رژیم غذایی تخم مرغ و پرتقال به مدت 4 هفته - منوی دقیق و نتایج از دست دادن وزن ، موارد منع مصرف
فهرست مطالب
مهمترین رژیم رژیم غذایی رژیم غذایی تخم مرغ با پرتقال به مدت 4 هفته است ، برخلاف بسیاریرژیم های غذایی سخت در هر ماه ، مفید است ، باعث بهبود شکل بدن ، سلامت انسان می شود.در طول ماه رژیم غذایی طبق قوانین سختگیرانه تهیه می شود اما نتیجه آن با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است.این روش کاهش وزن توسط بسیاری از متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه تأیید شده است.
رژیم غذایی روی تخم مرغ و پرتقال
تخم مرغ یک محصول پروتئین طبیعی با کالری کم است.رژیم غذایی با پرتقال و تخم مرغ راز خاص خود را دارد ، به این معنی که بدن مقدار کمترین پروتئین و ویتامین ها را از طریق درج رژیم غذایی تخم مرغ ، پرتقال ، میوه ، سبزیجات دریافت می کند.آب پرتقال مجاز است و تمام روغن ها و چربی ها کاملاً ممنوع است.پوندهای اضافی در رژیم غذایی از منابع طبیعی پروتئین ، اجزای گیاهی به سرعت پیش می روند.ممنوعیت محصولات مضر باعث بهبود پوست می شود.
چقدر می توانید رژیم غذایی خود را مجدداً تنظیم کنید
یک رژیم تخم مرغ بی نظیر چهار هفته تخم مرغ می تواند به طور قابل توجهی وزن را کاهش داده و سلامت را بهبود بخشد.کاهش وزن به وزن اولیه بدن بستگی دارد ، می تواند به منهای بیست پوند برسد.قابل توجه است که یک رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن بعد از فارغ التحصیلی اجازه بازگشت پوند اضافی را نمی دهد.منع مصرف یک واکنش آلرژیک به پرتقال ، محصولات تخم مرغ یا سایر اجزای رژیم است.
فهرست رژیم تخم مرغ-پرتقال
رژیم غذایی تخم مرغ به مدت 4 هفته به معنای این نیست که شما باید هر روز فقط تخم مرغ بخورید.با رقیق کردن رژیم فقط با پرتقال.فهرست مفصلی شامل لیست غنی از محصولات قابل قبول ، حتی مفید است.اینها شامل کلم ، سیب ، پنیر ، گوشت گاو بدون چربی است.رژیم باید کسری باشد.غذاهای زیر کاملاً مجاز است که بعضی از آنها به مقدار نامحدودی قابل خوردن هستند:
- سبزیجات - کالری کم مانند اسفناج ، کرفس را ترجیح دهید.
- میوه ها با شیرینی هایی مانند زردآلو بیشتر مراقب هستند ، اما آناناس ، گریپ فروت در کاهش وزن نقش دارند.
- گوشت و ماهی بره ممنوع است ، مرغ با پوست ، هر چیز دیگری ممکن است؛
تخم مرغ از کالری بسیار بالایی برخوردار است ، اما کالری آنها بی ضرر است.با توجه به فراوانی پروتئین به علاوه مواد مغذی ، تخم مرغ به خوبی هضم می شود ، برای ساخت ماهیچه ها استفاده می شود نه سلول های چربی.نوشیدن چای مخصوصاً سبز مفید است که باعث از بین رفتن سموم و سموم بدن می شود.به یاد داشته باشید که چاشنی ها باید طبیعی باشند و ترجیحا نمک توسط دریا یا حداقل مقادیر بالای ید جایگزین شود.منوی رژیم غذایی تخم مرغ به مدت 4 هفته تغییرات مختلفی دارد.
رژیم اسامه حمدی
اصل اساسی رژیم اسامه حمدی تعادل صبحانه ، ناهار و شام و صبح است.در تمام روز تخم گذاشته می شود.توصیه می شود روزانه دو عدد تخم بخورید ، بعضی از آنها به چهار و همچنین برای شام.دانشمندان دریافته اند که رژیم غذایی اسامه حمدی با تعداد زیادی سفیده تخم مرغ باعث کاهش سریع و مؤثر کاهش وزن می شود.منوی Handi شامل دوره های چهار هفته ای زیر است:
- وینراگت بدون روغن.
- مرغ - سرخ نشده ، جوشانده یا بخارپز نشده است.
- هویج در گونه های مختلف.
- خیار و گوجه فرنگی ، گوجه فرنگی خام اجازه داده شده یا با ماهی یا گوشت بدون چربی آغشته.
- نان با تن - این غذا به عنوان یک وعده غذایی کامل در رژیم غذایی در نظر گرفته شده است و برای تهیه نان سبوس دار نان توصیه می شود.
- چای گیاهی بدون محدودیت.
رژیم چهار هفته ای باعث ناراحتی و گرسنگی نمی شود.هر روز می توانید غذاهای توصیه شده را ترکیب کنید ، از چربی ها و آنچه به طور سنتی ممنوع است - مواد غذایی کنسرو شده در کوزه ، شکر ، محصولات نانوایی ، شیرینی و گوشتهای چرب استفاده کنید.محدودیت ها احساس سنگینی نمی کنند ، زیرا انواع رژیم های غذایی حاوی نه تنها تخم مرغ بلکه غذاهای دریایی نیز هستند - میگو ، ماهی مرکب و سایر غذاهای خوشمزه مجاز هستند.
