تائورین اسید آمینه چیست و چه چیزی را در خود دارد ، فواید و مضراتی دارد

بخشی از عناصر مورد نیاز بدن انسان قادر به چرخش استلعنتی خود، و برخی از آنها تنها با غذا بود.آنالیت در بدن تولید می شود و در بعضی از مواد غذایی یافت می شود ، که در داروها (قطره ها ، قرص ها) ، تغذیه ورزشی بدنسازان استفاده می شود.

Taurine چیست؟

اهمیت این اسید آمینه توسط بسیاری از افراد و ورزشکاران دست کم گرفته می شود ، بنابراین سوال این است: تائورین چیست؟این عنصر توسط دانشمندان در مطالعه در سال 1827 میلادی از صفرا گاو (از این رو نام ، "برج" - گاو) کشف شد.تائورین ماده ای بیولوژیکی فعال است که در گروه ویتامین ها و اسیدهای سولفوآمینو قرار دارد.در انسان ، در بدن ، از اسید آمینه سیستئین نیز ساخته می شود ، که در فرآیندهای خنثی سازی عناصر سمی ، تشکیل بافت نقش دارد.

با این حال ، مقداری که شخص به تنهایی قادر به تولید آن باشد کافی نیست ، بنابراین اغلب از تورین در ایجاد داروها استفاده می شود ، مکمل های غذایی برایورزشکارانبه عنوان یک قاعده ، داروهای حاوی این ماده دارای یک اثر چند وجهی هستند: احیا ، ترمیم ، تسکین ، کنترل بیماری های چشم ، اثر دیورتیک بدون عوارض جانبی.آنها از تورین در غذاهای کودک ، نوشیدنی های انرژی زا ، آب میوه ها به عنوان یک مؤلفه توسعه استفاده می کنند.

تورین در قرص ها

این نوع خوراکی ماده به طور کلی به عنوان مکمل رژیم غذایی استفاده می شود.مقدار مصرف تائورین در قرص ها باید براساس خصوصیات فردی بدن انسان توسط پزشک معین شود.اغلب این اسید آمینه را 3 بار در روز با معده خالی بنوشید.از همین مقدار مصرف تائورین در موارد دیابت ، بیماری کبد ، نارسایی قلبی استفاده می شود.تفاوت اصلی - مدت زمان درمان با این ماده ، به عنوان مثال ، با دوره دیابت تا شش ماه به طول می انجامد ، و در نارسایی قلبی - یک ماه.

Taurine - قطره چشم

این دارو ، دوز باید توسط پزشک متخصص تجویز شود.قطره چشم تائورین ممکن است الگوی متفاوتی از مصرف داشته باشد که با بیماری مشخص می شود.برای درمان آب مروارید ، از اسید آمینه به عنوان تلقیح تا 4 بار در روز به مدت 1-2 قطره استفاده می شود.مدت زمان درمان با تائورین معمولاً 3 ماه است.اگر نیاز به تکرار باشد ، دوره دوم در یک ماه افت می کند.

در صورت دیستروفی ، آسیب قرنیه تاورین طبق دستورالعمل ظرف 4 هفته اعمال می شود.قطره در بیماری های دیستروفیک شبکیه ، زخم نافذ قرنیه مورد استفاده قرار نمی گیرد.برای این کار هزینه کنیدتزریق زیر انسداد داروهابه مدت 10 روز 0.3 میلی لیتر محلول 4٪ یک بار در روز اضافه کنید.دوره درمان تائورین باید بعد از 8 ماه تکرار شود.

تورین در انرژی چیست

این اسید آمینه در بسیاری از نوشیدنی های انرژی یافت می شود.در یک مورد ، در برخی موارد ، تقریباً 1000 میلی گرم از مواد مورد نیاز تأمین می شود.تائورین موجود در نوشیدنی های انرژی زا زیاد است ، بدن انسان قادر است روزانه فقط 400 میلی گرم جذب کند.نکته اصلی این است که مصرف بیش از حد از این اسید آمینه نمی تواند باشد ، سیستم متابولیک بدن اجازه نمی دهد سلول های بدن بیش از حد مورد نیاز خود را مصرف کنند ، اما بار اضافی روی بدن بوجود می آید.این بدان معنی نیست که انرژی بی ضرر است ، هیجان ترکیب الکل با تورین ثابت شده است.

