اسید فولیک - فایده و مضر برای آقایان ، مکانیسم عمل ، مصرف بیش از حد و موارد منع مصرف

زنان باردار توسط پزشکان خود توصیه می کنند که از یک دوره کوتاه اسید فولیک جلوگیری کنند و از پیشگیری از آن جلوگیری کنند.شرایط همچنین از پشتیبانی مراقبت می کنددر سطح بالای بدناین ماده برای آقایان مفید است ، هرچند که این بیماری کمتر رایج است ، بنابراین همه از آنچه شرایط و شرایط دیگر نیاز به کنترل کمیت آن دارد آگاه نیستند.

اسید فولیک چیست؟

تاریخچه اسید فولیک در سال 1931 آغاز شد ، هنگامی که محقق لوسی ویلز بین رفع کم خونی در زنان باردار و مصرف عصاره مخمر پیوندی پیدا کرد..شناسایی بیوویتامین مخمر در اواخر دهه 1930 رخ داد ، اما برای اولین بار در سال 1941 از برگ اسفناج بدست آمد.این ماده فقط در سال 1945 توسط یک گروه تحقیقاتی به سرپرستی بیوشیمیست آمریکایی-هندی Yellapragada Subbarao سنتز شد.

ویتامین B9 (در برخی منابع - ویتامین M) - تحت این نام برای اکثر افراد اسید فولیک شناخته شده است ، در پزشکی به اسید پترولوگولتامیک گفته می شود.این یک ویتامین محلول در آب است ، به این معنی که توانایی دفع از طریق کلیه ها با ادرار و به روزرسانی مداوم سطح آن وجود دارد.در برخیمنابع اسیدفولیک به اسید فولاسین یا فولات گفته می شود: نه تنها خود ویتامین بلکه مشتقات آن (دی- ، تری- ، پلیگلوتامات) نیز ممکن است تحت این کلمه پنهان شوند.ویژگی های اصلی:

  • وظیفه اصلی تنظیم رشد و توسعه ایمنی ، سیستم گردش خون و قلب و عروق است.
  • بیشترین فایده برای ارگانیسم در حال رشد است زیرا در ایجاد سلول های جدید شرکت می کند.
  • در انسان ، این ترکیب آلی به خودی خود در بافت ها شکل نمی گیرد - فقط توسط میکروبیوت روده تولید می شود ، اما بیشتر آنها وارد غذا می شوند.
  • نیاز روزانه به یک بزرگسال بسته به جنس ، وزن و سن بستگی به 0.2-0.4 میلی گرم دارد.
  • فراهمی زیستی موجود در ترکیبات آلی مصنوعی بسیار بیشتر از بیو ویتامین است.

آنچه در بدن لازم است

در ابتدا ، ارتباط مشخصی بین تجویز طولانی مدت عصاره مخمر و درمان کم خونی در زنان برای شناسایی عملکرد اصلی فولاسین وجود دارد: مشارکت در فرایند خون سازی برای تحریک تشکیل خون.برج ثور (گلبولهای قرمز).نقش بیولوژیکی ایجاد و حفظ وضعیت سالم سلولهای جدید است ، به ویژه با توجه به:

  • تکثیر DNA (سنتز مولکول والدین DNA والدین ، ​​برای انتقال دقیق اطلاعات ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر).
  • کار مغز استخوان؛
  • عملکرد سیستم عصبی.

اسید فولیک برای خانمهای باردار که مادران شیرده هستند ارزش زیادی دارد (دریافت روزانه تحمل آنها بسیار بیشتر از سایر گروه ها است) وآنها قصد دارند والدین شوند زیرا این امر بر جنین و نوزاد متضرر می شود.علاوه بر این ، خسارتهای وارد شده به بدن توسط عوامل استرس زا ، که به طور غیر مستقیم با پیش زمینه هورمونی در ارتباط است ، خنثی می کند.

