بزرگسالان چگونه و چند بار در روز باید دندان های خود را مسواک بزنند: توصیه های دندانپزشکان. چه چیزی بهتر است، بزرگسالان چقدر و برای چند دقیقه باید دندان های خود را به موقع مسواک بزنند: الگوی حرکات مسواک زدن. چه زمانی بزرگسالان باید دندان های خود را در صبح مسواک بزنند: قبل یا بعد از صبحانه، وعده های غذایی؟ چه

مقاله به شما می گوید که چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید و از چه وسایلی باید برای مراقبت از حفره دهان استفاده کنید.

چرا و چرا بزرگسالان و کودکان باید دندان های خود را مسواک بزنند؟

دلایل:

• مسواک زدن پلاک را از بین می برد. این پلاک پس از خوردن غذا، نوشیدن چای و قهوه و کشیدن سیگار ایجاد می شود. چنین پلاک‌هایی باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند که ظاهر آن‌ها را بسیار خراب می‌کند، آن‌ها را زبر می‌کند و منجر به بیماری‌ها می‌شود (زیرا باکتری‌های بیماری‌زا و ترکیبات آلی که می‌توانند پوسیده شوند می‌توانند در پلاک کثیف تکثیر شوند). پلاک مینای دندان را خورده و به جرم دندان آسیب می رساند. در نتیجه، دندان باید مته، تمیز و پر شود (در بهترین حالت، و در بدترین حالت، کشیده شود). این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند.
• مسواک زدن دندان ها بهترین پیشگیری از پوسیدگی است. پوسیدگی شایع‌ترین بیماری دندان‌ها است که در نتیجه پلاک‌های ناشی از باکتری‌های پوسیدگی و بیماری‌زا، تارتار را می‌خورد و آن را کاملاً از بین می‌برد. با مسواک زدن دندان های خود پلاک را از بین می برید و سلامت دندان های خود را بازیابی می کنید.
• نفس تازه. هر گونه خوردن غذا منجر به این می شود که ذرات غذا در فضای بین دندان ها، زبان و قسمت داخلی گونه باقی می مانند. این باقیمانده ها می توانند بوی نامطبوعی را به دلیل فرآیند پوسیدگی ایجاد کنند. برای شخص بسیار ناخوشایند است، برای دیگران ناخوشایند است، مردم را دفع می کند.
• اشباع مواد معدنی مینا. مینای دندان از 95 تا 96 درصد مواد معدنی تشکیل شده است، مینای دندان را می توان با مسواک زدن منظم با خمیر دندان غنی شده با فلوراید و کلسیم تقویت کرد. مینای قوی و سالم باعث بیماری و از دست دادن دندان نمی شود.
• مراقبت از لثه. ​​لثه های سالم - دندان های قوی. خمیرهای باکیفیت نیز باید دارای اجزایی باشند که تغذیه کنند و مراقب باشند که ملتهب نشوند و بیمار نشوند. علاوه بر این، هنگامی که دندان های خود را مسواک می کنید، لثه ها را با پرز ماساژ می دهید و گردش خون را بهبود می بخشید.
• پیشگیری از بیماری های گلو. با پاکسازی حفره دهان از باکتری های عامل بیماری و پوسیدگی، از ورود آنها به گلو جلوگیری می کنید، به این معنی که از التهاب لوزه ها، سایر بیماری های گوش و حلق و بینی و التهاب لوزه ها جلوگیری می کنید. مراقب باشید اگر در دوره بیماری های عفونی مسواک می زنید، پس از بهبودی باید مسواک را دور بیندازید.

مهم: در مورد آن فکر کنید، با تمیز کردن منظم دندان های خود، سلامتی را به خود هدیه می دهید، به این معنی که خود را از هزینه های درمان در آینده نجات می دهید.

ویدئو: "اگر دندان های خود را مسواک نکنید، چه اتفاقی می افتد؟"

بزرگسالان چقدر و چند بار در روز باید دندان های خود را مسواک بزنند و با چه خمیر دندانی: توصیه دندانپزشکان

برای بهره مندی از مسواک زدن، بزرگسالان باید این روش را روزانه 2 بار در روز انجام دهند (این حداقل الزامات است) یا بعد از هر وعده غذایی. 30-40 ثانیه در هر طرف (چپ-راست یا بالا-پایین) ایده آل در نظر گرفته می شود.

