گرفتگی بازوها و پاها: پیشگیری ، علل ، درمان
آنچه به طور خلاصه بیان شده است: علل و درمان تشنج
علل و درمان اطلاعات باعث نگرانی بسیاری از افراد می شود.پس با چنین مشکلی روبرو هستید.امروزه می توانید تعداد بسیار زیادی از زنان و مردان را پیدا کنید ، که حداقل یک بار ، اما احساس انقباض تشنج از بازوها یا پاها می کنند.
اگر شخصی بازوها و پاهای خود را خم کند و چنین پدیده ای کوتاه مدت بسیار نادر اتفاق می افتد ، پس نباید وحشت کرد و نگران شد.اما در صورت بروز تشنج منظم ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
تشنج چیست ، و چه عواملی می توانند چنین پدیده ای را تحریک کنند؟آیا روش های موثری که تاکنون ایجاد شده است برای مقابله با این بیماری ناخوشایند است که می تواند در هر زمان زندگی یک شخص را "خراب" کند؟
اطلاعات عمومی
بنابراین ، انقباضات ، که گاه به آن تشنج گفته می شود ، گاه ممکن است در سیستم عضلانی بدن انسان اتفاق بیفتد.و این انقباض با درد شدید همراه است.در این شرایط ، عضله ساختار محکم و متراکم به دست می آورد و در برخی موارد تغییر شکل آن امکان پذیر است.اگر فردی تحت تأثیر تشنج بسیار شدید قرار داشته باشد ، ممکن است درد ناشی از آن برای چند روز ادامه یابد.
برخی از افرادی که چنین احساساتی را تجربه کرده اند ، در ابتدا حتی احساس ترس و ترس می کنند و آماده هستند تا هر کاری انجام دهند تا از بروز این اتفاق دوباره جلوگیری شود.شایان ذکر است که اسپاسم دست و پا پدیده ای است که می تواند در مورد خردسالان ، نوجوانان و کودکان اتفاق بیفتد.زنان بارداردر هر صورت ، با چنین بیماری لازم است که به طور فعال مبارزه کنید ، به طوری که به کیفیت زندگی آسیب نرساند.
دلایل اسپاسم
اسپاسم عضلانی می تواند در هر زمان و در هر سن با یک فرد درگیر شود.افراد دارای اضافه وزن ، سبک زندگی بی تحرک و حتی افراد سالم می توانند با این بیماری روبرو شوند.بنابراین ، دلایل گرفتگی گرفتگی دست و پا کاملاً مبهم است و به شرح زیر است:
- هیپوترمی.اغلب اوقات ، تشنج ها می توانند به شخص حمله کنند در حالی که در یک استخر سرد حمام می کنند.این یک علت بسیار شایع است و نباید فقط در شرایطی که در آب سرد قرار دارند ، مردم را بترساند.این نشان دهنده وجود هیچ بیماری نیست و چنین گرفتگی ها اغلب اتفاق نمی افتد.
- اگر فرد برای مدت طولانی در وضعیت بسیار ناراحت کننده پیدا شود ، گرفتگی در پاها یا بازوها می تواند حمله کند ، که باعث ایجاد عصبی در کانال عضلانی می شود.رهایی از دادگاهی که به همین دلیل بوجود آمده بسیار آسان است.برای تغییر موقعیت بدن کافی است ، در حالی که گروه عضلانی که ساکت شده اند را آرام کنید.ماساژ آسان نیست اضافی نیست.
- افرادی که به سیگار کشیدن مکرر و سوء استفاده از کافئین معتاد هستند ، در معرض خطر قربانی شدن یک انقباض عضله تشنج هستند.مشخص است که استعمال سیگار و مصرف کافئین باعث اختلال در گردش خون می شود که غالباً منجر به تشنج می شود.با رهایی از این عادت های بد ، می توان یک بار و برای همیشه از حملات خداحافظی کرد.
- گرفتگی ، تورم و دردهای طولانی مدت آنهااحساسات می تواند نشان دهنده وجود چنین بیماری شایع اکنون به عنوان واریس باشد.لازم به ذکر است که وریدهای واریسی می توانند در سراسر بدن گسترش یافته و باعث ایجاد تشنج در دست ها شوند.
- بسیاری از افراد از پاهای صاف رنج می برند ، که می تواند به راحتی باعث تشنج شود.
- دلایل تشنج اغلب با کمبود در بدن انسان از عناصر کمیاب لازم ، مانند کلسیم یا پتاسیم همراه است.چنین بیماری هایی اغلب در زنانی مشاهده می شود که در موقعیت جالبی قرار دارند.اگر بدن به اندازه كافی از این عناصر را دریافت نكند ، نقص عروق و عضلات وجود دارد.کار انجام تکانه های عصبی در اندام ها نیز از بین می رود.برای اینکه با چنین وضعیت ناخوشایندی روبرو نشوید ، رژیم غذایی باید شامل غذاهایی مانند حبوبات ، پنیر ، موز ، سیب و زردآلو خشک باشد.
