داروهای گیاهی عصبی
درباره داروهای گیاهی که بطور مؤثر اضطراب و اضطراب را کاهش می دهد
همه ساله پزشکان برای داروهای اضطرابی که این داروها را یکی می کنند ، میلیون ها نسخه تجویز می کنند.از اغلب مشخص شده است.با این حال ، آنها همیشه کار نمی کنند و برای همه مناسب نیستند ، زیرا عوارض جانبی نامطلوب زیادی دارند (از جمله موارد بسیار اعتیاد آور).
به همین دلیل است که تعداد بیشتری از افراد به درمان های طبیعی روی آورده و به کنترل طبیعی اضطراب کمک می کنند.
داروهای سنتی سابقه طولانی در استفاده ایمن و کارآمد دارند.اما علم نشان داده است كه بسیاری از آنها حتی بهتر از تركیب كننده ها عمل می كنند.
این بررسی ، داروهای گیاهی رایج را با توضیح مفصلی درباره نحوه عملکرد هر یک از علائم اضطراب شرح می دهد ، به گونه ای که می توانید با هوشمندی بهترین راه حل را برای وضعیت خاص خود پیدا کنید.
داروهای گیاهی برای اضطراب و اضطراب
در هر فرهنگ از قسمت های مختلف گیاه - بذر ، انواع توت ها ، ریشه ، برگ ، پوست ، گل و گیاه - استفاده می شود.اهداف درمانیباستان شناسان شواهدی پیدا کرده اند که ما حداقل 60،000 سال از آنها در درمان بیماریها استفاده کرده ایم!هشتاد درصد از جمعیت جهان هنوز داروهای گیاهی را بخشی از مراقبت های بهداشتی اولیه می دانند.
در سالهای اخیر علاقه جدیدی به استفاده از گیاهان دارویی برای درمان اضطراب وجود داشته است.این علاقه به دلیل افزایش قیمت داروها و درک این موضوع که تسکین دهنده هستند ایجاد می شودداروها ، مانند xanax و ativan ، عوارض جانبی بسیار جدی دارند (مانند هر ماده شیمیایی شناخته شده).
در اینجا برخی از گیاهان نگران کننده وجود دارد که اثبات شده ایمن و مؤثر هستند.
1. ریشه قطبی (Rhodiola rosea).
ریشه قطب شمال ، همانطور که از نام آن پیداست ، عمدتا در مناطق سرد جهان و کوههای مرکزی چین یافت می شود.در طب سنتی اسکاندیناوی و چینی استفاده می شود.
این یک سازگار ساز قدرتمند است - ماده ای که مقاومت کلی بدن را در برابر فشارهای جسمی و عاطفی تقویت می کند.
ریشه قطب شمال به ویژه برای اضطراب ناشی از خستگی مفید است.سایر بیماریهایی که به خلاص شدن از شر این گیاه کمک می کنند:
- افسردگی ،
- اختلال عاطفی فصلی ،
- فیبرومیالژیا ،
- سندرم خستگی مزمن ،
- و از دست دادن حافظه.
نشان داده شده است که با افسردگی سریعتر از ضد افسردگی ها مبارزه می کند و باعث افزایش فعالیت مهم انتقال دهنده های عصبی سروتونین ، نوراپی نفرین و دوپامین می شود.اگر در کنار اضطراب ، علائمی مانند مه شکن مغزی ، مشکلات توجه ، افسردگی یا کمبود انرژی داشته باشید ، گیاهان قطب شمال فقط برای شما مناسب است.
2. اشاگواندا (ashwagandha).
Ashwagandha یکی از مهمترین گیاهان دارویی در سیستم پزشکی 3000 ساله هندو آیورودایی است.این اسم به معنای واقعی کلمه به معنای "بوی اسب" است زیرا عطر ریشه این گیاه کمی شبیه آن است.
با این حال ، اجازه ندهید این خاصیت شما را از بین ببرد ، زیرا اعتقاد بر این است که گیاه قدرت می بخشد واستقامت اسب در برابر همه کسانی که از آن استفاده می کنند.در حال حاضر آن است که عمدتا به عنوان یک سازگار کننده تسکین دهنده استرس استفاده می شود.این ماده بر هورمون "استرس" کورتیزول تأثیر قابل توجهی دارد و غلظت آن را 25٪ کاهش می دهد.
این برای رفع اضطراب ، به ویژه در اثر آگورافوبیا (ترس از فضای باز) بسیار مفید است.اگر نمی توانید از افسردگی ، خستگی و عدم انگیزه خلاص شوید ، Ashwagandha را امتحان کنید.
3. باکوپا (مونایر باکوپا).
گاهی اوقات به نام brahmi bacopa bacopa monnier (از کلمه "brahman" به معنی "انرژی آگاهی جهانی") یکی دیگر از گیاهان سازگار با گیاه مهم در طب آیورودا است.
باکوپا دارای سابقه طولانی در استفاده برای افزایش امید به زندگی و بهبود تغذیه مغز است.باعث کاهش اضطراب و همچنین تقویت حافظه و توجه می شود.این باعث می شود که برای افرادی که در کنار اضطراب ، تخریب حافظه را تجربه کرده اند ، یک انتخاب عالی باشد.
