آیا می توانم روی هندوانه وزن کم کنم: نظر یک متخصص تغذیه ، گزینه های رژیم
مطالب
بیشترین تعداد توت های شناخته شده روی زمین بیشترین خواص مفید را دارند که اصلی ترین آنها عادی سازی وزن بدن است.و برای کسانی که سؤال می کنند که آیا می توانند در هندوانه وزن کم کنند ، و برای کسانی که شک دارند که آیا می توانند از هندوانه بهبود پیدا کنند ، متخصصان تغذیه می گویند بله.
مصرف این توت در ترکیبات مختلف به خلاص شدن از پوند اضافی یا به دست آوردن توده عضلانی کمک می کند ، اما تنها در صورت برخورد صالح برای رژیم.
آیا کاهش وزن آب: نظر متخصص تغذیه
تکنیک های کاهش وزن فصلی برای اکثر مردم بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شده اند.هندوانه با طعم مطبوع و خصوصیات مثبت زیادی با سایر محصولات رژیمی تفاوت دارد.بنابراین ، بهتر است به عنوان وسیله ای موثر برای کاهش سریع وزن شناخته شود.
اصل رهایی از پوندهای اضافی بر اساس چندین اصل غیرقابل تغییر استوار است:
- دفع مایعات انباشته شده.
- تسریع در فرآیندهای متابولیکی که توسط آنها رسوبات چربی سوخته می شوند.
- مصرف ویتامین ها و مواد معدنی کافی ، در غیر این صورت اطلاعات مربوط به گرسنگی باعث می شود که مغز پس از رژیم غذایی مجبور شود ، سیگنالی به تأمین منابع داده و تمام کیلوها را برگرداند.دوباره
- عملکرد طبیعی دستگاه روده و ادرار.
هندوانه با بسیاری از مواد مغذی به راحتی قابل هضم مورد نیاز در فرآیندهای بیولوژیکی روزانه اشباع شده است.به دلیل ویژگی های هضم فیبر گیاهی ، به سرعت گرسنگی ، پر کردن معده و طولانی مدت احساس سیری را حفظ می کند.کالری کم کالای این محصول به شما امکان نمی دهد با شمارش کالری زحمت بکشید ، زیرا فراتر از حد مجاز به سادگی غیرممکن است.
- هندوانه دارای اثر دیورتیک کافی است تا سلول ها را با مایعات اضافی و بخشی از کلیه ها در خارج از بدن جدا کند.
- اسید فولیک سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و باعث تحریک لوزه روده می شود.
- غالب قندهای ساده باعث می شود نیاز مغز به گلوکز برطرف شود ، که سردردهای زیادی را که در رژیم های غذایی رنج می برد ، تسکین می دهد.
- فیبر گیاهی ، که از هندوانه اشباع شده است ، ضمن بهبود جذب بیشتر مواد مغذی ، روند هضم را عادی می کند.علاوه بر این ، الیاف گیاهی عملاً در معده هضم نمی شوند و با عبور از روده ، مواد مضر را جمع می کنند ، سموم را از بین می برند.
اما همه چیز به اندازه آنچه در نگاه اول به نظر می رسد روشن نیست.به گفته کارشناسان ، مصرف بیش از حد هندوانه چندین بار باعث افزایش بار کلیه و مجاری ادرار می شود.این بدان معنی است که قبل از اینکه به این فکر کنید که آیا می توانید بر روی هندوانه وزن کم کنید و به خود آسیب برسانید ، باید با یک نفرولوژیست و متخصص ارولوژی مشورت کنید.
علیرغم اینکه ترکیب هندوانه تحت سلطه قندهای ساده ای است که نیازی به آن ندارندجذب از انسولین به افراد دیابتی باید از توت غول پیکر محتاط باشد.در هر صورت ، بیش از حد پرخوری نکنید و قبل از انتخاب چنین رژیم غذایی ، با یک متخصص غدد مشورت کنید.
نکته دیگری که نمی توان نادیده گرفت.به دلیل بار زیاد روی تمام اندام های دستگاه ادراری ، مردان با آسیب شناسی پروستات ، بدون اجازه پزشک برای از بین بردن هندوانه توصیه نمی شود.
متأسفانه تمام ترکیبات غنی از هندوانه نمی توانند چربی و پروتئین بدن را تأمین کنند و بنابراین رژیم طولانی مدت منع مصرف دارد.به گفته پزشکان بهترین گزینه ، روزهای روزه گرفتن است.اما در چنین مدت کوتاهی بدن فقط از آب خلاص می شود و چربی ها در جای خود باقی می مانند.بنابراین ، برای رسیدن به حداکثر اثر ، باید منوی هندوانه با توجه به نشانه های فردی و با در نظر گرفتن تمام ویژگی های بدن شما توسط یک متخصص تغذیه تهیه شود.این مدت رژیم را بدون آسیب زدن به سلامتی تعیین می کند.
