گرفتگی ساق پا در خانم ها ، آقایان و افراد مسن: چه چیزی باعث ضعف عضلات می شود ، نحوه درمان اندام

اگر اندام شبانه اندام تحتانی داشته باشد ، این علامت نگران کننده ای است که با سلامتی انسان نیست.درستهحدود 60٪ از مردم با چنین شرایط ناخوشایندی روبرو هستند و بیشتر آنها به همین دلیل از بی خوابی مزمن رنج می برند.لازم است که علت روند پاتولوژیک مشخص شود و به موقع از بین برود ، در غیر این صورت علائم فقط تشدید می شوند ، علاوه بر این سایر تغییرات در وضعیت عمومی سلامت نیز وجود دارد.

گرفتگی شبانه پا چیست

انقباض غیر ارادی یا فشار بیش از حد یک یا چند ماهیچه در پزشکی ، تشنج نامیده می شود.در واقع ، این یک اسپاسم عضله کوتاه مدت است ، که به طور قابل توجهی تحرک اندام را کاهش می دهد ، احساس دردناک و ناراحتی حاد داخلی را به همراه دارد.روند پاتولوژیک شامل یک یا چند ماهیچه است که در دست ، پا ، شکم ، گردن قرار دارند.به منظور ترمیم حرکت طبیعی پاها و احیای خواب آرام ، مهم است که جستجوی علت اصلی ، شروع درمان پیچیده را به تعویق نیاندازد.

انواع

اگر گرفتگی ساق پا به طور منظم در شب مختل می شود ، نباید از چنین مواردی غفلت کرد.نشانه ناخوشاینددر مراحل پاتولوژیک بیشتر درگیر عضلات گوساله های پا و انگشتان پا می شوند که در هنگام روز احساس ناراحتی یکسان نمی کنند.پدیده موقتی است اما خطرناک است.عود منظم را می ترساند.برای تسریع در تشخیص نهایی ، لازم است با جزئیات بفهمید که گرفتگی شب هنگام چه گرفتگی در پاها است.طبقه بندی با توجه به نوع و مظاهر اسپاسم به شرح زیر است:

1. تشنج تونیک.اگر بیمار وضعیت ناراحتی پاها را به خود بگیرد و بیش از 4 دقیقه آن را تغییر ندهد ، مدیریت اندام بطور قابل توجهی محدود است ، سندرم درد حاد غالب است.
2. کلونیک.در صورت کشش غیر ارادی یا غیر ارادی سازه های عضلانی ، که دارای یک دوره کوتاه مدت است ، اسپاسم غالب است.
3. بومی سازی شده.آستانه پاتولوژی تک است - فقط یک عضله رنج می برد ، در حالی که سایرین در روند آسیب شناسی دخیل نیستند.
4. عمومی.این یک نتیجه از آسیب شناسی جدی کل سیستم عضلانی ساق است ، با چنین علامتی ناخوشایند از نگرانی برای یک بازه زمانی طولانی.

هر چه از این بیماری غالب باشد ، در هر صورت نیاز به تشخیص به موقع و درمان بیشتر دارد.اگر ماهیچه های گوساله تحت تأثیر قرار گیرند ، ممکن است دلایل آن از نظر فیزیولوژیکی و آسیب شناسی باشد ، در حالی که دومی نیاز به معاینه کامل در بیمارستان داردبرای سرکوب سریع تشنج در شب ، باید با مراجعه به یک درمانگر منطقه ای ، درمان شروع شود.

علل بروز پاها در شبتأثیر منفی آسیب شناسی خطرناک ، مستعد عود.از جمله اصلی ترین دلایل اسپاسم در شب ، پزشکان ویژگی های بالینی زیر را تشخیص می دهند:

• کم آبی بدن با از دست دادن بسیار نامطلوب الکترولیتها و یون ها به همراه مایعات.
• تعریق مختل است.
​​
• مسمومیت با محصولات حاوی الکل؛
• سرباره بیش از حد دستگاه گوارش.
• گرسنگی اکسیژن.
• استعداد ژنتیکی (عامل ارثی)؛
• طولانی مدت قرار گرفتن در معرض دمای بالا (بیرون از منزل یا خارج از منزل).
• هیپوکالمی به عنوان نتیجه مصرف طولانی مدت هورمون ها و دیورتیک ها.
• نورالژی (میوزیت ، فتق بین مهره ای ، سیاتیک ، فلج اطفال ، اسکلروز).
• ادامه حضور شرایط استرس زا؛
• hypomagnesemia؛
• پا پنجه؛
• پلی ادراری ؛
• تجویز برخی از داروهای ضد بارداری؛
• کم خونی فقر آهن.
• واریس؛
• ورزش حرفه ای؛
• غالب در بدن از کمبود ویتامین.
• ورزش بدنی در روز؛
• بارداری.