خواص مفید اسید فولیک برای آقایان

هنگام بحث در مورد تأثیر ویتامین B9 بر روی بدن ، این سوال عمدتاً سؤال در مورد تأثیر آن در بارداری ، توسعهمیوه ، اما از مزایای آن برای آقایان نیز كمتر است.یک پسر نوجوان با مقدار کافی اسید فولیک پایه دریافت می کند که به دلیل تنظیم پیش زمینه هورمونی ، در روند بلوغ با مشکلات کمتری روبرو خواهید شد.یک فرد بالغ نیز از احتمال کمتری برای مواجهه با تشکیل اسپرم معیوب برخوردار است.فواید ویتامین B9 برای مردان به شرح زیر است:

  • اثرات مثبتی بر سلامت تولید مثلی انسان (کنترل کیفیت اسپرم ، افزایش کلی شانس برداشت ، کاهش خطر ناباروری).
  • کنترل سطح هموگلوبین (به دلیل تحریک تولید گلبولهای قرمز).
  • بهبود قدرت (به دلیل تأثیر مثبت آن بر فرآیندهای خونساز).
  • ​​
  • تأثیر مثبتی بر فرآیند هضم (کاهش اسیدیته معده ، بهبود عملکرد روده).
  • مشارکت در شکل گیری خصوصیات جنسی ثانویه (صدای کم صدا ، رشد فعال مو در صورت و بدن).

ترمیم و نگهداری سیستم تولید مثل و تولید مثل

تأثیر اسید فولیک بر سلامت زنان و مردان به ویژه در عملکرد آنها قابل توجه است.تولید مثل و سیستم های تولید مثل.اگر کمبودی در این عنصر وجود نداشته باشد ، مرد نه تنها خطر ابتلا به مشکلات در قدرت را کاهش می دهد - بلکه قدرت باروری را افزایش می دهد (توانایی اسپرم در شرکت در لقاح تخم مرغ) ، زیرا:

  • باعث بهبود اسپرماتوژنز (تشکیل سلول های جوانه زا - افزایش می یابد).تعداد آنها در انزال)؛
  • کیفیت سلولهای جوانه زنی بهبود می یابد (تعداد عناصر پاتولوژیک دارای جهش ژنتیکی کاهش می یابد ، مجموعه کروموزوم ها در اسپرم کنترل می شود).

در هنگام برنامه ریزی برای بارداری ، به والدین توصیه می شود که نه تنها غذاهای سرشار از اسید فولیک مصرف کنند ، بلکه یک نوبت کوتاه برای نوشیدن فرآورده های حاوی آن نیز طی کنند.چنین احتیاطی به افزایش شانس برداشت ، کاهش خطر ابتلا به کودک با آسیب شناسی کمک می کند: به خصوص سندرم داون و سایر اختلالات ژنتیکی.

سنتز گلبول های قرمز برای بهینه سازی سطح هموگلوبین

براساس داده های رسمی پزشکی ، فولاسین برای مغز استخوان ، جایی که تقسیم سلولی رخ می دهد ، از اهمیت بالایی برخوردار است (بنابراین ، کمبود این ترکیب آلی احتمال ابتلا به نئوپلاسم بدخیم را افزایش می دهد) ، تشکیلگلبولهای قرمز - گلبولهای قرمز.با وجود عدم وجود آن در انسان ، ممکن است شروع به شکل گیری مگالوبلاست ها کند: سلول های غیر طبیعی بزرگی از گلبول های قرمز (پیش سازهای گلبول های قرمز).عملکرد مناسب مغز استخوان عبارت است از:

  • سنتز کافی و منظم از گلبول های قرمز.
  • حفظ سطح هموگلوبین بهینه؛
  • پیشگیریکم خونی مگالوبلاستیک (اختلالات خونریزی با کمبود ویتامین B12).
  • جلوگیری از هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن)؛
  • افزایش استقامت کلی ، راندمان.

عادی سازی CNS

جلوگیری از شیوع سوزش ، افزایش مقاومت در برابر عوامل استرس ، بهبود عملکرد بارزترین فولاکین برای آقایان است.این تا حدودی ناشی از تأثیر در پیش زمینه هورمونی ، تحریک تشکیل نوراپی نفرین ، کنترل متابولیسم متیونین است.پزشکان ادعا می کنند که داروهای با میزان بالای فولاسین حتی در معالجه بیماران مبتلا به افسردگی موثر هستند.