به خاطر داشته باشید که مسواک زدن سریع (که بیشتر بزرگسالان در راه رفتن به محل کار یا به صورت عادت انجام می‌دهند) چندان مؤثر نیست زیرا فقط باقیمانده‌های غذایی را از بین می‌برد. سطح، اما از تارتار و بیماری های لثه جلوگیری نمی کند.

یک پاک‌سازی صبحگاهی تجمع‌های شبانه را از بین می‌برد، در حالی که یک پاک‌سازی عصر (قبل از خواب) تضمین می‌کند که شما بدون باقی‌مانده غذای روز به رختخواب بروید.

مهم: شما باید بر اساس نیاز خود خمیر دندان را برای تمیز کردن انتخاب کنید (تقویت مینای دندان، از بین بردن التهاب لثه یا زردی). نوزادان باید خمیر مخصوص بچه بخرند. هر خمیری ترجیحا حاوی فلوئور باشد. همین امر در مورد انتخاب مسواک نیز صدق می کند.

بزرگسالان چقدر و چند دقیقه باید دندان های خود را بر اساس زمان مسواک بزنند: طرح حرکتی مسواک

چگونه مسواک زدن صحیح برای بزرگسالان:

• این واقعیت را در نظر بگیرید که وقتی دندان های خود را مسواک می زنید، مسواک را با زاویه 40-45 درجه نسبت به دندان های خود نگه می دارید. بنابراین مهم است که مسیر را تغییر دهید.
• تمیز کردن باید از دورترین دندان های جونده شروع شود و به تدریج به دندان های جلو نزدیک شود.
• اعتقاد بر این است که در حالت ایده آل باید حداکثر 20 حرکت در هر دندان وجود داشته باشد.
• اولین حرکات مسواک باید به معنای واقعی کلمه کثیفی و زباله را از روی دندان ها پاک کند.
• موارد زیر دارای شدت کمتر و دایره‌ای هستند
• تمیزی لثه‌ها، قسمت‌های داخلی گونه‌ها و زبان را فراموش نکنید (برای این کار، اکثر مسواک‌ها سطح لاستیکی دارند).

مهم: روش را با آبکشی به پایان برسانید. برای این کار می‌توانید از جوشانده‌های طبیعی (مثلاً پوست بلوط یا بابونه) ​​استفاده کنید و شستشوهای مایع با طراوت خاصی که در فروشگاه‌ها فروخته می‌شوند نیز بسیار محبوب هستند.

بزرگسالان چه زمانی باید دندان های خود را در صبح مسواک بزنند: قبل یا بعد از صبحانه، وعده های غذایی?

همانطور که قبلاً ذکر شد، مسواک زدن دو بار در روز برای بزرگسالان صحیح است (این نظر متخصصان و دندانپزشکان است). البته، اگر ترجیح می دهید هر بار بعد از غذا مسواک بزنید، فقط برای خودتان بهتر عمل می کنید. نگران نباشید، همه ادعاها مبنی بر مضر بودن و از بین رفتن مینای دندان شایعه است.

تمیز کردن عصر باید بعد از آخرین وعده غذایی و قبل از رفتن به رختخواب انجام شود، به طور موثری باقیمانده غذا را قبل از اینکه 8-10 بخوابید از بین می برد. اما در مورد نظافت صبحگاهی دو نظر مخالف وجود دارد:

• نظافت قبل از صبحانه. به شما این امکان را می دهد که باکتری های تشکیل شده را یک شبه از حفره دهان خارج کنید و از ورود آنها به حفره گلو جلوگیری کنید (این بدان معناست که از باکتری ها جلوگیری می کند).
• نظافت بعد از صبحانه. تمام بقایای غذای خورده شده، چای نوشیده شده و قهوه را از بین می برد.