در زنان

زنان ضعیف در معرض خطر زیاد هستند.این مشکل بهداشتی در خانم های باردار شایع تر است ، هنگامی که حوادث راکد در بدن رخ می دهد ، جریان خون مضاعف و افزایش بار در اندام تحتانی وجود دارد.اگر تشنج در آغاز سه ماهه اول ظاهر شود ، این یک واکنش طبیعی در بدو تولد یک زندگی جدید است.هنگامی که یک علامت ناخوشایند بر روی یک اصطلاح زایمان محکم تر اختلال ایجاد شود ، به عنوان یک جایگزین ، چنین بیماری هایی وشرایط پاتولوژیک حاملگی ارگانیسم:

• رگ های واریسی.
• سمیت ناشی از کمبود حاد ویتامین ها و مواد معدنی؛
• کمبود منیزیم ، پتاسیم و کلسیم؛
• آسیب شناسی داخل رحمی؛
• تاکی کاردی و سایر آسیب شناسی های سیستم قلبی عروقی.
• کلسترول خون را بالا برد.
• نارسایی کلیوی.

مشاوره با متخصص زنان و زایمان باید با گرفتگی ساق پا مشورت شود ، زیرا وجود داروهای خاص ممکن است تنها وضعیت زن را بدتر کند و آسیب قابل توجهی به رشد جنین وارد کند.خود درمانی برای سلامتی مادر و نوزاد متولد نشده خطرناک است.

در افراد مسن

اسپاسم های شبانه در چنین تصویر بالینی به علائم ناخوشایند سایر بیماری های بدن مزمن تبدیل می شوند یا یک وضعیت معمولی روند پیری غیر قابل برگشت هستند.اندازه تاندون ها با افزایش سن تغییر می کند و باعث می شود بیمار دچار گرفتگی شبانه نشویم که به طور دوره ای خود و در روز را یادآوری می کنند.

به همین ترتیب ، پزشکی درمانی ارائه نمی شود ، پزشکان توصیه می کنند که یک دوره ماساژ را طی کنند تا از قوانین ساده پیشگیری پیروی کنند.در حالت دوم ، توصیه می شود از عادت های بد خودداری کنید ، ویتامین های بیشتری مصرف کنید و فعالیت بدنی را افزایش دهید.برای به دست آوردن مواد مغذی برای مواد غضروف ، پزشک مجتمع های مولتی ویتامین را تجویز کرده و تأثیر عوامل تحریک کننده را محدود می کند.

چه می شود اگرتشنج پاها در شب

برای به حداقل رساندن تعداد حملات شبانه به حداقل ، در اولین علامت شناسی باید با یک متخصص مشورت کنید و به طور مشترک علت بیماری پاتولوژیک را تعیین کنید.در غیر این صورت ، دستیابی به تعادل طولانی مدت انتظار ، عملاً غیرممکن است.اگر شب ها گرفتگی ندارید ، در اینجا چند توصیه از متخصصان ذیصلاح آورده شده است:

1. رژیم غذایی روزانه را مرور کنید ، رژیم های سخت و گرسنگی را رها کنید.برای دوباره پر کردن عناصر کمیاب با ارزش مانند منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن (در مورد دوم لازم است که روند جذب و جذب توسط بدن افزایش یابد).
2. کنار گذاشتن کامل روزمره پوشیدن کفش های ناراحت کننده و باریک بسیار مهم است که برای مدت طولانی وضعیت نادرست پا را برطرف می کند ، فشار غیرضروری به مفاصل و تاندون ها می بخشد و درد حاد را برطرف می کند.
3. لازم است که به طور دائم از عادت بد نشستن در وضعیت "پای به پا" خلاص شوید ، زیرا در این حالت ، پدیده های خون راکد ، مملو از گرفتگی های شبانه ، بی حسی اندامها ، پیشرفت می کند.
4. در صورت اختلال موضعی در گردش خون پاها ، افزایش فعالیت بدنی در روز ضروری است ، به عنوان مثال ، بیشتر در هوای آزاد و پیاده روی های طولانی انجام شود.برای جلوگیری از استرسهای عصبی ، طولانی شدن شرایط استرس زا بسیار مهم است.
5. برای تعیین بیماری زمینه ای که می تواند باعث گرفتگی شبانه در پاها شود ، باید تعدادی آزمایشگاه آزمایشگاهی (ادرار و خون) انجام شود.این فقط یک متابولیسم شکسته نیست ،بلکه دیابت ، کم کاری پریشیوئید ، بیماری پارکینسون ، بیماریهای عفونی.
6. به عنوان "آمبولانس" ، لازم است ماساژ سریع خاویار پا یا انجام حرکات چرخشی ناحیه پا (برای کشش عضلات اسپاستیک) انجام شود.
7. پویایی مثبت پایدار توسط حمام های پا با نمک دریایی تأمین می شود ، که نه تنها دارای خاصیت ضد عفونی کننده بلکه ترمیم کننده ، ترمیم کننده و تسکین دهنده هستند.

