ویتامین های خستگی: چه خواص درمانی و چه داروئی در داروخانه ها دارند

تحت خستگی ، به معنای پزشکی کلمه ، به معنای کاهش موقت در توانایی های معمول ارگانیسم ، وخیم شدن جسمی استاحساس ، ضعف ، ظاهرمهار ، خواب آلودگی ، بی ثباتی وضعیت روحی - عاطفی ، از دست دادن حافظه و توجه.

خستگی در هر فرد اتفاق می افتد.اما اگر همه علائم فوق جمع شوند ، دائمی شوند ، ما در مورد خستگی مزمن صحبت می کنیم.در چنین مواردی ویتامین های ناشی از خستگی می توانند کمک کنند.

علل و مکانیسم رشد خستگی

بیشتر اوقات با زندگی در شهرهای بزرگ ، اضافه بارهای روحی و روانی ، میزان زیادی از اطلاعات درک شده ، افزایش مسئولیت و تنش در ارتباط است.

علت دقیق خستگی مزمن مشخص نشده است ، اگرچه علاوه بر موارد فوق ، ممکن است در اثر عوامل زیر ایجاد شود:

• • بیماری مزمن موجود؛
• • کاهش وضعیت ایمنی؛
• • استرس شدید کوتاه مدت یا استرس طولانی؛
• • عفونت ویروسی در بدن وجود دارد: هپاتیت ویروسی B ، C ، سیتومگالوویروس ، ویروس اپستین بار.

در تشخیص علائم خستگی در خودباید فوراً با پزشک معالج مشورت کنید: یک متخصص قادر به تشخیص بیماری ویروسی مزمن یا ویروس از حالت استرس زا است و به شما می گوید هنگام احساس خستگی چه ویتامین هایی را مصرف کنید.بیماری های ناشی از سندرم آستونیک ، که علائم آن شبیه به تظاهرات خستگی مزمن است ، بسیار زیاد است.این موارد عبارتند از:

• سرطان و بیماریهای عفونی؛
• آسیب شناسی تیروئید.
• کم خونی؛
• بیماری روانی؛
• اثرات مواد سمی.

پاتوژنز خستگی مزمن در همه موارد دارای مکانیسم یکسان است.این امر در ایجاد عدم تعادل متابولیسم انرژی است که هنگام اختلال در سوخت و ساز بدن ایجاد می شود.در این حالت سلول ها شروع به هدر رفتن و دوباره انرژی خود می کنند.تغییراتی در ساختار سلول و فیبرهای درونی آن وجود دارد: تعداد نورون ها افزایش می یابد ، تغییر شکل می یابند.به میزان 40 درصد توانایی جذب گلوکز را به شدت کاهش داده است.نشان داده شده است كه همه بيماران مبتلا به آستانه دچار كمبود تيامين - ويتامين B1 هستند كه در فرآيندهايي كه در بافت عصبي اتفاق مي افتد نقش دارند.

ویتامین های خستگی - گروه B

مطالعات بی شماری که به بررسی چه ویتامین هایی هنگام احساس خستگی پرداخته اند نشان داده اند که موثرترین ویتامین ها برای خستگی ، داروهای ویتامین هستند کهمتعلق به گروه B. سالها مطالعه این مشکل در ژاپن انجام شد.مشخص شده است که گسترده ترین فقدان تیامین (ویتامین B1) در سراسر جهان نتیجه ریتم شدید جامعه مدرن و تغییر استالگوهای تغذیه ای افرادرژیم غذایی تغییر یافت: غذاهای حاوی تیامین به میزان قابل توجهی کاهش یافت ، اما مصرف کربوهیدرات افزایش یافت.این منجر به نیاز حتی بیشتر به تیامین می شود.برای اولین بار ، ژاپنی ها قادر به ترکیب ویتامین B1 محلول در چربی - بنفوتیامین هستند.

تیامین به طور فعال در سنتز استیل کولین دخیل است ، بنابراین نام دوم دارد - آنتی اوریوتیت.در متابولیسم داخل سلولی انرژی شرکت می کند.منبع اصلی انرژی بدن گلوکز است.نقض فرآیندهای اکسیداسیون آن منجر به اختلالات عصبی می شود ، زیرا انرژی آزاد شده در نتیجه این واکنش ها ، که از آن استفاده می شود ، از جمله نورون ها.

علاوه بر تیامین ، ویتامین های ناشی از خستگی شامل سایر ویتامین های گروه B هستند. آنها علاوه بر کربوهیدرات ، مسئول کلیه متابولیسم بدن هستند: لیپید ، پروتئین ، مواد معدنی.متابولیسم مختل شده منجر به خستگی مزمن می شود.

اسید فولیک

ویتامین B9 - اسید فولیک - حالت روانی را عادی می کند ، از افسردگی جلوگیری می کند.باعث جذب طبیعی سایر ویتامین ها در این گروه می شود.بنابراین ، کمبود اسید فولیک به طور خودکار منجر به کمبود سایر ویتامین های گروه B می شود. کمبود ویتامین B9 باعث کم خونی ، ضعف ، خستگی ، غش ، ضعف دائمی ، تحریک پذیری می شود.

