تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی - بهترین آمادگی برای دختران و آقایان

اگر با رفتن به آن تصمیم به کاهش وزن گرفتیدخشک کردن از بدن، راه حل این مشکل ممکن است از مواد افزودنی خاص.تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی سوزنده ای افزایشی و چربی است که یک ورزشکار برای تشکیل امداد بدن خود به آن متوسل می شود.در این حالت ، یک رویکرد جامع ، که شامل استفاده از تغذیه ورزشی در کنار محصولات سازگار با محیط زیست و همچنین پیاده روی اجباری در ورزشگاه است.فقط با استفاده از این رویکرد می توانید وزن خود را کاهش دهید و به عنوان استاد بدن کامل تبدیل شوید.

تغذیه ورزشی چیست؟

همه کسانی که مایل به خرید چنین مکمل هایی نیستند ، نمی دانند کاهش وزن ورزشی چیست.این به کلاس خاصی از محصولات طبیعی اشاره دارد که توسط بسیاری از ورزشکاران در ورزش های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.مکمل های تخصصی به گونه ای طراحی شده اند که بتوانند تمام ویتامین ها و عناصر کمکی لازم را تهیه کنند.مصرف آنها به تقویت سلامتی ، افزایش قدرت ، افزایش حجم عضلات ،چربی زیر جلدی را کاهش داده و متابولیسم را عادی کنید.در روسیه به چربی سوزی ورزشی بدی گفته می شود.

چه تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی بهتر استاکنونیکی از بهترین گزینه ها برای کسانی که وزن کم می کنند و تصمیم به متوسل شدن به خشک شدن بدن گرفتند ، کاهش وزن محسوب می شود.گروه جداگانه ای از این مکمل ها برای جلوگیری از اشتها در نظر گرفته شده است.لیست مواد اصلی فعال zhiroszhigatel شامل دیورتیک ها ، ترموژن ها ، مسدود کننده های کالری و سرکوب کننده های اشتها است.

کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی بسیار قدرتمند است که می تواند ضمن افزایش استقامت و قدرت ورزشکار ، باعث کاهش لایه چربی شود.این موجود در قهوه معمولی ، چای سبز است.اغلب جدی گرفته نمی شود ، اما باید بدانید که آن یک محرک انرژی است - این نقطه ضعف بزرگ آن است.پس از اتمام عمل وی ، این ورزشکار احساس بی هوشی و خستگی شدید می کند.

آماده سازی ورزش برای سوزاندن چربی

تمرینات بسیار سنگین با بارهای سنگین همیشه به از بین بردن وزن اضافی کمک نمی کند.برای حل این مشکل به یک ورزشکار رژیم غذایی مخصوص برای کاهش وزن نیاز است که باید از داروهای بدن انسان بی خطر باشد.مؤثرترین آنها از نظر ترموژنیک است که برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی ممنوع است.مکمل های محبوب چربی سوزیدر طول آموزش:

• دوپامین؛
• لووکارنیتین؛
• متیل هگزانامین؛
• نارنین؛
• اکتوپامین؛
• اورلیستات؛
• سینفرین؛
• تیرامین؛
• کیتوزان.

مکمل های ورزشی برای کاهش وزن

تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی یک راه عالی برای خلاص شدن از شر اضافه وزن متنفر با ساختن بدن شما بیشتر است.شما باید بدانید که کدام مکمل ها برای این مورد مناسب هستند و برعکس ، باعث افزایش بیشتر توده بدن می شوند.در عین حال لازم است که به یک منوی خاص پایبند باشید و از هنجار پذیرش مکمل رژیم غذایی انتخابی پیروی کنید.مکمل های ورزشی که به کاهش وزن کمک می کنند عبارتند از:

• BCAA (اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه ای) سه اسید آمینه ضروری هستند: لوسین ، ایزولوسین و والین.
• ال کارنیتین؛
• مجتمع ویتامین و مواد معدنی؛
• پروتئین؛
• سوزاننده چربی.

نحوه انتخاب رژیم غذایی برای کاهش وزن

ماده بیولوژیکی فعال L- کارنیتین ، که به سرعت در حمل و نقل کمک می کند ، محبوبیت قابل توجهی کسب کرده است.اسیدهای چرب ، و در نتیجه چربی ها با سفارش بزرگی سریعتر از حد معمول کاهش می یابد.علاوه بر این ، به افزایش انرژی بدنی ، فعالیت ذهنی و مقاومت در برابر استرس کمک می کند.ماده ای مانند یوهیمبین توانایی تسریع در روند سوزاندن چربی در نواحی مشکل دار مانند قسمت پایین شکم را دارد.

ورزشکاران قبل از مسابقه اغلب از داروهای ادرارآور استفاده می کنند ، یعنی ادرارآورها که می توانند به از بین بردن آب اضافی بدن کمک کنند.وسیلهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، که یک مکمل غیرفعال است ، رواج فراوانی یافته استبرای سوزاندن چربی.برای عادی سازی متابولیسم ، حفظ تعادل مواد مغذی ، ترکیب غذای ورزشی ، رژیم های غذایی و تناسب اندام بسیار مهم است.

