یوگا نیدرا - تاریخچه ظهور و نحوه شروع تمرین آرامش بدن

مطالب

1یوگا نیدرا چیست؟]
2مبانی یوگا از nidra
3تکنیک یوگا از nidra
4Nidra یوگا برای مبتدیان
5فیلم ها

مدت طولانی استراحت جسمی ، کاهش استرس ، تمرکز و هارمونی از طریق تکنیک های مختلف ذهنی به نام یوگا حاصل می شد.تکنیک یوگا نیدرا هندوستان بر حواس درونی تأثیر می گذارد ، به بدن کمک می کند تا در حالت خواب روانی فرو رود ، بدن را از فشارهای عاطفی نجات می دهد ، به آرامش کلی کمک می کند.تمرین این روش برای بیماری ها ، استرس و درست قبل از تصمیم گیری های مهم یا برای آرامش جسمی توصیه می شود.

Nidra Yoga چیست؟

انجام تکنیک nidra به پزشک نیاز دارد تا ماهیت تمرین معنوی را به درستی درک کند و مبانی تاریخی آن را بشناسد.استاد یوگی Swami Satyananda Saraswati ، بنیانگذار جامعه بین المللی یوگا ، در کتاب های خود اظهار داشت که درک ذات تدریس بدون درک sankalpa غیرممکن است (سانسکریت. "قصد ، تصمیم").خواب ذهنی ، که اغلب به عنوان حالت هیپنوتیزم در نظر گرفته می شود ، به فرد کمک می کند خواسته های خود را از طریق ناخودآگاه تجسم کند.این تکنیک ، یوگا خواب ، باعث آرامش عاطفی می شود ، به مقابله با اضطراب کمک می کند.

تاریخچه مبدا

دستیابی به مراقبه عمیق ، آرامش آگاهانه هر قسمت از بدن ضمن حفظ حالت بیداری - هدف فناوریnidraدر ایجاد این عمل معنوی ، سوامی ساراسواتی از متون باستانی تانتریچ استفاده کرد ، که براساس آنها ، استاد تمرین یوگا قادر به انتقال هوشیاری به هر قسمت از بدن است.بنیانگذار این عمل به عنوان نگهبان شبانه در معبد مشغول به کار بود و راهی برای تسکین استرس روانی ، تکنیکی از تأثیر آگاهانه بر چاکراها ایجاد کرد.جلسات یوگا به او کمک کرد تا یک رژیم سخت و تقریباً 24 ساعته بیدار کند.

زمینه های کاربرد

توصیه می شود در صورت تجربه ی عمیق ، بیماری های مختلف ، استرس مکرر ، یوگا را تمرین کنید.این عمل با کنترل نفس و حفظ وضعیت مناسب ، آسانا ، به آرامش عمیق مغز می دهد ، استراحت می کند ، بدن را شل می کند ، روح را تقویت می کند.یوگا درمانی همچنین به افرادی که از انواع خاصی از اختلالات روانی از جمله موارد شدید رنج می برند ، کمک خواهد کرد.استاد ساراسواتی خود برای اولین بار از این تکنیک برای شروع مجدد بدن استفاده کرد.این به او کمک کرد تا هنگام خدمت در معبد ، با بارهای سنگین کنار بیاید.