نیاز روزانه ویتامین B9 50 - 200 میکروگرم است ، اما از آنجا که ضعیف جذب می شود ، مقدار توصیه شده 400 میکروگرم است.موجود در قسمتهای کبد و سبز گیاهان (کاهو ، اسفناج ، سبزیجات برگ) و درمحصولات با منشأ حیوانی (گوشت ، تخم مرغ).

سیانوکوبالامین - یکی از ویتامین های خستگی

ویتامین B12 - سیانوکوبالامین - یکی از ویتامین های خستگی.کمبود آن در مصرف غذاهای گیاهی و عدم وجود محصولات با منشاء حیوانی (گوشت ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، لبنیات) ایجاد می شود.کمبود آن نیز ممکن است نتیجه اختلال در جذب باشد.با این نتیجه می رسد که حتی کمبود ویتامین B12 منجر به خستگی مزمن می شود و کمبود آن باعث کم خونی و اختلالات عصبی می شود.سیانکوبالامین به خودی خود یک ویتامین محلول در آب است ، اما مقدار مشخصی از آن در کبد و بسیار کمی - در کلیه ها ، ریه ها ، طحال ذخیره می شود.نیاز روزانه B12 اندک است (3 میکروگرم) ، ذخایر موجود در کبد ممکن است برای چندین سال کافی باشد ، پس از آن ، با سوء تغذیه ، هیپوویتامینوز با سندرم خستگی مزمن ایجاد می شود.به منظور درمان و همچنین پیشگیری ، توصیه می شود 1000 میلی گرم ویتامین را یک بار در هفته به مدت یک ماه مصرف کنید.در آینده همین دوز در ماه یک بار مصرف می شود.بسیار بالاتر از حد طبیعی است ، اما از آنجا که سیانوکوبالامین یک ویتامین محلول در آب است ، مقدار اضافی آن بدون ایجاد ضرر دفع می شود.محلول تزریق بهتر جذب می شود.

ویتامین C درمانی برای خستگی است

مطالعات بیشماری نشان داده اند که هنگام احساس خستگی به بیش از تیامین چه ویتامین هایی را باید مصرف کنید.کمبود اسید اسکوربیک منجر به احساس خستگی مداوم ، ضعف ، ضعف ، خواب آلودگی ، کاهش عملکرد ، افسردگی می شود.در معرض خطرهیپوویتامینوز C شامل موارد زیر است:

• • سیگار کشیدن.
• • SARS و آنفولانزا؛
• • محیط زیست منفی؛
• • بیماری های مزمن.

نیاز به ویتامین C 100 میلی گرم در روز است.در سرماخوردگی ها - حداکثر 2 گرم اسید اسکوربیک در گل رز وحشی ، مرکبات ، توت سیاه ، جعفری ، شوید وجود دارد.جذب آن در حضور ویتامین P - روتین بهبود می یابد.

کلسیفرول

ویتامین های ناشی از خستگی شامل ویتامین D - کلسیفرول هستند.این سیستم قلبی عروقی را تحت تأثیر قرار می دهد ، در جذب کلسیم نقش دارد ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است.هیپوویتامینوز آن در زمستان هنگامی که چند روز آفتابی وجود دارد ، بیشتر بروز می کند: کولکالسیفرول (این ویتامین D3 است) در لایه های بالایی پوست تحت تأثیر تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید ساخته می شود.برای داشتن مقدار کافی ویتامین در بدن نیاز به یک روز ماندگاری 20 دقیقه در نور مستقیم خورشید دارد.با کمبود ویتامین D3 ، پوکی استخوان ایجاد می شود: میزان کلسیم در ساختار استخوان به شدت کاهش می یابد ، شکنندگی آنها افزایش می یابد.علاوه بر درد در استخوان و مفاصل ، ضعف شدید ، خستگی مداوم ، ضعف و خواب آلودگی یک نگرانی محسوب می شود.موجود در ماهی های دریایی روغنی ، روغن ماهی.

مجتمع های ویتامین مؤثر

این ویتامین ها از خستگی توصیه می شود در ترکیب با عناصر کمیاب ضروری مصرف شوند.بسیاری از ویتامین ها در حالت متعادل ایجاد شده اند ، انرژی زا و دارای چندین مورد از این ویتامین ها هستند.چه ویتامین هایی را هنگام خستگی احساس کنید ، پزشک پس از خاموش شدن تصمیم می گیردهمه آسیب شناسی که می تواند باعث سندرم آستونیک شود.این ویتامین ها شامل مجموعه های بسیار مؤثر زیر هستند:

• • الفبای انرژی؛
• • Vitrum Energy؛
• • بیماری مجاری؛
• • Duovit؛
• • دارایی چند زبانه ای و موارد دیگر.

این داروها به درک متخصص ، نظارت بر شرایط ، تعیین دوز ، مدت دوره کمک می کنند.مهم است که به همه نسخه ها بچسبید ، زیرا مصرف بیش از حد دوز به همان اندازه هیپوویتامینوز برای سلامتی خطرناک است.