تحریک تولید سروتونین

ویتامین B9 باید به طور مناسب برای تأثیرگذاری بر سلامت روانی فرد مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا برخی پزشکان آن را "ویتامین خلقی خوب" می نامند.این به دلیل تحریک تولید سروتونین است: هورمون خوشبختی ، یکی از انتقال دهنده های مهم عصبی (انتقال تکانه ها از سلول های عصبی) است.وی همچنین مسئول حساسیت سیستم درد بدن است ، در تنظیم تن عروق ، لخته شدن خون (به دلیل افزایش فعالیت پلاکت) ، پریستال روده شرکت می کند.

ویتامین B برای تنظیم فرایندهای متابولیکی در بدن

ویتامین B9 فواید زیادی برای متابولیسم و ​​تجزیه مواد مغذی از مواد غذایی دارد: در صورت عدم وجود این کمبود ، روند تبدیل پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها به انرژیبدون دخالت رخ می دهد.در برابر زمینه کمبود ویتامین ، یک مرد کاهش وزن بدن ، خستگی مداوم ،نقض جذب PSU که منجر به بروز مشکلاتی در عملکرد اکثر سیستمهای داخلی می شود.

بهبود فعالیت مغز

هرچه فرد مسن تر شود ، فواید ویتامین B9 برای عملکرد مغز بیشتر می شود ، زیرا به حفظ حافظه کوتاه مدت و بلند مدت ، حفظ سرعت بالای تفکر و جلوگیری از اسکیزوفرنی کمک می کند.مطالعات نشان داده اند توانایی فولات ها برای جلوگیری از تخریب سلول های مغزی که در بیماری آلزایمر رخ می دهد ، و این باعث کاهش سرعت پیشرفت آن می شود.

آیا اسید فولیک خطرناک است

هر گونه ویتامین ها می تواند در صورت تعادل آنها مختل شود و کمبود خطرناک تر یا مازاد آن دشوار باشد ، می تواند به بدن آسیب برساند.با توجه به فولات ها و اثرات آن بر بدن مردان ، متخصصان می گویند آسیب های جدی بیش از حد آنها نادر است ، زیرا به طور فعال توسط کلیه ها دفع می شوند (استثنا - وجود اختلالات دستگاه ادراری).کاهش قابل توجه در سطح ویتامین B9 ، اختلالات بسیاری از سیستمهای داخلی را تهدید می کند:

  • هضم؛
  • گردش خون؛
  • قلبی عروقی؛
  • عصبی؛
  • تولید مثل.

چه کمبود ویتامین B9 را تهدید می کند

فواید این عنصر ردیابی برای سلامتی دشوار است برای برآوردن ، و همچنین خطر کمبود آن: اولین کسی که از سیستم گردش خون با مصونیت رنج می برد.در حالت دوم علائم واضح و کم خونی وجود دارد - افزایش خستگی ، سرگیجه مکرر ، رنگ پریدگی پوست و غشاهای مخاطی ، تنگی نفس و تاکی کاردی در هنگام ورزش.اگرمشکل چند ماه است ، ترومبوسیتوپنی ایجاد می شود ، سطح لکوسیت تغییر می کند.در برابر این پیش زمینه ، کاهش در دفاع بدن وجود دارد.آسیب کمبود فولات در چند نکته دیگر بیان شده است:

  • به دلیل افزایش سطح هموسیستئین (ترکیبی که باعث آسیب به دیواره های عروقی می شود) خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد - خصوصاً ایسکمی ، انفارکتوس ، ترومبوز عروق کوچک ،سکته مغزی ایسکمیک مغز؛
  • احتمال هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن) افزایش می یابد.
  • وزن بدن را کاهش می دهد ، بی اشتهایی ایجاد می کند.
  • دستگاه گوارش دچار اختلال می شود (اشتها رنج می برد ، حملات مکرر تهوع ، اسهال).
  • از سیستم عصبی و وضعیت روحی رنج می برند: فرد تحریک پذیر می شود ، احساس خستگی می کند ، استرس را بد تحمل می کند ، اغلب با حالت های افسردگی ، بی خوابی ، شیدایی ، پارانویا روبرو می شود.
  • مشکلات حافظه ، عقب ماندگی ذهنی و جسمی مشاهده می شود.
  • بیماری های پوستی ظاهر می شوند: پسوریازیس ، اگزما.
  • پیری زودرس آغاز می شود: چین و چروک و موهای خاکستری تشکیل می شود.

