غذاهای مفید برای یبوست در یبوست در کودکان و بزرگسالان - فهرست
مطالب
Coprostasis یا یبوست بیش از دو روز عدم خالی شدن نامیده می شود.حرکات پیچیده روده ممکن است به دلیل بیماری های مختلف دستگاه گوارش ، ویژگی های ساختار آناتومیک روده یا سوء تغذیه باشد.غذاهای ملین را برای بزرگسالان و کودکان بخصوص تهیه آنها در نظر بگیرید.
سبزیجات و میوه ها
فیبر رژیم غذایی موجود در سبزیجات و میوه ها باعث تحریک پریستال روده می شود و این باعث می شود روده خالی شود.فیبر سبزیجات به تدریج به رژیم غذایی اضافه می شود تا از بروز نفخ شکم جلوگیری کند.مقدار توصیه شده 30-35 گرم در روز است.محصولات فیبر روده را می توان به صورت خام ، جوش خورده ، پخته شده ، آبگوشت یا کمپوت های پخته شده میل کرد.توصیه نمی شود مقادیر زیادی نمک و سایر ادویه ها را اضافه کنید.میوه و سبزیجات زیر دارای خاصیت ملین هستند:
- چغندر؛
- هویج؛
- گوجه فرنگی؛
- خیار؛
- کدو تنبل؛
- گل کلم؛
- زردآلو خشک؛
- آلو؛
- هندوانه؛
- موز؛
- خربزه.
به یاد داشته باشید که هنگام نوشیدن ، باید مقدار زیادی آب آشامیدنی غیر گازدار تمیز (حداقل 2 لیتر در روز) نوشیده شود.مایعمدفوع موجود در روده را نرم می کند و حرکت روده را آسان تر می کند.آب ، چای ، قهوه و نوشیدنی های قندی باید قبل از عادی شدن مدفوع به طور کامل از بین بروند زیرا باعث یبوست می شوند.
محصولات نانوایی و غلات
از محصولات آرد باید با احتیاط استفاده شود زیرا می تواند نفخ شکم ایجاد کند.خوردن کیک شیرین ، نان سفید ساخته شده از آرد پریمیوم و غیره کاملاً ممنوع است.با استفاده از کوپرواستاز ، بهتر است از نان سیاه و غلات سبوس دار استفاده شود ، که حاوی مقدار زیادی ویتامین B و فیبر است ، که باعث بهبود پریلستاتیک می شود ، روده های سرباره را تمیز می کند.تمام محصولات آرد باید پخت دیروز باشد.در یک مقدار محدود ، شما می توانید یک کوکی پوسته پوسته ، بیسکویت خشک ، گلدان خشک.
فرنی یبوست باید خرد باشد و باید در حالت نیمه آماده جوشیده شود یا با آب گرم جوشیده شود.رژیم غذایی روزانه باید شامل ظروف غلات زیر باشد:
- مروارید؛
- گندم سیاه؛
- جو دوسر؛
- ارزن؛
- جو.
گوشت و محصولات ماهی
برای حرکات روده توصیه می شود از انواع بوقلمون گوشت بوقلمون ، مرغ ، گوشت گاو استفاده شود.هضم آنها آسانتر است ، حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند.فرآورده های گوشتی از یبوست برای بزرگسالان و کودکان باید جوشانده یا پخته شوند.در میان انواع مختلف ماهی نیز باید کم چربی را انتخاب کنید:
- hake؛
- پولاک؛
- پیک؛
- كد؛
- والله؛
- دقیقه.
توصیه می شود ماهی با سبزیجات بخارپز شودیا پختبرای پخت و پز ، فیله های یخ زده یا سرد را انتخاب کنید ، از محصولات ماهی کنسرو جلوگیری کنید: آنها حاوی مقدار زیادی نمک ، ادویه جات ، رنگ ، مواد مغذی کمی هستند ، می توانند تحریک مخاط روده ، تشدید بیماری های مزمن را تحریک کنند.
فراورده های لبنی
علت یبوست اغلب دیسبیوز است.برای ترمیم میکرو فلور روده طبیعی و تنظیم تخلیه روده به محصولات لبنی که حاوی تعداد زیادی لاکتوباسیل مفید هستند کمک می کند.منوی روزانه توصیه می شود:
- پنیر تازه؛
- کفیر یک روزه؛
- ترش؛
- کامیس؛
- کرم کم چربی؛
- ترب کوهی؛
- پنیر کم چرب؛
- کشک؛
- ماست طبیعی و بدون مواد افزودنی.
هنگام انتخاب محصولات لبنی ، از پنیر ، ماست شیرین و پنیر خودداری کنید.آنها حاوی مقدار زیادی قند ، چربی های گیاهی هستند که باعث اختلالات گوارشی ، نفخ شکم (به ویژه در افراد مسن) می شوند.شیر را باید برای پخت و پز استفاده کرد زیرا در هنگام تازه شدن باعث اسهال و سوء هاضمه می شود.
محصولات برای یبوست در کودکان
کروپوستازی عملکردی اغلب در کودکان تا یک سال مشاهده می شود ، یعنی مدفوع نادر با توجه به سلامت عمومیدستگاه گوارشاگر کودک در حال شیردهی است ، مادر باید تغییرات زیر را در رژیم ایجاد کند:
- میزان سبزیجات و میوه های تازه در رژیم افزایش یابد.
- تعداد را کاهش می دهدغلات چسبناک ، سیب زمینی ، کلم؛
- نان سفید را از فهرست شیرینی ها بردارید.
در مورد شیرخواران شیرخوار ، توصیه می شود مخلوطی را که حاوی لاکتوباسیل های بیشتری است و پریاستاتیک را تقویت می کند ، انتخاب کنید.برای کودکان بزرگتر برای عادی سازی مدفوع ، محصولات زیر به آنها داده می شود:
- آلو.
- خربزه؛
- هویج ، چغندر ، پوره سبزی کلم بروکلی؛
- کمپوت ریواس؛
- فرنی گندم سیاه.
به یاد داشته باشید که بسیاری از محصولات کودک حساسیت زایی قوی دارند ، بنابراین هرگونه تغییر در رژیم غذایی باید با دقت و به تدریج طی یک دوره طولانی (1-2 هفته) انجام شود.در صورت بروز هرگونه واکنش نامطلوب ، فوراً محصول را قطع کنید.
فیلم
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