تورین در بدن سازی

افرادی که به طور جدی در ورزش مشغول فعالیت هستند ، انرژی بیشتری را صرف منابع داخلی می کنند.تائورین به ندرت در بدن سازی استفاده می شود ، زیرا افراد زیادی نمی فهمند که چرا باید با خصوصیات مثبت آن گرفته شود.برای کلیه ورزشکاران ، از مصرف این اسید آمینه می توان فواید زیر را تشخیص داد:

1. Taurine باعث افزایش جریان خون می شود که تأمین سریع و با کیفیت بالا به عضلات کربوهیدرات ها در هنگام استراحت می دهد.این کمک می کند تا هر رویکرد با وزن زیادی انجام شود.
2. ماده به مقابله با خستگی کمک می کند ، که پس از تمرین قدرتی مهم است.
3. اسید آمینه Taurine به جلوگیری از گرفتگی عضلات در حین تمرین وزنه کمک می کند.
4. اسید آمینه تسریع در تحویل بهگلوکز فیبر عضلانی ، که باعث تحریک رشد در اسرع وقت می شود.
5. Taurine آنزیم های عضلانی را که مسئول اکسیداسیون چربی ، تولید انرژی و غیره هستند را تقویت می کند.

مصرف تائورین در نحوه عملکرد دارو ، چه تأثیراتی خواهد داشت.موفق خواهد شدبه عنوان مثال:

1. استفاده از یک ابزار آموزشی به افزایش غلظت کلی قبل از انجام کارهای مهم کمک می کند.به عنوان مثال ، دانش آموز قبل از امتحان و یک ورزشکار یک قرص تائورین می گیرد.
2. برای مقابله با خستگی ، تحریک عملکرد مغز ، افزایش قدرت و استقامت و تمرکز اسیدهای آمینه "به موقع".
3. برای تسکین علائم سبقت ، خستگی ، ترمیم بدن Taurine "پس از" انجام می شود.

چه محصولاتی حاوی تاورین است؟

اسید آمینه Taurine را می توان در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی ورزشی خریداری کرد.مکمل های غذایی ، اما مکمل های طبیعی نیز وجود دارد.ماده فعال اصلی برخی از محصولاتی است که در فهرست روزانه ما از آنها استفاده می کنیم.به عنوان یک قاعده ، می توان اسید آمینه را در محصولاتی با منشاء حیوانی یافت ، مواد پروتئینی از نوع گیاه که حاوی آن نیست.آنچه تائورین شامل آن است:

• ماهی؛
• صدف؛
• خرچنگ؛
• تخم مرغ؛
• شیر؛
• میگو؛
• گوشت گاو؛
• خرگوش؛
• كد؛
• گوشت خوک؛
• پنیر.

Taurine - فایده و ضرر

هر دارویی خصوصیات ، موارد منع مصرف ، عوارض جانبی خاص خود را دارد.اسید آمینه در نظر گرفته شده استاز این قاعده مستثنا نیست ، بنابراین در زیر توضیحی از تائورین - فواید و مضرات آن وجود دارد:

جوانب

تائورین با اسیدهای صفراوی واکنش نشان می دهد و در امولسیون چربی های ورودی به روده شرکت می کند.این امر فرآوری چربی ها ، تجزیه به اجزای مغذی را بهبود می بخشد ، و سپس به داخل خون جذب می شوند.این اثر مثبت اسیدهای آمینه برای کاهش وزن ، کنترل وزن و تثبیت سوخت و ساز بدن استفاده می شود.

تائورین نقش یک انتقال دهنده عصبی انتقال دهنده عصبی را برای مغز ایفا می کند.این عنصر به عنوان راهنما در انتقال گیرنده های تکانه عصبی عمل می کند ، که بر عملکرد بهینه کل بدن ، پاسخ مناسب به سیگنال های مغزی از اندام های داخلی تأثیر می گذارد.با این حال ، تائورین همچنین روند واکنش عصبی را کند می کند ، که در صورت لزوم برای جلوگیری از فعالیت تشنجی مهم است.