- برای بسیاری از افراد ، اغلب اوقات ، تشنج در دست یا پا می تواند باعث کمبود آب بدن در بدن شود.این پدیده می تواند نتیجه تعریق زیاد هنگام ورزش منظم باشد.همانطور که می دانید تعریق شدید باعث از بین رفتن مایعات و دفع مواد معدنی می شود.به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران اغلب انقباضات تشنج را تجربه می کنند.برای جلوگیری از چنین لحظات ناخوشایند ، لازم است به موقع عطش خود را فرو کنید.توصیه می شود از نمک سوء استفاده نکنید ، زیرا این ماده قادر به از بین بردن مایعات از بدن است.
- در برخی موارد ، تغییر در پس زمینه هورمونی علت اصلی اطلاعات دست استو پاهابه عنوان مثال ، در بزرگسالان ، این دوره از بازسازی هورمونی بدن است ، اما در خانم ها در دوران بارداری رخ می دهد.خیلی اوقات ، تشنج ها توسط نمایندگان جنس زیبا قبل از چرخه قاعدگی یا در دوران یائسگی روبرو می شوند.
- بعضی اوقات در ماهیچه ها اختلال متابولیکی یا نارسایی گردش خون مشاهده می شود.این بیماری اغلب در صورت وجود بیماری هایی مانند سیروز ، آرتروز یا بیماری تیروئید رخ می دهد.در این حالت ، لازم است با درمان آسیب شناسی زمینه ای مقابله کنید.باید توجه ویژه ای به تقویت سیستم ایمنی شود.
- فشار شدید بدن یا فرسودگی بدن یک علت شایع انقباضات تشنج ماهیچه های اندام تحتانی یا فوقانی است.برای خلاص شدن از احساس ناخوشایند داشتن تشنج ، فقط باید استراحت کنید ، از ورزش پریشان شوید یا استحمام کنید.لازم است که بیشتر اوقات استراحت کنید و یک استراحت کوچک ترتیب دهید.
- درد و تشنج مکرر در دست یا پاها ممکن است به دلیل کمبود اسید فولیک یا آهن باشد.در این حالت ، داروهای تسکین دهنده و همچنین داروهایی که شامل اسید فولیک و آهن هستند ، کمک خواهند کرد.همچنین می توانید با انجام یک ماساژ منظم دست یا پا در هنگام خواب به خودتان کمک کنید.
موارد بسیاری در تمرین پزشکی وجود دارد که فردی در پاها و بازوها از یک موضوع آزمایشی به راحتی آگاهی خود را از دست می دهد.در چنین مواردی شوخی غیرممکن است و در صورت بروز چنین عواقبی لازم است که فوراً با یک متخصص مشورت کنید ، زیرا چنین پدیده هایی می توانند شهادت دهنددر مورد توسعه آسیب شناسی های مختلف در بدن.به عنوان مثال ، اگر اسپاسم با ضعف پیچیده همراه باشد ، می تواند پیام رسان بیماری های جدی مانند صرع یا مننژیت باشد.
غالباً فرد در هنگام خواب شبانه دچار انقباضات تشنج اندام تحتانی یا فوقانی می شود.اگر دلیل این امر وضعیت نادرست یا تغییر ناگهانی در وضعیت بدن است ، دیگر نیازی به نگرانی از آن نیست.این گونه تشنج ها به خودی خود از بین می روند.
وقتی که تشنج دلیل جدی برای دیدن پزشک است.علل این پدیده ممکن است در بروز بیماریهایی مانند سلامتی و زندگی انسان خطرناک باشد ، مانند:- - تومورهای مغزی یا متاستاز.
- - صدمات جمجمه؛
- - اسپاسموفیلی؛
- - اختلالات عصبی مختلف؛
- - بیماریهای عفونی با شدتهای مختلف؛
- فرایندهای التهابی است.
این علائم باید فرد را مجبور به مشورت با متخصص غدد یا مغز و اعصاب کند.درمان مؤثر خود آسیب شناسی ، که علت گرفتگی دست یا پا است ، باعث می شود انقباضات تشنج غیر ارادی باشد.
ارائه اولین کمک در تشنج در پاها و بازوها.علت این پدیده ممکن است پا صاف ، واریس روی پاها یا فشار جسمی باشد.اگر شخصی نگران حمله پایی باشد ، باید به او کمکهای اولیه انجام شود. - - در این حالت ، اولین کاری که باید انجام شودبنابراین این است که دراز بکشید و پای خود را دراز کنید.
- - سپس باید جوراب را روی خود بکشید.
