نحوه برداشتن شکم خنجک بعد از زایمان یا کاهش وزن در خانه - ورزش و تغذیه

بد غذا، سودا شیرین به تشکیل چین در معده کمک می کند.نیازی به نگرانی نیست ، گزینه هایی وجود دارد که این رقم را می چرخاند: به ورزش بروید ، به رژیم غذایی بروید ، جراحی کنید.نکته اصلی ، اراده ای است که به شما کمک می کند تا از هدف منحرف نشوید.

نحوه برداشتن شکم آفتابگردان پس از زایمان

ساده ترین راه این است که آنها را بپیچانید ، به دو دسته گرم و سرد تقسیم کنید.این روش برای همه مناسب نیست ، ممکن است بخیه های تازه بعد از عمل منع مصرف شود.در خانه ، شما باید مخلوط پودر کاکائو را روی شیر تهیه کنید ، آخرین ماده را می توان با آب جایگزین کرد.پس از قرار دادن مخلوط تمام شده در ناحیه پوسته پوسته ، لازم است شکم را با یک بند پلاستیکی محکم ببندید تا خلا ایجاد شود.

تمایل مادران جوان برای برداشتن شکم آفتاب پس از زایمان به سرعت مشکل را عمیق تر می کند.این مهم است که بدانید 6-7 هفته اول پس از زایمان ممنوع است - زمان آن استدر نظر گرفته شده برای بهبود هورمونی بدن.عضلات لاغر مطبوعات به آرامی به تن می شوند ، بنابراین روش های دیگر مؤثر خواهند بود:

• تغذیه غذایی.این منو باید مناسب مادر و نوزاد پرستار باشد.
• دوش کنتراست روزانه ، ماساژ با استفاده از کرم تخلیه لنفاوی برای کاهش وزن.
• دو ماه پس از تولد نوزاد ، می توان به سونا رفت ، بنابراین سؤال در مورد چگونگی برداشتن پیش بند روی شکم با لذت روح و رفع آن برای بدن برطرف می شود.

نحوه برداشتن شکم آفتابگردان بعد از سزارین

اگر پزشک بخیه را معاینه کرد و اجازه ورزش داد ، می توانید حذف کنید.دویدن ، شکم بعد از سزارین به روش های زیر:

• دویدن ، سریع پیاده روی ، اما یک بار شما نیاز به انجام تمرینات گرم کردن مانند کج شدن در جهت های مختلف دارید - آنها عضلات را تر می کنند.
• شارژ در منزل.با گذشت زمان ، اثر مطلوب را خواهد داد ، وزن اضافی نیز خواهد رفت ، کف شکم آویزان نخواهد شد.
• روش دیگر از بین بردن شکم آویزان در خانه ، "پمپ کردن" یا بازدم عضلات دستگاه بازدم است.
• برداشتن پوسته پوسته پوسته شده با استفاده از جراحی پلاستیک (به اصطلاح پلاستیک شکمی).

نحوه برداشتن تاشو در قسمت تحتانی شکم

علت ایجاد کمر می تواند نه تنها سبک زندگی بی تحرک ، تغذیه نامناسب ، منوها مانند فست فود ، پرخوری قبل ازبخوابچگونه پوست شکم دار را از بین ببریم؟آسان نیست ، اما با روش های زیر امکان پذیر است:

• شنا در استخر.
• کلاس ژیمناستیک در آب؛
• سفر منظم مؤثر بهدوچرخه؛
• یوگا ، تناسب اندام؛
• ورزش خانگی ، آموزش تردمیل؛
• می توانید با تغییر رژیم غذایی ، چین در قسمت تحتانی شکم را بردارید.

چگونه بعد از از دست دادن وزن شکم زوزه کش را جدا کنیم

بسیاری از خانم ها گیج می شوند زیرا نمی دانند چگونه از حلق آویز خلاص شوند.شکم بعد از کاهش وزناین اتفاق می افتد وقتی وزن خیلی سریع کاهش می یابد ، علائم کششی ظاهر می شود ، پوست شروع به آویزان می کند.هر نوع ورزش یا رژیم غذایی باید منجر به کاهش تدریجی وزن شود.لاغر شدن ناحیه باید سفت شود ، صدای عضله تنیده شود ، قیمت نتیجه صبر و استقامت است.برخی تمرینات خوب وجود دارد:

• پیچاندن؛
• بند؛
• چرخاندن مطبوعات بر روی نوار افقی؛
• طناب پرش.

می توان بعد از کاهش وزن بدون فعالیت های ورزشی ، بلند کردن یا برداشتن شکم برآمدگی را کاهش داد.یک گزینه موثر وجود دارد: شما می توانید به جراحی پلاستیک متوسل شوید.ناحیه کشیده و ساییدگی برداشته می شود ، اما بعد از عمل یک اسکار کوچک افقی در قسمت پایین منطقه وجود دارد.نکته منفی این رویکرد هزینه بالایی است ، بنابراین همه نمی توانند با این روش مشکل را حل کنند.

چگونه به سرعت شکم خسته کننده را از بین ببریم

یک راه سریع محاسبه کالری غذایی است که می خورید.شما می توانید یک دفتر خاطرات را نگه دارید که هر چیزی که در روز خورده می شود ذخیره شود.این روش به سرعت شکم افتاده را از بین می برد.رژیم غذایی را می توان ترکیب کرد:

• با آماده سازی لاغری گیاهی.
• با تنفسبرای مثال تکنیک های بدن سازی
• با رژیم صحیح.

نحوه برداشتن شکم افتاده بسیار بزرگ

تجمع پوندهای اضافی در ناحیه مشکل منجر به کشیدگی پوست می شود ، چین های پوستی را کمک می کند..لیپوساکشن اولتراسوند به شما کمک می کند تا به سرعت و به طور مؤثر از بین بردن شکم خنجک بسیار بزرگ جلوگیری شود.مزایای استفاده از این روش:

• این روش شامل جراحی نمی شود.
• این روش کاملاً بدون درد است ، بنابراین از بیهوشی استفاده نمی شود.
• سونوگرافی لایه چربی را از بین می برد.این دوره 10 جلسه ارائه می کند.
• اگر تمرین ورزشی و لیپوساکشن اولتراسوند را ترکیب کنید ، نتیجه مؤثر خواهد بود.

ورزش های شکمی

یک مطبوعات خوب توسط چندین عضله تشکیل می شود ، بزرگترین آنها یک عضله مستقیم است.تمریناتی برای ضربان شکم وجود دارد که به کمک آن پوست برداشته می شود:

• "پیچ خوردگی" را تمرین کنید.عضلات قسمت بالای عضله مستقیم مطبوعات کار می کنند.
• راه دیگر برای بلند کردن شکم خسته کننده ، دراز کشیدن روی پشت و بلند کردن پاهای شماست.
• ورزش قیچی تلاقی متناوب پاها هنگام بلند شدن است.
• نوار افقی را آویزان کنید و پاهای خود را بالاتر بگیرید.
• برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، بهتر است تمرینات زیر نظر مربی انجام شود.

فیلم: چگونه از شکم آویزان خلاص شویم