صدای سفید و صورتی برای نوزادان برای خواباندن نوزاد: چیست، چرا لازم است، مفید است یا مضر؟ سر و صدای سفید: نحوه استفاده، چگونه بر روان کودک تأثیر می گذارد؟ چگونه یک مولد نویز سفید در Aliexpress بخریم؟ صدای مضر سشوار برای نوزادان

متأسفانه در بیش از دو هزار سال از عمر خود، بشریت نتوانسته است راهی جهانی برای آرام کردن کودکان کشف کند. در این مقاله به سوالات متداول در مورد تکنیک به خواب رفتن سریع با استفاده از "صدای سفید" پاسخ داده شده است.

صدای سفید و صورتی برای نوزاد چیست و چرا به آن نیاز است؟

تکنیک نویز "سفید" بر اساس قوانین فیزیک، مشاهدات متخصصان خواب و متخصصان اطفال است.

بیایید با فیزیک شروع کنیم. نویز را می توان هر صدا یا مجموعه ای از صداها در نظر گرفت که قاعدتاً دارای قدرت و فرکانس متفاوتی هستند. به طور کلی، سر و صدا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است.

بر اساس قیاس با طیف رنگ، برخی از نویزها به رنگ اختصاص داده شدند (عکس را ببینید).

چگونه مفهوم "نویز سفید" را در زبان انسان توضیح دهیم؟ یک ارکستر بزرگ را تصور کنید. با موج باتوم رهبر ارکستر، نوازندگان شروع به نواختن می کنند. با این حال، هر یک از آنها تنها یک نت خود را می نوازد. در نتیجه شنونده به طور همزمان تمام صداهایی را که گوشش می تواند تشخیص دهد می شنود. این وینگرت صدا "نویز سفید (WH) است.

آیا در زندگی روزمره صدای "سفید" می شنویم؟ بله همیشه.

بله، صدای طبیعی "سفید" شامل

• صداهایی است که هنگام باران می شنویم،
• خش خش از برگ‌ها در باد،
• صدای موج‌سواری دریا
• صدای خون در رگ‌ها و غیره.

در زندگی روزمره، ما اغلب با "صدای سفید هنگامی که می شنویم:

• صدای خلاء در حال کار مواجه می شویم. تمیزکننده، پنکه یا سشوار،
• صدای تلویزیون، گیرنده رادیویی که روی موج تنظیم نشده است،
• صدای ریختن آب از سر دوش و غیره

نویز سفید چگونه "کار می کند"؟ واقعیت این است که بیشتر اندام های ما از جمله شنوایی در طول خواب در حالت فعال هستند. بر این اساس، به محض اینکه دستگاه شنوایی ما تغییری در پس‌زمینه صدا را تشخیص می‌دهد و مغز این تغییرات را به صدا تبدیل می‌کند، هوشیاری به حالت «بیداری» می‌رود.

در این مورد، BSH تغییرات صوتی حاصل را صاف می کند و هر حرکت نوسانی را جذب می کند. بر این اساس، به همین دلیل، کیفیت خواب بهبود می یابد. در واقع BSh یک استتار ایده آل است. سایر اثرات BS بر روان انسان در بخش بعدی مرور مورد بحث قرار می گیرد.

صدای "صورتی" (RM) در مقایسه با BS ملایم تر به نظر می رسد. از ترکیبی از صداهای با فرکانس بالا و پایین تشکیل شده است. علاوه بر این، RSh با تناوب خاصی متمایز می شود - به نظر می رسد هر اکتاو صدا ناپدید می شود.

• صدای طبیعی "صورتی" شامل صدای ضربان قلب است - یکی از اولین صداهای اساسی که کودک در رحم می شنود.
• به RSH ایجاد شده مصنوعی - صدای پرواز هلیکوپتر و غیره. در مورد رد، سعی کنید از RSh استفاده کنید.

  متخصصان اطفال و خواب‌شناسان استفاده از صدای سفید/صورتی را توصیه می‌کنند اگر:

  • کودک مجبور است در مکانی جدید بخوابد.
  • کودک بسیار هیجان زده است و نمی تواند احساسات خود را کنترل کند (موافقم، درخواست کنترل احساسات از یک نوزاد تازه متولد شده به سادگی غیر منطقی است).
  • اگر صداهای جدیدی در محیط اطراف نوزاد ظاهر شد (مثلاً صداهای سوراخ کننده یا مته پشت دیوار).
  • اگر نوزاد بیماری جسمی خفیفی داشته باشد.
  • اگر کودک با چرخه خواب مشکل دارد و هر 20-40 دقیقه بیدار می شود و غیره. ، صدای صورتی بر روان کودک: سود و زیان

    

    مهم: واکنش به سر و صدا هر فرد غیر قابل پیش بینی است! قرار گرفتن طولانی مدت مداوم در معرض BS می تواند باعث افزایش فشار خون و ایجاد سردرد شود. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نویز مداوم با قدرت صوتی بیش از 50 دسی بل می تواند به میزان قابل توجهی شنوایی را مختل کند.

    بنابراین، BSH، با این حال، مانند هر نویز استرس زای دیگری است.

    برای مقابله با یک موقعیت استرس زا و بازگرداندن هموستاز، بدن شروع به تولید فعال هورمون کورتیزول می کند.

