تخم کتان برای کاهش وزن - طرز تهیه و تهیه آبگوشت ، ژله یا نوشیدنی با کفیر
محتویات
محصولات طبیعی مورد استفاده در فیتوتراپی برای درمان بیماری های مختلف ، maآنها همچنین در مبارزه با چربی معنا پیدا می کنند.بذور کتان برای کاهش وزن - چگونگی مصرف و چرا این کار را انجام دهید ، متخصصان تغذیه به ندرت توضیح می دهند - نه کمتر از آن برای عملکرد صحیح روده و فعال کردن دفاع بدن ، که پزشکان توصیه می کنند نوشیدنی اسیدی تهیه کنند.چگونه به رقم کمک می کند؟
بذر کتان برای کاهش وزن
این محصول با کالری بالا در نظر گرفته می شود - با 100 گرم بخشی از 534 کیلو کالری ، مانند آجیل ، اما مانع از این نیست که متخصصان تغذیه برای تعیین بیماران خود اقدام کنند.کتان برای کاهش وزن ، زیرا اثر آنها بر بدن بر این ارقام غلبه دارد.بله ، و برای دستیابی به اثر مورد نظر ، لازم است که کتان را به مقدار کم یا بیش از 15-20 گرم مصرف کنید ، و همچنین آنها را به چندین برابر تقسیم کنید.مجموعه ای غنی از ویتامین ها ، فیبر و حتی پروتئین باعث ایجاد تخم کتان برای انسان می شود.با این حال ، چه چیزی رقم می زند و چه فایده ای در کاهش وزن به بدن دارد؟
چند کلیدلحظه ها:
- تخم کتان خاصیت تضعیف کننده دارد ، بنابراین توصیه می شود از استفاده برای پاکسازی روده استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود.
- استفاده منظم از بذر کتان عملکرد سیستم عصبی و پیش زمینه هورمونی را عادی می کند - علل شایع مشکلات این شکل در زنان است.
- اگر از تخم کتان برای غذا استفاده کرده یا به غذای خود اضافه کنید ، ممکن است متوجه شوید که کمتر از گذشته مصرف می کنید ، زیرا ورم این محصول در معده احساس پر بودن را ایجاد می کند ، اشتها را سرکوب می کند.
- اثرات مفیدی بر سوخت و ساز بدن نیز ناشی از دانه کتان است.
- اگر محصول تلخی را بدست آورد - شرایط نامناسب انبارداری ، خوردن آن غیرممکن است.
نحوه نوشیدن بذر کتان برای کاهش وزن
نیاز اصلی همه پزشکان حفظ دوز است ، زیرا دانه کتان یک محصول دارویی است.داشتن موادی که در هنگام سوءاستفاده باعث آسیب به بدن می شوند.گلیکوزیدهای سیانوژنیک از خطر ویژه ای برخوردار هستند ، به همین دلیل متخصصان تغذیه برای کاهش وزن به میزان 20 تا 30 متر نیاز به مصرف بذر کتان دارند و حداکثر دوز آن 50 گرم است.41)
این غذاها تا حد زیادی قابل استفاده هستند زیرا بعد از عملیات حرارتی مصرف می شوند و این باعث تجزیه گلیکوزیدهای مضر می شود.با این حال ، با توجه به کالری موجود در غلات و آرد ، آنها نیز باید مراقب باشند.راه های اصلی استفاده از این ابزار مفیدبرای کاهش وزن عبارتند از:
- اضافه کردن دانه خالص به فرنی برای صبحانه؛
- استفاده به عنوان ماده افزودنی سالادها (بوی دانه ها فاقد طعم تغییر نخواهد کرد)؛
- تهیه ژله؛
- کوکتل های کتان با کفیر /ماست؛
- پخت مفید است (یعنی رژیم های غذایی ، بدون آرد سفید).
لطفا توجه داشته باشید که تخم کتان منع مصرف دارد - مصرف این محصول نامطلوب است:
- برای تشدید بیماری های لوزالمعده؛
- باردار؛
- در فشار کم؛
- با نفخ مکرر و یبوست.
