آرد سبوس دار - نحوه تهیه نان در خانه ، دستور العمل ها و پخت با عکس

احتمالاً هرکدام از ما شنیده ایم که آرد کامل دانه فواید زیادی برای بدن دارد.سرشار از ویتامین ها ، مواد مغذی است و برای پخت و پز بسیاری از غذاهای مختلف مناسب است.در مورد اینکه این محصول چیست ، چه چیزی دارد و چه غذاهایی را می تواند بخوانید.

آرد غلات - آنچه در آن است

این محصول به روش ویژه ای بدست می آید ، به موجب آن تمام خصوصیات دانه های غلات را حفظ می کند.این روش برای مدت طولانی استفاده شده است ،اولین نوع نان از آرد درشت تهیه شده است.دانه ها به طور کامل با سنگ زنی تک و بدون غربال ، بدون جدا کردن پوسته ، قسمت داخلی دانه ، جنین درمان می شوند.محصول حاصل از ذرات نسبتاً بزرگ تشکیل شده و از نظر اندازه متفاوت است.

شما از قبل می دانید که آرد غلات کامل چیست ، اما من می خواهم توضیح دهم که چه خواصی را در اختیار دارد و چه تفاوتی با آن دارد:

1. مزیت اصلی این است.، که کاملاً تمام اجزای دانه در محصول ذخیره می شوند.سرشار از سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است ، و بر خلاف تمام زمین ، در ترکیب آرد معمولی وجود ندارد.در محصول پس از سنگ زنی تک دانه ویتامین های گروه B ، H ، E ، کروم ، آهن ، منگنز و کلسیم وجود دارد.
2. اعتقاد بر این است که استفاده از وعده های غذایی یکبار مصرف آرد تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش ، قلب و عروق دارد.
3. این محصول سرشار از فیبر است ، که هنگام خوردن ، تحریک کننده روده روده می شود ، اجازه نمی دهد کلسترول جذب شود.

آرد درشت همچنین می تواند به بدن آسیب برساند:

1. تحریک کننده مخاط دستگاه گوارش ، که برای افرادی که از گاستریت یا کوله سیستیت رنج می برند ، خطرناک است.
2. ممکن است میکرو فلور روده را مختل کند.
3. توانایی نگه داشتن ذرات فلز سنگین را هنگام تولید غلات در مکان های ضعیف از نظر زیست محیطی فراهم می کند.

انواع آرد غلات کامل

این محصول را می توان از انواع مختلف غلات تهیه کرد.بستگی بهاین با انواع زیر آرد غلات کامل متمایز می شود:

• آرد چاودار؛
• جو دوسر؛
• آرد گندم (آرد درشت)؛
• نخود؛
• چاودار چیدن؛
• گندم سیاه؛
• جو.

نحوه تهیه آرد غلات کامل در خانه

روند کار دشوار نیست.آرد غلات کامل در خانه با استفاده از یکی از انواع تجهیزات زیر از دانه های غلات تهیه می شود:

1. آسیاب برقی یا دستی خانگی.قیمت این دستگاه خیلی بالاست ، اما استفاده از آن بسیار راحت است.خرید آسیاب فقط برای افرادی که قبلاً تصمیم گرفته اند که در رژیم غذایی خود باید فقط ظروف محصول سبوس دار وجود داشته باشد ، خریداری کنید.
2. مخلوط کن.هرچه قدرتمندتر باشد ، بهتر است.
3. پردازنده مواد غذایی.دستگاهی با ضمیمه چاقوی فلزی در آن جا می گیرد.
4. چرخ قهوه ، چرخ ادویه.گزینه خوبی برای پخت و پز مقدار کمی از محصول است.

توصیه های مفیدی برای فرآیند پخت و پز وجود دارد:

1. آرد درشت در دستگاه های دستی مانند آسیاب ، چرخ قهوه بهتر به دست می آید.
2. دانه های فرآوری شده را باید با یک لایه دو تا سه سانتی متر روی کاغذ تمیز ریخته و در یک اتاق با تهویه مناسب خشک کنید.شما باید محصول را به صورت دوره ای مخلوط کنید.او هنگامی که جلوی چسبیدن دستان خود را بگیرد آماده خواهد بود.
3. آرد خانگی را در یک کاغذ یا کیسه پارچه ای در جای خشک و خنک نگهداری کنید.شما باید یک ماه از آن استفاده کنید.

