رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن - فواید و مضرات ، رژیم تقریبی به مدت سه روز و هفته

هندوانه های آبدار و آبدار نه تنهاaprochud خوشمزه است، اما بسیار مفید است.رژیم غذایی هندوانه با خوردن خمیر توت به کاهش وزن کمک می کند ، شما می توانید در 10 روز 10 پوند از دست بدهید.کاهش وزن مفید خواهد بود ، زیرا در ترکیب گلوکز هندوانه و فروکتوز ، اسیدفولیک ، فیبر و پکتین ها وجود دارد.از دست دادن وزن با هندوانه خوشمزه ، سالم و سریع است!

هندوانه در رژیم غذایی امکان پذیر است

خمیر هندوانه 80-90٪ از آب تشکیل شده است ، و محتوای کالری محصول 25-38 کیلو کالری در هر 100 گرم توسط بدن به راحتی جذب می شود.، تسریع در حذف سرباره و مایعات اضافی را تسریع می کند.متخصصان تغذیه ادعا می کنند که تمام قسمت های توت از جمله پوست و دانه می توانند به نفع بدن باشند.پوسته برای میکرو فلور روده مفید است.شیر هندوانه را می توان از دانه ها تهیه کرد.1 قسمت زمین را در خمپاره و 10 قسمت آب بریزید.اجازه دهید مواد 6-8 ساعت بمانند.30-40 دقیقه قبل از غذا مایعات بنوشید.شیر هندوانه یک داروی مردمی است که اثرات زیر را در بدن دارد:

• کاهش وزن؛
• قدرت را بازیابی می کند.
• خواب را عادی می کند؛
• ایمنی را افزایش می دهد.

رژیم غذایی هندوانه چیست

اگر به دنبال کاهش وزن ، راهی سالم برای از دست دادن وزن هستید ، یک رژیم غذایی مبتنی بر هندوانه ابزاری عالی است..محصول مدر دیورتیک سرباره ، سموم ، رسوبات مضر ، مایعات اضافی را دفع می کند.دفع آب از بدن - یک درمان مؤثر برای ورم.یک خاصیت ملین جزئی تضمین حذف مدفوع راکد از روده است.

نتایج رژیم هندوانه

اینترنت پر از بررسی های مثبت در مورد چگونگی هندوانه در کاهش وزن است.با خوردن یک خمیر خوشمزه و شیرین بدون احساس گرسنگی می توانید در 10 روز از 7 پوند اضافی خلاص شوید.اگر رژیم غذایی شما شامل پنیر ، یک قطعه نان سیاه و هندوانه به مدت 5 روز باشد ، می توانید 3-4 کیلوگرم وزن خود را از دست دهید.می توان نتیجه به دست آمده را حفظ کرد اگر پس از ترک رژیم ، این میوه های تابستانی را به طور فعال در رژیم خود بگنجانید.برای شام توت بخورید ، اما روزانه 1 کیلوگرم به ازای هر 30 کیلو وزن خود را بخورید (برخی منابع حاکی از 1 کیلوگرم وزن 10 کیلوگرم بدن است).

فواید و مضرات

مهمترین مزیت رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن ، راندمان بالای آن است.به راحتی قابل تحمل است ، اگر یکدستی خسته کننده نباشد ، هیچ احساس ناخوشایندی از گرسنگی به وجود نخواهد آمد.انواع توت برای بدن ماده فواید خاصی دارد و آن را با مواد مغذی و ویتامین غنی می کند.با برش هندوانه فویل زیادی دریافت می کنیداسیدها و منیزیم ، سموم و سرباره را بیرون می آورند.

تغذیه خمیر هندوانه می تواند منجر به اختلال در بدن و مشکلات خاصی شود.در مقادیر زیاد ، انواع توت ها در تعدادی از بیماری ها ممنوع است ، بنابراین به موارد منع مصرف برای انتقال به یک رژیم جدید توجه کنید.حتی هندوانه ها بار سیستم سیستم تناسلی را افزایش می دهد.با خوردن برخی انواع توت ها ، بدن را از چربی ها و پروتئین های لازم برای عملکرد طبیعی آن محروم می کنید.

