چگونه از شر احساس حسادت خلاص شویم: نکات مفید

اگر بسیار حسود هستید، بیایید نحوه مقابله با آن را دریابیم.

حسادت در محدوده معقول یک پدیده کاملاً طبیعی و سالم است، زیرا همه ما دوست داریم مرد محبوبمان فقط مال ما باشد و البته از دست دادن او می ترسیم. اما وقتی حسادت در همه زمینه های زندگی وجود دارد، وقتی روابط بین شرکا را خراب می کند و زندگی آنها را نابود می کند، چه باید کرد؟

چگونه از شر احساس حسادت خلاص شویم؟

در واقع، همه چیز بسیار ساده است، شما فقط به کمی زمان برای درک خود و البته تمایل به انجام آن نیاز دارید.

بازی های جاسوسی را متوقف کنید. حسادت اغلب با بازی های جاسوسی مختلف مانند خواندن پیام های متنی از طریق تلفن، ردیابی تماس ها، مکاتبات در شبکه های اجتماعی، ردیابی واقعی، تماس با آشنایان برای اطمینان از همراهی معشوق و راه نرفتن به جایی با معشوقه این نوع رفتار دیر یا زود مغز شما را به تقلب باور می کند، حتی اگر این اتفاق نیفتد، زیرا شما هر روز و هر ساعت خود را برای آن آماده خواهید کرد. حتی فکر کردن به چک را از خود منع کنید، به دنبال ترفند نباشید. به یاد داشته باشید که چنین چیزهایی تأثیر مثبتی بر رابطه شما نخواهد داشت، علاوه بر این، دیر یا زود به پایان آنها می انجامد. بنابراین، دفعه بعد که دستتان برای دیدن پیامک های دریافتی یا خروجی به سمت تلفن دراز شد، با دست دیگرتان به خوبی روی آن ضربه بزنید و توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید، مثلاً شروع به تهیه یک شام خوشمزه برای شوهرتان کنید.
به خود اجازه دهید تا به واقعیت ترس های خود اجازه دهید. به عنوان یک قاعده، حتی زمانی که یک زن به شوهر خود حسادت می کند، در واقع می ترسد حتی اعتراف کند که او واقعاً او را تغییر می دهد. این به این دلیل اتفاق می افتد که زن از ناشناخته بودن آنچه در آینده برای او و زندگی او رخ خواهد داد می ترسد. سعی کنید امکان توسعه بدترین سناریو را فراهم کنید، در حالی که به این فکر کنید که دقیقاً چگونه همه چیز اتفاق خواهد افتاد. بگذارید مغزتان بداند که زندگی تمام نمی شود حتی اگر عزیزتان شما را ترک کند. بله، مخصوصا بار اول برای شما سخت خواهد بود، اما به تدریج به خود می آیید، آشنایی های جدیدی خواهید داشت، به احتمال زیاد یک مرد جدید، زندگی ادامه خواهد داشت. یا شاید شما به طور کلی با شوهرتان بمانید. این تکنیک عجیب به نظر می رسد، اما در واقع موثر است.

مراقب خود باشید، دست از "جستجوی" زنها برای شوهرانشان بهتر از شما هستند. بله، بله، درست است. بسیاری از زنان دائماً رقبای بالقوه خود را ارزیابی می کنند - او موهای بلندتری دارد و رنگ قرمز مورد علاقه خود را رنگ کرده است ، او چهره یک دختر 18 ساله دارد و غیره.نیازی نیست خود را با زنان دیگر مقایسه کنید و در رفتار و ظاهر آنها به دنبال وقار باشید و در نتیجه عزت نفس خود را به طور غیر منطقی دست کم بگیرید. شوهرتان شما را همان طور که هستید دوست دارد، اما احتمالا باید بدانید که آنها شما را به خاطر ظاهرتان دوست ندارند. خوب، اگر می خواهید با عملی از چنین استدلال هایی حمایت کنید، روی بهبود خود - بدن، ذهن و وضعیت روحی - کار کنید.
به جای رسوایی، سرزنش و بی اعتمادی، عشق، مراقبت و محبت را به شریک زندگی خود نشان دهید. حتی زمانی که به طور غیرقابل تحملی حسادت می کنید و از قبل فهرست کاملی از سوالات برای عزیزتان در سر دارید، متوقف شوید و در عوض او را در آغوش بگیرید، ببوسید، با چیزی خوشحالش کنید. فحش دادن و سؤالات پیشروی مداوم در مورد خیانت احتمالی فقط رابطه شما را بدتر می کند ، در نتیجه شوهر خود را مجبور می کنید تا با دستان خود کار بدی انجام دهد.
فانتزی را به درستی اعمال کنید. مرد نیم ساعتی سر کار دیر می آید - حتماً پیش معشوقه اش گفته که شب را با پدر و مادرش می گذراند / ماهیگیری - حتماً با معشوقه اش وقت می گذراند و غیره نمی شود. به طور قطع این نوع توسعه وضعیت را رد کنید، اما بی‌اساس است که ادعا کنید نمی‌توانید، بنابراین اجازه ندهید تخیل شما علیه شما کار کند. آرام باشید، نفس بکشید، کاری را که دوست دارید انجام دهید و تنها پس از آن شروع به انجام اقداماتی کنید. به عنوان مثال، برای عزیزتان سورپرایز کنید و در محل کار با او ملاقات کنید، تا متوجه شوید که آیا او آنجاست و تنها در صورت تحقق ترس هایتان، شروع به کشف رابطه کنید. به این ترتیب اعصاب خود را حفظ کرده و از رسوایی دیگری جلوگیری می کنید.
زمان کمتری را صرف افراد مورد علاقه خود کنید. آن دسته از زنانی که خود را کاملاً به شریک زندگی خود می سپارند اغلب حسود هستند. به یاد داشته باشید که شما یک فرد هستید، علایق، سرگرمی ها، دوستان و اقوام دارید. به خودسازی بپردازید، به طور کلی مطمئن شوید که زمان و انرژی کمتری برای انواع مزخرفات در سر خود دارید، مانند حسادت. به این ترتیب، علاقه مردی را به شخص خود برانگیخته و دیگر با حسادت خود او را آزار نمی دهید.