چه چیزی را از آرد غلات کامل بپزید

این محصول محبوبیت زیادی ندارد زیرا دارای چندین ویژگی خاص است.آرد گندم حاوی مقدار زیادی فیبر است ، که باعث پختن آن می شود.اگر به جای خمیر کم به یک شیرینی سرسبز خوب احتیاج دارید ، بهتر است از مواد معمولی بلکه معمولی استفاده نکنید.اگر به محصولات آردی که به نفع بدن باشد علاقه مند هستید ، از محصول سنگ زنی درشت استفاده کنید.از آن محصولات زیادی تهیه کنید: نان ، کیک ، کیک ، نان و حتی فرنی.

پخت و پز سبزیجات - دستور العمل ها

تعداد زیادی از غذاهای شیرین و معطر تهیه شده از محصول درشت دانه است.پخت سبوس دار برای کاهش وزن بسیار مفید است زیرا کالری حداقل است.از آن می توانید پنکیک ، فریتر ، کیک ، کیک ، نان ، کلوچه ، شیرینی بسته ، بسته و پف تهیه کنید.بسته به نوع پرپشتی و نحوه سرو غذاها ، دسر یا شیرینی دلچسب دریافت خواهید کرد.

دستور العمل نان گندم کامل

• زمان پخت و پز: 2 ساعت.
• تعداد وعده ها: 1 قطعه.
• محتوای کالری ظرف: 1287 کیلو کالری.
• هدف: پخت.
• مشکل در آشپزی: زیاد.

کل نان گندم موجود در فر می تواند گندم کامل ، چاودار ، جو دوسر یا غلات مخلوط باشد.پخت آن خیلی ساده نیست ، اما نتیجه یک لذت واقعی خواهد بود.دستور زیر با نان مخمر عکس ، با یک پوسته ترد ، بسیار معطر است.این کالری کم کالری است و حتی در دوره کاهش وزن نیز قابل خوردن است.

مواد لازم:

• آرد گندم درشت - 0.4 کیلوگرم؛
• نمک - 20 گرم؛
• آرد جو دوسر 0.1 کیلوگرم؛
• سبوس - 25 گرم؛
• شکر قهوه ای - 10 گرم؛
• آب گرم - 0.4 لیتر؛
• مخمر فوری - 2 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. فر را روی حداقل دما قرار دهید و آرد را 10 دقیقه گرم کنید.چندین بار الک کنید.
2. آن را با نمک ، شکر ، مخمر مخلوط کنید ، آب بریزید.خمیر را ورز دهید و بلافاصله در قالب ترجمه کنید.با یک فیلم یا حوله بپوشانید.یک ساعت بگذارید.جرم دو برابر می شود.
3. فر را به 190 درجه برسانید.نان ها را با سبوس بپاشید و 40 دقیقه بپزید.از فرم خارج شوید.10 دقیقه دیگر پخت کنید تا پوسته پوسته شود.

غلات کامل گندم

• مدت زمان پخت و پز: نیم ساعت.
• تعداد خدمات: 4 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 895 کیلو کالری.
• هدف: صبحانه ، برای کودکان.
• مشکل در آشپزی: آسان.

فرنی غلات سبوس دار یک غذای فوق العاده است که قطعاً باید در رژیم غذایی خانواده شما وارد شود.سرشار از ویتامین ها ، مواد مغذی و از همه مهمتر خوشمزه و شیرین است.طبخ آن بسیار آسان است.اگر یک بار این کار را انجام دهید ، به احتمال زیاد فرنی یکی از گزینه های مورد علاقه شما برای صبحانه خواهد بود.به یاد داشته باشید که چگونه آن را بپزید.

مواد لازم:

• آرد گندم درشت - 3 فنجان؛
• آب - 2 لیتر؛
• عسل - 100 گرم؛
• آب توت - 2 فنجان.