به BCAA (اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه) نیز توجه کنید ، که در این مورد ایده آل هستند.این با این واقعیت توضیح داده می شود که تغذیه ورزشی از این نوع به طور مستقیم در حین و بلافاصله بعد از ورزش کار می کند.در عین حال ، دریافت چنین تغذیه ورزشی به بدن اجازه می دهد تا سریعتر از حد معمول بهبود یابد.عملکرد اصلی آن محافظت از ماهیچه در برابر از بین رفتن و تجزیه چربی است.

برای آقایان

به دلیل تنوع زیاد تغذیه ورزشی ، خرید بهترین گزینه برای یک مرد در فروشگاه اینترنتی با تحویل خانه یا پست الکترونیکی بسیار دشوار است.با وجود نامهای مختلف ، همه آنها در چندین گروه بزرگ جمع می شوند.مردان کاهش وزن باید پنج نوع اصلی تغذیه ورزشی را به خاطر بسپارند: پروتئین بخرید ، کارنیتین ، ال کارنیتین ، ویتامین و مواد معدنی بخرید.موارد اضافی عبارتند از:

• امگا 3؛
• مسدود کننده چربی و کربوهیدرات؛
• مسدود کننده کورتیزول.

برای خانمها

خرید مواد غذایی ورزشی با تمام جوانب مثبت و منفی کلید کاهش وزن موفق با تسکین کامل است.زنان اضافه وزن ، قبل از هر چیز ، می توانند به کاهش وزن کمک کنند ، که چربی ها را در طرفین ، سینه ، باسن بومی می کند.آنها باید طبق دستورالعمل ها کاملاً گرفته شده و تحت آموزش فشرده قرار گیرند ، در غیر این صورت نتیجه حاصل می شودغیرممکن خواهد بودمشعلهای چربی برای ورزش شامل:

• عصاره گوارنا؛
• عصاره فلفل قرمز؛
• کافئین /فورسکولین.

قیمت از دست دادن وزن ورزشی

قبل از سفارش Badi ، چه آنوریولوژیک باشد و چه اسیدهای آمینه ، قیمت ها را در چندین فروشگاه در شهر خود ، مانند خیابان ، مقایسه کنید.پترزبورگواقعیت این است که در بعضی جاها فروش مواد غذایی ورزشی با هزینه بالایی انجام می شود ، و در برخی دیگر - با هزینه کمتری.برای اینکه خرید مکمل خیلی گران نباشد ، نوعی نظارت بر قیمت را انجام دهید که به شما امکان می دهد مکمل مورد نظر خود را تا حد امکان ارزان تر خریداری کنید.

نام فروشگاه (مسکو)	قیمت روبل L-Carnitine 300 گرم
www.5lb.ru	1290
www.fitnes-food.ru	1180
www.strategshop.ru	828
www.strongfit.ru	952.5

فهرست ورزشکاران برای سوزاندن چربی

یک رژیم ورزشی چند هفته ای که چربی سوزی می کند ، شامل افزایش مصرف غذاهای سرشار از فیبر با کاهش میزان چربی مصرفی است.رژیم باید طوری تنظیم شود که لاغر وزن نداشته باشد.وعده غذایی باید 5 بار در روز انجام شود.منوی مدل برای یک روز:

1. 5 هنر.لپنیر ، یک لیوان آب پرتقال ، 2 عدد تخم مرغ ، 250 گرم آرد جو دوغ؛
2. سالاد میوه ای؛
3. سالاد خیار ، 150 گرم فرنی برنج و گوشت بوقلمون آب پز؛
4. سیب زمینی پخته ، یک لیوان کفیر؛
5. سالاد سبزیجات ، 200 گرم غذاهای دریایی.

فیلم: مکمل های ورزشی برای چربی سوزی

بررسی

یوری ، 29 ساله

خواندم که تغذیه ورزشی برای سوزاندن چربی نتایج بسیار خوبی را به همراه می آورد ،و بنابراین من تصمیم گرفتم که آن را امتحان کنم. من ترموژن ها را برای این منظور خریداری کردم.طبق دستورالعمل می نوشم و هنوز عوارض جانبی را تجربه نکرده ام.به طور کلی اشتها کمی کاهش یافته است ، اما در عین حال من در ورزشگاه سخت کار می کنم.

ایرینا ، 33 ساله

در ورزشگاه ثبت نام کرد و پس از چند جلسه تمرین تصمیم به استفاده از خدمات یک مربی گرفت.در همان زمان برنامه ریزی برای خرید از دست دادن وزن ورزشی ، اما در این حساب او صحبت بسیار منفی - گفت که آنها فقط در موارد اضطراری پذیرفته می شوند.بنابراین لازم است اراده را تنظیم کرده و رژیم را تنظیم کنید.

بازی های 35 ساله

یک مشعل ورزشی Hydroxycut خریداری کرد و همزمان کلاس های خود را در سالن ورزش شروع کرد - تأکید زیادی روی تمرینات قلبی شد.نتیجه تقریبا هیچ نیست ، پول را در باد انداخت!تنها مزیت این بود که او چند سانتی متر در کمر خود را از دست داد ، بنابراین از این محصول ناامید شد.