ریسک بیش از حد

درمان طولانی مدت با داروهای حاوی فولاسین ، به ویژه در دوزهای زیاد ، به ویتامین B12 صدمه می زند (آن را جدی می افتد) ، که خطر را افزایش می دهدبروز کم خونی مگالوبلاستیک.علاوه بر این ، افزایش اختلالات عصبی ، افزایش حملات صرع به دلیل اثرات تحریکی بر روی CNS و همچنین افزایش خطر ابتلا به تومورهای خوش خیم.

نحوه جبران سهام

مشکل کمبود فولات تنها پس از مراجعه به پزشک و تشخیص مناسب قابل بحث است زیرا علائم این بیماری ممکن است همزمان مشکلات دیگر را برطرف کند.به منظور به حداقل رساندن آسیب به بدن برای تحریک دریافت آنها ، لازم است زودتر از رسیدن به تشخیص دقیق شروع شود.طرح عمل چند است:

  • اگر کمبود آن کوچک باشد ، یا پیشگیری از آن لازم باشد ، اصلاح یک رژیم غذایی مفید خواهد بود.سالادهای گیاهی به غذای روزانه معرفی می شوند و غذاهای سرشار از بیوویتامین B9 در هر وعده غذایی باید وجود داشته باشد.
  • اگر علائم واضحی از اختلالات فرآیند خونریزی یا سیستم تولید مثلی وجود داشته باشد ، داروهای حاوی B9 (هر دو مجتمع مولتی ویتامین و تک داروها) تجویز می شوند.
  • اگر آمادگی برای بارداری مورد نیاز باشد (برای افزایش شانس برداشت و تولید مثل فرزندان سالم) ، مرد از یک دوره کوتاه دوزهای زیاد (700-1100 میلی گرم) از ویتامین مصنوعی B9 ، كمتر از زن نخواهد بود.

محصولات

منبع اصلی این ماده کبد است (مخصوصاً گوشت گاو و گاو در اینجا دفع می شود) ، که علاوه بر این از نظر آهن بسیار غنی است که برای کم خونی بسیار مهم است ، بنابراین توصیه می شود هفته ای چندین بار آن را مصرف کنید.در رژیم غذایی یک مردمحصولات جانبی هر مرغ ممکن است به عنوان جایگزین عمل کنند.مخمر آبجو نیز سود خواهد برد ، اما باید مراقب باشید (ضرر اصلی برای آنها افزایش وزن است).غذاهای غنی از فولات شامل:

  • سبزیجات سبز تیره -آووکادو ، خیار ، اسفناج ، arugula ، کلم بروکلی ، لوبیا سبز ، هر نوع سبزی (جعفری ، شوید ، پیاز سبز ، پونه کوهی ، مرزنجوش)؛
  • آجیل منبع تقریباً تمام بیو ویتامین های گروه B است.
  • جو ، گندم سیاه ، ارزن - نزدیک به آجیل از نظر درجه سود.
  • گروهی از حبوبات - نخود ، عدس ، لوبیا ، نخود؛
  • قارچ؛
  • پنیرهای سخت (پیری طولانی) ، شیر (نه پاستوریزه) ، پنیر؛
  • زرده تخم مرغ؛
  • منابع پروتئینی (ماهی ، مرغ ، گوشت)؛
  • تخم ریزی ماهی.