روش تهیه:

1. آب را بجوشانید.داخل آب میوه بریزید ، عسل را اضافه کنید.بدون مزاحمت قسمت های کوچک آرد را بریزید.
2. فرنی Sauté در فر حرارت کم به مدت 20-25 دقیقه.
3. ظرف را یخ زده و سرو کنید ، که با میوه تازه خرد شده یا با شکر پاشیده شده است.

دستور العمل های آرد گندم

شما از قبل می دانید که این محصول برای پخت و پز تعداد زیادی ظروف مناسب است.آرد سبوس دار بخشی از پنکیک ، سرخ کننده ، کیک و نان ، کلوچه ، کوکی ، کوکی های زنجبیل است.اگر به محصولات خوش ذوق علاقه دارید ، می توانید نان ، کیک یا حتی ماکارونی خانگی را امتحان کنید.هر ظرفی که شما آماده کرده باشید نه تنها خوشمزه بلکه مفید نیز خواهد بود.

پنکیک ساخته شده از آرد کامل دانه

• زمان پخت و پز: 1.5 ساعت.
• تعداد خدمات: 6 نفر.
• ظرف کالری: 1462 کیلو کالری.
• هدف: صبحانه.
• مشکل در آشپزی: متوسط.

پنکیک آرد غلات روی شیر فقط خیره کننده است.شما می توانید هر نوع چاشنی را برای آنها انتخاب کنید: شیرین ، گوشت ، قارچ ، سبزیجات.آنها با کره یا خامه ترش خوب و فقط گرم هستند.ظرف حاوی کالری زیادی است ، بنابراین حتی برای افرادی که رژیم می گیرند نیز مناسب است.به یاد داشته باشید که چگونه بخشی از پنکیک هایی را تهیه کنید که با آن به اندازه کافی طولانی میل کنید.

مواد لازم:

• آرد کامل - 0.4 کیلوگرم؛
• نمک - 1 قاشق غذاخوری؛
• شیر - 5 لیوان؛
• شکر - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• تخم مرغ - 4 قطعه .؛
• روغن نباتی - 4 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. تخم مرغ ، شکر ، نمک را بزنید.شیر را اضافه کرده و هم بزنید.
2. آرد را به تدریج معرفی کنید.جلوی کتک زدن را نگیرید.
3. روغن را درون خمیر بریزید.نیم ساعت بگذارید.
4. یک ماهیتابه را با کره ، ترجیحاً یک تکه بیکن چرب کنید.
5. پنکیک ها را بپزید ، و خمیر را با ماله جمع کنید ، روی آتش کمی بیشتر از حد متوسط ​​از هر دو طرف.

ماکارونی سبوس دار گندم - دستور

• زمان پخت و پز: 2 ساعت.
• تعداد خدمات: 8 نفر.
• ظرف کالری: 2358 کیلو کالری.
• هدف: چاشنی.
• مشکل در آشپزی: بالاتر از حد متوسط.

محصولات مفید نه تنها برای پخت بلکه برای اشتها آور ماکارونی خانگی یا رشته فرنگی خانگی مناسب هستند.ماکارونی سبوس دار حاوی کالری بسیار کمی است اما بسیار مغذی و رضایت بخش هستند.حتی اگر به رژیم غذایی خود پایبند باشید ، می توانید بخش کمی از ناهار را بپردازید.بهترین مکمل ماکارونی یک برش کوچک از گوشت بدون چربی یا سالاد سبزیجات خواهد بود.

مواد لازم:

• آرد غلات کامل - 7 فنجان؛
• خاک پاپریکا - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• تخم مرغ - 8 قطعه .؛
​​
• جعفری خشک - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• آب - 50 میلی لیتر؛
• ریحان خشک - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• نمک - 1 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. یک خمیر خیلی ثابت را از آرد ، تخم مرغ و آب تهیه کنید.نمک ، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید ، آن را نیم ساعت در کیسه بگذارید.
2. به لایه ای بسیار نازک بپیچید.رول را بچرخانید و به نوارهای نازک رشته فرنگی برش دهید.
3. ماکارونی خشک.حداکثر یک ساعت طول خواهد کشید.
در فریزر ذخیره کنید یا بلافاصله با اضافه کردن یک قاشق چایخوری نمک در هر لیتر آب طبخ کنید.باید سه دقیقه بعد از پخت نودل پخته شود.

