شکم آبجو برای آقایان - نحوه حذف در تمرینات خانگی و کودک
فهرست مطالب
از آنجا که آبجو کالری بالایی دارد ، شکم آبجو در مردان یک مشکل شایع است کهمی توان در خانه با تغذیه و تصحیح پنجره حل کردتمرینات سادهاولین کاری که باید انجام شود این است که از نوشیدن این نوشیدنی هاپ خودداری کنید و دوم اینکه تمام مشروبات الکلی را به طور کامل رها کنید.هنگام انتخاب یک روش مؤثر ، نحوه برداشتن شکم آبجو از یک مرد ، مهم است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید ، یا به دنبال کمک مربی حرفه ای باشید.
شکم آبجو در مردان چیست؟
با افزایش سن ، این مشکل در بسیاری از اعضای جنس قوی بروز می کند ، زیرا شکم مخمر و شکم گرد مفاهیمی هستند که به هم نزدیک هستند.آبجو اشتها را افزایش می دهد ، باعث افزایش رسوب چربی زیر جلدی ، انسداد رگ های خونی ، به طور قابل توجهی متابولیسم را کند می کند ، وضعیت کلی پوست را بدتر می کند.شکم آبجو از عواقب سوءاستفاده از محصول هاپ است که از جمله موارد دیگر بر سلامتی کلی تأثیر منفی می گذارد ، سلامت را به خطر می اندازد.هر مرد دوم روسی آبجو می نوشد ، اما همه از آسیب های آن ، مشکلات احتمالی بهداشتی آگاه نیستند.
چرا مردان دارندآبجو شکم رشد می کند
نه تنها شکم رشد می کند بلکه طرفین از نوشابه دور می شوند و یک منطقه مشکل به نام "نجات زندگی" ظاهر می شود.به منظور جلوگیری از عوارض جدی در بدن ، توصیه می شود به موقع به چنین اثر زیبایی شناختی ، برای تعیین علت روند پاتولوژیک پاسخ دهند.در زیر شایع ترین دلایل شکم آبجو وجود دارد که برای از بین بردن زندگی یک مرد چربی مهم است:
- پرخوری منظم.
- تغییرات مرتبط با سن در بدن؛
- سبک زندگی منفعل؛
- بیماری مزمن دستگاه گوارش؛
- هورمون کم - تستوسترون؛
- سوء تغذیه.
آنچه خطرناکتر از شکم آبجو است
برای تنظیم مجدد شکم آبجو کار آسانی نیست؛اما عواقب نوشیدن چنین نوشیدنی هاپ بعضا غیرقابل پیش بینی است.به عنوان مثال ، مرد در معرض خطر حمله قلبی ، چاقی ، اختلال در پیش زمینه هورمونی و بیماری های دستگاه گوارش است.خطر بروز مردانی که در معده های آبجو وجود دارد این است که آبجو حاوی غلظت بیشتری از هورمون های زنانه ، استروژن ها است که مانع فعالیت تستوسترون می شود.مرد در حجم افزایش می یابد ، و چهره اش زنانه می شود.
شکم آبجو را می توان از بین برد
از آنجا که آبجو کالری کالری است ، نوشیدن آن باعث افزایش وزن اضافی می شود.اگر بعد از 30 خلاص شدن از شر شکم آبجو هنوز واقعی باشد ، پس از 50 کاهش وزن کاملاً در مقابل زمینه تبادل آرام مشکل ساز استمواد ، بیماریهای مزمن بدن.برای از بین بردن سریع چربی های غیر ضروری ، به ورزش و یک رژیم سختگیرانه احتیاج دارید ، و رژیم غذایی برای تصحیح وزن اضافی متوسط است.همانطور که عکس های نازک و بعد از 40 نماینده جنسی قوی سرریز فضاهای شبکه جهانی وب ، برای رهایی از شکم آبجو برای مرد واقعی است.
نحوه برداشتن شکم آبجو
برای از بین بردن لایه چربی در منطقه مشکل ، باید از آبجو خودداری کنید.نه برای یک یا دو هفته ، بلکه برای همیشه برای محدود کردن بخشهای او.به جای یک نوشیدنی هاپ ، برای گردش منظم از چای سبز ، تزریقات گیاهی و جوشانده ها برای به حداکثر رساندن رگ های خونی استفاده کنید.مهم است که میزان مایعات روزانه خود را افزایش دهید.برای از بین بردن شکم آبجو یک مرد ، زمان آن رسیده که فعالیت بدنی را با توزیع حتی روی کرست عضلانی افزایش دهیم.همچنین مهم است که رژیم را بخاطر بسپارید - بخش های کوچکی بخورید ، اما غالباً شب های دیر تنظیم نکنید.
ورزش شکم آبجو
برای خلاص شدن از شکم یک مرد که از نوشیدن مکرر به نظر می رسد ، نیازی به انجام ژیمناستیک ندارید.با این حال ، بدون تمرینات خانگی نیز این کار را نکنید ، زیرا با چنین روشی عمومی می توانید پوست های ضعیف را محکم کنید ، آن را نرم تر و نرم تر کنید.تمرینات ساده برای آقایان برای از بین بردن شکم ، توصیه می شود قبل از هماهنگی با پزشک ، کاهش بار سوابق پزشکی را انجام دهید.در زیر یک مجتمع تنظیم کننده ، نحوه برداشتن سریع شکم آبجو وجود دارد.بنابراین:
- تمرین خلاء به همان اندازه ممکن است مؤثر باشد ، زیرا بدون تلاش زیاد عضلات مطبوعات را محکم می کند.مجاز است برای چند بار نامحدود شکم آبجو را جمع کند و در موقعیت جدید برای چند ثانیه یخ بزند.
- آسانسور.در این حالت ، برای از بین بردن شکم آبجو ، یک فرد چاق نیاز به تعویض آسانسور با پله های پیاده روی به بالا و پایین دارد.پیاده روی های طولانی در فضای باز ، آهسته دویدن صبح و عصر نیز فوق العاده خواهد بود.
- به دویدن در مکانی با زانوهای بالا و سپس سیل کمک خواهد کرد.برخی از مردان طناب پریدن را به عنوان یک تمرین قدرتمند چربی سوزی در خانه انتخاب می کنند.
- تمرین پلانک در دو حالت انجام می شود - بر روی بازوها و آرنج راست ، و بار به طور مساوی در همه گروه های عضلانی توزیع می شود.در فرآیند آموزش عضلات مطبوعات - مستقیم و مورب.
Dier Belly Diet
نکته اصلی این است که از توسعه مشروبات الکلی آبجو محروم شوید.برای از بین بردن شکم آبجو در مردان ، نشان داده شده است که به درستی غذا بخورید ، و غذای فست فود قابل سؤال را به تغذیه مناسب تبدیل کنید.انواع الکل ، سودا ، شیرین و آرد در این ممنوعیت گنجانده شده است.مهم است که فقط محصولات مخمر مصرف نکنید که باعث افزایش وزن می شود.یک رژیم موثر از شکم آبجو شامل پروتئین ، کربوهیدراتهای پیچیده ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است.در حالت دوم ، می توانید قرص بخرید یا اجزای ارزشمندی را از برخی غذاها بکشید.