نحوه دم کردن بذر کتان برای کاهش وزن
به طور سنتی ، این محصول توسط پزشکان به عنوان جوشانده یا ژله توصیه می شود که باید کاملاً باشدبرای مدت کوتاهی جوشانید (مهم!) و بگذارید تا به یک مکان گرم برسد تا یک ساختار مخاطی ضخیم پیدا کند.دانه های کتان تهیه شده برای این روش برای کاهش وزن با اطمینان ، اشتها را تا حد ممکن سرکوب می کند ، معده را پر می کند.2 نوع پخت و پز با این محصول وجود دارد:
- با استفاده از یک ظرف سرامیکی یک قاشق چایخوری کتان را با یک لیوان آب سرد (!) بریزید.بعد از جوش به مدت 3 ساعت در فر بگذارید. 100 گرم گرم بنوشید این گزینه برای کسانی است که pH آب معده دارند به سمت اسید تغییر می کنند.
- کتان شسته شده (70 گرم در هر لیتر) را درون آب جوش بریزید ، به مدت 1.5 ساعت زیر درب آن بپزید و نیم ساعت بگذارید ، یک و لیوان بین وعده های غذایی میل کنید.می توانید این آبگوشت را هر روز تا 3 بار بنوشید.
دانه کتان با کفیر برای کاهش وزن
شام های "کالبدی" کم کالری را می توان با دانه کتان بدون فرآوری درمان کرددانه های مخلوط شده با ماست غلیظ (باید عاری از مواد افزودنی باشد) یا با ماست.به همین ترتیب مجاز به استفاده از پوسته پوسته است ، اما برف نباید گرفت.نسبت - 1 قاشق غذاخوری.به ازای هر 200 میلی لیتر از مخلوط باید اجازه ایستاد ، یعنی بذر کتان برای لاغری با کفیر خیس شده به عنوان غلات.شما نباید محصولات شخص ثالث را وارد کنید.شما می توانید هر شب یک لیوان از این "کوکتل" میل کنید ، اما بیشتر از 2 هفته نیست.
دستور العمل های تخم کتان برای کاهش وزن
گزینه های زیر برای مصرف این محصول برای کاهش وزن بدون مشکل ، کارایی نخواهد داشت.اگر از دستورالعملهای تنظیم تغذیه پیروی نمی کنید.دانه های کتان برای کاهش وزن فقط به عنوان یک کمک موثر هستند ، زیرا بیشتر روی تمیز کردن و بهبود عمومی تمرکز دارند.بهترین دستور العمل ها:
- کوکتل ساده - به یک لیوان آب هویج و اضافه کردن یک قاشق چای خوری کتان از زمین ، شکم خالی بگیرید.
- نان - برای تهیه توده ها کتان را با آب جوش مخلوط کنید.کشش بیش از pergchment ، «برش در مربع.در دمای 200 درجه خشک کنید.
- یک گزینه خوشمزه این است که چگونه بطور مناسب از بذر کتان برای کاهش وزن استفاده کنید - کمپوت توت در حال جوش (بدون قند) ، در آنجا (1 لیتر نوشیدنی - 1 قاشق غذاخوری) کتان را پرتاب کنید ، یک ساعت به تورم بدهید.
فیلم ها: دانه کتان برای کاهش وزن
بررسی
رجینا ، 38 سال
وقتی با زخم رنج می بردم ، متخصص گوارش به من توصیه کرد که از کتان استفاده کنم.من آب آن را نوشیدم و به آن همه غلات اضافه کردم و علاوه بر بهبود معده متوجه شدم که شروع به کاهش می کندوزن ، و اشتها چندان "خوب" نیست ، من شروع به مدیریت بخش های کوچکتر کردم.کاهش وزن برنامه ریزی نشده بود ، اما یک مزیت خوب برای درمان است.
هلن ، 26 ساله
بعد از یک دوره درمان ، گاستریت در عادت به نوشیدن ژل کتان و اضافه کردن دانه های زمین به هر ظرف به جز گوشت باقی ماند.حتی می توانم بدون مواد افزودنی جویدم - طعم آن را دوست دارم.تنظیم اشتها را خوب تنظیم می کند ، اشباع سریعتر می شود و دستگاه گوارش نیز کاملاً کار می کند و باعث کاهش سرعت وزن می شود.
Alla، 31،
دانه های کتان به کاهش وزن حتی در سن سالمندی کمک می کنند ، وقتی متابولیسم به دلیل فرآیندهای هورمونی متوقف می شود!مادرم عادت داشت که عصرها را با هر مایع یک قاشق دانه بخورد ، لزوما جویدن: میل به خوردن در شب ناپدید شد ، فرآیندهای متابولیکی را ترتیب داد.در خودش ، علاوه بر کاهش وزن ، متوجه پاکسازی پوست شدم.