كل گندم

• زمان پخت و پز: 1.5 ساعت.
• تعداد خدمات: 10 نفر.
• کالری غذایی: 3211 کیلو کالری.
• هدف: پخت.
• مشکل در آشپزی: زیاد.

خمیرمایه های مخمر به اندازه آنها سرسبز نیستند ، اما طعم آنها خراب نمی شود.به شما دستور تهیه عکس از یک ظرف مرغ مرغ آب پز که با پیاز سبز مخلوط شده است ، تقدیم شما می شود ، اما می توانید یک پرکننده دیگر را انتخاب کنید ، از جمله شیرین.می توانید کیک هایی با پنیر و کشمش تهیه کنید.

مواد لازم:

• آرد غلات کامل - 260 گرم؛
• زرده تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• آرد چاودار - 240 گرم؛
• دانه کنجد؛
• روغن نباتی - 100 میلی لیتر؛
• پیاز سبز - توف؛
• نمک - 1 قاشق غذاخوری؛
• تخم مرغ آب پز - 10 قطعه .؛
• آب - 250 میلی لیتر

روش تهیه:

1. آرد الک شده را با نمک ، روغن و آب مخلوط کنید.یک توپ خمیر درست کنید ، نیم ساعت بپیچید و بپیچید.
2. تخم مرغ ، پیاز را خرد کنید.این محصولات را کمی در قابلمه سرخ کنید.
3. خمیر را نازک بچرخانید.یک دایره را با یک pialo یا یک شی مناسب دیگر برش دهید.
4. وسایل را در وسط هر یک قرار دهید ، لبه ها را بپوشانید.
5. پایها را به شکل قرار دهید.آنها را با زرده خام چرب کنید و بپاشیددانه کنجدپخت در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه و به مدت نیم ساعت.



نان آرد غلات سبوس دار

• مدت زمان پخت و پز: 4 ساعت.
• تعداد وعده ها: 18 قطعه.
• محتوای کالری ظرف: 4504 کیلو کالری.
• هدف: پخت.
• مشکل در آشپزی: زیاد.

شیرینی سبزیجات - شیرینی خوشمزه ای که به نفع بدن است.گوشت آنها متخلخل بیرون می آید و پوسته پوسته می شود.نان ها برای مدت طولانی تازه می ماند.آنها را می توان با خامه ترش ، کره ، مربا یا شیر تغلیظ شده سرو کرد.اگر می خواهید نان های کمتری بپزید ، فقط کافی است مقداری خمیر را درون یخچال فریز کنید و این خاصیت آن را از دست نمی دهد.

مواد لازم:

• آرد گندم سبوس دار - 0.6 کیلوگرم؛
• کنجد - 40 گرم؛
• آرد گندم درجه یک - 0.3 کیلوگرم؛
• خشخاش - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• آب - 0،4 لیتر؛
• دانه کتان - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• شیر - 0.2 لیتر؛
• مخمر پرسرعت - 2 قاشق غذاخوری؛
• کره - 100 گرم؛
• نمک - 2 قاشق غذاخوری؛
• شکر - 50 گرم.

روش تهیه:

1. آرد را الک کنید.با مخمر ، شکر ، نمک مخلوط کنید.
2. در شیر و آب گرم بریزید.
3. خمیر را زانو بزنید و به تدریج کره نرم را درون آن وارد کنید.حداقل 15 دقیقه حرکات شدید انجام دهید.
4. از خمیر یک توپ تشکیل دهید.درون یک کاسه چرب شده با روغن قرار دهید.بگذارید یک ساعت در گرما بایستد.
5. خمیر را بچرخانید.یک ساعت آن را در حرارت گرم کنید.
6. آزمون باید سه برابر شود.آن را به 18 قسمت مساوی تقسیم کنید.بهتر است از مقیاس های آشپزخانه استفاده شود.
7. هر قطعه را به یک توپ پرش کنید.
8. کتان ، تخم خشخاش و دانه کنجد را با هم مخلوط کنید.هر کلوچه را با کمی آب مرطوب کنید و قسمت بالا را درون یک آبپاش آغشته کنید یا فقط روی آن را تکان دهید.
9. فرم را با کاغذ بپوشانید.قطعات کار را از هم جدا کنید.با آرد تکان دهید و با فویل بپوشانید.بگذارید 40 دقیقه بماند.
10. فیلم را از نان ها جدا کنید.آنها را به مدت 10 دقیقه در دمای 200 درجه و نیم ساعت دیگر در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.



