Hoolahup چیست؟

هنوز 30 سال پیش ، hoolahup یک ماده اصلی تناسب اندام به همراه دمبل و یک راننده سلامتی بود.با کمک آنها ، fashionistas آن زمان در تلاش بودند تا چهره خود را در تن حفظ کنند.خود حلقه مانند یک دایره است.در اصل از پلاستیک یا آلومینیوم ساخته شده است.Hulahup یک شبیه ساز عالی ورزشی است که به راحتی در خانه قابل استفاده است.این مطبوعات را تقویت می کند ، باعث می شود سیلواتر باریک تر شود.حلقه به از بین بردن شکم و پهلوها ، کاهش وزن بدن کمک می کند.

Hoolahup وزن های مختلفی دارد که می تواند بار را افزایش یا کاهش دهد.ژیمناستیک بسیار کارآمدتر و آسان تر شده است ، زیرا مدل هایی با عناصر ماساژ ، فلزات سنگین ، انواع فشرده و پیچیده وجود دارد.طیف گسترده ای به شما امکان می دهد انجام دهیدبا تمرین بیشتر ، چربی اضافی را آسانتر و فعال تر بسوزانید.

Hulahup برای کاهش وزن

استفاده از این لوازم جانبی ژیمناستیک برای سلامتی مفید است ، تغییرات مثبت بسیاری وجود دارد:

• بهبود عملکرد روده.
• پوست به دلیل اثر ماساژ ، سفت می شود.
• یک کمر باریک شکل گرفته است.
• ماهیچه های درگیر تقویت می شوند.
• ستون فقرات از تن ثابت است.

شایان ذکر است که تمرینات با حلقه برای لاغری شکم ، آموزش عضلات مطبوعات ، کاملاً کار می کنند.تأثیر روی بافت چربی هم در خارج و هم در داخل رخ می دهد.ورزش به مدت 15-20 دقیقه کالری زیادی را می سوزاند - مانند یک گرسنگی 30 دقیقه ای.اثر خارجی شبیه اثر ماساژ ضد سلولیت است - تأثیر روی چربی غیرقابل دستی حاصل می شود ، پوست سفت می شود.

که بهتر است

اگر برای اولین بار قصد استفاده از فیکسچر را دارید ، بهترین راه حل خرید یک حلقه پلاستیکی سبک است تا بدن شما به استرس بیشتر عادت کند.مدل های راحت جمع شونده که امکان وزن گیری یا کاهش وزن را در صورت لزوم فراهم می کنند.پیشرفت های فن آوری باعث شده است که یک سوز کالری را در برخی انواع حلقه ها قرار دهید.آیا حلقه به از بین بردن شکم و پهلو کمک می کند؟بله ، اما برای این کار باید آموزش مدل هایی با توپ ماساژ را انجام دهید.لازم است بیشتر مراقب باشید ، زیرا با نقض تکنیک کار ، کبودی و کبودی آسان است.

نحوه چرخش یک hoolahup

تکنیک چرخش ساده است اما برای مبارزه مؤثراضافه وزن ، در استفاده از تجهیزات مفید چند قانون باید در نظر داشته باشید:

• وقتی پاها باریک است ، تعداد عضلات درگیر در کار افزایش می یابد.
• با شروع موقعیت پا در سطح شانه ها ، به تدریج کاهش فاصله ، در تمایل به به دست آوردن شکل باریک و وضعیت زیبایی به بهترین نتیجه می رسد.
• آیا hulahup به از بین بردن شکم و پهلو کمک می کند؟بله ، اما فقط با تنفس مناسب.استنشاق را نمی توان نگه داشت ، اکسیژن باید به طور مساوی در بدن گردش کند.
• حرکات باید محکم باشند ، دستهایی که در پشت سر قرار دارند ، تا در تکنیک های ورزشی مناسب تداخل نداشته باشند.

ورزش

برای لاغر شدن در ناحیه کمر ، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• پاهای خود را در کنار هم قرار دهید ، دستان خود را بالا ببرید.کنارحلقه را با قدرت متفاوت بچرخانید و به صورت دوره ای تغییر جهت دهید.
• آن را بچرخانید ، پاهای متناوب یا به اطراف اتاق بروید.

ورزش با حلقه لاغری شکم به شرح زیر است:

• پاهای خود را در سطح شانه قرار دهید ، کاپوت را پیچانده ، آن را به دور کمر خود بلند کرده و سپس باسن خود را پایین بیاورید.
• حلقه را به طور متناوب نیمه خمیده و صاف کنید.

اگر سؤال در مورد چگونگی برداشتن شکم با حلقه ، با توجه به تمام تلاش های انجام شده ، همچنان مرتبط باشد ، می توان تمرینات کمکی را انجام داد.به عنوان مثال ، زانو بزنید ، hoolahup را در مقابل خود قرار دهید و بازوهای خود را دراز کنید.سپس روی ران چپ می نشینیم و حلقه را به سمت راست می چرخانیم.به همین ترتیب ، سمت چپ را انجام دهید.این شامل عضلات از زاویه دیگری است.

برای برداشتن شکم چقدر می توان حلقه را پیچ کرد؟در کل ، و این با نتایج بسیاری از زنان تأیید شده است.زمان آموزش مستقیماً به هدفی که برای رسیدن به آن برنامه ریزی می کنید بستگی دارد.حداقل زمان تمرین روزانه 15 دقیقه است ، بهتر است این کار را در صبح و عصر انجام دهید.حداقل 20 دقیقه طول می کشد تا برای روند کاهش وزن فعال تمرین کنید.

موارد منع مصرف در استفاده از hoolahup:

• مشکلات پشت؛
• التهاب اندام های داخلی.
• سکته مغزی بافت نرم.

بیش از حد مجاز نیست که بیش از حد از آن استفاده شود.حداکثر استفاده از برنامه hulahup فشرده 45 دقیقه است.پزشکان ورزش در حلقه خانمهای باردار و در ماههای اول پس از زایمان را منع می کنند و همچنین هشدار می دهند که استفاده از هالاهوپ برای مدت طولانی می تواند به حذف رحم کمک کند که این امر مملو از عوارض جدی است.

ویدئو: می توانید شکم را با حلقه بردارید