برای پر کردن کمبود فولات ، مفید است که برخی از میوه ها را با انواع توت ها در رژیم غذایی قرار دهید - پرتقال (سرشار از اسید اسکوربیک ، کمک به جذب بیوویتامین B9) ، موز ، خربزه ، خرما ، اما آنها باید به عنوان مکمل عمل کنند.به محصولات اصلیوظیفه آنها نه تنها تأمین فولات ، بلکه بهبود جذب آنها از طریق ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است.گوجه فرنگی ، انواع کلم ، هویج ، کدو تنبل نیز از این مزیت بهره مند می شوند ، اما مهم است که غذای گیاهی تا حد امکان از گرما استفاده نشود و این به سطح بیو ویتامین ها آسیب برساند.

مواد مخدر

فرمولاسیون ویتامین B9 مصنوعی تنها در صورت توصیه دوز و دو قانون توسط پزشک ضرری نخواهد داشت.ابتدا هنگامی که از آنها گرفته می شود ، شما نمی توانید الکل ، مسکن ها ، آنتی بیوتیک ها ، هورمون های کورتیکواستروئید مصرف کنید ، آفتاب زدن طولانی در آفتاب و در سولاریوم ، سیگار کشیدن ممنوع است.ثانیاً برای جذب بهتر اسید فولیک باید اسید اسکوربیک و ویتامین B12 با آنها مصرف شود.نشانه هایی از این قبیلداروها عبارتند از:

  • بیماری اندام های سیستم قلبی عروقی.
  • اختلالات خون ساز
  • اختلالات روانی؛
  • برنامه ریزی بارداری (پذیرش هر دو والدین)؛
  • بیماری های پوستی (درماتیت ، اگزما).
  • اختلال عملکرد دستگاه گوارش (کولیت اولسراتیو ، یبوست ، انتریت).
  • سوء تغذیه (با کمبود کلی مواد معدنی و عناصر کمیاب).

دوزهای بهینه در هر وضعیت بطور جداگانه توسط پزشک انتخاب می شوند و به غلظت ماده فعال یک داروی خاص بستگی دارند: فقط با این کار شخص حداکثر سود و کمترین آسیب را از درمان دریافت می کند.ترجیحاً به بزرگسالان توصیه می شود روزانه 200 میکروگرم ویتامین B9 را برای پیشگیری ، و 0.4-5 میلی گرم (بسته به شدت کمبود ویتامین) به مدت یک ماه برای اهداف درمانی دریافت کنند.توصیه می شود بعد از ظهر با غذا بدون جویدن قرص بنوشید.معروف ترین داروهای تجویز شده برای آقایان:

نام مشخصات عمومی مکانیسم عمل
اسید فولیک قرص ویتامین B9 (1 میلی گرم) درمان کمبود اسید فولیک ، کم خونی ، لوکوپنیا
قرص ویتامین های B9 (400 میکروگرم) و B12 (2 میکروگرم) پیشگیری از کمبود ویتامین های گروه B
Doppelgerts Active Folic اسید کمپلکس مولتی ویتامین (B6 ، B9 ، B12 ، C ، E) مکمل رژیم غذایی برای پروفایل توصیه می شودناخن ها و رفع کمبود ویتامین B
مالتوفر آماده سازی هیدروکسیدآهن (100 میلی گرم در هر قرص) ضد آنمی ، نرمال بودن مقدار هموگلوبین
رازیانه آهن با ترکیب مولتی ویتامین (ریبوفلاوین ، نیکوتین آمید ، تیامین)، پیریدوکسین ، پانتوتنیک و اسیدهای آسکوربیک) پر کردن سطح هموگلوبین در از دست دادن خون مزمن ، فقدان آهن
hemoferon شربت آهن همراه با ویتامین B9 (0، 03 گرم در 100 میلی لیتر) و B12 (0.001 گرم در 100 میلی لیتر) درمان کم خونی ، رفع کمبود آهن و فولات

آسیب ویتامینB9

موضوعتوصیه شده توسط پزشک (هنگام صحبت از داروها ، مجتمع های مولتی ویتامین) ، مضرات اسید فولیک برای مردان حداقل است و فقط در عدم تحمل فردی این عنصر آشکار می شود.مصرف غذاهای سرشار از آن به هیچ وجه تهدیدی برای سلامتی نیست ، از آنجا که فراهمی زیستی قابل دسترسی فولات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، اصل جذب دیگر است.