از شانه. شما تصمیم می‌گیرید با دوست پسر/شوهری از محل کار ملاقات کنید، اما او را می‌بینید که در آنجا با زیبایی صحبت می‌کند، و بلافاصله با داد و فریاد نزد آنها می‌روید تا بفهمید که این زن مشکوک به چه حقی در ابتدا در کنار معشوق شما ایستاده است. محل خانم خلق و خوی همه خراب شده است، شوهر شما شرمنده شما و یک سری عواقب نه چندان ناخوشایند دیگر است، و معلوم شد که خانم مشکوک همکار شریک زندگی شما یا یک آشنای قدیمی است که به طور اتفاقی با او ملاقات کرده است. این چیزی است که اغلب اتفاق می افتد. بنابراین، به جای رفتار نامناسب، بلافاصله خود را جمع و جور کنید، نفس عمیق بکشید و وضعیت را دریابید.همه کارها را برعکس انجام دهید: اگر می خواهید به سمت آنها بدوید - با آرامش راه بروید، اگر می خواهید عصبانیت ایجاد کنید - مودبانه به مردم سلام کنید و خود را معرفی کنید. ممکن است مجبور نباشید همه چیز را بفهمید، شاید زن خود را به شما معرفی کند و از این طریق شما را متقاعد کند که برای شما و خانواده شما "خطرناک" نیست.
به یاد داشته باشید که شوهر/دوست پسر شما چیز شما نیست. او حق دارد فضای شخصی، دوستانش، سرگرمی‌هایش، کار و غیره داشته باشد. شما حق اخلاقی ندارید که او را فقط به خاطر حسادتتان از همه اینها محروم کنید. حسادت شما مشکل همسفر شما نیست. بگذارید او زندگی آرامی داشته باشد، با خوشحالی به خانه شما بیاید و به این فکر نکنید که به دلیل اینکه موهای زنی به طور تصادفی به کت و شلوارش چسبیده است، در شرف ایجاد رسوایی دیگری هستید. همانطور که قبلاً گفته شد، به یاد داشته باشید که شما یک شخص هستید، در اوقات فراغت کاری برای شما خوشایند انجام دهید. شوهر به ماهیگیری می رود و شما با دوست دخترتان به سینما/باشگاه/تئاتر می روید. شما برای تغییر به آنجا نمی روید، نه؟ پس چرا فکر می کنی شوهرت با چنین هدفی به آنجا می رود؟
صداقت، صراحت و اعتماد را فراموش نکنید. اگر فقط می توانید با شریک زندگی خود صحبت کنید، چرا برخی بازی ها را انجام دهید. اگر این کار را در یک محیط آرام به اندازه کافی انجام دهید، هر فرصتی برای کشف حقیقت وجود دارد، هر چه که باشد. بالاخره به خاطر این حرف ها را می زنی و از شوهرت سوال های تحریک آمیز می پرسی؟ اما فراموش نکنید که چنین سوالاتی می‌پرسید، به شوهرتان حسادت می‌کنید، آماده شنیدن پاسخ ناخوشایند باشید، زیرا هر اتفاقی ممکن است رخ دهد.

زنان اغلب نسبت به شرکای خود حسادت می کنند به سابق خود، اگر شما یکی از آنها هستید، پس این توصیه برای شماست. یادت میاد الان شوهرت با کی زندگی میکنه؟ با تو درست است و این فقط ثابت می کند که او به تو نیاز دارد، مهم است، تو را بیشتر از زن قبلی خود دوست دارد و غیره. باز هم روی عزت نفس خود کار کنید، زیرا به احتمال زیاد دلیل اینجا عزت نفس پایین شماست و نه رابطه او با سابقش. نکته دیگر زمانی است که شریک زندگی شما از سابق خود بچه دارد. بله، در این صورت، او همیشه با او در ارتباط خواهد بود و شما بهتر است سعی نکنید از ارتباط آنها جلوگیری کنید، زیرا فرزندانش بیش از هرکس دیگری برای او مهم خواهند بود و او را مجبور خواهید کرد که انتخابی به نفع آنها نداشته باشد. ، اما در چنین حالت عادی مرد نمی رود. گزینه دیگر این است که خود را به جای او بگذارید. به احتمال زیاد، شما همچنین به خاطر بچه ها با سابق خود ارتباط برقرار می کنید.