رژیم غذایی حبیبی
این رژیم غذایی تخم مرغ با پرتقال به مدت 4 هفته جالب است از آنجا که به شما امکان می دهد قهوه را بی نهایت بنوشید ، در هفته چندین بار تخم مرغ بو داده بنوشید.واضح استدرست است ، بررسی ها بیانگر این است که برای جلوگیری از چربی اضافی بهتر است کباب شود.رژیم غذایی حبیبی به شما امکان می دهد مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، به خصوص کاهو میل کنید ، نکته اصلی این است که یاد بگیرید که آن را با سس مایونز مزه دار کنید.به جای مایونز می توانید از یک درصد یا چربی "صفر" پنیر استفاده کنید.استفاده از غذاهای پرچرب به سه تا چهار روز محدود می شود.
رژیم مگی
گزینه دیگر این است که به مدت 4 هفته با رژیم غذایی مگی Egg تماس بگیرید.این برنامه چهار هفته رژیم غذایی با نام خانوادگی نویسنده نامگذاری شده است.این گیاه به عنوان یکی از انواع مناسب برنامه تخم مرغ در سراسر جهان بسیار گسترده است.نان تست ، برش شیرینی یا نان پیتا هر هفته در این فهرست ظاهر می شود.مرکبات - بخش قابل توجهی از رژیم با هر صبحانه ترکیب می شود.پرتقال ها ویتامین C را برای بدن فراهم می کنند و از این طریق به حفظ سلامتی شاد و عالی کمک می کنند.
موارد منع مصرف
متخصصان تغذیه موافقند که یک رژیم غذایی چهار هفته ای مرکبات تخم مرغ یکی از بی خطرترین هاست.با این حال ، قبل از نشستن ، لازم است که اطمینان حاصل کنید که فرد در مورد تغذیه طولانی مدت تخم مرغ ، میوه هایی با غالب میوه مرکبات ، محصولاتی با فیبر درشت به شکل سبزیجات ، منع مصرف ندارد.پزشکان می توانند به دلایل مختلف این رژیم را ممنوع کنند ، نه همه آنها مغایرتی با رژیم با غذاهای محدود دارند.لیست موارد منع مصرف شامل:
- حساسیت به تخم مرغ ، پرتقال یا هر مؤلفه ای از وعده های غذایی است.
- گاستریت با اسیدیته بالا یا پایین وقتی پرتقال ها نیز در رژیم غذایی ممنوع است.
- مری رفلاکس مری ، سوزش سر دل - پرتقال ، غذاهای مشابه - بهترین ایده نیست.
- مشکلات کبدی به ویژه هپاتیت استرژیم های ویروسی ، پرتقال تخم مرغ ، به مدت 4 هفته طراحی شده است منع مصرف دارد.
- بیماری کلیوی از هر منشاء ، زیرا جذب پروتئین تخم مرغ یا کاملاً منع مصرف آن دشوارتر است.
- تاریخچه بیماریهای انکولوژیک - ویتامین C موجود در پرتقال باعث عود مجدد می شود.
- افزایش کلسترول ، عروق ، قلب و بیماری های مغز - رژیم غذایی بر اساس بیماری زمینه ای انتخاب می شود.
اگر قرار ملاقات پزشک مغایر با قانون چهار هفته باشد ، چه می شود؟ساده ترین راه جایگزینی یک محصول با کالای دیگر است.در هنگام حساسیت به مرکبات از خربزه ، هندوانه ، گلابی استفاده می شود.اگر تعداد زیادی تخم مرغ در دسترس نباشد ، آنها چهار هفته گوشت مرغ را مانند مرغ تهیه می کنند.در نهایت ، شما مجبور خواهید بود که حبیبی ، مگی ، سایر متخصصان تغذیه را برای بازسازی بدن برنامه رها کنید و چیز دیگری را انتخاب کنید ، بررسی ها را بخوانید.رژیم غذایی تخم مرغ و پرتقال به مدت 4 هفته ملایم است.
ویدئو: رژیم تخم مرغ: جوانب مثبت و منفی
بررسی
هلن ، 24 ساله
تخم مرغرژیم بسیار عالی استکمک می کند که به هیچ وجه در مورد غذا فکر نکنید ، بدون گرسنگی.خوردن هر چیزی که می خواهید آسان و آسان است.بشقاب همیشه پر است ، حتی بیش از حد.شما به هیچ احساسی ناخوشایند فکر نمی کنید ، مانند "خالی شدن در معده".بهره وری؟بله ، وزن 70 کیلوگرم با قد 169 سانتی متر و در 4 هفته به 61 کاهش یافته است. قصد دارم بعد از مدتی تکرار کنم.عاشق پرتقال هستم.
نینا ، 39 ساله
از نظر تأثیر رژیم غذایی بسیار مناسب و مقرون به صرفه است.منوی اولیه شامل میگو ، خرچنگ ، امادر منطقه ما چنین چیزهایی به آسانی حاصل نمی شود و از کیفیت خوبی برخوردار هستند.و تخم مرغ ، پرتقال ، ماهی ، گوشت ، همگی ارزان ، طبخ آسان هستند.با وجود اینکه ورزش های اضافی انجام نمی دهم ، وزن به طور فعال کاهش می یابد.
تاتیانا ، 32 ساله
ساده و "کار".برای یک زن شلوغ ، این دقیقاً همان چیزی است که هست.هیچ بشقاب پیچیده ای با کلم بخارپز و ده ساعت ایستادن در نزدیکی یک بشقاب روی یک تکه مرغ مرغ یا یک شیرینی کرفس وجود ندارد.پرتقال مفید است.ظرف ها در پنج دقیقه پخته می شوند ، توصیه می شود تخم مرغ ها جوشانده شوند و جوش نیایند.اگر از کاری ، نیم قاشق چایخوری در هر ظرف استفاده کنید ، نتیجه منتظر نخواهد ماند.