عوارض جانبی

ویتامین B9 به تنهایی به بدن آسیب نمی رساند ، حتی اگر به صورت مصنوعی سنتز شود ، اما می تواند به همراه آلرژن با آماده سازی های حاوی ماده پاسخ دهد.ویژگی های اصلی عبارتند از:

  • اریتم.
  • هایپرترمی؛
  • برونکوسپاسم؛
  • خارش و بثورات بر روی پوست.

با بیش از حد قابل توجه دوزهای توصیه شده یا از طریق داروهای خود تجویز بدون تشخیص قبلی (در صورت عدم نقص جدی ، اما یک عامل بسیار قوی انتخاب می شود) ، عوارض جانبی مصرف اسید فولیک درمردان سنگین تر هستند:

  • اختلالات دستگاه گوارش (نفخ ، استفراغ)؛
  • افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی.
  • مشکلات خواب؛
  • گرفتگی عضلانی (آسیب در حضور تاریخ صرع بروز می کند).

منع مصرف در مورد مصرف

استفاده از دارو به منظور جلوگیری از آسیب در سلامتی در عدم تحمل عمومی در عدم تحمل عمومی مجتمع های مولتی ویتامین به صورت مصنوعی و زیر توصیه نمی شود.زمان درمان طولانی مدت آنتی بیوتیک.در مورد بیماری های CNS و وجود صرع در تاریخچه احتمال دریافت اسید فولیک باید با یک متخصص مشورت کنید.علاوه بر موارد منع مصرف ، پزشكان شامل:

  • وجود انكولوژي؛
  • آسم برونشی.
  • بیماری مزمن سیستم برونش ریوی.
  • درمان با مسکن ها ، ضد تشنج ها.
  • ​​
  • واکنش آلرژیک به سلنیوم ، روی.
  • نارسایی کلیوی.

Video

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.

مقالات محبوب

ؒیبایی دوش کوسه سیستم عصبی را تقویت کرده و گردش خون را بهبود می بخشد ؓلامتی درمان توکسوکاروز در کودکان - طرح داروها و دستور العمل های داروی جایگزین
؂شپزی دستور العمل های استیک گوشت گاو مخلوط شده: اسرار پخت و پز و انتخاب مواد تشکیل دهنده ؎انه و زندگی تغذیه مخمر بهترین کود برای رشد سبزیجات است نکات دیگر تامرلان: معنی نام تامرلان ، تاریخ نام ، سرنوشت مردان ؂شپزی Carpaccio گوشت گاو - دستور العمل قدم به قدم برای عکس در خانه نکات دیگر 10 روش برای سفید کردن ناخن در خانه با مداد، لاک و حمام. چگونه ناخن ها را با پراکسید، نوشابه، خمیر دندان، لیمو و اسید سیتریک به سرعت سفید کنیم؟ نکات دیگر کیک هویج: خوشمزه ترین و ساده ترین دستور گام به گام. پخت کیک هویج با کاسترد خامه ترش، با شیر تغلیظ شده، خامه در خانه. کدام خامه برای کیک هویج بهتر است؟ طرز تزیین کیک روی بیسکوی هویج نکات دیگر نحوه پیوند صحیح گل داخلی: دستورالعمل. دلایل پیوند گیاهان داخلی، انواع پیوند گل های داخلی: توضیحات. آنچه برای پیوند گل های داخلی مورد نیاز است: نکات و توصیه ها نکات دیگر نحوه ساخت فیتووال و فیتومدول ها در یک آپارتمان با دستان خود مرحله به مرحله: دستورالعمل. نحوه ساخت یک ساختار برای دیواره گیاهی، یک فیتومدول: نمودار. چه گیاهان و خزه برای دیوارهای گیاهی در یک آپارتمان، خانه مناسب است: یک لیست. فیتووال را خودتان در فضای داخلی آپارتمان بسازید