گاهی زنان نسبت به شوهر سابق خود حسادت می کنند.

مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، اما گاهی اوقات دختران برای کار به معشوق خود حسادت می کنند. بله، بله، حق کار است. در این مورد، فقط باید آرام باشید و به خودتان توضیح دهید که شوهرتان این همه سخت کار می کند، این همه تلاش می کند تا فرسوده شود، نه تنها به این دلیل که او می خواهد، شما را خیلی دوست دارد، شما شیطانی هستید و غیره، بلکه زیرا او می خواهد برای شما یک زندگی امن و شاد فراهم کند. اگر شوهرتان واقعاً زمان زیادی را در محل کار می گذراند، سعی کنید به درستی به او توضیح دهید که توجه، محبت و غیره او را کم دارید. به دنبال مصالحه باشید، مثلاً قبول کنید که هر یکشنبه، صرف نظر از شرایط، کل آن را صرف کنید. روز با هم، اما در همان زمان در روزهای دیگر از او در مورد عدم توجه به شخص خود سوال نمی کنید.
تمام نکات فوق در مورد مواردی اعمال می شود که ما در واقع در مورد حسادت بی دلیل صحبت می کنیم ، یعنی حسادتی که کاملاً بی اساس است و کل چیز فقط در فانتزی شخص حسود اگر واقعاً دلیلی برای حسادت وجود دارد، ارزش آن را دارد که با منتخب صریح صحبت کنید، شاید کمی فریبکاری و بگویید که همه چیز را می دانید و بخواهید وضعیت را توضیح دهد. با این حال، شما باید درک کنید که فقط در صورتی می توانید و باید این کار را انجام دهید که واقعاً شواهد غیرقابل انکار خیانت داشته باشید و بخواهید و آماده شنیدن حقیقت باشید. اینکه بعد از یک مکالمه صریح چه کاری باید انجام دهید در صورتی که معلوم شود حق با شماست، به شما بستگی دارد، اما در هر صورت، نباید آتش را قطع کنید، می توانید اشتباهات جبران ناپذیر زیادی مرتکب شوید.

اگر مطمئن باشید، که منتخب شما به شما خیانت می کند و شما قبلاً می دانید که او این کار را مرتب انجام می دهد ، پس مطلقاً دلیلی برای حسادت وجود ندارد. با ادامه زندگی با چنین فردی، خود به خود موافقت می کنید که در چنین موقعیتی قرار بگیرید و اصولاً به او نشان دهید که مناسب شماست، بنابراین در اینجا تمام مسئولیت فقط با شماست. راه برون رفت از وضعیت می تواند به شرح زیر باشد: یا جدا می شوید، یا با فریبکار می مانید و موافقت می کنید که دائماً به او اختصاص دهید، زیرا فردی که بارها تغییر کرده است بعید است که متوقف شود.
اگر در مورد حسادت بیمارگونه صحبت می کنیم، پس نمی توانید بدون کمک یک روانشناس حرفه ای و احتمالاً یک روان درمانگر این کار را انجام دهید، زیرا در این مورد گفتگوهای ساده کمکی نخواهد کرد. یک فرد حسادت پاتولوژیک دائماً به شریک زندگی خود مشکوک است که خیانت می کند و هر چیزی می تواند باعث احساس حسادت شود - او با رنگ روشن نقاشی می کند ، اغلب سر من را رنگ می کند ، شروع به متفاوت لباس پوشیدن کرد ، به باشگاه رفت ، عطر جدیدی خرید و غیره.چنین حسادتی را می توان با بیماری مقایسه کرد که نیاز به درمان دارد، زیرا ممکن است «عوارض» به شکل اختلالات روانی و غیره ظاهر شود. حسادت به عنوان یک آسیب شناسی
لازم است درک کنیم که حسادت در محدوده معقول هیچ چیز وحشتناکی برای روابط به همراه نمی آورد، برعکس، گاهی اوقات آنها را فقط "گرم می کند"، روشن می کند. به یکی از شرکا که دیگری او را دوست دارد و نسبت به او بی تفاوت نیست. با این حال، همانطور که می دانید، خوب است که در حد اعتدال باشد، بنابراین وقتی تظاهر حسادت از همه محدودیت ها عبور می کند و موضوع خیانت همیشه در دستور کار است، باید هر چه سریعتر اوضاع را حل کنید. با استفاده از توصیه های ما، می توانید بر این احساس مخرب غلبه کنید و در نتیجه روابط، خانواده و عشق خود را نجات دهید.

ویدئو: چگونه با حسادت مقابله کنیم؟

.