اگر تصمیم دارید از Bacopa استفاده کنید ، صبور باشید - ممکن است مدتی طول بکشد تا به تأثیرات مثبت برسید.چندین ماه طول می کشد تا تمام مزایای آن را تجربه کنید.
4. جینکو (جینکو بیلوبا).
یکی از گیاهان باستانی و چشمگیر ، جینکو بیلوبا است.قدمت نخستین فسیل های ژینکو به 270 میلیون سال بر می گردد.این درختان در روزهایی که دایناسورها روی زمین پرسه می زنند ، رشد کردند!
فقط تصور کنید - چندین درخت جینکو در مرکز انفجار بمب اتمی هیروشیما قرار دارند ، اما آنها آنقدر ماندگار هستند که زنده مانده اند و هنوز زنده هستند.در تمام طول سال در طب سنتی چینی از برگ های جینکو استفاده می شودهزاران سال
اینک یکی از پرکاربردترین داروهای گیاهی در جهان است.اگرچه بسیاری از افراد در درجه اول تقویت کننده حافظه تلقی می شوند ، اما در حقیقت گینکو آزادسازی هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد و این امر را برای رهایی از اضطراب و استرس موثر می کند.
جینکو سطح انتقال دهنده های عصبی سروتونین و دوپامین مورد نیاز برای خلق و خوی خوب را بالا می برد.
5. جینسنگ.
این یکی از قدیمی ترین ، جالب ترین و گسترده ترین گیاهان داروی کره زمین است.جینسنگ از نظر چینی ها به عنوان "اکسیر زندگی" شناخته می شود و 5000 سال است که برای افزایش قدرت ، استقامت و عملکرد بدنی مورد استفاده قرار می گیرد.
جینسنگ آسیایی ، چینی و کره ای (بسته به جایی که رشد می کند) وجود دارد.جینسنگ به طور همزمان استراحت و نیرو می بخشد.باعث آرامش و تقویت انرژی می شود و این خاصیت با هم تضاد ندارند.برای درمان استرس ، اضطراب ، خستگی و افسردگی مفید است.
از دیگر مزایای جینسنگ بهبود خواب ، افزایش میل جنسی و احساس بهزیستی است.
6. قهوه (فلفل تند).
قهوه (یا در غیر این صورت قهوه قهوه) یک گیاه دارویی است که یکی از قوی ترین داروهای طبیعی برای اضطراب است.این گیاه از چای سنتی تهیه شده است که به دلیل توانایی آن در ایجاد حالت آرامش و شفافیت ذهنی ارزش دارد.
مطالعات بیشماری اثربخشی آن در درمان اضطراب را اثبات کرده اند که این امر با توانایی آن در افزایش سطح GABA (اسید گاما آمینوبوتیریک) در مغز همراه است.اگر GABA بیشتر یک انتقال دهنده عصبی آرامش بخش باشد ،ذهن را آرام می کند و در صورت لزوم فعالیت مغز را مهار می کند.سطح پایین GABA با اختلالات روحی و جسمی متعددی همراه است ، از جمله اختلال اضطراب عمومی ، حملات هراس ، فیبرومیالژیا و سندرم روده تحریک پذیر.
این گیاه را نباید همزمان با بسیاری از داروها مصرف کرد و نباید آن را با سایر عوامل خواب آلودگی طبیعی مانند 5-HTP ، ملاتونین ، کولا گوتیک ، والرین و زگیل سن مخلوط کرد.هرگز آن را با آرام بخش ها ، داروهای ضد افسردگی یا قرص های خواب آور ترکیب نکنید.
7. Pasiflora.
این گیاه زیبا بطور سنتی توسط بومیان آمریكا برای درمان اضطراب و بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است.بعداً وارد اروپا شد و امروزه در پزشکی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
مطالعات نشان داده اند که استراتولور در درمان اختلال اضطراب عمومی به همان اندازه تسکین دهنده Serax (oxazepam) مؤثر است.عمل آن همچنین با افزایش سطح مغز GABA همراه است.
8. والرین (داروی والری).
به آن "طبیعی طبیعی" گفته می شود و بیشتر برای رفع اضطراب ، استرس و بی خوابی استفاده می شود.
بیش از 2000 سال است که در اروپا مورد استفاده قرار گرفته است - خواص والرین برای اولین بار توسط بقراط توصیف شده است.این گیاه دیگری است که با افزایش محتوای گابا در مغز روی بدن عمل می کند.به طور کلی بی خطر محسوب می شود ، اما برخلاف برخی گیاهان دیگر ، می تواند باعث خواب آلودگی شود ، بنابراین فقط قبل از خواب از آن استفاده کنید.
این داروی گیاهی با اضطراب مرتبط با بی خوابی مبارزه می کند.Valerian را می توان با چای یا به عنوان یک افزودنی مصرف کرد (اکثر مردم گزینه دوم را ترجیح می دهند ، زیرا چای والرین از نظر مزه نسبتاً نامطبوع است و بوی بدی می دهد).