آیا بزرگسالان نیاز به مسواک زدن دندان‌های خود در عصر دارند؟

مسواک زدن عصرانه یک اقدام اجباری برای ایمنی و مراقبت از سلامت فرد است. در طول روز، یک فرد بالغ چندین بار در روز قهوه، چای و سایر نوشیدنی ها می خورد، سیگار می کشد یا می نوشد. اگر با "دهان کثیف" به رختخواب می روید، در معرض خطر تبدیل باقی مانده های غذایی که روی مینای دندان و در فضای بین دندان ها گیر کرده اند، به باکتری های پوسیده (که خیلی سریع تکثیر می شوند) خواهید بود.

مهم: چنین باکتری هایی در 99٪ عامل ایجاد بیماری های دندانی هستند که منجر به پوسیدگی، التهاب لثه، پریودنتیت، خونریزی می شود. بنابراین، آنها باید قبل از به خواب رفتن برداشته شوند و فرآیندهای اکسیداسیون به مدت 8-10 ساعت در حفره دهان انجام می شود.

آیا می توان دندان های بزرگسالان را با جوش شیرین، نمک، پراکسید هیدروژن، کربن فعال، صابون خانگی مسواک زد؟

علاوه بر خمیر دندان (خمیر دندان معمولی نه چندان دور ظاهر شد)، بزرگسالان می توانند دندان های خود را با وسایل زیر مسواک بزنند:

• پودر دندان - هنوز تولید می شود. این یک پاک کننده دندان کلاسیک است که می تواند روی مسواک استفاده شود. بسیار موثر است، اما اعتقاد بر این است که دانه های ریز می توانند مینای دندان را خراش دهند و لثه ها را زخمی کنند.
• دهان شویه - مایعات ضدعفونی کننده و با طراوت خاصی که باکتری ها را در دهان و روی سطح دندان ها از بین می برند (اما مایع نمی تواند مانند مسواک به فضای بین دندانی نفوذ کند).
• نخ دندان - الیاف مخصوصی که با ماده ضدعفونی کننده آغشته شده و حتی در آن فضاهای بین دندانی که با مسواک تمیز نمی شوند (اما قادر به تمیز کردن سطح آن نیست) نفوذ می کند. دندان).
• سودا - کاملاً سطح دندان ها را ضد عفونی می کند، محیط اسیدی و باکتری های بیماری زا را از بین می برد (اما می تواند مینای دندان را خراش دهد، همانطور که پودر دندان انجام می دهد).
• نمک - همچنین به عنوان یک ضد عفونی کننده برای حفره دهان عمل می کند (از آنجایی که سودا و پودر دندان می توانند مینای دندان را خراش دهند، مهم است که فقط از نمک "اضافی" برای تمیز کردن استفاده کنید).
• زغال چوب فعال - ذرات زغال فعال به عنوان یک جذب کننده سم عمل می کنند و بنابراین برای مسواک زدن دندان ها مطلوب هستند.
• علف گندم - جویدن این گیاه ذرات کوچک سلولز را به شما می دهد که به طور موثر ذرات غذا را جذب کرده و به آنها می چسبد.
• آب وسیله ای ساده و بی اثر است که فقط می تواند آلودگی های سطحی را بشوید.

چگونه با پودر دندان بزرگسالان مسواک بزنیم؟

پودر دندان بیشتر از گچ تشکیل شده است. گچ ماده مؤثر است و قسمت معطر موجود در پودر اسانس است. به طور مشابه، سازنده می تواند کربنات سدیم، خاک رس، سودا را به ترکیب اضافه کند.جالب توجه است که چنین پودری چندین مزیت (در مقایسه با خمیر دندان) دارد:

• سطح دندان ها را بهتر جلا می دهد
• دندان ها را به طرز شگفت انگیزی سفید می کند.
• به راحتی آثار غذا و نوشیدنی های " سوزان آور" را از بین می برد
• پوسیدگی را شل می کند (برداشتن آن را از دندان ها تسهیل می کند)
• لثه ها را تقویت می کند (جلوگیری می کند) خونریزی و التهاب)
• تعادل اسیدی و قلیایی را عادی می کند

مهم: تنها عیب پودر سطح ساینده آن است که می تواند مینای دندان را خراش دهد بنابراین، توصیه برای بزرگسالان: استفاده از پودر همراه با خمیر دندان، آن را به طور متناوب.