انواع رژیم غذایی هندوانه

اگر هیچگونه منع مصرفی برای رژیم غذایی وجود ندارد ، می توانید شروع به تعیین نحوه کاهش وزن کنید.یک گزینه رژیم غذایی سخت ، سبک و رایگان وجود دارد.انتخاب باید براساس وزن بیش از حد ، قابل قبول بودن تغذیه و ویژگیهای بدن باشد.نوع سخت نتایج سریع و خوبی را به شما می دهد ، اما قدرت نگه داشتن اراده زیادی را می طلبد.گزینه رایگان برای کسانی است که می خواهند بدون محدودیت شدید در تغذیه ، چند پوند از دست بدهند و در عین حال سلامتی را بهبود بخشند.

سخت

محبوب ترین رژیم غذایی در هندوانه یک رژیم غذایی تک است.به مدت 3-10 روز فقط به خمیر هندوانه نیاز دارید و آب می نوشید.مقدار انواع توت ها به وزن شما بستگی دارد.تعیین آن آسان است: وزن بدن خود را به 10 تقسیم کنید. عدد بدست آمده شما مقدار میوه مورد نیاز شماست.حجم زیاد است ، اما رژیم غذایی چندان رضایت بخش نیست ، بنابراین خوردن آنقدر خمیر آبدار آسان خواهد بود.علاوه بر این می توانید روزانه 1.5 لیتر آب بنوشید ، اما بعد از خمیر هندوانه ، به سختی مایعات بیشتری در بدن می خواهید.

آسان

یک نسخه سبک از رژیم هندوانه وجود دارد.سایر محصولات در هنگام کاهش وزن مجاز هستند.با استفاده از توانایی خمیر هندوانه برای فعال کردن سیستم ادراری در صبح و بعد از ظهر ، شما متابولیسم را دفع می کنید.عصرانه ، غذاهای دیگری به رژیم اضافه می شود و به بدن شما استراحت می دهد.به عنوان مثال ، ممکن است این فهرست در روز به صورت زیر باشد:

• صبحانه - 2-3 برش هندوانه ، 1 قاشق غذاخوری.عزیزم
• ناهار - 2-3 برش خمیر هندوانه ، خرد شده با سبوس؛
• شام - سیب سیب ، فرنی کدو تنبل یا سبزیجات بو داده.

رایگان

ساده ترین و کمترین موثر رژیم غذایی رایگان که در طی آن مولفه اصلی آن فقط در صبحانه مصرف می شود.در نتیجه تغذیه ملایم هندوانه در طی دو هفته می توانید 2-4 کیلوگرم وزن کم کنید.طبق بررسی ها ، رژیم غذایی آزاد نتایج پایدار تری نسبت به رژیم جامد می دهد.توصیه می شود در طول فصل از یک طرح استفاده کنید.اگر هر روز از هندوانه استفاده کنید ، بدن به تدریج از سموم پاک می شود ، و همچنان با کمبود منیزیم ، کلسیم و سایر مواد معدنی ، ویتامین ها پر می شوید.

رژیم غذایی هندوانه به مدت 3 روز

فقط خلاص شدن از شر 4 کیلوگرم از وزن اضافی با کمک خمیر هندوانه فقط سه روز طول می کشد.رژیم روزانه فقط باید شامل انواع توت های شیرین باشد ، در این صورت فقط می توانید به هدف برسید.به نظر می رسد تغذیه کامل کامل باشد ، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند بیش از دوره سه روزه ، حتی اگر رژیم به راحتی تحمل شود.برای مواردی که شما فقط نیاز داریدبرای حفظ شکل ، بهتر است یک بار در هفته از اصل تک غذای هندوانه برای روزه گرفتن استفاده کنید.

رژیم غذایی برای هفته

رژیم لاغر بر اساس خواص مفید هندوانه برای کسانی که می خواهند 4-5 کیلوگرم وزن اضافی در هفته کاهش دهند مناسب است.هر صبحانه ، ناهار ، شام را با هندوانه دنبال کنید یا یک لیوان آب توت را به مدت 7 روز بنوشید.شما باید روزانه حدود 5 کیلوگرم هندوانه میل کنید.منوی تقریبی هفته به صورت زیر است:

• صبحانه - پنیر کم چرب ، قهوه یا چای؛
• ناهار - برنج یا گندم سیاه؛
• ظهر - پنیر؛
• شام - انجیر.