پای سیب تهیه شده از آرد غلات کامل

• زمان پخت و پز: 1 ساعت.
• تعداد خدمات: 12 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 3147 کیلو کالری.
• هدف: دسر.
• مشکل در آشپزی: متوسط.

پای سیب کامل یک دسر خوشمزه و کم کالری است که بسیار عالی به نظر می رسد.این برای همه دوستداران شارلوت و سایر پخت میوه های تازه جذاب خواهد بود.تهیه این کیک فوق العاده بسیار آسان است ، این روند تنها یک ساعت طول می کشد.اگر منتظر میهمانان هستید و می خواهید با آنها چیزی مفید را برای درمان خود داشته باشید ، حتما طرز تهیه این دسر را به یاد داشته باشید.

مواد لازم:

• آرد غلات کامل - 0.4 کیلوگرم؛
• آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• پودر بیکینگ - 5 قاشق غذاخوری؛
• دارچین - 25 گرم؛
• شکر - 100 گرم؛
• کشمش - 100 گرم؛
• وانیلین - 2 بسته؛
• نشاسته - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• کره - 150 گرم؛
• سیب - 10 عدد .؛
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• شیر - 50 میلی لیتر

روش تهیه:

1. خمیر را از آرد ، 70 گرم شکر ، پودر بیکینگ ، وانیلین ، کره نرم ، تخم مرغ و شیر تهیه کنید.
2. هر قسمت به دو قسمت تقسیم شود.
3. یک دایره را به شکل بچسبانید و کف و دو طرف کیک را تشکیل دهید.
4. سیب های خرد شده را با شکر ، نشاسته ، دارچین ، آب لیمو و کشمش مخلوط کنید.پایه پای را دراز کنید.
5. قطعه کار را با دایره دوم خمیر بپوشانید ، لبه ها را بپوشانید.
6. به مدت نیم ساعت در 190 درجه پخت.



بیسکویت ساخته شده از رژیم غذایی آرد غلات کامل

• زمان پخت و پز: 45 دقیقه.
• تعداد خدمات: 4 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 897 کیلو کالری.
• هدف: رژیم غذایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

بیسکویت کامل گندم برای افرادی که رژیم غذایی و پشتیبانی از HLS را ترجیح می دهند یک انتخاب ایده آل است.به نظر می رسد که پخت نسبتاً شیرین ، رضایت بخش و مغذی است.روند تهیه چنین کوکی ها شما را طولانی نمی کند.در لیست مواد تشکیل دهنده موجود در ظرف ، تنها محصولات مفید و کم کالری است.کوکی ها را با ماست طبیعی شیر یا شیر کم سرو کنید.

مواد لازم:

• آرد گندم سبوس دار - 320 گرم؛
• روغن زیتون - 60 میلی لیتر؛
• نمک - 0.5 قاشق غذاخوری؛
• شیر - 230 میلی لیتر؛
• پودر بیکینگ - 0،5 قاشق غذاخوری.
• عسل - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• سودا - 0.5 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. آرد را با نمک ، پودر بیکینگ و جوش شیرین مخلوط کنید.
2. عسل ، شیر ، روغن زیتون را اضافه کنید.
3. خمیر را با دست یا در تهیه کننده نان بپزید ، درون یک توپ بچرخانید.10 دقیقه بگذارید.
4. خمیر را با یک لایه ضخامت بیش از نیم اینچ ضخیم کنید.یک کوکی را از طریق شیشه یا وسایل مناسب دیگر برش دهید (می توانید از اشکال استفاده کنید).
5. مخلوط ها را روی یک ورقه بگذارید و با حرارت 180 درجه در فر برای یک چهارم ساعت بپزید.