نحوه استفاده از پودر:

• برس را در پودر فرو نکنید (رطوبت روی قلم مو باعث می شود که پودر بخش مهمی از مواد مفید را از دست بدهد، بهتر است پودر را بریزید یا با خمیر رقیق کنید).
• مسواک زدن متناوب با خمیر دندان (یا شاید هر دو روز یک بار).
• اگر نمی خواهید دندان های خود را با پودر زیاد مسواک بزنید، این کار را یک بار در هفته بدون شکست انجام دهید.
• ترجیحاً مسواک زدن با پودر حداقل به مدت 3 دقیقه، اما نه بیشتر از 5.
• پس از مسواک زدن با پودر، ترجیحا دهان را با آب بشویید.

نحوه مسواک زدن دندان های بزرگسالان به طوری که آنها سفید هستند؟

برای اینکه دندان های شما سفید باشد، مطلوب است:

• درست را انتخاب کنید. خمیردندانی که خاصیت سفید کنندگی دارد.
• به طور دوره ای دندان های خود را با پودر دندان (طبیعی) مسواک بزنید.
• از سفید کننده‌های دندان استفاده کنید
• یک تمیز کردن حرفه‌ای نزد دندانپزشک داشته باشید
• عادت‌های بد (سیگار، قهوه، چای غلیظ) را کنار بگذارید. 154]
• بعد از هر وعده غذایی و نوشیدنی "مضر" دندان های خود را مسواک بزنید

اگر برای درمان یا کشیدن دندان به دندانپزشک مراجعه کرده اید، توصیه های زیر را دنبال کنید: 157]

• پرکردگی های دائمی و موقت را می توان پس از 2 ساعت با خمیر دندان تمیز کرد.
• پس از درآوردن دندان، پس از یک روز باید مرتباً (مخصوصاً بعد از صرف غذا) با وسایلی که پزشکان تجویز می کنند، آبکشی کرد.
• مسواک زدن اجباری است، حتی اگر دندان برداشته شود، اما فقط پس از یک روز (فقط با احتیاط از ناحیه آسیب دیده خودداری کنید).
• اگر دندان کشیده شد، دهان را با آبکش های الکلی (فقط کلرهگزیدین یا جوشانده های گیاهی) شستشو ندهید.

مسواک زدن بزرگسالان با کدام خمیر دندان و مسواک بهتر است؟

هنگام انتخاب خمیر دندان برای بزرگسالان، به مارک های اثبات شده و محصولاتی که حاوی حداکثر مقدار اجزای طبیعی و لزوماً فلوراید هستند (مینای دندان را تقویت می کند و آن را سالم می کند) ترجیح دهید.

بهترین خمیر دندان ها: Colgate، Glister (شرکت های Amway)، Lacalute

شما باید یک برس بخرید که متناسب با لثه های شما: اگر خونریزی می کنند - سختی ملایم، اگر نه - سختی متوسط ​​یا قوی.

همچنین در بین بهترین مسواک های همین شرکت ها.

اگر دندان های خود را مسواک نزنید یا مرتباً مسواک بزنید چه اتفاقی می افتد؟

نادیده گرفتن تمیزی و بهداشت حفره دهان می تواند نه تنها بر سلامت دندان ها تأثیر منفی بگذارد:

• یک پوسیدگی ناخوشایند بوی دهان
• دندان ها زرد می شوند
• سنگ سیاه روی دندان ظاهر می شود
• دندان ها شروع به درد می کنند
• لثه ها قرمز و ملتهب می شوند، خونریزی می کنند
• دندان ها می افتند
• شخص اغلب از التهاب گلو، لوزه ها و آدنوئیدها رنج می برد.
• اندام های گوارشی رنج می برند (زیرا غذا به طور کامل توسط دندان های بیمار جویده نمی شود و باکتری ها از حفره دهان وارد دستگاه گوارش می شوند).

ویدئو: "چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنیم؟"