دارو

اسپاسم های شبانه را می توان با روش های محافظه کارانه از بین برد ، اما اگر چنین علامتی ناخوشایند شروع به یادآوری خود با منظم خاصی کند ، این کار را انجام می دهند.خوددرمانی خانگی کاملاً مستثنی است ، پزشکان یک رویکرد جامع برای مسئله سلامت را تصور می کنند ، که با تشخیص دقیق و شناسایی علت اصلی بیماری آغاز می شود.با توجه به داروهای خوراکی ، مناسب است که نمایندگان گروههای دارویی زیر را در تشنج های شبانه درگیر کنید:

• آماده سازی منیزیم: میدوکلم ، ناتور کالم ، مگنروت ، منیزیم سیترات ، باکلوفن (برای تقویت ساختار غضروف و تاندون ها ، تاندون ها)از علائم کمبود ویتامین)؛
• مجتمع های مولتی ویتامین: سازگاری ، حروف الفبا ، Magne-B6 (برای افزایش ایمنی محلی ، سرعت بخشیدن به روند بهبودی و خلاص شدن از چنین علائم ناخوشایند در شب).

ورزش ها

برای جلوگیری از بروز تشنج شبانه ، پزشکان توصیه می کنند که بیماران قبل از خواب تمرینات بدنی ساده ای انجام دهند.این یک درمان و یک پیشگیری است که تنها به زمان نیاز دارد.در زیرحرکات ابتدایی را با عملکرد منظم ارائه می دهد که می تواند تعداد حملات دردناک را کاهش دهد.بنابراین:

1. که به پاهای خود تکیه داده اید ، باید به پهلو بنشینید.با دستان خود از بدن حمایت کنید ، یک انتقال صاف از جوراب به پاشنه پا و پشت خود (در حالی که همیشه کشش دارید) انجام دهید.انجام 3 رویکرد تکرار 10 - 15 ضروری است.
2. در حالت ایستاده ، پاشنه ها را باید محکم به کف فشار داد و وزن کل بدن باید به آنها منتقل شود.15 - 20 ثانیه در این حالت متوقف شوید ، سپس یک استراحت کنید ، 2 رویکرد دیگر را تکرار کنید.
3. یک حرکت مفید دیگر پیروی از این اصل است: جوراب ها سطح هستند و پاشنه ها از هم جدا شده اند.سپس باید موقعیت قضیه را برعکس تغییر دهید.تمرین را برای یک دقیقه انجام دهید ، سپس بشکنید و 2 رویکرد مشابه دیگر.

درمان گرفتگی پا در پیری

اگر ظاهر گرفتگی شبانه در سن بازنشستگی با کمبود عناصر کمیاب در بدن همراه باشد ، ویتامین درمانی فشرده به پر کردن عدم تعادل کمک می کند.دریافت هرگونه دارویی باید از قبل با پزشک مورد بحث و گفتگو باشد ، زیرا در صورت وجود بیماریهای داخلی به شکل مزمن ، امکان تعامل دارو با داروهای اصلی پزشکی وجود ندارد.اگر وضعیت بیمار سالخورده غیر منتخب است ، می توان در کل از درمان پزشکی امتناع ورزید ، و نسخه های زیر پزشکان را در زندگی روزانه خود رعایت کرد:

1. در هوای آزاد قرار داشته باشید ، بدون مشارکت پشتیبانی خارجی از بدن ، پیاده روی های طولانی را انجام دهید.
2. تغییر دهیدیک رژیم غذایی روزانه ، آن را با غذاهای پر منیزیم ، پتاسیم و کلسیم غنی کنید.
3. بیماری های زمینه ای را به موقع درمان کنید ، که باعث بروز منظم تشنج شبانه می شود.
4. برای توزیع بار جسمی بر روی ستون فقرات ، در طول روز به هر طریق برای جلوگیری از استرس و شوک های عصبی.
5. از توصیه های پزشک معالج استفاده کنید و به عنوان مثال ، حمام های پا را با جوش آویشن انجام دهید یا یک هورمون تسکین دهنده استرس (کورتیزول) از ریشه والرژی تهیه کنید.