کیک کیک ، آرد دانه کامل روی کفیر

• زمان پخت و پز: 1 ساعت 20 دقیقه.
• تعداد خدمات: 6 نفر.
• کالری غذایی: 1296 کیلو کالری.
• هدف: دسر.
• مشکل در آشپزی: متوسط.

کلوچه آرد سبوس دار یک دسر سبک فوق العاده است که با خیال راحت می توانید برای چای صبح یا عصرانه سرو کنید.این دستور غذا ساده است و آنها نسبتاً سریع تهیه می شوند.می توانید یک کیک بزرگ تهیه کرده یا خمیر را درون قالب های مخصوص بریزید و کلوچه های کوچک درست کنید که برای تهیه و خوردن بسیار مناسب هستند.خشخاش موجود در این دستورالعمل عکس را می توان با آجیل سرخ شده جایگزین کرد ، اختلاف سلیقه قابل توجه خواهد بود

مواد لازم:

• کفیر - 3 فنجان؛
• عسل - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• خشخاش - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• آرد غلات کامل - 3 فنجان؛
• پودر بیکینگ - 1 قاشق غذاخوری؛
• سودا - 1 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. آرد را با بیکینگ پودر ، جوش شیرین ، تخم مرغ کتک زده ، ماست مخلوط کنید.نیم ساعت بگذارید.
2. تخم خشخاش و عسل را اضافه کنید.خوب هم بزنید
3. خمیر را درون قالب ها ریخته و بدون آنکه آنها را به بالا بکشید.
4. در فر از قبل گرم شده تا 150 درجه 50 پختدقیقه



دستور العمل های آرد سبوس دار برای کاهش وزن

رژیم های عاری از کالری وجود دارد:

1. پنیر گلابی.0.4 کیلوگرم پنیر را از طریق الک مالش دهید.2 عدد تخم مرغ و 1 گلابی ، رنده شده اضافه کنید.60 گرم آرد غلات کامل ، 0.5 قاشق غذاخوری را وارد کنید.پودر بیکینگ ، نوعی وانیلین.خمیر را 10 دقیقه بگذارید.کیک های پنیر را تشکیل دهید.آنها را در جو دوسر بسته بندی کنید.برای مدت 10-15 دقیقه در 180 درجه بپزید.
2. چپاتی.0.25 کیلوگرم آرد غلات را الک کنید.0.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید.نمک ، 150 میلی لیتر آب گرم.خمیر را ورز دهید.نیم ساعت زیر فیلم بگذارید.خمیر را به 5 تکه تقسیم کنید ، هر رول باریک.هر دو طرف تورتیل ها را روی یک تابه خشک سرخ کنید.
3. کراکر کتانی.150 گرم آرد سبوس دار را الک کنید ، 0.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید.شکر ، به همان اندازه پودر بیکینگ.2 قاشق غذاخوری را وارد کنید.لتخم کتان ، 60 میلی لیتر شیر ، مخلوط کنید.در 30 میلی لیتر روغن نباتی بریزید ، خمیر را ورز دهید.به یک لایه رول کنید ، کراکرها را برش دهید.آنها را روی یک سینی پخت قرار دهید و سپس آنها را با یک چنگال بریزید.یک ربع ساعت در فر با دمای 200 درجه بپزید.

قیمت آرد غلات کامل

محصول بسیار مقرون به صرفه است.می توانید آن را در سوپر مارکت ها یا فروشگاه های مواد غذایی معمولی خریداری کنید ، آن را از یک فروشگاه تحویل آنلاین سفارش دهید.در فروش هم محصولات ارزان قیمت و هم کالاهای تولید کنندگان نخبه با هزینه بالاتر وجود دارد.جدول زیر نشان می دهد که آرد غلات چقدر هزینه دارد:

نام آرد	قیمت تخمینی در روبل
ذرت "سبک زندگی" 0.5 کیلوگرم	89-96
جو دوسر"سبک زندگی" 0.5 کیلوگرم	75-88
کاغذ دیواری گندم "Divinka" 1 کیلوگرم	65-74
گندم "سلامتی آلتای" 1 کیلوگرم	125-168
گندم سیاه آلی گندم 1 کیلوگرم	) 130-193
چیدن چاودار "دیوین" 1 کیلوگرم	65-103

ویدیو: آرد غلات کامل شارلوت