در مورد گرفتگی های پا ، پا اغلب رنج می برد ، بنابراین پیاده روی روی یک سطح سخت و سرد آسان خواهد بود.میزان ماساژ نیز مهم است.در همان زمان برای شروع آن لازم است از انگشتان به پنج انجام شود.در مورد اطلاعات تشنجی پاها ، سپس ماساژ از پنج تا زانو صحیح خواهد بود.
اگر اغلب عضلات ساق خود را ورزش می کنید ، می توانید از داروها نیز استفاده کنید.برخی از داروهای محبوب که با موفقیت در مواجهه با تشنج همراه هستند عبارتند از: Asparkam یا Calciomax.به عنوان آخرین راه حل ، فقط می توانید یک قرص آسپرین بنوشید.پمادهایی مانند Finalgon یا Fastum Gel نیز وضعیت بیمار را کاهش می دهد.
افراد بالای 50 سال اغلب مجبور به مبارزه با تشنج ، به خصوص با برش های تشنج هستند.این نشان می دهد که برخی مشکلات بهداشتی وجود دارد ، بنابراین به تعویق انداختن مراجعه به پزشک برای سالمندانی که از این بیماری رنج می برند نیست.
چرا او در چنین سنی دست های خود را بالا می برد؟در حقیقت ، علل اصلی قضاوت در مورد دستان سالمندان عوامل زیر است:
- - استرس مداوم؛
- - سوء تغذیه؛
- - نقص عملکرد گردش خون.
- - استفاده از دیورتیک ها برای مدت بسیار طولانی.
کسی که مرتباً دست خود را با تشنج بلند می کند می تواند به راحتی به خودش کمک کند.شما به سادگی می توانید جایی را که احساس می کنید احساس گرفتگی می کنید ، خرد کنید یا نور را با عناصر سوزنی انجام دهید.همین روال را شخص می تواند انجام دهددر این نزدیکی
اگر اسپاسم انگشتان دست نگران کننده باشد ، همین کار انجام می شود.مناطق مشکل دار مالیده یا صاف می شوند.برای جلوگیری از حملات دردناک مکرر ، می توانید به طور مرتب نواحی دستان خود را که اغلب در آنها تشنج ایجاد می شود ، ماساژ دهید.
اگر اسپاسم ناگهانی باشد ، می توان به برخی تمرینات ساده اما بسیار مؤثر کمک کرد.
ژیمناستیک دست ها فراهم می کند:
- - حرکت سریع انگشتان.
- - موج زدن دست در هوا؛
- - فشردن سریع و فشردن دست مشت ها.
اغلب ، تشنج دست ها با درد شدید همراه است.بنابراین ، بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که دستان شما پس از تشنج کاملاً آرام است.این اقدامات برای استراحت عضلات بازوهای اسپاسمودیک و "بهبودی از درد ناشی از درد" ضروری است.
برای تعیین دقیق علت ایجاد اختلال در یک فرد سالخورده ، مشاوره به یک متخصص مغز و اعصاب آگاه نیاز دارد تا در رفع این مشکل کمک کند.
درمان اعمال شده
در بیشتر موارد ، اسپاسم عضلانی پدیده ای است که بدون کمک متخصصان واجد شرایط ، به خودی خود قابل درمان است.
- - برای رهایی از درد و تشنج ، فقط باید به شدت و به شدت محوطه ای را که گرفتگی گرفتار است ، محکم کنید.به عنوان یک کمک اضافی ، می توانید ضمن انجام یک ماساژ سبک ، از پماد یا تنتور گرم کننده استفاده کنید.
- - به هر حال ، به افرادی که غالباً از اسپاسم رنج می برند توصیه می شود ماساژ را مرتبا انجام دهند.این یک اقدام پیشگیرانه عالی در مبارزه با تشنج است.
- - دیهکمک به مالیدن قسمتهای پاها یا دستها با روغن خردل است.
- - به منظور پیشگیری از آب لیمو نیز کمک می کند ، که روزی دو بار در پا مالیده می شود.فقط پس از آن لازم است زمان مشخصی برای خشک شدن او منتظر بمانید و فقط پس از آن لباس بپوشد.چنین روشهایی در طی 4 روز انجام می شود ، پس از آن استراحت طولانی انجام می شود.
- - می توانید پیاده رویهای متناقضی ترتیب دهید.فقط افراد مبتلا به واریس نباید در آب داغ "افراط" کنند و به افت شدید دما متوسل نشوند.
بنابراین ، ممکن است پای یا بازوی هر فرد برداشته شود ، اما لازم است چیز اصلی را به خاطر بسپارید - تشنج ها ممکن است یک بیماری مستقل نباشد ، اما در مورد آسیب شناسی در حال توسعه به استاد شما "فریاد" بزنید.بنابراین توصیه نمی شود سیگنال های بدن خود را نادیده بگیرید ، اما ارزش ملاقات با یک متخصص را دارد.
