که 200 گرم آب گوجه فرنگی تازه بنوشند.

سه ماه بعد ، در هنگام وزن گیری در کنترل ، افرادی که علاوه بر رژیم غذایی یک کوکتل لاغری گوجه فرنگی به آنها داده می شدند ، به طور متوسط 2 کیلوگرم بیشتر از افرادی که رژیم غذایی آنها شامل این نوشیدنی نبود ، از دست دادند.این نتایج قابل توجه نشان داده است که رژیم غذایی با آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن نتایج بسیار خوبی می دهد ، چربی در طرفین و شکم در این حالت خیلی سریعتر پیش می رود.

چه مقدار کالری در آب گوجه فرنگی

کالری بسیار کمی آب گوجه فرنگی - برای هر100 گرم به طور متوسط 17 تا 21 کیلو کالری دارد که محاسبه ساده ای بین 30 تا 40 کیلو کالری در هر لیوان نوشیدنی است.چنین اشباع کم مصرف باعث می شود فرد به این سؤال پاسخ مثبت دهد - آیا آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن مفید است یا خیر.با این حال ، متخصصان تغذیه به علاقه مندان سریع قدم می زنند که می خواهند با پمپ کردن خود لیتر نوشیدنی از گوجه فرنگی وزن کم کنند.نوشیدن این نوشیدنی به طور صحیح و صحیح ضروری است ، در غیر این صورت به جای از دست دادن وزن می توان سلامتی را تضعیف کرد.