داروهای مردمی

روش های داروی جایگزین در درمان موفقیت آمیز گرفتگی ساق پا فقط یک نقش جزئی دارند ، قادر به سرکوب یک حمله ناخوشایند در شبمنحصراً در مراحل اولیه بیماری.چنین درمانی خانگی باعث ایجاد عوارض جانبی کمتری می شود ، نکته اصلی این است که از قبل مطمئن شوید که هیچگونه واکنش آلرژیک به ماده اصلی بدن وجود ندارد.با کمک دستور العمل های مردمی می توان علائم ناخوشایند و علت اصلی آن را در بدن بیمار از بین برد.در اینجا چند دستور العمل مؤثر برای تغذیه سلول های عصبی و ترمیم غضروف ، تاندون ها آورده شده است:

1. حل شده در 1 قاشق غذاخوری.آب 2 قاشق غذاخوریلسرکه سیب ، خوب مخلوط کنید.پس از آن ، قبل از خواب تخم مرغ را به شدت خرد کنید ، لازم است تأثیر گرم کننده (به اصطلاح گرم کردن) را تأمین کنید (لازم است پاهای خود را در پتو بپیچید).لازم است این روش عامیانه را به مدت یک ماه درمان کنید ، سپس برای چند روز استراحت کنید.علائم ناخوشایند قبلاً در 3 - 5 شب می گذرد ، مرحله یک بار مختل خواب نرمال می شود.
2. زرده تخم مرغ خام (از قبل پخته شده) باید در یک ظرف ، 1 قاشق غذاخوری ترکیب شود.ترپتین ، 1 قاشق غذاخوری.لسرکه سیب ، کاملاً مخلوط کنید تا کف کف زرده روی سطح دارو ایجاد شود.قبل از رفتن به رختخواب در مناطقی که گرفتگی شبانه ایجاد می شود ، ترکیب پزشکی نهایی باید به شدت فشرده شود.دوره مراقبت های ویژه - 2 - 3 هفته.
3. لازم است که 1 قسمت از آب celandine تازه و 2 قسمت از وازلین را با هم مخلوط کنید ، تا یکدست هم بزنید.در اسپاسم های شبانه ترکیب آماده را اعمال کنید ، تا زمان جذب کامل به پوست بمالید.پس از لزوماً پاهای خود را با یک پتو گرم بپوشید.
4. در صورت عدم وجود واکنش آلرژیک به محصولات زنبور عسل ، توصیه می شود خاویار بیمار را با عسل مایع مالش دهید (یک لایه نازک بمالید و به خوبی آسیاب کنید) ، سپس با سلفون بپیچید و با یک پتو گرم گرم کنید.این روش باید قبل از خواب انجام شود و صبح بعد از بیدار شدن لازم است دوش بگیرید.

Prevention

به منظور جلوگیری از بروز ناگهانی تشنج شبانه و کاهش مدت زمان خواب ، پزشکان توصیه می کنند که مراقبت های به موقع انجام شود تا عادات عادت و عادات فرد تغییر کند.این امر به ویژه در مورد افرادی که مستعد ژنتیکی نسبت به اسپاسم های دوره ای گوساله و سایر ماهیچه های اندام هستند ، صدق می کند.در اینجا اقدامات پیشگیرانه ای ذکر شده است:

• برای ترک کامل عادات بد (سیگار نکشید ، الکل بنوشید ، دارو را کنترل نکنید ، خوددرمانی نکنید).
• مهم نیست که از خوردن در شب ، اجتناب کنیدپرخوری منظم (مطلوب است که یک رژیم درمانی درمانی لاغر را رعایت کنید).
• درمان به موقع بیماریهای عمده ، مانند واریس ، بواسیر ، آسیب شناسی قلبی عروقی.
• به طور مساوی بار را در طول روز بر روی ستون فقرات توزیع کنید ، از استرس ، فشار روحی و روانی خودداری کنید.
• برای مصرف ویتامین ها و مجتمع های مولتی ویتامین ، به ویژه در فصل کمبود ویتامین فصلی (ما در مورد مصرف پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، آهن صحبت می کنیم)؛
• ماساژ ماهیچه های گوساله پس از یک روز کاری بسیار مفید است ، می توانید علاوه بر این از پمادها و کرم هایی از نوع داروی Troxevazine استفاده کنید.

Video

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.