    آزاد شدن کورتیزول در خون بر قشر جلوی مغز تأثیر می گذارد که به ویژه مسئول خواب در فاز عمیق است.

    علاوه بر این، BS یکنواخت با صدای حرکت خون به نوزاد سیگنال می‌دهد، صدایی که نوزاد در «خانه دنج» خود شنید.

    صدای صورتی نیز تا حد امکان به صداهایی که نوزاد در رحم می شنود نزدیک است:

    • ضربان قلب،
    • صداهایی که همراه با اجابت مزاج و غیره هستند.

    بر این اساس، محیط پر از صداها به هیچ وجه برای نوزاد راحت نیست. اما صداها باید بسیار آشنا، "بومی" باشند. و سپس آنها ابزار قدرتمندی خواهند بود که حالت "خود تسکین دهنده" را شروع می کند.

    صدای سفید برای خواب کودکان - صدای رحم مادر برای نوزادان، صدای باران، آب، دریا، قطار: جوانب مثبت و منفی

    ) به علاوه مطلق با استفاده از صدای سفید/صورتی - شروع سریع حالت خودآرامبخشی کودک.

    منهای: اثر اعتیادآور. در نتیجه، برای یک نوزاد بالغ ترک عادت به خواب رفتن/خوابیدن با صدای سفید/صورتی بسیار دشوار است.

    چگونه به درستی از صدای سفید و صورتی برای نوزادان، کودکان نوپا، نوزادان استفاده کنیم؟

    • منبع صدا باید حداقل 1 متر از محل خواب نوزاد فاصله داشته باشد.
    • سطح نویز نباید از 50 دسی بل تجاوز کند. اگر کودک دچار عصبانیت باشد که با فریادهای بلند همراه است، سطح صدای BS ممکن است بالاتر از 50 دسی بل باشد. با این حال، با آرام شدن کودک، صدا باید کاهش یابد.
    • اگر کودک در چرخه خواب مشکل دارد، صدا باید 10-20 دقیقه پس از به خواب رفتن نوزاد روشن شود.

    صدای سشوار مضر برای نوزادان؟

    این سر و صدای سشوار نیست که برای کودک مضر است، بلکه سطح صدای سشوار است که 80 دسی بل است. اگر می خواهید از تلفن به عنوان منبع نویز سفید استفاده کنید، باید آن را در اتاق بعدی روشن کنید، زیرا سطح نویز ایمن 75 دسی بل است و سطح نویز راحت تنها 50 دسی بل است.

    چگونه یک ژنراتور نویز سفید در AliExpress بخریم؟

    بازار AliExpress دستگاه‌های مختلفی را ارائه می‌کند که زندگی را برای والدین جوان آسان‌تر می‌کند، از جمله مولدهای نویز سفید.

    اگر تازه وارد AliExpress هستید، حتماً با قوانین ثبت نام در سایت آشنا شوید.

    علاوه بر این، شما علاقه مند خواهید بود که یاد بگیرید چگونه محصولات مورد نظر خود را پیدا کنید و چگونه اولین سفارش خود را ثبت کنید.

    برای یافتن مستقیم یک ژنراتور BSH، به وب‌سایت AliExpress بروید و sleep sounde machine یا sleep helper را در نوار جستجو وارد کنید.

    در حالت اول، علاوه بر ژنراتورهای BSH، سیستم به طور خودکار دستگاهی را برای اندازه‌گیری سطح نویز (نویز سنج) انتخاب و به شما پیشنهاد می‌کند. و در دوم - گوش گیر و دستگاه هایی برای مبارزه با خروپف.

    

    یک دستگاه استاندارد بهبود خواب خانگی دارای موارد زیر است:

    • کنترل حجم مکانیکی.
    • تایمر برای خاموش شدن خودکار دستگاه.
    • ضبط صداهای مختلف از نویز طبیعی "سفید".

    چنین دستگاه‌هایی کاملاً سبک و راحت در جاده هستند، زیرا منبع تغذیه می‌تواند یک شبکه الکتریکی استاندارد یا باتری باشد.

    هزینه دستگاه در 20.e متفاوت است.

    صدای سفید و صورتی صدای عالی برای کودکان برای خواب است: نظرات، Komarovsky

    اثربخشی استفاده از نویز سفید/صورتی، به عنوان هر - هر آرام بخش دیگر، دارای شخصیت بسیار فردی است.

    برای برخی، صدای "سفید" نوشدارویی برای شب‌های بی‌خوابی یا خواب بی‌قرار نوزاد در طول روز می‌شود. دیگران همچنان از نتیجه ناراضی هستند.

    در زیر یک بحث در مورد روش نویز سفید در یکی از انجمن های موضوعی است.

    

    دکتر کوماروفسکی نظر خود را در مورد شرایط خواب سالم کودکان دارد. متخصص اطفال که مورد علاقه بسیاری از مادران است توصیه می کند که به تازگی، رطوبت و دمای هوای اتاق کودک توجه کنید.

    دکتر کوماروفسکی در مورد روش نویز سفید/صورتی نظری نمی دهد و تصمیم گیری را به والدین واگذار می کند.

    مهم: قبل از استفاده از صدای سفید/صورتی، علت ناراحتی نوزاد را از بین ببرید. صدای سفید درد جسمی قولنج یا دندان درآوردن را تسکین نمی دهد.

    ویدئو: صدای سفید عالی برای خواب و مراقبه

    .