به مدت 10 روز

برای کمک به کاهش وزن 7-10 کیلوگرم به نام رژیم غذایی ، به مدت 10 روز طراحی شده است.رژیم غذایی شامل هندوانه و سایر مواد غذایی است که متنوع سازی می کنند اما باعث نمی شوند کالری آن زیاد شود.صبحانه ممکن است شامل تخم مرغ آب پز ، پنیر کم چرب ، فرنی روی آب باشد.برای تهیه ناهار ، از گوشت بدون چربی ، مرغ یا ماهی ، سبزیجات استفاده کنید.شام در چنین رژیم غذایی 2-3 کیلوگرم خمیر هندوانه است.

گزینه های رژیم غذایی

گزینه های لاغری رژیم غذایی برای هندوانه و سایر غذاهای مجاز در طول روز به طور فعال برای کاهش وزن استفاده می شود.نتایج به میزان دقیق شرایط رژیم ، طول رژیم ، ویژگیهای فردی ارگانیسم بستگی دارد.انواع توت ها در رژیم غذایی با خیار ، گندم سیاه ، خربزه ، ماست و سایر محصولات ترکیب می شوند.برای خلاص شدن از پوند اضافی بهترین گزینه ها را برای خودتان انتخاب کنید.

هندوانه-خربزه

اینطرح قدرت به دلیل نتایج بسیار عالی تقاضای زیادی دارد.اگر به مدت یک هفته هندوانه و خربزه شیرین بخورید ، می توانید 4 کیلوگرم وزن اضافه کنید.کمترین کالری و مقدار زیادی ویتامین موجود در انواع توت ها تأثیر مفیدی بر بدن می گذارد.اصل رژیم غذایی این است که هر 3 ساعت یکبار بدون نوشیدن چیزی بخورید.تنها یک ساعت بعد از غذا می توانید یک لیوان چای سبز یا آب بنوشید.رژیم باید به مدت 9 روز دنبال شود ، 3 رژیم غذایی متناوب:

هندوانه و کفیر

کاهش وزن در رژیم غذایی هندوانه و کفیر بابا غذاهای متناوب متشکل از کفیر و هندوانه.هر 3 ساعت یکبار نیاز به نوشیدن یک لیوان ماست (چربی از 0 تا 1٪ یا خوردن بخشی از انواع توت ها ، وزن آن 300-400 گرم است. غذای رژیمی می تواند به مدت 3 روز ادامه یابد و به چاقی کمک کنید.با توجه به اثر مدر ادرار آور توت ها و کفیر ، توانایی آنها در تنظیم میزان هضم.رژیم غذایی سه روزه هندوانه کفیر با کاهش 1-3 کیلوگرم وزن بدن ، عملکرد کبد و کلیه را بهبود می بخشد و میکروبیای روده را عادی می کند.

رژیم غذایی هندوانه-پروتئین

همراه با رژیم غذایی پروتئین هندوانه منهای 10 کیلوگرم در هفته می تواند تمام قوانین رژیم را رعایت کند.محصولات پروتئینی با خمیر هندوانه متناوب هستند ، در نتیجه سموم دفع می شوند و فرآیندهای چربی سوزی آغاز می شود.بین صبحانه ، ناهار و شام به بخشی از هندوانه نیاز است ، از وزن آن 400-500 گرم به مدت 10-14 روز برای وعده های غذایی اصلی از محصولات زیر استفاده می شود:

• فیله مرغ آب پز؛
• ماهی بخار؛
• تخم مرغ؛
• پنیر کم چرب؛
• کفیر 0٪؛
• غذاهای دریایی؛
• پنیر کم چرب.

موارد منع مصرف

هندوانه برای کاهش وزن یک داروی مؤثر است ، اما بلعیدن طولانی این میوه در قسمت های زیادی می تواند باعث شودبرخی از مشکلاتبه عنوان مثال ، هنگام استفاده از هندوانه با سایر محصولات می تواند باعث نفخ ، تشکیل گاز قوی شود.اگر از اولین روزهای غذا خوردن احساس ناخوشایندی دارید ، بهتر است جلوی آن را بگیرید.استفاده از این روش کاهش وزن در اختلالات زیر در عملکرد یک ارگانیسم ضروری نیست:

• بیماری حاد و مزمن کلیه ها.
• دیابت؛
• urolithiasis؛
• بیماری لوزالمعده و پروستات.
• زخم معده؛
• چسبندگی روده.
• گاستریت با اسیدیته بالا؛