مقدار کافی از تائورین می تواند باعث ایجاد انحطاط شبکیه ، کاردیومیوپاتی و کاهش فعالیت مغز شود.اسید آمینه در یک فرد سالم بطور مستقل سنتز می شود ، اگر این اتفاق نیفتد ، پزشک استفاده از تورین را تجویز می کند.آنها برای پیشگیری از آب مروارید ، درمان بیماری های چشم ، دیابت نوع 1-2 ، نارسایی قلبی استفاده می شوند.

منفی

از نظر کارشناسان در مورد مضرات این اسید آمینه ابهام وجود ندارد.تورین به دلیل فعالیت زیاد این ماده می تواند باعث اضافه وزن قلب ، تولید بیش از حد صفرا ، افت شدید فشار شود.چنین تأثیراتی ممکن است در گروه هایی از مبتلایان به بیماری خاص بروز یابد.به عنوان مثال:

1. در بیماران مبتلا به بیماری کبد ، وجود سنگ کیسه صفرا Taurine به دلیل تشکیل صفرا فعال مضر است.
2. طبق دستورالعمل ها ، تائورین برای افرادی که فشار خون پایین دارند ، نارسایی قلبی و سایر آسیب های قلب ممنوع است.
3. اثر منفی استفاده از اسیدهای آمینه در زخم اثنی عشر ، معده ، گاستریت مزمن با اسیدیته بالا است.
4. محتوای بالای تائورین در بخش انرژی به نفع بدن نیست ، آمینو اسیدهای اضافی به سلولهای مغزی ، عضله قلب آسیب می رسانند.این امر به شدت بر غلظت ، مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد.
5. پذیرش تائورین در زنان باردار و کودکان تأثیر منفی ندارد مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک تجویز شود.
6. برای ترکیب تائورین با الکل ، کافئین مضر است.طبق بررسی های مردم ، این "کوکتل ها" به شارژ سریع کمک می کنند ، اما عوارض جانبی بر روی واکنش های عصبی ، سیستم گردش خون ، اندام هایی که خون را تمیز می کنند ، تأثیر می گذارد.

قیمت تورین

این ماده در زمینه های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد ، حاوی مکمل های غذایی برای بدنسازان ، خمیردندان ،قطره چشم ، قرص.هر داروی تائورین را می توانید با قیمت مناسب در داروخانه پیدا کنید.راهنمای دستورالعمل الزامی است ، اما دوره پذیرش باید با پزشک خود هماهنگ شود.برآورد هزینه داروها:

• قطره چشم تورین (4٪) ، 10 میلی لیتر - قیمت از 23؛
• قرص تاورین قلبی فعال (60 قطعه) 500 میلی گرم - قیمت از 286؛
• خمیردندان انرژی با تورین (74 گرم) - قیمت از 210 ص؛
• L-Taurine ، 100 گرم (ورزشی) - قیمت از150 سال

فیلم ها: تاورین - آنچه در آن است

نقد

ولادیمیر ، 37 سال

سلامتی همیشه مرا با اوییت ، پزشكان تجویز تافون كرده است ، اما طبق بررسی های صورت گرفته از آشنایان ، تائورین ارزان تر است و اصل عمل و ماده فعال همان است.با توجه به احساس شخصی بعد از داروی جدید عوارض جانبی کمتری داشت ، چشم آسیب ندید.خوب با قطرات با تائورین بعد از کار در رایانه کمک کنید ، خستگی را تسکین دهید.

هلن ، 28 ،

وقت زیادی را در مقابل صفحه کامپیوتر می گذرانم ، چشمانم شروع به درد می کند و احساس خستگی می کنم.پزشک Taurine را برای پیشگیری تجویز کرد ، بسیار دوست داشت شکل رها کردن - مینی droppers.ماده حاصل از کوزه باز ، هوادهی می شود ، دارو خواص خود را از دست می دهد و این روش بسته بندی به طولانی تر نگه داشتن تمام خواص تائورین کمک می کند.

آرتم ، 25 ساله

من بدن سازی را انجام دادم ، سعی کردم فقط مکمل های غذایی بخرم ، و رفقای من توصیه کردند امتحان ورزشی را با تورین انجام دهند تا استقامت و سرعت بیشتری در بهبودی بعد از تمرین داشته باشند.من این مخلوط را با ماده پس از تمرینات قدرتی می نوشم ، به طوری که ماهیچه ها به سرعت به حالت عادی بازگشتند ، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند.